Ho na le monyetla o mokae oa hore u tšoaroe ke ntaramane? (Influenza)

Na o ikutlwa o fokola haholo hore o ka tsoha betheng hoseng hona kamora ho ikutlwa o phetse hantle bosiung ba maobane? Na mmele wa hao o opa haholo? Na ka tshohanyetso o ile wa ba le feberu le kgohlela, hammoho le sefuba? Ena e ka ba qalo ya ntaramane e tlwaelehileng empa e tshabehang, kapa tshwaetso ya kokoana-hloko ya ntaramane. Ha o utlwa lentswe 'ntaramane', batho ba bang ba nahana hore ena ke sefuba feela se tlwaelehileng. Empa ha e le hantle ho na le phapang e kgolo pakeng tsa tse pedi. Kahoo kajeno, ha re bueng ka ntaramane, mokhoa wa ho itšireletsa ho yona, le dipalopalo tseo re hlokang ho di ela hloko.

Hantle-ntle ntaramane ke eng? Na e fapane le sefuba se tloaelehileng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, ntaramane ke tšoaetso ea tsamaiso ea ho hema e bakoang ke kokoana-hloko ea ntaramane . E ka ba mpe haholo ho feta sefuba se tloaelehileng. Ha re tšoaroa ke sefuba se tloaelehileng, re utloa bohloko bo bonyenyane ba 'mele, nko e phallang, le ho thimola matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo, ebe e ea kokobela.

Empa ha o tšoaroa ke ntaramane, matšoao a qala ka tšohanyetso. Matšoao a mantlha ke feberu e phahameng, bohloko ba 'mele, hlooho e opang, khohlela e omileng le mokhathala o feteletseng . Ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa u khathetse hoo u sa khoneng le ho tsoha betheng. Boemo bona bo ka nka matsatsi a 'maloa, kapa esita le libeke. Kahoo ntaramane ha se ntho eo u ka e nkang habobebe.

Lipalopalo tse ling tse makatsang mabapi le ntaramane

Leha tlhahisoleseling ena e thehiloe ho data ea Amerika, e re thusa ho utloisisa hore na boemo bo ka ba bobe hakae nakong ea seoa sa ntaramane. A re boneng hore na data ena e re bolella eng.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Lefuba le fetisoa joang?

Vaerase ea ntaramane e ata habonolo ho tloha ho motho e mong ho ea ho e mong. Ak'u nahane u le ka bese e tletseng batho, terene, kapa u sebetsa ofising.

• Ha o khohlela le ho thimola: Ha motho ya nang le ntaramane a kgohlela, a thimola, kapa a bua, marothodi a manyane a nang le vaerase a kena moyeng. Ha motho ya haufi a hema moya oo, vaerase e ka kena mmeleng wa motho eo.
• Ka ho ama: Haeba o ama sebaka se nang le kokoana-hloko (mohlala, sekotwana sa monyako, tafole, mohala) ebe o ama nko, molomo, kapa mahlo a hao ka letsoho leo, ho na le monyetla o moholo oa hore o tšoaroe ke kokoana-hloko.

Sena se bolela hore o ka fetisetsa lefu lena ho ba bang ho tloha letsatsing pele o qala ho bontsha matshwao ho fihlela o ikutlwa o le betere. Kahoo ho bohlokwa haholo ho dula hae haeba o ikutlwa o kula.

Tsela e molemohali ea ho itšireletsa ho ntaramane: ente ea ntaramane

Tsela e sebetsang le e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho itšireletsa ho ntaramane ke ho entoa ntaramane selemo se seng le se seng. Ho na le maikutlo a fosahetseng ka sena.

Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng mabapi le ente ea ntaramane

• "Ho fumana ente ho tla o fa ntaramane" : Sena ke leshano ka ho feletseng. Ente e na le kokoana-hloko e bolailoeng kapa e fokolisitsoeng haholo. E ke ke ea baka ntaramane le ka mohla. Seo ente e se etsang ke ho kenya kokoana-hloko tsamaisong ea 'mele ea rona ea ho itšireletsa mafung le ho e thusa ho hlahisa li-antibodies ho e loantša.
• "Ke phetse hantle, ha ke hloke ente": Esita le haeba o phetse hantle, haeba o ka tšoaroa ke ntaramane, o ka e fetisetsa ho setho se seng sa lelapa se hōlileng, ngoana e monyenyane, mosali ea immeng, kapa motho ea nang le bothata bo bong ba bongaka (joalo ka lefu la tsoekere kapa asma). E ka bakela mathata a tebileng. Kahoo ho entoa ho u sireletsa le ho ba haufi le uena.

Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o khothaletsa hore motho e mong le e mong ea lilemo li fetang 6 , haholo-holo ba lihlopheng tse kotsing e kholo (basali baimana, bana ba banyenyane, batho ba lilemo li fetang 65, le batho ba nang le mafu a sa foleng), a fumane ente ea ntaramane selemo se seng le se seng. U ka ithuta ho eketsehileng ka sena ho ngaka ea lelapa la hau .

U lokela ho etsa'ng haeba u tšoaroa ke ntaramane? U lokela ho bona ngaka hang-hang neng

Haeba o na le matšoao a ntaramane, ntho e molemo ka ho fetisisa eo o lokelang ho e etsa ke:

1. Phomola ka ho lekaneng: Fana ka matla a ho loantša vaerase 'meleng oa hao.

2. Noa metsi a mangata: Noa metsi a mangata, sopho e chesang, motoho le lero la lamunu.

3. Lula hole le ba bang: Lula hae ho thibela ho jala lefu lena ho ba bang.

4. Batla keletso ea bongaka: Le hoja u ka noa meriana e kang paracetamol bakeng sa feberu le bohloko ba 'mele, ke bohlale ho buisana le ngaka ea hao pele u etsa ntho leha e le efe.

Leha ho le jwalo, ho na le matshwao a temoso . Haeba o na le efe kapa efe ya tsena, ha o a lokela ho senya nako mme o ye hanghang Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.

• Ho thatafalloa ke ho hema kapa ho hema ka thata
• Bohloko ba sefuba kapa khatello
• Ho tsekela kapa ho ferekana ka tšohanyetso
• Ho hlatsa ho matla kapa ho sa khaotseng
• Melomo kapa sefahleho se seputsoa
• Lekhopho le nang le feberu

Ho bana ba banyenyane, ela hloko haholo-holo matšoao a kang ho hema ka potlako, ho se noe metsi a lekaneng, ho robala haholo hoo u ke keng ua tsosoa, le ho se bontše thahasello ea ho bapala.