Na ho otla ha pelo ea hao le matšoenyeho li etsa hore u ikutloe u tšoenyehile? (Ho otla ha pelo le matšoenyeho) - A re buisaneng ka sena!

Na o kile wa utlwa sefuba sa hao se otla ka tshohanyetso mme se otla ntle le lebaka le itseng? Jwalo ka ha eka o sa tswa matha sebaka se selelele. Kapa na o ikutlwa eka ho na le ntho e ntseng e pitikoloha ka hare ho sefuba sa hao, e tlola modumo ebe e otla hape? Ena ke ntho e etsahallang batho ba bangata. Sena se ka etsahala haholoholo ha o ikutlwa o tshaba haholo, o hatelletswe, kapa o tshwenyehile, e leng seo re se bitsang "Matshwenyeho". Kahoo, o se ke wa tshoha. A re bueng ka sena ka ho hlaka kajeno.

Ka mantsoe a bonolo feela, ho otla ha pelo hona ke eng?

Lentsoe 'Pelo e opang' le ka 'na la tšosa batho ba bang. Empa moelelo o bonolo ka ho fetisisa oa sena ke hore u qala ho utloa pelo ea hao e otla hantle haholo. Ka tloaelo, ha re utloe lipelo tsa rona li otla. Empa nakong ena,

• Pelo e ka ’na ea ikutloa eka e otla ka lentsoe le phahameng le ka potlako .
• U ka ’na ua ikutloa joaloka serurubele se fofang sefubeng sa hao .
• Ho otla ha pelo ho ka ’na ha ikutloa eka ho tlotse nako e ’ngoe, ebe ho otla ka potlako ho e latelang .
• Ho ka ’na ha utloahala eka pelo ea hao e otla ka mokhoa o sa tloaelehang , e otla ka potlako, ebe e otla butle, ebe e otla ka potlako hape.

Maikutlo ana a ka hlaha sefubeng, molaleng, kapa 'metsong. Ka linako tse ling a fela ka metsotsoana e seng mekae. Ka linako tse ling a ka nka metsotso.

Ke hobane'ng ha ho tšoenyeha ho baka bohloko ba sefuba? Khokahano ke efe?

Ak'u nahane u tsamaea seterateng 'me ka tšohanyetso ntja e kholo ea u tlola. Ho etsahala'ng ka uena? U ikutloa u bata, u fufuleloa, 'me sefuba sa hao se qala ho otla, na ha ho joalo? Ke mokhoa oa tlhaho oa 'mele oa rona oa ho itšireletsa. Re o bitsa "karabelo ea ntoa kapa ea ho baleha."

Ha o ikutlwa o tshohile, o tshwenyehile, kapa o imetswe kelellong, boko ba hao bo nahana hore o kotsing. Ka nako eo, boko bo romela matshwao mmeleng ho itokisetsa ho tobana le "kotsi" eo. Ka nako e tshwanang, mmele wa rona o ntsha dihormone tse kang adrenaline . E nngwe ya mesebetsi e meholo ya dihormone tsena ke ho potlakisa lebelo la pelo. Sena se bakwa ke hobane di pompa madi le oksijene mesifeng ya mmele kapele, di o fa matla a ho lwantsha kapa ho baleha.

Kahoo, sena ke se etsahalang ha o na le `(Matšoenyeho)`. Ebang ke bothata mosebetsing, tlhahlobo, kapa tšabo ea ho bua ka pel'a batho, boko ba hau bo ka bontša hore ke "kotsi." Ebe karabelo ea `(Ntoa kapa ho Tlola)` ea sebetsa, adrenaline ea eketseha, 'me sefuba sa hau se qala ho otla ka potlako.

Re lokela ho tšoenyeha neng ka bohloko ba sefuba?

Leha bohloko ba sefuba bo bakoang ke ho tšoenyeha hangata bo se kotsi, ha se bohloko bohle ba sefuba bo bakoang ke ho tšoenyeha. Ka linako tse ling e ka ba pontšo ea bothata ba bophelo bo botle. Ka hona, haeba u na le matšoao afe kapa afe a thathamisitsoeng ka tlase hammoho le bohloko ba sefuba, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka hang-hang. Sena se bolela ho ea Lefapheng la Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) kapele kamoo ho ka khonehang.

Lisosa tse ling tsa bohloko ba sefuba ntle le matšoenyeho

• Mathata a morethetho oa pelo (Arrhythmias): Mohlala, maemo a kang `(Atrial Fibrillation - Afib)`.
• Myocarditis: Ho ruruha ha mesifa ea pelo ka lebaka la tšoaetso ea vaerase.
• Mathata a thyroid: Haholo-holo hyperthyroidism.
• Mathata a pelo a sebopeho: Lintho tse kang lefu la valve ea pelo.
• Mabaka a mang: ho noa caffeine e ngata (kofi, tee) kapa joala, meriana e itseng, khaello ea mali (khaello ea mali).

Ngaka e fumana boemo bona joang?

Ha o ya ho bona ngaka ho ya bua ka sena, e tla qala ka ho bua le wena ka botlalo. Ha ho hlokahale hore o tshabe. Hlakisa maikutlo a hao. Ngaka e ka nna ya o botsa dintho tse kang:

• U se u ntse u utloa bohloko bona ba sefuba nako e kae? U bo utloa ka makhetlo a makae ka letsatsi?
• U ikutloa joang pele sena se etsahala? Na u ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile?
• Ke meriana efe eo u e noang (ho kenyeletsoa le livithamine le meriana ea litlama)?
• Mekhoa ea hau ea ho ja ke efe? U noa kofi, tee le lino tse matlafatsang tse kae? Na u noa joala?
• Na ho na le motho ka lapeng la hao ea nang le lefu la pelo?

Ebe ngaka e tla beha stethoscope sefubeng sa hao mme e se hlahlobe. Haeba ho hlokahala, a ka laela diteko tse ding ho fumana sesosa se nepahetseng.

• Liteko tsa mali: Hlahloba khaello ea mali, maemo a lihormone tsa thyroid, le maemo a liminerale tse kang potassium (hypokalemia).
• ECG (Electrocardiogram): Teko e tlalehang ts'ebetso ea motlakase ea pelo. Sena se ka hlahloba ho se tloaelehe ha molumo oa pelo.
• Echocardiogram (Echo): Ena ke scan ea pelo. E ka hlahloba sebopeho sa pelo, mosebetsi oa li-valve, le hore na pelo e pompa mali hantle hakae.
• Holter Monitor: Ena ke sesebelisoa se senyenyane seo u se aparang letsatsi kapa a mabeli. Se lula se rekota mesebetsi ea pelo ea hau ha u ntse u etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.
• Serekoto sa Ketsahalo: O ka sebedisa sena dibeke tse mmalwa. Ha o utlwa ho otla ha pelo, tobetsa konopo ho yona mme ECG e tla rekotwa ka nako eo.

Mokhoa oa ho phekola bohloko ba sefuba bo bakoang ke matšoenyeho?

Kamora liteko, haeba ngaka ea hau e tiisa hore ho tiea ha sefuba sa hau ho bakoa ke "Matšoenyeho", kalafo e tla shebana haholo le ho laola boemo ba hau ba "Matšoenyeho". Hobane ha sesosa se phekoloa, letšoao (ho tiea ha sefuba) le tla fokotseha ka bohona.

Kalafo ea kelello

Mokhoa ona o sebetsa hantle haholo. Re boetse re o bitsa 'Talk Therapy'. Mona, o bua ka mathata a hao le moeletsi kapa setsebi sa mafu a kelello se koetlisitsoeng, se u thusang ho tseba le ho fetola mekhoa ea menahano e bakang "Matšoenyeho" a hao. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) ke mokhoa o sebetsang haholo o sebelisoang hangata bakeng sa sena.

Meriana

Maemong a mang, ngaka e ka 'na ea fana ka meriana ho laola boemo boo.

• Meriana e kang meriana e thibelang matšoenyeho (anxiolytics) le meriana e thibelang khatello ea maikutlo e ka thusa ho laola matšoenyeho ka nako e telele.
• Meriana e kang beta-blockers e fokotsa liphello tsa hormone ea adrenaline, e laola matšoao a 'mele joalo ka ho otla ha pelo ka potlako le ho thothomela.
• BenzodiazepinesLeha mefuta ena ea meriana e fana ka phomolo e potlakileng maemong a tšohanyetso, e lokela ho sebelisoa ka seoelo feela le ka nako e khuts'oane, kaha e na le kotsi ea ho lemalla.

Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le mehato ea ho kokobetsa bohloko

Ntle le meriana, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ka bouena. Ka ho etsa tsena karolo ea bophelo ba hau, u ka laola matšoenyeho le ho otla ha pelo hamolemo.

Mekhoa ea ho laola bohloko ba sefuba hang-hang

Ak'u nahane u tšoeroe ke ho tšoenyeha ka tšohanyetso 'me sefuba sa hao se qala ho otla. U se ke ua tšoha ka nako eo, leka ho etsa lintho tsena.

• Ho Hema ka Botebo: Ena ke tsela e ntle le e potlakileng ka ho fetisisa. Lula ka boiketlo. Kwala mahlo a hao. Beha letsoho le leng sefubeng sa hao 'me le leng mpeng ea hao. Phefumoloha butle, ka botebo ka nko ea hao (bala 4). Ha u ntse u hema, u lokela ho utloa letsoho la hao mpeng ea hao le ntse le ea pele. Ebe u tšoara moea oa hao metsotsoana e 1-2 'me u ntše moea butle ka molomo oa hao (bala 6). Etsa sena ka makhetlo a 'maloa 'me u tla utloa sekhahla sa pelo ea hao se khutlela setloaeling butle-butle.
• Ho ba le Kelohloko: Ela hloko moo u leng teng. Leka ho khetholla lintho tse 5 tseo u li bonang, melumo e 4 eo u e utloang, lintho tse 3 tseo u li amang, lintho tse 2 tseo u li nkhang, le lintho tse 2 tseo u li latsoang (esita le metsi a manyane). Sena se tla thusa kelello ea hao ho tlosa tšabo le ho u khutlisetsa boemong ba hona joale.
• Metsi a batang: Fafatsa ka metsi a batang sefahlehong sa hao. Kapa u noe khalase ea metsi a batang khafetsa. Sena se thusa ho khutsisa tsamaiso ea methapo.
• Tsamaea: Haeba ho khoneha, tsamaea hanyane. Sheba tikoloho ea hau. Sena se tla sitisa kelello ea hau.