Boroko bo bolela'ng ho uena? Na ua tseba hore na ke hobane'ng ha bo le bohlokoa?

Na u ne u tseba hore boroko hase feela taba ea ho koala mahlo? Ka linako tse ling u ka 'na ua nahana, "Oh, boroko bona ke tšenyo ea nako feela." Empa na ho joalo ehlile? Kajeno, ha re bueng ka hore na boroko ke eng le hore na ke hobane'ng ha bo le bohlokoa ho uena le ho motho e mong le e mong. Feela joaloka ho bua le motsoalle, ha re utloisiseng lintho tsena feela.

Ke hobane'ng ha re hloka boroko bo bongata hakaale?

Nahana ka letsatsi la hao. U etsa mosebetsi o mokae ho tloha hoseng ho isa bosiu? U ea sekolong, u bapala le metsoalle, mohlomong u ea boikoetlisong ba lipapali, kapa u na le mesebetsi e meng. U tlameha ho etsa mesebetsi ea lapeng ha u fihla hae. Haeba u na le phoofolo ea lapeng, u lokela ho e hlokomela. Kamora ho etsa tsena tsohle , 'mele le kelello ea hau li ikutloa li khathetse haholo qetellong ea letsatsi, na ha ho joalo? Re hloka boroko ho imolla mokhathala oo le ho fumana matla a rona a letsatsi le hlahlamang.

Ka mantsoe a bonolo, boroko bo tšoana le phomolo e nyane bakeng sa 'mele oa hau. Sheba feela hore na katse ea hau le ntja ea hau li robala hakae. Li robala ka lebaka le tšoanang le leo re robalang ka lona - ho fa 'mele ea tsona phomolo ebe li qala ho sebetsa hape li khatholohile. Kahoo, boroko bo bohlokoa hore sebopuoa se seng le se seng se phelang se phele.

Boko ba hao le bona bo hloka boroko!

E, u utloile hantle. 'Mele oa hau, joalo ka boko ba hau, o hloka boroko. Boko ba hau ha bo lule feela moo ha u ntse u robetse. Bo etsa mosebetsi o mongata oa bohlokoa.

Ak'u nahane, boko ba hao bo boloka lintho tsohle tse ncha tseo u ithutileng tsona, tseo u li boneng le tseo u li utloileng letsatsi lohle ka mokhoa o hlophisehileng, joalo ka faele. Bo boetse bo tlatsa tse ling tsa lik'hemik'hale tsa bohlokoa tse neng li sebelisoa letsatsi lohle. Ntho e makatsang ke hore, boko ba hao bo ka ba ba fumana litharollo mathateng a mang ha u ntse u robetse!

Hangata, bana ba kang uena ba bolelloa hore ha ba robale ka ho lekaneng . Ka karolelano, ngoana ea pakeng tsa lilemo tse 5 le 12 o hloka lihora tse pakeng tsa 9 le 12 tsa boroko bosiu bo bong le bo bong. Empa ha se bohle ba tšoanang. Bana ba bang ba ka 'na ba hloka boroko bo bongata ho feta boo, ha ba bang ba ka 'na ba hloka bo fokolang hanyane. Ho fapana ho ea ka motho ka mong.

Na u hopola maikutlo ao a makatsang ao u a fumanang ha u sa khone ho robala hantle letsatsi lohle? U ikutloa u le botsoa, ​​u le botsoa, ​​u le botsoa... Hoa thabisa, na ha ho joalo? U ke ke ua etsa sohle se matleng a hao linakong tse joalo. Ha bana ba sa robale ka ho lekaneng, ba ka halefa habonolo, ba khathala ka linako tsohle, kapa ba lla ka linako tsohle, 'me ba halefa. Ba ka ba le bothata ba ho ela hloko seo tichere e se buang, 'me ba ka ba le bothata ba ho latela litaelo. Esita le mosebetsi oa sekolo oo u o etsang habonolo o ka ikutloa joaloka ho hloa thaba. U ka ikutloa eka u khoptjoa ke setho ha u ntse u bapala papali eo u e ratang, kapa u ka ikutloa eka u etsa liphoso ha u ntse u bapala seletsa sa hau sa 'mino.

Ho na le ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho robala hantle ka eona. Ke hore, haeba u sa robale hantle, e ka boela ea ama kholo ea hau ea 'mele.E, ke 'nete. Ho se robale ka ho lekaneng ho ka sitisa kholo ea hau le ho fokolisa sesole sa hau sa 'mele, e leng se u sireletsang mafung. Sena se ka etsa hore u be kotsing ea ho kula khafetsa.

Re robala hantle joang? Malebela a mang ke ana!

Ho bana ba bangata, ho robala ha ho thata hakaalo, ba mpa ba robala feela. Empa ka linako tse ling, lintho tse nyane li ka sitisa boroko ba hau. Malebela a 'maloa ke ana ho u thusa ho utloisisa Zzzzz tsohle tseo u li hlokang:

• Leka ho robala le ho tsoha ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi. Etsa sena esita le mafelo-beke haeba ho khoneha. Sena se tla thusa 'mele oa hau ho tloaela mokhoa o tloaelehileng. Sena se tla sebetsa joaloka oache e nyane 'meleng oa hau.

• Khaotsa ho shebella TV, ho bapala lipapali tsa khomphutha, le ho sebelisa selefounu ea hau bonyane hora pele u robala. Leseli le tsoang lisebelisoa tsena le bolella boko ba hau hore "ha e so be nako ea ho robala."

• Leka ho etsa ntho e khutsitseng le e khathollang pele o robala. Mohlala, hlapa ka metsi a futhumetseng kapa bala buka ea lipale eo u e ratang. Lintho tsena li tla bontša 'mele le kelello ea hau hore u "itokisetse ho robala hona joale."

• Qoba lino tse nang le caffeine, haholo-holo mantsiboea le bosiu. Kofi, tee, lino tse matlafatsang, le lino tse ling tse nang le soda li na le caffeine. Khafeine ke setlhasimolli se u thusang ho lula u falimehile, kahoo ho e noa bosiu ho ka etsa hore ho be thata ho robala.

• U se ke ua shebella mananeo a TV a tšosang kapa lifilimi haufi le nako ea ho robala. Ho shebella lintho tsena ka linako tse ling ho ka etsa hore u ikutloe u tšohile 'me ha etsa hore ho be thata ho robala.

• U se ke ua etsa boikoetliso bo boima pele u robala. Empa ho ikoetlisa motšehare ho ka u thusa ho robala hantle. Kahoo, bapala 'me u mathe motšehare. Seo se tla u thusa ho robala hantle bosiu.

• Sebelisa bethe ea hao feela bakeng sa ho robala. Seo se bolela hore, u se ke ua etsa letho ha u ntse u lutse betheng, joalo ka ho etsa mosebetsi oa sekolo, ho bala libuka (ntle le pele u robala), ho bapala lipapali, kapa ho bua fonong. Sena se tla thusa 'mele oa hao ho tloaela taba ea hore bethe ea hao ke sebaka sa ho robala. Sena se tla u thusa ho robala ha u robala.

Ak'u nahane hore na u ka robala hantle hakae le ka khotsofalo e kaakang haeba u ne u etsa lintho tsena tse nyane hantle!

U etsa'ng haeba u sa khone ho robala?

Ka linako tse ling ho ka ba thata hanyane ho robala letsatsi kapa a mabeli. Seo ke ntho e tloaelehileng. Empa haeba u sa khone ho robala bosiu ka matsatsi a 'maloa, kapa haeba u thatafalloa ke ho robala ka lebaka la ho hong kelellong ea hao, etsa bonnete ba hore u bolella 'm'ao kapa ntate oa hao ka hona.Ba ka 'na ba khona ho u thusa ho fumana tharollo bothateng ba hao ba boroko. Ha e le hantle, ka linako tse ling ho bua le bona feela ka seo u se nahanang ho ka u thusa ho phomola le ho robala feela. (Joaloka ho robala borokong? 😉)

Joale, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re lokelang ho e nka hae paleng ee ke efe? (Molaetsa oa ho ea hae)

Kahoo, mora/morali, mohlomong ua utloisisa hore na boroko bo bohlokoa hakae maphelong a rona. Hase feela tšenyo ea nako, ke monyetla oa bohlokoa ka ho fetisisa oo u nang le oona oa ho lokisa le ho matlafatsa 'mele le kelello ea hau.

• Boroko bo botle bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle.
• O hloka boroko bo lekaneng hore o hole, o ithute, o bapale, mme o thabe.
• Leka ho kenyelletsa mekhoa e metle ea ho robala eo re buileng ka eona kajeno bophelong ba hau.

Kahoo, robala hantle bosiu bo bong le bo bong. Ebe o ka qala hoseng ho latelang o bososela, o le matla, mme o thabile!

Boroko, boroko bakeng sa bana, bohlokoa ba boroko, malebela a ho robala hantle, bophelo bo botle ba bana, Boroko, boroko ba bana