Na u sa hopola botlolo ea setlolo sa letsatsi seo u se rekileng leetong la hao selemong se fetileng se lutseng ka khaboteng ea hao? Mohlomong u batla ho se sebelisa pele u ka tsoa letsatsing hape. Empa ema hanyane... Pele u se roala, hopola ho hlahloba letsatsi la ho fela ha letsatsi botlolong. Hobane libotlolo tse ngata tsa setlolo sa letsatsi li na le letsatsi la ho fela ha letsatsi le hatisitsoeng ho tsona. Hang ha letsatsi leo le feta, re ke ke ra kholiseha ka tšireletso eo se fanang ka eona.
Ka kakaretso, lihlahisoa tsa setlolo sa letsatsi li lokela ho boloka boleng ba tsona ba pele ho fihlela lilemo tse tharo ho ea ka molao. Kahoo, haeba botlolo ea hau ea setlolo sa letsatsi e se na lilemo tse tharo, ho lokile ho e sebelisa. Empa haeba botlolo e se na letsatsi la ho fela, ngola letsatsi leo u e rekileng ka lona botlolong ka letšoao la kamehla. Ka tsela eo, u tla tseba hantle hore na u ka e sebelisa nako e kae. Hape, ho molemo ho boloka libotlolo tsa setlolo sa letsatsi mochesong oa kamore. Haeba u hlokomela phetoho 'mala, monko, kapa ho tsitsa, ho molemo ho e lahla 'me u fumane botlolo e ncha. Ho lokile, kahoo pele u reka botlolo e ncha, ha re bueng ka lintho tse ling tse tla u thusa ho khetha setlolo sa letsatsi se molemohali bakeng sa hau.
Setlolo se setle sa ho sireletsa letsatsi se lokela ho ba le eng?
Ho na le lintho tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li nahana ha u khetha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se tla fana ka tšireletso e ntle ka ho fetisisa bakeng sa letlalo la hao. A re li shebeng ka bonngoe.
1. Na e re "sebopeho se sephara"?
Ntho ea pele eo u lokelang ho e sheba ha u khetha setlolo sa ho sireletsa letsatsi ke hore na ke "sebopeho se pharaletseng." Ka mantsoe a bonolo, tsena li sireletsa letlalo la rona mahlaseling a kotsi a UVA le UVB a tsoang letsatsing.
- Mahlasedi a UVA: Ana a kenella ka botebo letlalong mme ke lona lebaka le ka sehloohong leo letlalo le sosobanang le ho shebahala le tsofetse ho feta kamoo le leng kateng.
- Mahlasedi a UVB: Tsena ke tsona tse bakang hore letlalo le che, le be lefubelu, 'me le be bohloko.
Setlolo sa letsatsi se ngotsweng e le sephara se tla o sireletsa mefuteng ena ka bobedi ya mahlaseli, kahoo ho bohlokwa ho batla lentswe lena.
2. Boleng ba SPF ke bofe?
Ntho e latelang ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e batla ke boleng ba SPF (Sun Protection Factor) . Sena se lekanya bokhoni ba setlolo sa letsatsi ba ho sireletsa letlalo la hao mahlaseling a UVB ntle le ho chesa.
Ak'u nahane, haeba u ka ea letsatsing u sa sebelise setlolo sa letsatsi, letlalo la hao le tla ba lefubelu ka mor'a metsotso e 15. Haeba u sebelisa setlolo sa letsatsi se nang le SPF 30, u tla sireletsoa ka makhetlo a 30 nakong eo, e leng metsotso e ka bang 450.
BongakaLitsebi li khothaletsa ho khetha setlolo sa letsatsi se nang le bonyane SPF 30. Leha ho na le boleng bo phahameng ho feta SPF 50 (mohlala, SPF 100), tšireletso e eketsehileng eo ba fanang ka eona ha e fapane haholo le SPF 50.
| Boleng ba SPF | Tšireletso khahlanong le mahlaseli a UVB |
|---|---|
| SPF 30 | Tšireletso e ka bang 97% |
| SPF 50 | Tšireletso e ka bang 98% |
| SPF 100 | Tšireletso e ka bang 99% |
Empa hopola, haeba o bapala ka metsing kapa o fufuleloa haholo, setlolo sa letsatsi se ke ke sa fana ka tšireletso e kaalo. Kahoo o tla tlameha ho se sebelisa hape khafetsa.
3. Na e hanela metsi? (Ho hanela metsi)
Hase li-sunscreen tsohle tse hanelang metsi. Haeba u tla ba leoatleng, letamo la ho sesa, kapa u fufuleloa ha u ntse u bapala lipapali, khetha e 'ngoe e ngotsoeng "E hanelang metsi."
- Ha e Kene Metsing: Tsena hangata li fana ka tšireletso leha u lula ka metsing metsotso e ka bang 40.
- Ha e Kene Metsing Haholo: Tsena li ka fana ka tšireletso metsotso e ka bang 80.
Empa tsena ha li "hanele metsi", empa li "hanela metsi". Sena se bolela hore katleho ea tsona e tla fokotseha ka mor'a nakoana. Ka hona , ho bohlokoa ho sebelisa setlolo sa letsatsi hape ka mor'a ho tsoa ka metsing kapa ka mor'a ho hlakola mofufutso.
Mefuta ea li-sunscreen le seo li nang le sona
Setlolo sa letsatsi se ka aroloa ka mefuta e 'meli e meholo: lik'hemik'hale le diminerale . Metswako le mesebetsi ea tsena tse peli lia fapana.
| Mofuta | Setlolo sa Letsatsi sa Lik'hemik'hale | Setlolo sa Letsatsi sa Diminerale (Setlolo sa Letsatsi sa 'Mele) |
|---|---|---|
| Kamoo e sebetsang kateng | Letlalo le monya mahlaseli a letsatsi, le a fetola mocheso, mme le a ntsha ka hara letlalo, jwalo ka seponche. | Letlalo le etsa mokoallo wa sebele hodima bokahodimo ba letlalo, o bonahatsang le ho faposa mahlaseli a letsatsi, jwalo ka seipone. |
| Metswako e meholo | Lik'hemik'hale tse kang Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, Octocrylene. | Diminerale tse bitsoang Zinc Oxide le Titanium Dioxide. |
| Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko | Lipatlisiso li bontša hore lik'hemik'hale tse ling li ka kena maling ka letlalo, empa ha ho so tsejoe hore na li na le litlamorao tsa nako e telele ho batho. | Tsena hangata li nkoa li sireletsehile, empa ka linako tse ling li ka siea lera le lesoeu letlalong. Li molemo bakeng sa batho ba nang le letlalo le bonolo. |
Haeba o sa rate lik'hemik'hale haholo, o ka khetha setlolo sa ho sireletsa letsatsi se nang le diminerale. Li boetse li bitsoa "setlolo sa tlhaho sa ho sireletsa letsatsi."
Mokhoa oa ho sebelisa setlolo sa letsatsi ka nepo?
Esita le haeba o na le setlolo se setle sa ho sireletsa letlalo letsatsing, se ke ke sa sebetsa haeba se sa tlotsoe hantle.
Bongata: Tlotsa ka bongata bo boholo (bo ka lekanang le khalase e ntšo) 'meleng oohle oa hau o tla pepesetsoa letsatsing. Se lebale ho tlotsa ka bongata sefahlehong, molaleng le litsebeng.
Nako: Tlotsa setlolo sa letsatsi bonyane metsotso e 15 pele o tswela kantle. Sena se e fa nako ya ho monya letlalong le ho sebetsa.
Ho e sebelisa hape: Setlolo se sireletsang letsatsi se lokela ho sebelisoa hape lihora tse ling le tse ling tse peli . Ho e sebelisa hape kapele le haeba u hlapa, u fufuleloa, kapa u e omisa ka thaole.
Ho na le mefuta e 'maloa ea li-sunscreen:
- Jel
- Setlolo
- Setlolo
- Spray
- Thupa
Khetha eo u e ratang haholo le eo ho leng bonolo ho e sebelisa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho e sebelisa ka tekanyo e nepahetseng le ka nako e nepahetseng.
Se lebale, ho bohlokoa ho roala setlolo sa letsatsi esita le matsatsing a maru, hobane mahlaseli a UV a ka phunyeletsa marung mme a senya letlalo la hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kamehla hlahloba letsatsi leo o felloang ke nako ka lona pele o sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi. Haeba ho se na letsatsi, ngola letsatsi leo o se rekileng ka lona botlolong.
- Khetha setlolo se sireletsang letsatsi se nang le bonyane SPF 30 'me se re "broad-spectrum".
- Tlotsa tekanyo e lekanang le ea palema ka botlalo metsotso e 15 pele u tsoa.
- E tlotse hape lihora tse ling le tse ling tse peli le ka mor'a ho fufuleloa kapa ho hlapa.
- Haeba o sa tsebe hantle hore na ke setlolo sefe sa letsatsi se loketseng letlalo la hao kapa haeba o na le mathata afe kapa afe a letlalo, buisana le ngaka ya hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau