Na o na le bothata ka lijo? (Mathata a ho Ja) A re buisaneng ka sena!

Lijo ke ntho eo kaofela ha rona re ke keng ra phela ntle le eona, na ha ho joalo? Empa ka linako tse ling kamano ea rona le lijo e ka ferekanya hanyane. Na u ikutloa u imetsoe kelellong le 'meleng ka lebaka la lintho tse kang bongata boo u bo jang, tsela eo u jang ka eona, le tsela eo u ikutloang ka eona ka mor'a ho ja? Haeba ho joalo, sena se mabapi le ntho ea bohlokoa ho uena.

Mathata ana a ho ja ke afe?

Ka bokhutšoanyane, bothata ba ho ja ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo amang tsela eo u sebetsanang le lijo ka eona le tsela eo u talimang 'mele oa hao ka eona (setšoantšo sa 'mele). Bo ka ama bophelo ba hao ba 'mele hammoho le bophelo ba hao ba kelello, 'me ka linako tse ling bo ka beha bophelo kotsing. Matšoao a boemo bona a ka fapana ho ea ka motho ka mong, 'me a ka boela a fapana ho latela mofuta oa bothata. U ka bala lik'hilojule, ua fokotsa bongata le mefuta ea lijo tseo u li jang, kapa ua ja ho tlōla tekano, kapa ua hlatsa ka mor'a ho ja. Ho e-na le ho ikutloa u thabile ha u ja, u ka 'na ua ikutloa u le molato kapa ua hlajoa ke lihlong. Lijo ke tsa bohlokoa bophelong. Kaofela re na le kamano ea rona e ikhethang le lijo. Lijo tseo u li ratang le tseo u sa li rateng ke tsa hau feela. U kanna ua se hlokomele hore u na le bothata ba lijo hobane u se u li tloaetse.

Esita le haeba o ikutlwa o qabeletsoe potolohong ena ya ho ja, hopola hore ho na le kalafo e fumanehang ho o thusa ho kgutlela tseleng. Haeba o se o itokiseditse, o ka fumana thuso eo.

Mefuta e meholo ea mathata a ho ja ke efe?

Ho na le mefuta e 'maloa ea mathata a amanang le lijo. A re shebeng hore na ke afe:

• Anorexia Nervosa: Sena se khetholloa ka ho fokotsa lijo le lik'hilojule (joalo ka ho itima lijo ), tšabo e feteletseng ea ho nona, le pono e mpe ka 'mele oa hau. Mohlala, motho a ka ikutloa a nonne leha a le mosesaane haholo. Ke ka lebaka leo a lekang ho laola mekhoa ea hae ea ho ja ka tsela e sa tloaelehang.

• Bulimia Nervosa: Sena se khetholloa ka ho ja lijo tse ngata, kapa ho lumela hore u jele haholo, ka nako e khutšoanyane. Ebe, u leka ho ntša lijo 'meleng oa hao ka ho hlatsa , ho sebelisa meriana e ntšang mala , kapa ho ikoetlisa ho feta tekano.

• Bothata ba ho Ja ka ho Itlopa: Sena se boetse se khetholloa ka ho ja lijo tse ngata kapa ho nahana hore u jele lijo tse ngata haholo ka nako e khutšoanyane. Leha ho le joalo, ho fapana le bulimia, ha ho na boiteko ba ho felisa lijo. Ho e-na le hoo, ho na le lihlong, masoabi, molato, kapa khatello ea maikutlo .

• Pica:Sena ke boemo bo sa tloaelehang hanyane. Takatso e matla ea ho ja lintho tseo e seng lijo, mohlala, lithupa tsa choko, litšila le pente.

• Bothata ba ho Rumination: Ke ha, ka mora ho ja, dijo tse sa mellwang di kgutlela ka hanong. Ebe di hlafunwa hape, di mediswa hape, kapa di tshwelwa ka mathe.

• Bothata ba ho Qoba/ho Thibela ho Ja Lijo (ARFID): Ena ke boemo boo ho bona batho ba fokotsang bongata kapa mefuta ea lijo tseo ba li jang. Sena ha se hobane ba tšoenyehile ka ponahalo ea 'mele ea bona kapa ba leka ho theola boima ba' mele. Ba hana ho ja ka mabaka a mang (mohlala, ha ba rate 'mala, monko, kapa sebopeho sa lijo).

Ka linako tse ling motho a le mong a ka ba le mathata a ho ja a fetang a le mong.

Mathata ana a ho ja a atile hakae?

Tsena ha e le hantle li atile ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Lithuto United States li bontšitse hore batho ba ka bang limilione tse 28.8 ba tla ba le mofuta ona oa bothata ba ho ja ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Maemo ana a boetse a bonoa naheng ea habo rona.

Matšoao a bothata ba ho ja ke afe?

Leha matšoao a fapana ho latela mofuta, ho na le litšobotsi tse ling tse tloaelehileng tse ka bonoang:

Litšobotsi tsa 'mele:

• Ho feto-fetoha ha maikutlo khafetsa.
• Ho ikutloa u khathetse ka linako tsohle ( Mokhathala ).
• Ho idibala kapa ho tsekela .
• Ho hlohlora moriri kapa ho omella ha moriri .
• Liphetoho tse sa hlaloseheng tsa boima ba 'mele kapa ho theola boima ba 'mele ka matla.
• Ho fufuleloa ho sa tloaelehang kapa ho chesa haholo.

Liphetoho tsa boitšoaro (litšobotsi tsa boitšoaro):

• Ho thibela lijo, ho se je lijo tse itseng ho hang.
• Ho ja haholo ka nako e khutšoanyane.
• Ho hlatsa ka kgapeletso ka mora ho ja kapa ho sebedisa meriana e ntshang mala hampe.
• Ho ikoetlisa ho feteletseng ka mor'a ho ja.
• Ho ea ntloaneng khafetsa ka mor'a ho ja.
• Ho ikhula ho metsoalle le mesebetsi ea sechaba.
• Ho pata lijo, ho li lahla.
• Mekhoa e sa tloaelehang ea ho ja (mohlala, ho hlafuna lijo nako e telele, ho ja ka lekunutu).

Ho ka ba thata ho lemoha hore motho eo u mo ratang o na le bothata bona, kaha ho ka bonahala eka ke phetoho feela lijong kapa mokhoa oa bophelo. Hape, u ke ke ua tseba hore na motho o na le bothata bona ka ho mo sheba feela.

Motho ea nang le bothata ba ho ja o ikutloa joang?

Haeba o na le bothata ba ho ja, o ka nna wa ba le tse latelang:

• Lijo li tšoana le sera, ho bonahala eka li tla u ntša kotsi.
• Ka mora ho ja, o ikutlwa eka o entse phoso, jwalo ka ha eka o entse ntho e hlabisang dihlong.
• U ikutloa eka ha u na boima bo nepahetseng 'me sebopeho sa' mele oa hao ha sea nepahala.
• Haeba o sa kgone ho fihlela boima bo itseng kapa ho latela melao e itseng mabapi le dijo, o ikutlwa eka o "hlolehile."
• U ikutloa eka ba bang ba u sheba ka tsela e fosahetseng.
• U ikutloa eka ntho feela eo u ka e laolang bophelong ba hao ke seo u se jang le kamoo u jang kateng.
• Ha o batle ho qeta nako le ba bang hobane o tshaba hore ba tla o ahlola.

Maikutlo ana ha se ntho eo o e hlahisang ka boomo. Ntle le bophelo bo botle ba 'mele, bothata ba ho ja bo ka ama haholo ho etsa liqeto, maikutlo le bokhoni ba hau ba ho sebelisana le ba bang ka tloaelo.

Lisosa tsa mathata a ho ja ke life?

Sesosa sa sebele sa sena ha se so tsejoe, empa lipatlisiso li bontša hore mabaka a 'maloa a ka tlatsetsa ho sena:

• Liphatsa tsa lefutso: Lithuto li fumane hore maemo a kang Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , le Binge Eating Disorder a atisa ho hlaha malapeng. Sena se bolela hore haeba motho e mong ka lapeng la hau a na le bothata bona, le uena u ka 'na ua ba le tšekamelo ea lefutso ea ho bo tšoara.

• Baeloji ea boko: Lik'hemik'hale tse bokong ba rona tse bitsoang dopamine le serotonin li re etsa hore re ikutloe re thabile ebile re phutholohile. Lipatlisiso li bontša hore lik'hemik'hale tsena lia sebetsa ha ho hlaha mekhoa e sa tloaelehang ea ho ja.

• Mehopolo ea setso le ea sechaba: Khatello ea ho "ikamahanya" le sechaba e ka ama bophelo ba hau ba kelello 'me ea etsa hore u fetole boitšoaro ba hau ho fihlela lipheo tse sa utloahaleng tseo ka linako tse ling ba bang ba u behetseng tsona. Sena se ka ama boitlhompho ba hau, haholo-holo mehleng ena ea dijithale, moo u ikutloang eka ha u tšoane le batho bao u ba bonang mecheng ea litaba tsa sechaba, thelevisheneng le lifiliming.

• Maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello: Ha o ikutlwa eka o lahlehelwa ke taolo ya dintho tse ding bophelong ba hao, o ka nna wa lekeha ho nka mehato e feteletseng ka dijo tsa hao. Ho nahana haholo ka dijo ho sebetsana le maikutlo a bohloko e ka ba tsela e sa pheleng hantle ya ho sebetsana le maemo. Ka hona, mathata a mang a ho ja a ka tsamaellana le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le mathata a ho ja?

Boemo bona bo ka hlaha lilemong life kapa life, empa bo atile haholo ho bacha le batho ba baholo ba bacha. U ka 'na ua ba kotsing e kholo ea boemo bona ka mabaka a latelang:

• Haeba ho na le motho ka lapeng la hao ea kileng a ba le mathata a ho ja kapa a ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello.
• Haeba o kile wa ba le phihlelo efe kapa efe e bohloko (ya mmele, ya kelello kapa ya thobalano).
• Haeba o na le bothata bo itseng ba bophelo bo botle ba kelello bo kang ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong, kapa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Haeba o etsa mesebetsi eo boima ba mmele wa hao kapa sebopeho sa hao e leng sa bohlokwa (mohlala, jimnastiki, ho lwantshana, ho sesa).
• Haeba o tobane le phetoho e kgolo, jwalo ka ho ya sekolong se setjha, mosebetsi o motjha, tlhalo, kapa ho falla.
• Haeba o na le Lefu la Tsoekere la Mofuta wa 1. Diphuputso di bontshitse hore hoo e ka bang 25% ya basadi ba nang le lefu la tsoekere la Mofuta wa 1 ba na le mathata a ho ja.
• Haeba u motho ea batlang phetheho ea lekang ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka mokhoa o phethahetseng.

Mathata a ho ja ke afe?

Ho fokotsa lik'hilojule haholo, ho hlatsa, kapa ho ikoetlisa ho feteletseng ho ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba 'mele. Haeba bothata ba ho ja bo sa phekoloe, bo ka lebisa mathateng a tebileng, a kang:

• Mathata a morethetho oa pelo (Arrhythmia) , ho hloleha ha pelo, le mafu a mang a pelo.
• Lefu la Reflux la Gastroesophageal kapa GERD .
• Mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo.
• Khatello e tlase ea mali (Hypotension) .
• Ho hloleha ha litho tsa 'mele le tšenyo ea boko.
• Ho seta masapo (Osteoporosis) .
• Ho felloa ke metsi 'meleng haholo le ho pipitleloa.
• Amenorrhea le ho hloka thari.
• Setorouku.
• Tšenyo ea meno.

Jwalo ka boemo ba bophelo bo botle ba kelello, o kanna wa ba kotsing ya ho nahana ka ho ipolaya kapa esita le ho nahana ka ho ipolaya ka lebaka la maikutlo a hao ka dijo kapa mmele wa hao. Haeba o kile wa ba le mehopolo ena, ka kopo bua le motho eo o mo tshepang, kapa o bone ngaka kapa moeletsi wa bophelo bo botle ba kelello hanghang. Ha o mong, mme thuso e a fumaneha.

Mokhoa oa ho khetholla mathata a ho ja?

Ena ke tsela eo ngaka e fumanang boemo bona ka eona:

• Ka ho etsa tlhahlobo ea 'mele.
• Ka ho hlahloba matšoao a hao.
• Ka ho ithuta haholoanyane ka mekhoa ea hau ea ho ja le mekhoa ea hau ea ho ikoetlisa.
• Ho thibela maemo a mang a bongaka kapa ho hlahloba mathata, liteko tsa litšoantšo, liteko tsa mali kapa tsa moroto (mohlala, tlhahlobo ea ts'ebetso ea liphio , electrocardiogram - ECG ) li ka laeloa.

Lingaka li sebelisa DSM-5-TR (Tlhahlobo le Bukana ea Lipalopalo ea Mathata a Kelello Khatiso ea Bohlano) ea Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika ho fumana boemo bona.Tataiso ena e sebelisa matšoao a latelang. E hlalosa matšoao a amanang le bothata bo bong le bo bong ba ho ja. Leha ho le jwalo, ha ho hlokahale hore o be le matšoao ana kaofela hore o hlahlojwe. Hape, leha o se na bothata bo itseng ba ho ja lenaneng lena, o ntse o ka hloka thuso ho hlola mathata a hao a ho ja.

Ke mang ea fumanang bothata ba ho ja?

Maemo ana a fumanoa ke litsebi tsa bophelo bo botle, joalo ka lingaka le lingaka tsa mafu a kelello. Ngaka ea lelapa la hau e tla sheba matšoao a hau, e etse tlhahlobo ea 'mele, ebe e laela liteko tsa mali. Setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello se tla etsa tlhahlobo ea kelello ho ithuta haholoanyane ka mekhoa ea hau ea ho ja le litumelo tsa hau.

Mekhoa ea phekolo ea mathata a ho ja ke efe?

Mekhoa ea phekolo e fapana ho latela mofuta oa lefu lena, empa e ka kenyelletsa:

• Kalafo ea kelello: Ngaka ea mafu a kelello e tla etsa qeto ea khetho e molemohali ea phekolo bakeng sa boemo ba hau. Ho na le likhetho tse kang phekolo ea motho ka mong, ea sehlopha le ea lelapa. Batho ba bangata ba nang le mathata a ho ja ba khetha Kalafo ea Boitšoaro ba Cognitive (CBT) .
• Meriana: O ka nna wa ba le maemo a mang, a kang ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong, hammoho le bothata ba ho ja. Maemo ana a ka phekoloa ka meriana e thibelang ho tepella maikutlo , meriana e thibelang mafu a kelello , kapa meriana e meng.
• Keletso ea phepo e nepahetseng: Setsebi sa lijo se ngolisitsoeng se koetlisitsoeng litabeng tse amanang le lijo se ka u thusa ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea ho ja le ho theha merero ea lijo tse nang le phepo. Ba ka boela ba u fa likeletso tsa hore na u ka reka joang, ua rera joang le ho lokisa lijo.

Mokhoa o motle ke ho sebelisa phekolo e le 'ngoe kapa tse ling tsa tsena hammoho. Sehlopha sa hau sa bongaka se tla sebetsa 'moho ho theha moralo o felletseng oa kalafo o akaretsang likarolo tsa 'mele, kelello le boitšoaro ba boemo bona.

Esita le haeba o se na bothata bo itseng ba ho ja, setsebi sa bongaka se ka o thusa ho laola mathata a ho ja kapa maemo a mang a amang bophelo ba hao.

Maemo a tlhokomelo ea mathata a ho ja ke afe?

Ho na le maemo a fapaneng a tlhokomelo bakeng sa sena:

• Kalafo ea kantle ho sepetlele (ho buisana le ngaka hang ka beke).
• Kalafo e matla ea kantle ho sepetlele (phekolo ka makhetlo a 'maloa ka beke).
• Kalafo ea bolulo (ho kena sepetlele).

Ngaka ea hau e tla buisana le uena hore na ke boemo bofe ba kalafo bo u loketseng.

Kalafo ea Mathata a ho Ja

Kalafo e ka ba e putsang le e phephetsang. U tla kopana le setsebi sa kelello ho u thusa ho utloisisa le ho fetola mekhoa ea menahano e laolang boitšoaro le maikutlo a hau. Ho ka ba thata ho tšepahala ho motho e mocha ka maikutlo a hau. Ho ka boela ha e-ba thata ho amohela thuso ha u ikutloa eka u na le taolo boemong boo. Kalafo e ka boela ea etsa hore u be le maikutlo ao u sa batleng ho nahana ka 'ona. Ho hotle ho bua ka maikutlo ana le setsebi sa kelello, 'me hoa khothatsa. Hopola hore sehlopha sa hau sa bongaka se teng ho u thusa nakong ea kalafo ea hau.

Ho Fola Bothateng ba ho Ja

Litaba tse monate ke hore ho fola hoa khoneha 'me ho na le tšepo . Mathata a ho ja ha a ntlafale ka bosiu bo le bong. Kalafo e nka nako. Ho itšetlehile ka boima ba boemo le hore na u bile le bona nako e kae. U ka 'na ua fumana hore matšoao a hao aa ntlafala ka mor'a ho qala meriana kapa ho bua le setsebi. U ka 'na ua ikutloa eka u ntse u mpefala pele u qala ho fola. Seo ke ntho e tloaelehileng. Tsela e molemohali ea ho fola ke ho sebetsa le moralo oa phekolo oa ngaka ea hao. Bua le bona ka litla-morao kapa litšitiso tseo u tobanang le tsona. Bua 'nete 'me u bulehe ka maikutlo a hao. Ba ka fana ka tataiso e ikhethileng ho u thusa ho fola kapele.

Tebello ea mathata a ho ja ke efe?

Ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa mefuta eohle ea mathata a ho ja. Bakeng sa liphetho tse ntle ka ho fetisisa, ho bohlokoa ho lemoha boemo esale pele le ho qala kalafo hang-hang. Ho hlaphoheloa ho nka nako, 'me ho ka hloka tšehetso ea bophelo bohle. Haeba mathata a ho ja a sa phekoloe, a ka beha bophelo kotsing. Haeba uena kapa motho eo u mo ratang a e-na le matšoao ana, batla thuso ea bongaka.

Na mathata a ho ja a ka thibeloa?

Ha ho na mokhoa o tsebahalang oa ho thibela tsena ka botlalo. Haeba motho e mong ka lapeng la hau a na le bothata ba ho ja kapa boemo ba bophelo bo botle ba kelello, ho e tseba ho ka u thusa le sehlopha sa hau sa bongaka ho mo tseba le ho mo phekola esale pele. Kalafo ea pele e ka thusa ho felisa mekhoa e sa pheleng hantle ea boitšoaro pele e tsoa taolong.

Mokhoa oa ho fokotsa kotsi ea ho ba le mathata a ho ja?

Ho phekola maemo a tloaelehileng a bophelo bo botle le maemo a bophelo bo botle ba kelello (mohlala, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, OCD ) esale qalong ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le mathata a ho ja. Haeba u motsoali kapa mohlokomeli 'me u tseba hore lelapa la hau le na le mathata a ho ja, tsena ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho thusa ho fokotsa kotsi har'a bana ba hau:

• Eba mohlala o motle.
• Ja lijo tse phetseng hantle 'me u qobe ho bitsa lijo "tse ntle" kapa "tse mpe".
• Qoba ho bua ka "ho itima lijo" le bana.
• Qoba ho etsa litlhaloso tse mpe ka 'mele.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Bona ngaka maemong a latelang:

• Haeba o ikutloa o tshwenyehile ka kamano ya hao le dijo.
• Haeba o fumana hore mekhoa ea hau ea ho ja e sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.
• Haeba o na le bohloko sefubeng, bothata ba ho hema, kapa pelo e otlang ka matla.
• Haeba o atisa ho ikutloa o tsekela kapa o na le hlooho e bobebe.
• Haeba o na le 'metso o bohloko haholo kapa acid reflux.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

Haeba o na le bothata ka lijo, o ka botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• Ke bothata ba mofuta ofe ba lijo boo ke nang le bona?
• Kalafo e molemohali bakeng sa ka ke efe?
• Likotsi le litla-morao tsa mekhoa ea phekolo ke life?
• Ke tlhokomelo ea mofuta ofe ea ho latela eo ke tla e hloka kamora kalafo?
• Na ke lokela ho tšoenyeha ka mathata?

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Mathata a ho ja ke maemo a tebileng a bongaka a ka amang bophelo ba hao ba kelello le ba 'mele. U kanna oa se hlokomele hore boitšoaro ba hau bo kotsi kapa bo kotsi hobane bo ikutloa bo tloaelehile ho uena.

Haeba o nahana hore o na le bothata ba ho ja, ho bohlokoa ho batla thuso . Ka kalafo e nepahetseng ea bongaka le likeletso tsa bophelo bo botle ba kelello, o ka fola.

Esita le haeba "ho ntlafala" ho bonahala ho le hole, o ka fihlella sepheo seo. Kamehla hoa thusa ho ba le tšehetso. Bua le motsoalle kapa motho eo u mo ratang. Bua 'nete 'me u bulehe. Khothatso ea bona e ka ba sona seo u se hlokang ho nka mohato oa pele oa ho hlaphoheloa. Se tšoenyehe, ha u mong.

---

Mathata a ho ja, anorexia, bophelo bo botle ba kelello, anorexia, bulimia, taolo ea boima ba 'mele, phepo e nepahetseng