Lijo ke ntho eo ho seng le ea mong oa rona ea ka phelang ntle le eona, na ha ho joalo? Leha ho le joalo, ka linako tse ling kamano ea rona le lijo e ka rarahana. Na tekanyo eo u e jang, tsela eo u jang ka eona, kapa maikutlo ao u a utloang ka mor'a lijo li u bakela khatello ea maikutlo kapa ea 'mele? Haeba ho joalo, re batla ho bua ka ntho e 'ngoe ea bohlokoa haholo.
Mathata a ho Ja ke afe?
Ka bokhutšoanyane, bothata ba ho ja ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo amang tsela eo u sebelisanang le lijo ka eona le tsela eo u talimang 'mele oa hao ka eona (setšoantšo sa 'mele). Bo ama boiketlo ba hao ba 'mele le ba kelello 'me, maemong a mang, bo ka beha bophelo kotsing.
Matšoao a fapana ho latela motho ka mong le mofuta o itseng oa bothata. U ka 'na ua iphumana u bala lik'hilojule ka ho feteletseng, u fokotsa mefuta ea lijo kapa likarolo, kapa mohlomong u ja lijo tse ngata kapa u hlaphohetsoe ka mor'a lijo. Ho e-na le ho fumana matšeliso lijong, u ka 'na ua sithabetsoa ke maikutlo a molato kapa lihlong.
Lijo li bohlokoa bakeng sa ho phela, 'me kaofela re na le kamano e ikhethang le tsona. Lijo tseo u li ratang ke tsa botho haholo. U kanna oa se hlokomele hore u loantšana le bothata ba ho ja hobane mekhoa ena e ka fetoha "tloaelo ea hau e ncha" butle-butle.
Esita le haeba o ikutlwa o qabeletsoe ke potoloho ya dijo, ka kopo hopola hore diphekolo tse sebetsang di a fumaneha ho o thusa ho fola. Haeba o se o loketse, thuso e a o emetse.
Mefuta e meholo ea Mathata a ho Ja ke efe?
Ho na le mefuta e 'maloa ea mathata a ho ja. A re shebeng hore na ke afe:
- Anorexia Nervosa: Sena se kenyeletsa ho fokotsa lijo le lik'hilojule ka tieo (joalo ka ho itima lijo ), ho susumetsoa ke tšabo e matla ea ho nona le setšoantšo se sothehileng sa 'mele. Mohlala, motho a ka 'na a ba le boima bo tlase haholo empa a ntse a ikutloa a le boima bo feteletseng, e leng se mo lebisang ho etsa boiteko bo feteletseng ho laola lijo tseo a li jang.
- Bulimia Nervosa: Sena se kenyelletsa linako tsa ho ja ho tlōla, ho lateloa ke boiteko ba ho tlosa lijo—joalo ka ho hlatsa , ho sebelisa meriana e ntšang mala , kapa ho ikoetlisa ho feteletseng.
- Mathata a ho Ja ka ho Itlopa: Sena se kenyelletsa liketsahalo tse pheta-phetoang tsa ho ja lijo tse ngata ka nako e khuts'oane. Ho fapana le bulimia, ha ho na boiteko bo tsoelang pele ba ho tlosa lijo tse itseng. Ho e-na le hoo, boitšoaro hangata bo lateloa ke lihlong tse matla, masoabi, molato, kapa khatello ea maikutlo joalo ka khatello ea maikutlo .
- Pica: Ena ke boemo boo ho bona ho nang le takatso e sa feleng ea ho ja lintho tseo e seng tsa lijo, tse kang choko, mobu, kapa pente.
- Bothata ba ho Rumination: Sena se kenyeletsa ho kgutlisa dijo kgafetsa kamora ho ja, ebe di hlafunwa hape, di mediswa hape, kapa di tshwelwa ka mathe.
- Bothata ba ho Qoba/ho Thibela ho Ja Lijo (ARFID): Sena se kenyeletsa ho fokotsa bongata kapa mefuta ea lijo tse jeoang. Ho fapana le mafu a mang, ha bo susumetsoe ke matšoenyeho a setšoantšo sa 'mele kapa ho theola boima ba' mele, empa bo susumetsoa ke mathata a kutlo, joalo ka ho nyonya ka matla sebopeho, monko, kapa 'mala oa lijo tse itseng.
Ka linako tse ling, motho a ka ’na a ba le matšoao a mathata a ho ja a fetang a le mong ka nako e le ’ngoe.
Mathata a ho Ja a atile hakae?
Li atile haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Lithuto li bontšitse hore batho ba ka bang limilione tse 28.8 ba tla ba le bothata ba ho ja nakong ea bophelo ba bona. Maemo ana a teng le sechabeng sa rona.
Matšoao a Bothata ba ho Ja ke afe?
Leha matšoao a fapana ho ea ka mofuta, ho na le matšoao a mang a tloaelehileng a temoso:
Matšoao a 'mele:
- Ho feto-fetoha ha maikutlo khafetsa.
- Maikutlo a sa feleng a mokhathala (Mokhathala ).
- Ho idibala kapa ho tsekela .
- Ho hlohlora moriri kapa ho omella ha moriri.
- Ho feto-fetoha ha boima ba 'mele ho sa hlaloseheng kapa ho theoha ha boima ba 'mele ka tšohanyetso.
- Ho ba le kutlo e sa tloaelehang mochesong kapa ho chesa khafetsa.
Matšoao a boitšoaro:
- Ho thibela lijo ka tieo kapa ho qoba lihlopha tsohle tsa lijo.
- Ho ja haholo ka nako e khutšoanyane.
- Ho hlatsa, ho hlatsa, kapa ho sebelisa hampe meriana e ntšang mala ka mor'a ho ja.
- Ho ikoetlisa ho feta tekano ho lefella lijo tse jeoang.
- Ho ea khafetsa ka ntloaneng ka mor'a lijo.
- Ho ikhula ho metsoalle le mesebetsi ea sechaba.
- Ho pata kapa ho lahla lijo.
- Mekhoa e sa tloaelehang ea ho ja, joalo ka ho hlafuna ho feta tekano kapa ho ja ka lekunutu.
Ho lemoha matšoao ana ho motho eo u mo ratang ho ka ba thata, kaha a ka ’na a iketsa eka ke mokhoa o mocha oa ho ja kapa mokhoa oa bophelo. Ho feta moo, u ke ke ua tseba hore na motho o na le bothata ba ho ja ka ho mo sheba feela.
Ho ikutloa joang ho phela le Bothata ba ho Ja?
Haeba o thatafalloa, o kanna wa ikutlwa:
- Joalokaha eka lijo ke sera se ka u ntšang kotsi.
- Ho ba molato o tebileng kapa ho hlajoa ke lihlong ka mor'a ho ja.
- Hore ha o boima ba 'mele bo "loketseng" kapa hore sebopeho sa 'mele oa hau ha se amohelehe.
- Joalo ka "ho hloleha" haeba o sa kgone ho fihlela dipakane tsa boima ba mmele kapa ho boloka melao e thata ya dijo.
- Hore ba bang ba lula ba ahlola ponahalo ea hau.
- Hore ho ja lijo ke karolo feela ea bophelo ba hau eo u ka e laolang.
- Ho tšoenyeha ka lipokano tsa sechaba ka lebaka la ho tšaba ho ahloloa.
Maikutlo ana ha se khetho. Ntle le bophelo ba hao ba 'mele, bothata ba ho ja bo ka ama bokhoni ba hao ba ho etsa liqeto, ho laola maikutlo a hao le ho boloka likamano tse ntle le ba bang.
Ke eng e bakang mathata a ho ja?
Leha ho se na sesosa se le seng se tsejoang, lipatlisiso li fana ka maikutlo a mabaka a 'maloa a tlatsetsang:
- Liphatsa tsa lefutso: Lithuto li bontša hore Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , le Binge Eating Disorder li atisa ho hlaha malapeng. Haeba mong ka uena ea haufi a bile le bothata ba ho ja, u ka 'na ua ba le tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso ea maemo ana.
- Biology ea Boko: Lik'hemik'hale tsa boko tse kang Dopamine le Serotonin li thusa ho laola maikutlo a rona a monyaka le boiketlo. Lipatlisiso li bontša hore litsela tsena tsa lik'hemik'hale li ka fetoloa nakong ea potoloho ea ho ja e sa tsitsang.
Haeba uena kapa motho eo u mo ratang a e-na le bothata, ka kopo ikopanye le litšebeletso tsa tšohanyetso tsa sebakeng sa heno (911) hang-hang kapa u etele lefapha la tšohanyetso la sepetlele le haufi. Nirogi Lanka e teng ho u tšehetsa tseleng ea hao ea ho phela hantle.
- Mehopolo ea Setso le ea Sechaba: Khatello ea ho "ikamahanya" e ka ama bophelo ba hau ba kelello haholo, ea u lebisa ho fetoleng boitšoaro ba hau ho fihlela litekanyetso tse sa utloahaleng tse behiloeng ke ba bang. Mehleng ena ea dijithale, ho ipapisa khafetsa le litšoantšo tse khethiloeng tse bonoang mecheng ea litaba tsa sechaba, thelevisheneng le lifiliming ho ka ama boitlhompho ba hau haholo.
- Maemo a ka Sehloohong a Bophelo ba Kelello: Ha bophelo bo ikutloa bo imetsoe kapa bo sa laolehe, o ka 'na oa sebelisa mehato e feteletseng mabapi le lijo. Ho sebelisa lijo e le mokhoa oa ho sebetsana le maikutlo a bohloko hangata ke potoloho e sa pheleng hantle. Ka lebaka leo, mathata a ho ja hangata a hlaha hammoho le maemo a mang a bophelo ba kelello.
Ke mang ea kotsing ea ho ba le Bothata ba ho Ja?
Le hoja bothata ba ho ja bo ka ama mang kapa mang lilemong life kapa life, bo atile haholo har'a bacha le batho ba baholo ba bacha. U ka 'na ua ba kotsing e kholo haeba:
- Setho sa lelapa se na le nalane ea mathata a ho ja kapa maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello.
- O kile wa hlahelwa ke ketsahalo e bohloko (ya mmele, ya maikutlo, kapa ya thobalano).
- U na le bothata bo itseng ba bophelo bo botle ba kelello bo kang ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong, kapa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
- U nka karolo mesebetsing eo boima ba 'mele kapa sebopeho sa eona li hatisoang haholo (mohlala, boikoetliso ba 'mele, ho loana ka thata, ho sesa).
- U ntse u tsamaea ka har'a liphetoho tse kholo tsa bophelo, tse kang ho qala sekolo se secha, ho fetola mesebetsi, tlhalo, kapa ho falla.
- U na le Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 1. Lithuto li bontša hore hoo e ka bang 25% ea basali ba nang le Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 1 ba na le bothata ba ho ja.
- U motho ea batlang phetheho, ea lulang a loanela ho fumana liphello tse se nang sekoli.
Mathata a Mathata a ho Ja ke afe?
Ho fokotsa lik'hilojule tse ngata, ho hlatswa dijo, kapa ho ikoetlisa ho feteletseng ho ka ama bophelo ba hao ba 'mele hampe. Haeba ho sa phekoloe, mathata a ho ja a ka lebisa mathateng a tebileng a bongaka, ho kenyeletsoa:
- Ho se sebetse hantle ha pelo (arrhythmia) , ho hloleha ha pelo, le mafu a mang a pelo le methapo ea mali.
- Lefu la ho kgutlela ha metso le metso (GERD) .
- Mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo.
- Khatello e tlase ea mali (Hypotension) .
- Ho hloleha ha litho tsa 'mele le tšenyo ea boko.
- Ho lahleheloa ke matla a masapo (Osteoporosis) .
- Ho felloa ke metsi 'meleng haholo le ho pipitleloa.
- Ho khaotsa ho ilela khoeli (Amenorrhea) le ho se be le bana.
- Setorouku.
- Tšenyo ea meno.
Jwalo ka boemo ba bophelo bo botle ba kelello, kgatello e bakwang ke menahano ka dijo kapa mmele wa hao e ka lebisa mehopolong ya ho ipolaya kapa maitekong a ho ipolaya. Haeba o kile wa ikutlwa ka tsela ena, ka kopo ikopanye le motho ya tshepahalang kapa ikopanye le ditshebeletso tsa tshohanyetso kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello hang-hang. Ha o mong, mme thuso e a fumaneha.
Mathata a ho Ja a fumanoa joang?
Hangata ngaka e hlahloba maemo ana ka:
- Tlhahlobo ea 'mele.
- Tlhahlobo e felletseng ea matšoao a hau.
- Puisano e tebileng mabapi le mekhoa ea hau ea ho ja le ho ikoetlisa.
- Ho laela liteko tsa ho nka litšoantšo, mosebetsi oa mali, kapa tlhahlobo ea moroto (mohlala, tlhahlobo ea ts'ebetso ea liphio , Electrocardiogram - ECG ) ho tlosa maemo a mang a bongaka kapa ho hlahloba mathata.
Lingaka li sebelisa DSM-5-TR (Tlhahlobo le Bukana ea Lipalopalo ea Mathata a Kelello, Khatiso ea Bohlano) e hatisitsoeng ke Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika ho tataisa tlhahlobo. Le hoja bukana ena e hlalosa litekanyetso tse itseng, ha ho hlokahale hore u bontše matšoao 'ohle ho fumana tlhahlobo. Esita le haeba u sa fihlelle litekanyetso tsa bothata bo itseng ba ho ja, u ntse u ka hloka tšehetso ea litsebi ho hlōla kamano ea hau le lijo.
Ke mang ea khethollang Mathata a ho Ja?
Maemo ana a khetholloa ke litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle tse kang lingaka tsa tlhokomelo ea mantlha, litsebi tsa kelello, kapa lingaka tsa mafu a kelello. Ngaka ea lelapa la hau e tla hlahloba matšoao a 'mele le ho laela liteko tse hlokahalang tsa laboratori, ha setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tla etsa tlhahlobo ea kelello ho utloisisa mekhoa ea hau ea ho ja le litumelo tsa hau hamolemo.
Mekhoa ea phekolo ea Mathata a ho Ja ke efe?
Leha kalafo e fapana ho latela litlhoko tsa hau tsa motho ka mong, e ka kenyelletsa:
- Kalafo ea kelello: Ngaka ea kelello e tla u etsetsa qeto ea mokhoa o molemohali. Likhetho li kenyelletsa phekolo ea motho ka mong, ea sehlopha, kapa ea lelapa. Batho ba bangata ba nang le mathata a ho ja ba fumana Kalafo ea Boitšoaro ba Cognitive (CBT) e sebetsa haholo.
- Meriana: Haeba o ntse o thatafalloa ke ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong ho hlahang hammoho, meriana e kang Antidepressants kapa Antipsychotics e ka 'na ea laeloa ho u thusa ho hlaphoheloa.
- Keletso ea Phepo e Nepahetseng:Setsebi sa phepo se ngolisitsoeng se ikgethileng ka mathata a ho ja se ka u thusa ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea ho ja, sa theha merero ea lijo tse nang le phepo e nepahetseng, 'me sa u tataisa ho reka korosari le ho lokisa lijo.
Mokhoa o motle hangata ke moralo o kopaneng o kopanyang mekhoa ena ea phekolo. Sehlopha sa hau sa bongaka sa Nirogi Lanka se tla sebetsa 'moho ho theha moralo o felletseng o sebetsanang le likarolo tsa 'mele, kelello le boitšoaro ba bophelo ba hau.
Esita le haeba o se na bothata ba ho ja bo fumanoeng semmuso, ho batla thuso ho setsebi sa bongaka ho ka o thusa ho laola bophelo ba hao le boiketlo ba hao ka katleho.
Maemo a Tlhokomelo bakeng sa Mathata a ho Ja
Ho na le maemo a fapaneng a tšehetso a fumanehang:
- Kalafo ea kantle ho sepetlele (lithuto tsa boeletsi hang ka beke).
- Kalafo e matla ea kantle ho sepetlele (lithuto tse ngata tsa phekolo ka beke).
- Kalafo ea mokuli ea ka hare kapa ea bolulo (ho kenngoa sepetlele).
Ngaka ea hau e tla buisana le uena ka likhetho tsena ho fumana boemo bo loketseng ka ho fetisisa ba tlhokomelo.
Ho Kenella Kalafong
Kalafo e ka ba e putsang le e phephetsang. U tla kopana le setsebi khafetsa ho tseba le ho fetola mekhoa ea menahano e laolang boitšoaro le maikutlo a hau.
Ho bulela motho e mocha ho ka ba thata, 'me u ka 'na ua ikutloa u sa batle ho thusa haeba u ikutloa u laola boemo. Kalafo e ka boela ea hlahisa maikutlo a thata ao u ka ratang ho a qoba. Hopola hore sehlopha sa hau sa bongaka se mona ho u tšehetsa mohatong o mong le o mong oa ts'ebetso ena.
Ho Fola Bothateng ba ho Ja
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e tseba ke hore ho hlaphoheloa hoa khoneha, 'me ho na le tšepo . Ho fola bothateng ba ho ja ha se hangata ho etsahalang bosiu bo le bong; ho nka nako, 'me nako e itšetlehile ka boima le nako ea boemo. U ka 'na ua hlokomela ntlafatso matšoao hang ha u qala meriana kapa u qala ho bua le setsebi, kapa u ka 'na ua ba le linako tseo u ikutloang hore lintho lia mpefala pele li ntlafala—ena ke karolo e tloaelehileng ea leeto la ho fola.
Tsela e molemohali ea ho fumana pholoho ke ka ho latela moralo oa kalafo oa ngaka ea hau o ikhethileng. Ka kopo buleha 'me u tšepahale ka maikutlo a hau, 'me u buisane ka litla-morao kapa litšitiso tseo u kopanang le tsona. Sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea bophelo se ka fana ka tataiso e ikhethileng ho u thusa ho fola kapele kamoo ho ka khonehang.
Tebello ea mathata a ho ja ke efe?
Mefuta eohle ea mathata a ho ja e ka phekoloa. Bakeng sa liphetho tse ntle ka ho fetisisa, ho fumanoa ha lefu kapele le ho kenella hang-hang ho bohlokoa. Ho fola ho nka nako, 'me batho ba bang ba ka hloka tšehetso e tsoelang pele ka nako e telele.
Haeba mathata a ho ja a sa phekoloe, a ka beha bophelo kotsing. Haeba uena kapa motho eo u mo ratang a e-na le matšoao, ka kopo buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo hang-hang.
Na mathata a ho ja a ka thibeloa?
Ha ho na mokhoa o tsebahalang oa ho thibela mathata a ho ja ka botlalo.
Haeba o na le nalane ea lelapa ea mathata a ho ja kapa maemo a bophelo bo botle ba kelello, ho ela hloko likotsi tsena ho u thusa le sehlopha sa hau sa bongaka ho lemoha matšoao esale pele. Ho kenella kapele ho ka thusa ho thibela mekhoa e sa pheleng hantle ea boitšoaro pele e e-ba thata ho e laola.
Nka fokotsa kotsi ea ho ba le bothata ba ho ja joang?
Ho sebetsana le maemo a bophelo bo botle ba kelello, a kang khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa OCD , hang ha matšoao a qala ho hlaha ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le bothata ba ho ja.
Haeba u motsoali kapa mohlokomeli, 'me u tseba hore ho na le nalane ea mathata a ho ja ka lapeng la hau, mekhoa e latelang e ka thusa ho fokotsa kotsi bakeng sa bana:
- Eba mohlala o motle.
- Ja lijo tse phetseng hantle 'me u qobe ho ngola lijo e le "tse ntle" kapa "tse mpe".
- Qoba ho buisana ka lijo tse nepahetseng kapa ho theola boima ba 'mele ka pel'a bana.
- Qoba ho fana ka maikutlo a fosahetseng ka 'mele.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Batla thuso ea bongaka haeba:
- Kamano ea hau le lijo e u bakela matšoenyeho.
- Mekhoa ea hao ea ho ja e sitisa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi.
- U utloa bohloko sefubeng, ho hema ka thata, kapa ho otla ha pelo.
- U ikutloa u le botsoa kapa u akheha khafetsa.
- U tšoeroe ke 'metso o bohloko haholo kapa reflux e sa foleng ea asiti.
Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?
Haeba o na le bothata ba ho ja, o ka nna wa batla ho botsa mofani wa hao wa tlhokomelo ya bophelo tse latelang:
- Ke mofuta ofe oa bothata ba ho ja boo ke nang le bona?
- Ke moralo ofe oa kalafo o sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ka?
- Likotsi tse ka bang teng le litla-morao tsa kalafo ke life?
- Ke tlhokomelo ea mofuta ofe ea ho latela eo ke tla e hloka kamora kalafo?
- Na ho na le mathata a itseng ao ke lokelang ho a beha leihlo?
Molaetsa oo u ka o isang hae
Mathata a ho ja ke maemo a tebileng a bongaka a amang bophelo ba hao ba 'mele le ba kelello. U kanna oa se hlokomele hore boitšoaro ba hau bo kotsi kapa bo kotsi hobane bo ka ikutloa eka ke ntho e tloaelehileng.
Haeba o belaela hore o na le bothata ba ho ja, ho batla thuso ke mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa. Ka tlhokomelo e nepahetseng ea bongaka le likeletso tsa bophelo bo botle ba kelello, ho hlaphoheloa hoa khoneha.
Esita le haeba ho hlaphoheloa ho ikutloa eka ke pakane e hole, u ka e finyella. Ho ba le tsamaiso e matla ea tšehetso ho bohlokoa. Ikopanye le motsoalle kapa motho eo u mo ratang. Bua ka bolokolohi 'me u tšepahale; khothatso ea bona e ka ba sona seo u se hlokang ho nka mohato oa pele oa ho fola. U se ke ua tšoha; ha u mong.
Mantsoe a bohlokoa: mathata a ho ja, anorexia, bophelo bo botle ba kelello, bulimia, taolo ea boima ba 'mele, phepo e nepahetseng
