Na mosa o tšoaetsanoa e le kannete? (Positive Psychology) A re bueng ka sena!

Na o kile wa bona motho a thusa motho e mong ntle le ho lebella letho? Mohlomong e ne e le ho fa motho ya se nang lehae dijo seterateng, kapa ho thusa motho ya tsofetseng ho tshela tsela. Ka nako eo, na o ile wa utlwa thabo e makatsang, mofuthu pelong ya hao? Jwalo ka maikutlo a matle a tswang botebong ba sefuba sa hao... Hase wena feela, batho ba bangata ba bile le diphihlelo tse jwalo. Na ena ke maikutlo feela, kapa ke ntho e tebileng? Re bua ka maikutlo ana a monate kajeno.

Na ho na le lebitso bakeng sa boikutlo bona bo makatsang?

E, ho na le lebitso la sena. Thutong ea kelello, e bitsoa 'Phahamiso' . Ka mantsoe a bonolo, ke boikutlo ba ho ba le maemo a holimo kapa bophahamo. Motho oa pele ea ileng a bua ka botebo ka khopolo ena e ne e le setsebi sa kelello se bitsoang Ngaka Jonathan Haidt. O ile a nahana ka sena pele ha a utloa puo ea Nelson Mandela oa Afrika Boroa ka mor'a ho lokolloa teronkong ka mor'a lilemo tse ngata. Ak'u nahane, o itse ho e-na le ho hloea ba mo koaletseng bophelo bohle ba hae, o ile a ba tšoarela bohle 'me a ema hammoho e le naha. Ka motsotso oo, maikutlo ana ao Jonathan Haidt a neng a a utloa a ne a bitsoa 'Phahamiso'. O ile a ikutloa eka 'mele oa hae oa sisinyeha, joalokaha eka maikutlo a mofuthu a monate a ntse a phahama ka sefubeng sa hae. O ile a hlokomela hore ena e ne e se maikutlo feela, ena e ne e le ntho e lokelang ho ithutoa ka saense.

Psychology e Ntle ke Eng?

Khopolo ea 'Phahamiso' ke ea lekala le lecha la kelello le bitsoang Positive Psychology . Joale u ka 'na ua ipotsa, "Psychology e ntle ke eng?" Ha re e hlalosa ka bokhutšoanyane, kelello e tsepamisitse maikutlo mafung a kelello a batho, mathata le mefokolo ea bona (mohlala, khatello ea maikutlo , matšoenyeho , ho sithabela maikutlo). Ke hore, se phoso ka motho. Empa kelello e ntle e etsa se fapaneng. Ke hore, e sheba se setle le se matla ho batho . Mohlala, e ithuta lintho tse kang thabo, mosa, tšoarelo, tšepo le moelelo oa bophelo. Sena ha se bolele hore ho fosahetse ho sheba mafu a kelello . Empa seo feela ha sea lekana. Joalo ka lehlakoreng le leng la chelete ea tšepe, e boetse e re re hloka ho tseba se etsang hore motho a phele hantle kelellong le ho thaba. Setsebi se seng sa kelello, Christopher Peterson, sea botsa, " Khatello ea maikutlo"Haeba re tseba ho hongata hakaale ka mahlomola, ke hobane'ng ha re sa tsebe ho hongata hakaale ka lintho tse etsang hore bophelo bo be le thuso?" Ke potso e susumetsang maikutlo haholo, na ha ho joalo?

Na maikutlo a ho 'phahamisoa' a ka pakoa ka saense?

Ngaka Haidt o entse lithuto tse 'maloa mabapi le maikutlo ana a 'Phahamiso'. Phuputsong e 'ngoe, o kopile baithuti ba univesithi ho ngola ka nako eo ba boneng boleng bo botle ho motho. Ha re bapisa, sehlopha se seng se ile sa kopuoa ho ngola ka thabo e akaretsang eo ba e utloileng ka mor'a ho fihlela sepheo. Phuputsong e 'ngoe, o bontšitse lihlopha tse tharo livideo tsa metsotso e 10. 1. Sehlopha sa 1: Pale ea bophelo ba 'Mè Teresa (video e susumetsang bophahamo). 2. Sehlopha sa 2: Video ea metlae (video e khothatsang). 3. Sehlopha sa 3: Lenaneo la kamehla la litaba. Liphetho tsa lithuto ka bobeli li ne li makatsa haholo. Batho ba ileng ba ba le phihlelo ea 'Phahamiso' ba tlalehile lintho tse fapaneng le ba ileng ba ba le phihlelo ea thabo e tloaelehileng. Empa ho na le diphephetso ho ithuteng sena. Mohlala, le hoja maikutlo a kang ho hlonama le thabo a na le ponahalo e itseng ya sefahleho, ha ho na polelo e hlakileng jwalo bakeng sa 'Phahamiso'. Empa bo-rasaense ba dumela hore maikutlo ana a hlasimolla 'Vagus Nerve' ya mmele wa rona. Mothapo ona o ama lebelo la pelo ya rona. Ka hona, ba nahana hore nakong e tlang, ho tla kgoneha ho lekanya maikutlo ana ka ho lekanya lebelo la pelo.

Re ruta bana ba rona tsebo ena joang?

Ho lokile, sena sohle se lokile. Empa rona re le batsoali re ka kenyelletsa tsebo ena joang maphelong a bana ba rona? Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. 1. Bua ka lintho tse ntle: Ho bohlokoa haholo ho bua le bana ka litšobotsi tse ntle le batho ba hlomphehang. Ho pheta lipale ka bahale ba tsoang nalaneng le batho ba molemo ba tsoang lipale tsa bolumeli ho kenya takatso ea lintho tse ntle ho bana. 2. E-ba mohlala ka bouena: Ho e-na le ho ruta bana hore ba "be molemo, ba be mosa," ho bohlokoa makhetlo a sekete ho ba bontša ka ho etsa lintho tseo ka bouena . Ha re bona ba bang ba le mosa, bana ba ithuta ntho e tšoanang ka boiketsetso. 3. Mananeo a sekolo: Amerika, ho na le lenaneo la sekolo le bitsoang "Mosa oa Tšoaetsanoa: Tšoara." Ho na le mesebetsi e 'meli e metle haholo e etsoang ho lona.

• Mosebetsi oa libotlolo tse peli: Fana ka libotlolo tse peli ho bana. Botlolong e 'ngoe, ba lokela ho beha linaoa bakeng sa nako le nako ha motho a ba etselitse ntho e mpe (a ba nyefotse kapa a ba utloisitse bohloko). Botlolong e 'ngoe, ba lokela ho beha linaoa bakeng sa nako le nako ha motho a ba etselitse ntho e ntle (a ba behile). Qetellong ea khoeli, ka ho sheba libotlolo tse peli, bana ba ka iponela hore na ho etsahala lintho tse ngata tse ntle kapa tse mpe ka tlelaseng. Sepheo ke ho tšolla botlolo ka lintho tse mpe le ho tlatsa botlolo ka lintho tse ntle.

• Mosebetsi oa "E fetisetse Pele": Mosuoe o emela hore ngoana ka tlelaseng a etse ntho e ntle kapa e mosa. Ha mosuoe a bona ngoana a etsa ntho e ntle, mosuoe o fa ngoana ntho (mohlala, apole e khubelu) ebe o re, "Joale u paki. Ha u bona ngoana e mong a etsa ntho e ntle, mo fe apole ena." Sena se ruta ngoana ho etsa lintho tse ntle le ho bona lintho tse ntle ho ba bang.

Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe mabapi le boitšoaro ba ngoana oa hau kapa bophelo ba hae ba kelello, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau kapa setsebi sa kelello se tšoanelehang ka hona. Mosa, Psychology e Ntle, Mosa, Bophelo bo Botle ba Kelello, Botsoali, Maikutlo, Kutloelo-bohloko, Psychology e Ntle, Mosa, Bophelo bo Botle ba Kelello, Botsoali