Matsatsi a 'maloa a pele le lesea le sa tsoa tsoaloa a monate haholo. Empa ka linako tse ling, re le batsoali, re teneha hanyane ka lebaka la lintho tse nyane. Na ngoana oa hao e monyenyane o lla ntle ho lebaka? Na o ipatile ka bolo 'me o ntse a solla? Joale e 'ngoe ea mabaka e ka ba khase. Ena ke bothata bo tloaelehileng boo batsoali ba bangata ba bacha ba tobanang le bona. Kahoo u se ke ua tšoenyeha, ha u mong. Kajeno, re tlo bua ka tharollo e bonolo haholo le e lerato bothateng bona ba khase. Ke ho silila lesea.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

Ke hobane'ng ha masea a fumana khase e ngata hakaale?

Taba ea pele, ha re utloisiseng sena. Tsamaiso ea tšilo ea lijo ea lesea ha e so hole ka botlalo. Ho tšoana le mochini o mocha o sa tsoa qala ho sebetsa. Ho nka nako ho o tloaela. Kahoo, ho tloaelehile haholo hore mpa e tlale khase le ho ruruha nakong ena.

Hangata, kamora hore lesea le qete ho nwa lebese, ho phunya hantle le ho tshwara lesea le eme ka nako e itseng ho tla fokotsa bothata ba kgase. Empa ka dinako tse ding seo se ka nna sa se lekane. Tse ding tsa dihlahiswa tsa ho imolla kgase tse fumanehang mmarakeng, tse kang marothodi a kgase le metsi a gripe, ha di sebetse ho masea ohle, mme ka dinako tse ding metswako e ho tsona e ka ba kotsi ho lesea. Ka hona , o se ke wa fa lesea la hao letho ntle le keletso ya bongaka.

Leha ho le jwalo, ho silila lesea ho etswang hantle ke tsela e ntle ya ho imolla lesea la hao, ntle le ditlamorao, le ho matlafatsa kamano pakeng tsa hao le lesea la hao.

Hopola lintho tsena pele o silila lesea.

Ho lokile, jwale ha re shebeng dintho tse ding tseo re lokelang ho di nahana pele re fumana sililoa.

1. Bua le ngaka ea hao pele.

Haeba o nahana hore lesea la hao le na le kgase e ngata ho feta tlwaelo, kapa haeba o belaela hore ho na le bothata bo bong ba bophelo bo botle, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao pele o qala ho silila. Lesea la hao le ka hloka kalafo e nngwe. Ho seng jwalo, ngaka ya hao e tla o fa keletso e eketsehileng mabapi le mokhoa wa ho silila ka mokhoa o bolokehileng.

2. Khetha nako e ntle ea ho sililoa

Sena se bohlokoa haholo. U se ke ua silila lesea la hao hang ka mor'a ho anyesa. Ho etsa joalo ho ka etsa hore lesea le hlatse. Ho silila ho sebetsa hantle haholo ha ho etsoa ha lesea le khutsitse ebile le thabile . Bo-'mè ba bangata ba silila bana bosiu ka mor'a ho hlapa masea a bona le ho a lokisetsa ho robala. Ho thusa lesea ho phomola le ho robala ka khotso.

3. Ela hloko ha o sebedisa oli.

Ha ho hlokahale ho sebelisa oli bakeng sa ho silila. Leha ho le jwalo, ho tlotsa oli e nyane ho etsa hore ho silila ho be bonolo kaha ho fokotsa kotsi ya ho thella. Ha o kgetha oli, kgetha oli e jewang e bolokehileng hore lesea la hao le e sebedise ka hanong. Mohlala o motle ke oli e hlwekileng ya kokonate.

Empa ho sa tsotelehe hore na o sebelisa oli ea mofuta ofe, leka tekanyo e nyane letlalong la lesea la hao pele ho bona hore na ho na le aleji. Haeba u bona bofubelu kapa matheba, u se ke ua sebelisa mofuta oo oa oli.

Mekhoa e bonolo ea ho silila e thusang ho fokotsa khase

Ho lokile, joale ha re boneng hore na re ka etsa sililoa ena joang. Ho bonolo haholo. Bososela 'me u bue le lesea ' me u etse lintho tsena ka lerato.

