Na tlhahlobo ea mali a hao e bontšitse hore u na le k'holeseterole e phahameng? E tlameha ebe u ile ua tšoha hanyane ha u e bona. U ka 'na ua nahana, 'Oho, joale ke tlameha ho noa meriana bophelo bohle ba ka?' Empa u se ke ua tšoenyeha. Hase bohle ba fumanoang ba e-na le k'holeseterole e phahameng ba hlokang ho qala ho noa meriana hang-hang. Ka linako tse ling, boemo bona bo ka laoloa ka lijo tse phetseng hantle le boikoetliso feela. Hore na u hloka meriana kapa che ho itšetlehile ka bophelo ba hao ka kakaretso le kotsi ea hao ea lefu la pelo.
Hantle-ntle k'holeseterole ke eng?
Ka bokhutšoanyane, k'holeseterole ke ntho e kang boka, e mafura e fumanoang maling a rona. E bohlokoa bakeng sa lintho tse ngata 'meleng ea rona, ho kenyeletsoa ho haha lisele le ho hlahisa lihormone. Empa bothata bo qala ha boemo bona ba k'holeseterole bo phahama haholo.
Ha sena se etsahala, k'holeseterole ena e eketsehileng e qala ho bokellana ka hare ho mabota a methapo ea mali ea rona. Ho tšoana le mafome a bokellanang ka har'a phaephe ea metsi. Ha nako e ntse e ea, li-deposit tsena (re li bitsa 'plaque') li etsa hore karolo e ka hare ea methapo ea mali e be mesesaane le ho tiea. Sena se thibela phallo ea mali ho ea pelong le bokong. Ka linako tse ling, mali aa koaleha holim'a li-deposit tsena, tse ka robehang 'me tsa baka tlhaselo ea pelo kapa stroke.
Na ho na le mefuta e meng ea k'holeseterole?
E, ho na le mefuta e 'meli ea k'holeseterole eo re buang ka eona le mofuta o mong oa bohlokoa oa mafura.
- LDL (Lipoprotein e Botenya bo Tlase): Sena ke seo re se bitsang "cholesterol e mpe." Ha maemo ana a eketseha, a ka bokellana methapong ya madi mme a baka dikotsi tse boletsweng ka hodimo.
- HDL (High-Density Lipoprotein): Re bitsa sena "cholesterol e ntle." Lebaka ke hobane dikarolwana tsena tsa HDL di tlosa cholesterol e mpe ya LDL methapong ya madi mme di e kgutlisetsa sebeteng. Ka hona, ha maemo a HDL a le hodimo, ho molemo ho rona.
- Li-triglyceride: Ena ke mofuta o mong oa mafura a fumanoang maling. Ena ke tsela eo re bolokang lik'hilojule tse eketsehileng tseo re li jang e le matla. Maemo a eketsehileng a tsena le 'ona ha a molemo bakeng sa methapo ea mali.
Maemo a cholesterol a phetseng hantle ke afe?
Bapisa tsena le boleng bo tlalehong ea mali a hau (tlaleho ea `Lipid Profile`). Tsena ke maemo ao ka kakaretso a nkoang a phetse hantle.
| Mofuta oa teko | Boleng bo phetseng hantle (ka mg/dL) |
|---|---|
| K'holeseterole eohle | Ka tlase ho 200 |
| K'holeseterole e mpe (LDL) | Ka tlase ho 100 (ka tlase ho 70 ke eona e molemohali haeba u na le lefu la tsoekere kapa lefu la pelo) |
| Cholesterol e ntle (HDL) | Ho feta lilemo tse 60 |
| Li-triglyceride | Ka tlase ho 150 |
Lisosa tse ka sehloohong tsa k'holeseterole e phahameng ke life?
Maemo a k'holeseterole e phahameng a ka aroloa ka mefuta e 'meli e meholo ho latela sesosa sa ona.
1. Lefu la Kholesterol le Phahameng la Lelapa (FH)
Ena ke boemo ba lefutso. Ke hore, bo futsitsoe ho batsoali ho bana. Batho bana ba ka 'na ba ba le maemo a phahameng haholo a k'holeseterole ea LDL ho tloha bonyenyaneng . Sena se ba beha kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la pelo ba sa le banyenyane.
Kalafo: Le hoja liphetoho tsa mokhoa oa bophelo (lijo tse nang le mafura a tlase, boikoetliso) li le bohlokoa bakeng sa batho ba nang le boemo bona, meriana hangata ea hlokahala . Sehlopha sa meriana se sebelisoang haholo ke `Statins`.
2. K'holeseterole e phahameng e bakoang ke mokhoa oa bophelo le mafu a mang (K'holeseterole e phahameng ea bobeli)
Mofuta ona ke ona o atileng haholo. O bakoa ke:
- Ho ja lijo tse sebetsitsoeng haholo tse nang le mafura a mangata a khorisitsoeng le mafura a trans.
- Ho hloka boikoetliso le mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše.
- Lefu la tsoekere.
- Ho noa joala ho feta tekano.
- Lefu la Liphio le sa Foleng.
- Ho fokotseha ha ts'ebetso ea qoqotho (Hypothyroidism).
- Meriana e meng (mohlala, li-steroid).
Kalafo: Lingaka li eletsa batho ba joalo pele hore ba leke ho laola k'holeseterole ea bona ntle le ho sebelisa meriana ka ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo . Sena se bolela ho fetohela lijong tse phetseng hantle tsa pelo, ho ikoetlisa kamehla , ho tlohela ho tsuba haeba u nonne haholo, le ho theola boima ba 'mele haeba u nonne haholo. Haeba lintho tsena li sa laole maemo a k'holeseterole ea hau, meriana ke mohato o latelang.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, ho sa tsotelehe sesosa sa k'holeseterole e phahameng, ho boloka mokhoa o phetseng hantle oa bophelo ke karolo ea bohlokoa ea kalafo.
Ngaka e etsa qeto ea hore na e tla fana ka meriana kapa che?
Ntho ea bohlokoa ke ena. Ngaka ea hau ha e shebe lipalo tse tlalehong ea hau ea k'holeseterole ebe e etsa qeto. E tla etsa tlhahlobo e felletseng ea kotsi ea hau ea pelo ka kakaretso . Ho bala kotsi ena, ba tla nahana ka lintlha tse ngata, ho kenyeletsoa:
- Maemo a hau a k'holeseterole kaofela, LDL, le HDL
- Khatello ea Mali
- Lilemo
- Botšehali/bonna
- Hore na ua tsuba kapa che
- Hore na o na le lefu la tsoekere
- Hore na ho na le motho ka lapeng la hao ea kileng a ba le lefu la pelo a sa le monyenyane (Nalane ea Lelapa)
Tsena tsohle di kopantswe ho bala kotsi ya hao ya ho ba le ntho e kang tlhaselo ya pelo dilemong tse 10 tse tlang. Qeto ya ho qala meriana kapa tjhe e itshetlehile haholo hodima boemo bona ba kotsi.
Mohlala, haeba boemo ba hao ba LDL bo phahame hanyane, empa ntho e 'ngoe le e 'ngoe e le boemong bo botle (ha u tsube, u na le boima bo botle ba 'mele, 'me ha u na khatello e phahameng ea mali), u ka 'na ua eletsoa ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ntle le meriana.
Ho thoe'ng haeba u sa kholiseha ka kotsi?
Ka linako tse ling boemo ba kotsi ea hau bo ka ba bohareng. Seo se bolela hore kotsi ea hau ha e tlase haholo ebile ha e holimo haholo. Maemong a joalo, ho na le liteko tse ling tse 'maloa tse ka u thusang ho etsa qeto ea hore na u qale meriana kapa che. Ngaka ea hau e ka 'na ea u khothaletsa tsena haeba ho hlokahala.
- Tlhahlobo ea Calcium ea Metsing: Ena ke tlhahlobo e khethehileng ea CT. E sheba likhaello tsa calcium methapong ea pelo e fanang ka mali pelong. Lik'hello tse joalo li bolela hore methapo ea mali e fokotsehile hanyane, 'me kotsi ea lefu la pelo e phahame ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe.
- CRP e nang le kutloelo-bohloko e phahameng (hs-CRP): Ena ke teko ea mali. E lekanya boemo bo sa bonahaleng ba ho ruruha 'meleng. Haeba boleng bona bo le holimo, ke sesupo sa kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo.
Ka diphetho tsa diteko tsena, o ka tseba hantle hore na o tla rua molemo o moholo ka ho qala meriana, kapa hore na diphetoho tsa mokgwa wa bophelo di lekane.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Se tšohe ha o bona maemo a phahameng a k'holeseterole tlalehong ea hau. Hase kamehla ho bolelang hore o tlameha ho noa meriana.
- Mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa mang kapa mang ke ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla.
- Qeto ea hore na u noe meriana kapa che ha ea itšetleha feela ka maemo a k'holeseterole ea hau, empa hape le ka kotsi ea pelo ea hau ka kakaretso.
- Kamehla bua le ngaka ea hau ka tlaleho ea hau le mabaka a kotsi.U se ke ua qala kapa ua emisa meriana u le mong ka mor'a ho utloa lipale tsa batho ba bang kapa ho sheba inthaneteng.
- Haeba o na le lefu la lefutso le bitsoang k'holeseterole e phahameng (FH), meriana hammoho le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo hangata lia hlokahala.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau