Na o kile wa ipotsa hore na ke karolo efe e matla ka ho fetisisa ya mmele wa hao e o thusang ho ema, ho tsamaya, ho matha le ho tlola, ho tshehetsa boima ba mmele wa hao wohle? Batho ba bangata ba nahana hore ke lesapo la mokokotlo wa hao. Empa ha e le hantle ke lesapo le seropeng sa hao. Re le bitsa 'Femur' ka Senyesemane. Ka bokhutšoanyane, lena ke lesapo la hao la serope. Kajeno, ha re bueng ka mohale enwa wa mmele wa rona.
Lesapo lena la serope (Femur) ke eng?
Femur ke lesapo le seropeng sa hao. Ke lesapo le lelelele le le matla ka ho fetisisa 'meleng oa rona oohle. Ke karolo ea bohlokoa haholo e u thusang ho ema, ho tsamaea, ho matha le ho tlola. Hase feela seo, empa e boetse e tšehetsa mesifa e mengata ea bohlokoa, li-tendon, ligaments le likarolo tsa tsamaiso ea methapo ea mali sebakeng sa rona sa serope.
Lesapo lena le matla hoo le ke keng la robeha ka ho oa feela. Ho robeha femur, o hloka ho ba le kotsi e mpe, joalo ka kotsi ea koloi kapa ho oa ho tloha bophahamong bo phahameng. Haeba lesapo le robehile, hangata ho hlokahala opereishene ho le tsosolosa. Ebe, phekolo ea 'mele ea hlokahala ho fumana matla le ho tsamaea hape.
Joalo ka masapo a mang 'ohle 'meleng oa rona, femur e ka angoa ke boemo bo bitsoang osteoporosis. Sena se etsa hore masapo a fokole.
Litšebeletso tsa bohlokoa tseo femur e fanang ka tsona 'meleng oa rona ke life?
Lesapo la hao la serope le etsa mesebetsi e 'maloa ea bohlokoa haholo.
- Ho jara boima bohle ba 'mele ea rona ha re eme kapa re tsamaea.
- E thusa ho boloka botsitso ba 'mele ea rona ha re ntse re tsamaea.
- Mesifa ea bohlokoa, li-tendon, le ligaments tse lethekeng le mangoleng li sebetsa joaloka borokho bo li hokahanyang le likarolo tse ling tsa 'mele .
Ka mantsoe a bonolo feela, ke lesapo la serope le u fang maoto a mabeli ao u ka emang ho 'ona.
Likarolo tsa lesapo la serope ke life?
Leha lesapo la serope e le lesapo le le leng le lelelele, le na le likarolo tse fapaneng. Mabitso ana ke a bongaka hanyane, empa ho molemo ho a tseba. Ngaka ea hau e ka 'na ea sebelisa mantsoe ana ha e u hlalosetsa ho hong.
| Sebaka sa lesapo | Likarolo tse leng tsa eona |
|---|---|
| Karolo e Haufi Ena ke karolo e hokahanang le lesapo la letheka. |
|
| Mokoti Ena ke karolo e ka sehloohong e tšehetsang boima ba 'mele. |
|
| Karolo e ka Hole Ena ke karolo e etsang lenonyello la lengole. |
|
O se ke wa tshoha ha o bona mabitso ana. Hangata ana a bohlokwa ho ngaka ya hao. Mohlala, haeba o roba lesapo la hao la serope, ba tla sebedisa mabitso ana ho o bolella hantle moo le robehileng teng.
Ke maemo afe a tloaelehileng haholo a amang lesapo la serope?
Mathata a tloaelehileng haholo a amang femur ke ho robeha ha masapo, osteoporosis, le patellofemoral pain syndrome, e leng boemo bo bakang bohloko ba lengole.
| Boemo ba bongaka | Matšoao |
|---|---|
| Ho Robeha ha Femur |
|
| Osteoporosis | Sena se etsa hore masapo a fokole, a be le masoba, 'me a robehe habonolo. Batho ba bangata ba fumana hore ba na le lefu lena ka mor'a hore ba robe lesapo. Sena se bolela hore hangata ha ho na matšoao a totobetseng. Basali le batho ba fetang lilemo tse 50 ba kotsing e kholo. Ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ea hau mabapi le ho hlahlojoa ha masapo. |
| Lefu la Bohloko ba Patellofemoral (PFPS) | Sena se bolela bohloko bo potolohileng le bo ka tlas'a sekoahelo sa lengole (patella). Hape se bitsoa "lengole la morui."
|
Re lokela ho etsa eng ho boloka lesapo la serope le phetse hantle?
Ho latela moralo o motle oa lijo le boikoetliso, hammoho le ho hlahlojoa khafetsa ke lingaka, ho ka thusa ho boloka masapo a hau le bophelo ba hau ka kakaretso li le boemong bo botle. Buisana le ngaka ea hau ka ho etsa tlhahlobo ea masapo, haholo-holo haeba u le lilemo tse fetang 50 kapa u na le nalane ea lelapa ea lefu la masapo.
Latela malebela ana a bonolo ho sireletsa letheka la hao hore le se ke la tsoa kotsi:
- Kamehla roala lebanta la pholoso ha o palame koloi.
- Ha o bapala lipapali, sebelisa lisebelisoa tse loketseng tsa tšireletso .
- Boloka lehae la hao le sebaka sa mosebetsi se hloekile ebile se le makhethe, se se na lintho tse ka thellang le ho oa.
- Le ka mohla u se ke ua hloella litulong, litafoleng kapa lik'haontareng ho fihlela ntho e ka holimo. Sebelisa lisebelisoa tse loketseng (joalo ka lere) ho etsa joalo.
- Latela mokhoa o motle oa ho ja le ho ikoetlisa o tla thusa ho boloka masapo a hao a le matla.
- Haeba o na le bothata ba ho tsamaea kapa o kotsing e kholo ea ho oa, sebelisa lere kapa walker.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lesapo la femur ke lesapo le lelelele le le matla ka ho fetisisa 'meleng oa rona.
- Kaha ena e matla haholo, e ke ke ea robeha habonolo ntle le haeba e le kotsing e kholo, joalo ka kotsi ea koloi.
- Lesapo lena le ka fokola ka lebaka la mafu a kang osteoporosis. Hlokomela sena, haholo-holo ha u ntse u tsofala.
- Haeba o utloa bohloko bo sa tloaelehang kapa ho ruruha seropeng kapa lengoleng la hao, o se ke wa bo hlokomoloha mme o bone ngaka ya hao.
- Ka ho latela lijo tse ntle, boikoetliso le mekhoa e sireletsehileng, u ka boloka masapo 'ohle a hao, ho kenyeletsoa le lesapo la hao la letheka, a phetse hantle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment