Nko e phallang, ho thimola khafetsa, le 'metso o hlohlonang… na u utloa sefuba se seng se ntse se hlaha? Le hoja e le karolo e tloaelehileng ea bophelo, ho ntse ho e-na le liphiri tse ngata tse potolohileng sefuba se tloaelehileng. Ke hobane'ng ha ho bonahala u tšoaroa ke sefuba khafetsa hakaale, ha motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo a bonahala a sa sireletseha ka ho feletseng? Habohlokoa le ho feta, u ka qoba ho kula joang 'me ua lula u phetse hantle? Kajeno, ha re hlahlobeng 'nete ka sefuba se tloaelehileng se re amang kaofela.
Hantle-ntle Sefuba se Tloaelehileng ke Eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, sefuba se tloaelehileng ke tšoaetso ea vaerase. Ho na le livaerase tse fetang 200 tse fapaneng tse ka e bakang, empa sesosa se tloaelehileng haholo ke Rhinovirus . Nahana ka tsela ena: vaerase ena e le 'ngoe e ikarabella bakeng sa hoo e ka bang 50% ea sefuba sohle. Ho phaella moo, li-coronavirus , vaerase ea syncytial ea phefumoloho (RSV), ntaramane , le parainfluenza le tsona li ka baka matšoao a sefuba.
Ho tloaelehile hoo e ntseng e le e 'ngoe ea mabaka a mantlha a etsang hore batho lefatšeng ka bophara ba hloloheloe mosebetsi kapa sekolo. Kahoo, leha ho ka bonahala e le tšitiso e nyane, ruri ke ntho eo u lokelang ho e nka ka botebo.
U Tšoeroa ke Sefuba Joang?
U tšoaroa ke sefuba ho motho ea seng a tšoaelitsoe. Sena se etsahala ka litsela tse 'maloa:
- Ho Kopana ka ho Otloloha: Ho Kopana 'meleng, joalo ka ho dumedisana ka matsoho le motho ya nang le sefuba.
- Ho ama ka tsela e sa tobang: Ho ama libaka tse silafetseng. Ak'u nahane motho ea nang le sefuba a hlakola nko ea hae ebe o ama mohele oa lemati, keyboard, kapa khaba. Haeba u ama ntho eo ebe u ama nko kapa molomo oa hao, kokoana-hloko e ka kena 'meleng oa hao.
- Phetiso ea Moea: Ho hema marotholi a manyane a nang le kokoana-hloko a lokolloang moeeng ha motho ea tšoaelitsoeng a khohlela kapa a thimola.
Hang ha kokoana-hloko e fihla lera la nko kapa 'metso oa hao, tšoaetso ea qala. Mokhoa oa 'mele oa hao oa ho itšireletsa, e leng sesole sa 'mele , o romela lisele tse tšoeu tsa mali ho loantša mohlaseli. Haeba u e-so kopane le kokoana-hloko eo pele, ntoa ea pele e ka 'na ea hloleha, e leng se etsang hore 'mele oa hao o sebelise mehloli e mengata le ho feta. Sena se fella ka ho ruruha ha nko le 'metso oa hao le tlhahiso e eketsehileng ea mucus. Hobane 'mele oa hao o lebisa matla 'ohle a oona ho loantša kokoana-hloko, u ikutloa u khathetse ebile u sa phele hantle.
Ho na le tumelo e tloaelehileng ea hore ho koloba kapa ho pepesehela serame ho baka sefuba . Leha ho le joalo, ena ke tšōmo. Serame se bakoa ke livaerase, eseng ke mocheso o batang. Leha ho le joalo, haeba u khathetse, u imetsoe kelellong, kapa u na le allergy ea nko kapa 'metso, kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke sefuba e ka ba holimo.
Matšoao a Tloaelehileng ke afe?
Hangata sefuba se hlaha ka matšoao a tloaelehileng, ao ka linako tse ling a fosoang e le ntaramane.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho se phutholohe ha 'metso | 'Metso o hlohlonang kapa o bohloko. |
| Ho thimola | Ho thimola khafetsa, ho pheta-pheta. |
| Ho thibana ha nko | Nko e teteaneng e etsang hore ho be thata ho hema. |
| Mahlo a Metsi | Mahlo a mafubelu, a metsi. |
| Nko e Selang/Mamina | Nko e phallang kapa mamina a phallang ka 'metsong. |
Bohlokoa: Haeba o na le feberu e phahameng kapa o opeloa ke 'mele le mesifa e matla, e kanna eaba ke Flu ho fapana le sefuba. Haeba o na le pelaelo, ho bona ngaka bakeng sa keletso ea litsebi ke tsela e molemohali ea ho etsa joalo.
Ke Hobane'ng ha Bana ba Tšoeroa ke Sefuba Khafetsa Hakaale?
Haeba o na le ngwana e monyane, mohlomong o kile wa bona sena ka mahlo. Bana ba tshwarwa ke sefuba kgafetsa ho feta batho ba baholo—ka dinako tse ding ba tshwarwa ke sefuba ka makgetlo a 5 ho isa ho a 7 ka selemo. Sena se bakwa haholo ke:
- Haufi le Bana: Bana ba qeta lihora tse telele likolong kapa litsing tsa tlhokomelo ea bana ba haufi haholo le bana ba bang, e leng se etsang hore ho be bonolo hore likokoana-hloko li hasane.
- Mekhoa ea Bohloeki: Bana hangata ha ba ele hloko joaloka batho ba baholo ka ho hlatsoa matsoho, ho koahela ho thimola ka litsoe tsa bona, kapa ho qoba ho ama lifahleho tsa bona.
- Ho Hlahisa Sistimi ea 'Mele ea ho Itšireletsa: Sistimi ea 'mele ea bana ea ho itšireletsa mafung ha e e-s'o hahe khanyetso khahlanong le mefuta e mengata ea livaerase tseo batho ba baholo ba li hlahisitseng ha nako e ntse e ea.
U Lokela ho Bona Ngaka Neng?
Bongata ba sefuba bo ipholosa bo le bong matsatsing a 7 ho isa ho a 10. Leha ho le jwalo, haeba matshwao a hao a ntse a tswela pele kapa a mpefala, ho bona ngaka ho bohlokwa.
Ka linako tse ling, sefuba se ka lebisa tšoaetsong ea bobeli. Sena se bolela hore vaerase e fokolisa tsamaiso ea hau ea 'mele, e leng se etsang hore u be kotsing ea tšoaetso ea baktheria matšoafong a hau, li-sinuses, kapa litsebeng. Maemong a joalo, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa lithibela-mafu .
Hopola: Lithibela-mafu li sebetsa feela khahlanong le libaktheria. Ha li na phello ho livaerase tse bakang sefuba se tloaelehileng. Ka hona, le ka mohla u se ke ua nka lithibela-mafu ntle le keletso ea litsebi tsa bongaka.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sefuba se tloaelehileng ke lefu la vaerase. Ha se bakoe ke boemo ba leholimo bo batang kapa ho koloba.
- E hasana ka ho ama, ho kopana le libaka tse silafetseng, kapa ho hema marotholi a tsoang khohlela le ho thimola.
- Ho phomola, ho lula u noa metsi a mangata le ho ja lijo tse nang le phepo ho bohlokoa bakeng sa ho hlaphoheloa.
- Mekhoa e metle ea bohloeki, joalo ka ho hlatsoa matsoho khafetsa, e thusa ho thibela ho ata ha sefuba ho bana.
- Haeba matšoao a nka nako e fetang matsatsi a 10, kapa haeba o na le feberu e phahameng kapa bohloko bo boholo ba 'mele, bona ngaka ea hau .
Sefuba se tloaelehileng, matšoao a sefuba, tšoaetso ea vaerase, kalafo, sefuba sa bana