Mokhoa oa ho silila	Mokhoa oa ho e etsa o bonolo.
Ho soka ka sekepe	U sebelisa matsoho a mabeli, pholla sefuba sa lesea butle ho tloha botlaaseng ba likhopo ho ea fihla mpeng, u fapanyetsane letsoho le leng ebe u le fapanyetsana, joalokaha eka u sesa sekepe ka metsing. Hang ha letsoho le leng le theoha, qala ka letsoho le leng holimo.
Ho palama baesekele (Maoto a baesekele)	Mokhoa ona ke oo batsoali ba bangata ba o tsebang. Etsa hore lesea la hao le robale ka matsoho a lona, maoto a lona a kobehile hanyane mangoleng. Tšoara maoto a lona ka bonolo ka matsoho a lona 'me u a potolohe butle-butle ka selikalikoe joalokaha eka le palame baesekele. Ha le ntse le koba leoto le leng ho ea mpeng ea lona, otlolla leoto le leng. Haeba lesea le bonahala le sa phutholoha, emisa.
Mokhoa oa "Kea U Rata"	Sena se tla thusa ho ntsha kgase e tshwerweng ka mpeng. Ka letsoho la hao, taka tlhaka ya Senyesemane 'I' ho tloha hodimo ho ya tlase ka lehlakoreng le letshehadi la mpa ya lesea (jwalo ka ha o bona). Ka mora moo, taka 'L' e shebileng fatshe ho tloha lehlakoreng le letshehadi la mpa ho ya ho le letona. Qetellong, taka 'U' e shebileng fatshe ho pholletsa le mpa yohle.
Matsoho a Oache	Sena se tla sutumelletsa khase ka maleng. Ka letsoho la hao le letona, thala butle-butle selika-likoe se shebileng ka letsohong la lesea. Ka nako e ts'oanang, tsamaisa letsoho la hao le letshehadi ka sebopeho sa crescent ho tloha boemong ba hora ea leshome ho ea boemong ba hora ea bohlano. Etsa sena butle-butle le ka ho tsoelang pele.

Nka tseba joang hore na lesea la ka le na le khase?

Khase e ka hlaha ho masea a sa tsoa tsoaloa esita le ha masea a ntse a hola 'me a qala ho ja lijo tse tiileng. Ho na le matšoao a 'maloa a tloaelehileng a ka u thusang ho hlokomela hore lesea la hao le na le khase:

Ho koba mokokotlo jwalo ka seqha.
Ho tshwara maoto haufi le mpa.
Kamehla o sa phutholoha, o ntse o thekesela pele le morao.
Ho ikutloa eka mpa e ruruhile.
Ho lla haholo, joalokaha eka o utloa bohloko, ho fapana le mokhoa o tloaelehileng oa ho lla.

Bo-'mè ba bang ba re molumo oa ho lla ha khase o fapane haholo le molumo oa ho lla ha tlala kapa molumo oa leleiri le metsi le llang. Le uena u tla khona ho utloisisa liphetoho tsena ho lesea la hao ka mor'a nakoana.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho etsa tsena tsohle ka bonolo le ka lerato. U se ke ua utloisa lesea bohloko. Haeba lesea le lla kapa le bonahala le sa phutholoha, emisa ho sililoa 'me u tšelise lesea ka ho le tšoara.

Mekhoa ena ea ho silila e thusa ho tsamaisa lipululana tsa moea tse koaletsoeng ka maleng le ho tsoa. Hape, silila ena e phomotsa 'mele oa lesea. Lithuto tse ling tsa bongaka li bontša hore silila ena e bile e hlasimolla methapo e thusang mala ho sebetsa (vagus nerve). Leha ho le joalo, ebang u na le khase e nyane kapa che, silila ena ke nako ea bohlokoa haholo, e lerato eo uena le lesea la hao le ka e qetang hammoho.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho tloaelehile haholo hore lesea le be le khase ka mpeng. U se ke ua tšoha kapa ua ikutloa u le molato ka hona.
U se ke ua fa lesea la hao moriana kapa ntho leha e le efe e kang gripe water ntle le keletso ea bongaka.
Ho silila lesea ke tsela e sireletsehileng le e sebetsang ea ho fokotsa khase.
Pele o qala ho silila, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau, haholo-holo haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe ka lesea la hau.
U se ke ua silila lesea hang ka mor'a ho le anyesa. Khetha nako eo lesea le khutsitseng le e thabileng.
Etsa ho silila ka bonolo le ka lerato. E etse hore e be phihlelo e tšelisang lesea le nako ea ho matlafatsa kamano pakeng tsa lona.