Matsatsing ana, batho ba bangata baa thothomela hanyane ha ba utloa lentsoe "cholesterol," na ha ho joalo? Kaofela rea tseba hore le amana ka ho toba le lintho tse kang lefu la pelo, tlhaselo ea pelo le stroke. Kahoo, ho etsoa tlhahlobo ea bohlokoa ea mali e bitsoang Lipid Panel ho fumana hantle hore na mafura ana (Lipids), ke hore, cholesterol, a makae 'meleng oa hau le hore na a boemong bo botle. Kajeno, ha re ithute ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sena habonolo, joalokaha eka re bua le motsoalle.
Ka mantsoe a bonolo feela, Lipid Panel ena ke eng?
Panele ea lipid ke teko e bonolo ea mali e lekanyang bongata ba likaroloana tsa mafura (tseo re li bitsang lipids) maling a hau. Ka tloaelo, teko ena e lekanya haholo-holo mefuta e 'maloa ea k'holeseterole le mofuta o mong oa mafura o bitsoang triglycerides.
Nahana ka methapo ea mali ea rona e le liphaephe. Ha mefuta ena ea mafura maling, ke hore, k'holeseterole, e eketseha, joalo ka ha litšila li khomarela ka har'a phaephe ea metsi 'me butle-butle li koaleha, mafura a qala ho bokellana ka har'a methapo ea mali ea rona (methapo ea mali). Re bitsa sena "Atherosclerosis". Ha nako e ntse e ea, ha methapo ea mali e koaleha ka tsela ena, phallo ea mali e eang pelong le bokong ea fokola, e leng se eketsang kotsi ea maemo a tebileng joalo ka tlhaselo ea pelo le stroke .
Kahoo, lingaka li sebelisa teko ena ea Lipid Panel ho hlahloba kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le methapo ea mali. Ena ke teko e etsoang bakeng sa bana le batho ba baholo.
Teko ena e lekanya eng haholo-holo?
Letlapa la Lipid le fana ka tlhahisoleseding mabapi le mefuta e 5 e meholo ea mafura. Ho bohlokoa haholo ho utloisisa tsena.
| Mofuta oa Lipid | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| K'holeseterole eohle | Ena ke kakaretso ea mefuta eohle ea k'holeseterole maling a hau. Sena se re fa setšoantšo se felletseng. |
| K'holeseterole ea LDL (Lipoprotein e Boima bo Tlase) | Ena ke "motho ea mobe" paleng (Cholesterol e Mpe)Sena ke sona se bokellanang maboteng a methapo ea mali le ho e thiba. Ha boleng bona bo le tlase, ho molemo. |
| K'holeseterole ea HDL (Lipoprotein e nang le Boima bo Phahameng) | Enoa ke "mohale ea molemo" paleng ea rona (Cholesterol e Molemo) . Seo e se etsang ke ho tlosa cholesterol e mpe ea LDL e bolokiloeng methapong ea mali, ho e isa sebeteng le ho e thusa ho ntšoa 'meleng. Ho tšoana le sehlatsoi. Kahoo ha boleng bona bo le holimo, ho molemo. |
| Li-triglyceride | Ena ke mofuta o mong oa mafura o hlahisoang 'meleng ho tsoa lijong tseo re li jang. Ena ke tsela eo 'mele o bolokang lik'hilojule tse eketsehileng tseo re li jang. Keketseho ea maemo ana ke sesosa se kotsi sa lefu la pelo le pancreatitis. |
| K'holeseterole ea VLDL (Lipoprotein e Boima bo Tlase Haholo) | Sena se boetse se oela sehlopheng sa k'holeseterole e mpe. E hlahisoa haholo-holo lijong tseo re sa tsoa li ja. Haeba boleng bona bo phahame nakong ea tlhahlobo ea ho itima lijo, ho ka bolela hore 'mele ha o laole k'holeseterole hantle. |
Na le uena u ka hloka teko ena?
E, mohlomong. Haeba o na le e 'ngoe kapa tse ling tsa mabaka a latelang a kotsi ea lefu la pelo, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa phanele ea lipid khafetsa.
- Lilemo: Haeba u monna, u lilemo tse fetang 45, haeba u mosali, u lilemo tse fetang 50.
- Litlaleho tse fetileng: Haeba boemo ba k'holeseterole ea hau bo ne bo phahame tlhahlobong e fetileng.
- Ho tsuba: Haeba u tsuba.
- Botenya: Haeba boima ba 'mele bo le holimo haholo.
- Ho hloka boikoetliso: Haeba 'mele o sa ikoetlise ka ho lekaneng.
- Khatello e Phahameng ea Mali: Haeba u na le khatello e phahameng ea mali.
- Lefu la tsoekere: Haeba o na le lefu la tsoekere kapa o kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere (prediabetes).
- Nalane ea lelapa: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, moena oa hao, kapa khaitseli ea hao a kile a ba le lefu la pelo a sa le monyenyane.
Se ke oa makala, ka linako tse ling esita le bana ba banyenyane ba hloka ho etsa tlhahlobo ena. Ngaka e ka 'na ea khothaletsa tlhahlobo ena, haholo-holo haeba batsoali ba na le k'holeseterole e phahameng kapa haeba ngoana a nonne haholo.
U ka itokisetsa tlhahlobo joang? (Haholo-holo mabapi le ho itima lijo)
Ntlha ena ke ea bohlokoa haholo. Maemong a mangata , u tla eletsoa hore u itime lijo lihora tse 10 ho isa ho tse 12 pele u etsa tlhahlobo ea Lipid Panel.
Ho itima lijo ho bolela'ng?
Ka mantsoe a bonolo feela, o ke ke wa ja kapa wa nwa letho haese metsi nakong eo. Hase mohopolo o motle le ho hlafuna chepisi. Hobane seo re se jang le seo re se nwang se ka ama boleng, haholo-holo triglycerides. Ka hona, ho itima dijo ho bohlokwa ho fumana palo e nepahetseng.
Leha ho le jwalo, ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho latela ditaelo tsa ngaka ya hao hantle . Mekhoa e meng ya sejwalejwale ya tlhahlobo ha e hloke ho itima dijo. Kahoo pele ho tlhahlobo, botsa ngaka ya hao hantle "Na o hloka ho itima dijo? Ka dihora tse kae?"
O se ke wa tshaba ho nkuwa madi a hao. Ho nka metsotso e ka tlase ho e mehlano. Motho ya koetlisitsweng o tla nka sampole e nyane ya madi mothapong o letsohong la hao ka tlasa setsoe sa hao. Ho tla utlwahala eka ke ho longwa ke bohlwa, ke phetho.
A re utloisiseng tlaleho: Maemo ana a phetseng hantle ke afe?
Ha tlaleho ea hau e fihla, bapisa boleng bo ho eona le bona. Tsena ke boleng boo ka kakaretso bo nkoang e le maemo a phetseng hantle (a lekanngoang ka limiligrama ka desilithara - mg/dL).
| Teko | Boemo bo botle haholo / bo phetseng hantle (Boemo bo loketseng - mg/dL) |
|---|---|
| K'holeseterole eohle | Ka tlase ho 200 mg/dL |
| K'holeseterole ea HDL e "ntle" | E fetang 60 mg/dL |
| K'holeseterole e "mpe" ea LDL | Ho feta 100 mg/dLE tlase (ka tlase ho 70 mg/dL e molemo bakeng sa batho ba nang le mafu a kang lefu la tsoekere) |
| Li-triglyceride | Ka tlase ho 150 mg/dL |
Na ke lokela ho tšoenyeha haeba boleng bo tlalehong bo fapane?
Tjhe. O se ke wa tshoha hanghang. Hobane feela boleng tlalehong ya hao bo fapane le boleng bo botle tafoleng ena, ha ho bolele hore o na le lefu kapa o hloka ho nwa meriana.
Hopola hore ha se lipalo tse tlalehong feela tse bohlokoa. Ngaka e tla etsa qeto ka mor'a ho nahana ka boemo bohle ba bophelo ba hau.
Ha ngaka ea hau e bua ka liphetho tsa hau, e tla boela e nahane ka lintho tsena:
- lilemo tsa hau
- Boemo ba hao ba bophelo bo botle ka kakaretso
- Nalane ea bophelo bo botle ba lelapa la hau
- Meriana e meng eo u e noang hona joale
- Mabaka a kotsi a lefu la pelo (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali)
Ha o nahana ka tsena tsohle, ngaka ea hau e tla buisana le uena 'me e etse qeto ea hore na u hloka phekolo kapa hore na liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li tla lekana.
Haeba boleng bo sa tloaeleha, ho etsahala eng ka mor'a moo?
Haeba maemo a hau a k'holeseterole a phahame, ngaka ea hau e ka khothaletsa e 'ngoe kapa tse ling tsa tse latelang:
1. Tlhokomelo e tswelang pele: O ka kopuwa ho etsa teko hape ka mora dikgwedi tse mmalwa.
2. Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Ho fetola lijo tsa hau: Fokotsa lijo tse nang le oli e ngata, tsoekere le phofo, 'me u je meroho, litholoana le lijo-thollo tse felletseng.
- Boikoetliso: Etsa bonyane metsotso e 30 ea boikoetliso ka letsatsi, joalo ka ho tsamaea ka maoto, ho matha, kapa ho palama baesekele.
3. Ho qala meriana: Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li sa khone ho laola maemo, kapa haeba kotsi ea hau e le holimo haholo, ho khothalletsoa ho qala ho nka meriana e fokotsang k'holeseterole (mohlala, li-statin).
Tsena tsohle di etsahala kamora puisano le ngaka ya hao, ho tla le moralo o motle bakeng sa hao . Kahoo haeba o na le dipotso mabapi le tlaleho, o se ke wa tshaba ho botsa ngaka ya hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Letlapa la Lipid ke teko e bonolo, empa e le ea bohlokoa haholo ea mali e lekanyang maemo a k'holeseterole le triglycerides maling a hau.
- LDL ke k'holeseterole e "mpe", e thibang methapo ea mali. HDL ke k'holeseterole e "ntle", e hloekisang methapo ea mali.
- O ka nna wa hloka ho itima dijo dihora tse 10-12 pele ho tlhahlobo. Kamehla latela ditaelo tsa ngaka ya hao hantle.
- U se ke ua tšoha haeba litekanyetso tse tlalehong li sa tloaeleha. Ngaka ea hau e tla nahana ka bophelo ba hau ka kakaretso pele e etsa qeto ea kalafo.
- Mokhoa o phetseng hantle oa bophelo (lijo tse ntle, boikoetliso bo lekaneng, le ho qoba ho tsuba) li ka thusa haholo ho boloka maemo a hau a k'holeseterole a le maemong a phetseng hantle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment