Ho tepella maikutlong ke moroalo o moholo oo motho a lokelang ho o jara. Ke ba nang le bothata bona feela ba tsebang hore na ho thata hakae ho phela le bona. Empa na u ne u tseba, ka linako tse ling motsoalle enoa ea bitsoang ho tepella maikutlong ha a tle a le mong. Ho ka boela ha tla le metsoalle e meng e mengata. Ea bohlokoa ka ho fetisisa ke matšoenyeho. Ha maemo ana a mabeli a kopana, bophelo bo ba thata le ho feta. Empa ntho e ntle ka ho fetisisa ke hore, ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa tsena tsohle. Esita le ka tsena, u ka phela bophelo bo tloaelehileng, bo thabileng.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kamano ke efe pakeng tsa ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha?
Ka bokhutšoanyane, matšoenyeho ke karabelo e tloaelehileng ea 'mele ea rona khatellong ea maikutlo. Ak'u nahane u tsamaea seterateng 'me ka tšohanyetso ntja ea u tlola. Ebe pelo ea hao e otla ka potlako, 'mele oa hao o qala ho fufuleloa, na ha ho joalo? Ke sona seo e leng sona. Leha ho le joalo, haeba u ikutloa ka tsela ena ka linako tsohle ntle ho lebaka, ha se boemo bo botle. Ke seo re se bitsang Bothata ba ho Tšoenyeha.
Batho ba bangata ba nang le kgatelelo ya maikutlo le bona ba na le boemo bo itseng ba kgatelelo ya maikutlo. Ho tshwana le mahlakore a mabedi a tjhelete. Empa ho na le phapang e nyane pakeng tsa tsena tse pedi. Kgatelelong ya maikutlo, letshwao le ka sehloohong ke maikutlo a kgatelelo ya maikutlo. Leha ho le jwalo, kgatelelong ya matshwenyeho, letshwao le ka sehloohong ke maikutlo a tshosang kapa a ho tshwenyeha haholo.
Hopola hore maemo ana ka bobeli a ka bakoa ke mabaka a liphatsa tsa lefutso le mabaka a tikoloho.
Maemo a maholo a bongaka a amanang le matšoenyeho
Ho na le maemo a mang a mangata a oelang tlas'a sekhele sa matšoenyeho. Mohlomong u kile ua utloa ka mabitso ana.
| Pherekano | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Lefu la ho Tšoenyeha ka Kakaretso (GAD) | Ho tšoenyeha ho feteletseng kamehla, esita le ka lintho tse tloaelehileng, ntle le lebaka le itseng. |
| Bothata ba ho Tšoha | Tšabo e matla e sa laoleheng le matšoao a 'mele ka tšohanyetso. |
| Phobias e Ikhethang | Tšabo e sa tloaelehang ea ntho e itseng, joalo ka phoofolo, bolelele, kapa boemo bo itseng. |
| Mathata a ho Tšoenyeha ha Sechaba | Tšabo e matla ea ho etsa, ho bua, kapa ho tšehoa ka pel'a ba bang. |
Pele ho moo, Bolwetse ba ho Lahleheloa ke Maikutlo bo sa Laoleheng (OCD) le Bolwetse ba ho Lahleheloa ke Maikutlo bo Tlase (PTSD) di ne di arotswe e le mafu a ho tshwenyeha. Leha ho le jwalo, dihlopha tse ntjha tsa bongaka jwale di a tshwara e le mafu a arohaneng.
Bothata ba ho tšoenyeha ka kakaretso (GAD) ke eng?
Motho ea nang le boemo bona o tšoenyeha haholo esita le ka lintho tse tloaelehileng haholo. O tšoenyeha ho sa hlokahale ka bophelo ba hae, mosebetsi, mathata a lelapa le lichelete. O ikutloa eka ho tla etsahala ntho e kholo. Boemong bona, matšoao a latelang a ka boela a bonoa.
- Bothata ba ho tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe.
- Ho ikutloa u khathetse kamehla.
- Ho halefa ka lintho tse nyane.
- Bohloko ba mesifa ntle ho lebaka.
- Ho hloka botsitso, ho se kgone ho dula sebakeng se le seng.
- Mathata a boroko.
Bothata ba ho Tšoha ke Eng?
Ena ke boemo bo ka hlahang ka lebaka la ho tepella maikutlong. Ke tšabo e tšosang, e hlahang ka nako e sa lebelloang. Sena se bitsoa tlhaselo ea tšabo. Ka nako eo, u ikutloa eka ua bipetsana, pelo ea hao e otla ka potlako, u ikutloa eka u tla shoa, kapa u ikutloa eka ua hlanya.
Matšoao a mane kapa ho feta a latelang a ka hlaha nakong ena:
- Bohloko ba sefuba
- Ho thatafalloa ke ho hema kapa ho khangoa
- Ho tsekela
- Ho fufuleloa ho feteletseng
- Tachycardia
- Tšabo ea ho shoa
- Maikutlo a ho lahleheloa ke taolo
- Ho thothomela ha 'mele
- Ho nyekeloa ke pelo
- Ho hloka matla
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Mathata a mang a kelello a ka tsamaeang le khatello ea maikutlo
Ho tepella maikutlong ho ka amahanngoa le eseng feela matšoenyeho, empa le mathata a mang a 'maloa a bophelo bo botle ba kelello.
Mathata a ho Ja
Ho tepella maikutlong, matšoenyeho le mathata a ho ja hangata li tsamaea hammoho. Sena se kenyelletsa ho etsa lintho tse feteletseng ho laoleng lijo tsa hau. Ebang ha u je letho hobane u laola lijo tsa hau, kapa u ja haholo 'me u hlatsa. Tsena li ka ba kotsi haholo 'meleng oa hau haeba li sa phekoloe.
| Pherekano | Tšobotsi e ka sehloohong |
|---|---|
| Ho se Tšepe ha Moriana | Ho se je ka boomo ka lebaka la ho tšaba ho nona, leha u lapile. Sena se ka boela sa bakoa ke takatso ea ho laola bophelo ba hau. |
| Bulimia Nervosa | Ho ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe ebe u hlatsa kapa u sebelisa meriana e ntšang mala ka lebaka la ho tšaba ho khora kapa ho se phutholohe. |
Tšebeliso e Mpe ea Lithethefatsi
Ha khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le matšoenyeho li se li sa mamellehe, batho ba bang ba fetohela lithethefatsing kapa joala. Le hoja ho ka bonahala e le phomolo ea nakoana, e ka fetoha bothata bo boholo kapele. Ena ke boemo bo bitsoang dual diagnosis . Sena se bolela ho ba le lefu la kelello joalo ka khatello ea maikutlo le bokhoba ba lithethefatsi. Ena ke boemo bo kotsi haholo.
Sena se ka hloka ho kena sepetlele le kalafo e kang ho ntša chefo 'meleng . Keletso le meriana bakeng sa khatello ea maikutlo le tsona lia hlokahala.
Schizophrenia le ho tepella maikutlong Schizophrenia ke lefu le tebileng la kelello le bakang pherekano le ho hloleha ho khetholla pakeng tsa nnete le boiqapelo. Le hoja batho ba nang le bothata bona ba ka boela ba ba le kgatello ya maikutlo, mafu ana a mabedi a fapane ka tlhaho le kamoo a amang boko kateng.ADHD, PTSD, le maemo a mang a kelello
- ADHD (Lefu la ho se Tsepamise maikutlo): Sena se khetholloa ka ho se be matla le ho thatafalloa ke ho boloka tlhokomelo. Hoo e ka bang karolo ea boraro ea batho ba nang le ADHD le bona ba na le khatello ea maikutlo.
- PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder): Boemo bo khetholloang ke ho hopola ketsahalo e bohloko khafetsa, joalo ka kotsi e tebileng kapa ketso ea pefo, le khatello ea kelello. Ho tepella maikutlong le matšoenyeho le tsona li atile har'a batho bana.
- Mathata a Botho: Ho tsena, maikutlo a motho le mekhoa ea hae ea boitšoaro li fapana le mekhoa ea sechaba. Ba thatafalloa ke ho boloka likamano le ba bang. Batho bana ba boetse ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata a maikutlo a kang ho tepella maikutlong.
U etsa'ng haeba u ikutloa ka tsela e tjena?
Haeba kamora ho bala sengoloa sena o nahana, "Le 'na ke na le matšoao ana, na ha ho joalo?", ka kopo o se ke wa iketsetsa diqeto. Le ka mohla o se ke wa itlhahloba ka ho sheba inthanete.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua le motho eo u mo tšepang ka sena. Hape, bona ngaka e tšoanelehang (ngaka) hang-hang bakeng sa keletso. Ngaka e tla u mamela ka hloko, e fumane hantle hore na bothata ba hau ke bofe, 'me haeba ho hlokahala, e u romele ho ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello/moeletsi.
Hopola hore ha ho le e 'ngoe ea tsena e leng molato oa hao kapa bofokoli. Tsena ke maemo a ka laoloang hantle ka phekolo. Le ka mohla u se ke ua tšaba ho kopa thuso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hangata kgatello ya maikutlo ha e etsahale e le mong. E ka boela ya hlaha le mathata a mang, a kang ho tshwenyeha, mathata a ho ja, kapa tshebediso e mpe ya dithethefatsi.
- Tsena ha se mefokolo ea botho, empa ke maemo a bongaka a ka phekolehang.
- Matšoao a lemosang a ka kenyelletsa ho tšoenyeha ho sa feleng, litlhaselo tsa tšabo, liphetoho tse kholo mekhoeng ea ho ja, le tšebeliso e eketsehileng ea joala/lithethefatsi.
- Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le mofuta ona oa ho se phutholohe, u se ke ua tsilatsila ho batla thuso. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho bona ngaka e tšoanelehang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.