Ka linako tse ling re lakatsa eka re ka robala hanyane mosebetsing kapa ha re ntse re mametse puo, na ha ho joalo? Ho tloaelehile haholo. Empa ha re bue ka mofuta oo oa boroko kajeno. Haeba u robala ka ho lekaneng bosiu, mohlomong lihora tse 8-9, empa u ikutloa u robetse ka tsela e sa laoleheng motšehare, ho bolelang hore u robala ka linako tse ling le libakeng tseo u sa li batleng, e ka ba boemo ba bongaka bo bitsoang hypersomnia .
Ka bokhutšoanyane, hypersomnia ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, hypersomnia ke boroko bo feteletseng, bo sa laoleheng motšehare. Hona ha se boroko bo bakoang ke mokhathala feela. Nahana ka hona joalokaha eka betri ea fono ea hau e chajoa bosiu bohle, empa e fokotseha kapele motšehare. Esita le haeba u robala hantle bosiu, 'mele oa hau le boko ha li na matla a ho lula u falimehile motšehare.
Boemo bona bo ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
- Ha ke khone ho etsa mosebetsi oa sekolo kapa ho sebetsa hantle.
- Likamano tsa hau le ba lelapa le metsoalle li ka 'na tsa ameha.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore kotsi ea likotsi e eketseha haholo. Ak'u nahane ka se ka etsahalang haeba u ka robala u sa hlokomele ha u ntse u khanna koloi, u tsamaea tseleng, kapa u sebetsa ka mechini.
Kahoo, haeba o ikutloa o khathetse ka linako tsohle, kapa o na le bothata ba ho robala, o se ke wa ho hlokomoloha. Ka sebele bona ngaka mme o bue ka hona.
Na le uena u na le matšoao ana?
Ntle le ho otsela motšehare, hypersomnia e ka boela ea baka matšoao a mang a mangata. A re shebeng hore na ke afe.
| Sehlopha sa matšoao | Matšoao a atisang ho bonoa |
|---|---|
| Matšoao a amanang le boroko |
|
| Litšobotsi tsa kelello le tsa boitšoaro | |
| Litšobotsi tse ling tsa 'mele |
Hobaneng see se etsahala? Mabaka ke afe?
Ha e le hantle, boholo ba nako, esita le lingaka ha li fumane sesosa se nepahetseng. Ha motho a e-ba le hypersomnia ntle le lebaka le totobetseng, e bitsoa idiopathic hypersomnia . Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo.
Leha ho le jwalo, bafuputsi ba ntse ba batlisisa mabaka a ka bang teng, ho kenyeletswa:
- Sesole sa 'mele sa ho itšireletsa mafung se ba mafolofolo haholo ka mor'a tšoaetso e itseng ea vaerase.
- Liphetoho tse ling bokong.
- Liphetoho tsa lefutso.
- Mathata ka lik'hemik'hale (li-neurotransmitters) tse jereng tlhahisoleseling bokong.
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea hypersomnia:
Lingaka li arola boemo bona ka likarolo tse peli tse kholo. Ho bonolo hore u utloisise.
1. Hypersomnia ea mantlha
Sena ha se bakoe ke lefu lefe kapa lefe, empa ke boemo bo ka sehloohong ba Hypersomnia. Ho na le mefuta e meraro ea sena:
- Idiopathic hypersomnia: Joalokaha re buile pejana, ena ke mofuta oo ho seng sesosa se ka fumanoang.
- Kleine-Levin syndrome (KLS): Ena ke boemo bo sa tloaelehang haholo. Motho ea nang le boemo bona a ka robala lihora tse 16-20 ka letsatsi ka nako.
- Narcolepsy: Ena ke boemo boo boko bo sa kgoneng ho laola boroko le ho falimeha. O robala ka tshohanyetso le ka tshohanyetso.
2. Hypersomnia ea Bobeli
Sena se bolela hore hypersomnia e bakoa ke bothata bo bong ba bophelo bo botle, meriana, kapa sesosa se seng sa kantle. Sena se bolela hore ke letšoao la lefu le leng.
| Lebaka | Tlhaloso |
|---|---|
| Maemo a mang a bongaka | Mafu a amang boko le tsamaiso ea methapo, maemo a kang khatello ea maikutlo. |
| Ha ke robale ka ho lekaneng | Sena ke sesosa se tloaelehileng haholo. Ha o sa robale hantle bosiu ka matsatsi a 'maloa, sekoloto seo sa boroko sea bokellana 'me se lebisa borokong bo feteletseng motšehare. |
| Boleng ba boroko bo fokotsehileng | Esita le haeba o robala dihora tse 8, ha ho tsotellehe hore na boroko boo o bo fumanang ha bo botle. Dintho tse kang ho korotla (sleep apnea), lerata ka phapusing, le lesedi le sitisang boroko ba hao kaofela di ka fokotsa boleng ba boroko ba hao. |
| Meriana le lithethefatsi | Meriana e meng (mohlala, lipilisi tsa boroko, lintho tse khathollang mesifa) e ka baka boemo bona e le phello e mpe. Tšebeliso ea joala le lithethefatsi tse ling le tsona li ka tlatsetsa. |
| Likotsi tsa hlooho | Boemo bona bo ka boela ba hlaha kamora likotsi tse mpe tsa hlooho. |
Ngaka e fumana see joang?
Ha o ya ho bona ngaka, e tla o botsa ka boroko ba hao le matshwao a hao. Kahoo ho bohlokwa haholo ho bua nnete le ho mo bolella seo o se utlwang.
Kamora moo, ngaka e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea liteko tse ling tse kang tsena:
- Bukana ea boroko:Ka matsatsi a 'maloa, u tla kopuoa ho ngola lintho tse kang hore na u robala neng, u tsoha neng, le hore na u robala neng motšehare.
- Thuto ea boroko: Teko e hlahlobang lintho tse kang maqhubu a boko ba hao, ho hema, le sekhahla sa pelo ha u ntse u robetse, sepetlele kapa setsing se khethehileng.
- Teko ea ho Latela Boroko ka Makhetlo a mangata (MLST): Ena e leka hore na u robala kapele hakae motšehare.
- Lipotso tsa Boroko: U ka sebelisa lipotso tse tloaelehileng tse kang Epworth Sleepiness Scale ho lekanya boroko ba hao.
Jwale, ke kalafo efe e ka etswang jwale?
Ha ho na "pheko" e lekanang bohle bakeng sa hypersomnia. Leha ho le jwalo, e ka laolwa hantle mme tshusumetso bophelong ba hao e ka fokotswa haholo. Hangata dingaka di kgothaletsa motswako wa kalafo.
- Meriana: Ho na le meriana e itseng e ka u thusang ho lula u falimehile motšehare. Ngaka ea hau e tla u fa meriana e loketseng boemo ba hau.
- Bohloeki bo ntlafetseng ba boroko: Sena se bohlokoa haholo. Itloaetse ho robala le ho tsoha ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi. Qoba ho noa kofi, tee, joala le ho ikoetlisa lihora tse 'maloa pele u robala. Etsa hore kamore ea hau ea ho robala e be sebaka se lefifi, se khutsitseng.
- Kalafo: Haeba boemo bo kang ho tepella maikutlong bo baka sena, ho bohlokoa ho batla phekolo bakeng sa bona. Keletso e ka boela ea u thusa ho bua ka tšusumetso eo boemo bo nang le eona bophelong ba hau le likamanong tsa hau.
- Ho phekola sesosa sa mantlha: Haeba o na le hypersomnia ea bobeli, ho phekola boemo bo ka sehloohong ho tla thusa ho fokotsa boroko ba hau.
Ela hloko haholo ha o kganna!
Sena ke ntho eo o lokelang ho e hopola ka sebele. Haeba o na le hypersomnia, ruri o lokela ho botsa ngaka ya hao hore na ho bolokehile ho kganna. Ho bohlokwa haholo ho nahana ka polokeho ya hao le ya ba bang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Boroko bo sa laoleheng bo ntseng bo tsoela pele motšehare ho sa tsotellehe boroko bo monate bosiu ha se feela "mokhathala" kapa "botsoa." E ka ba boemo ba bongaka.
- Ho se mamelle ho ka ama thuto ea hao, mosebetsi, likamano tsa hao tsa botho, haholo-holo polokeho ea hao.
- Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa hlajwa ke dihlong. Bona ngaka kapele kamoo ho ka kgonehang bakeng sa keletso.
- Leha boemo bona bo ke ke ba phekoloa ka botlalo, bo ka laoleha ka katleho 'me bophelo bo tloaelehileng bo ka khannoa ka kalafo e nepahetseng le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.
- Qoba ho khanna ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment