U ka 'na ua nahana, "Ha ke na mathata, ke phetse hantle haholo." Ho monate haholo ho ikutloa ka tsela eo. Empa na u ne u tseba hore ho na le maemo a ka re ntšang kotsi ka lenyele ka hare ho 'mele ea rona ntle le ho bontša matšoao afe kapa afe? Sera se seng se joalo se khutsitseng ke "cholesterol e ngata." Batho ba bangata ba fumana hore maemo a bona a cholesterol a phahame ka tsela e kotsi ka mor'a hore bothata bo boholo joalo ka tlhaselo ea pelo bo hlahe ka tšohanyetso. Joale, ho bohlokoa hakae ho tseba sena esale pele le ho nka mehato e hlokahalang pele se etsahala? Kajeno, ha re buisaneng ka hore na hantle-ntle cholesterol ena ke eng le hore na re ka tseba joang hore na e phahame.
Hobaneng ho le bohlokoa hakaale ho hlahloba k'holeseterole?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, k'holeseterole ke mofuta oa mafura a fumanoang maling a rona. 'Mele ea rona e hlile e hloka k'holeseterole ho haha lisele tse phetseng hantle. Empa bothata bo qala ha boemo bona ba k'holeseterole bo phahama haholo.
Nahana ka liphaephe tsa metsi ka tlung ea hau. Ho etsahala'ng haeba karolo e ka hare ea liphaephe tseo e silafala ebile e rusitse? Phallo ea metsi ea thijoa, khatello ea eketseha, 'me qetellong liphaephe li ka phatloha. Ka tsela e tšoanang, ha k'holeseterole e eketseha, mafura a qala ho bokellana ka har'a methapo ea rona ea mali (methapo ea mali). Bongaka, re bitsa sena (atherosclerosis) . Ha methapo ea mali e thijoa ka tsela ena, pelo ha e fumane mali a hlokahalang. Ena ke qalo ea maemo a tebileng joalo ka lefu la pelo le tlhaselo ea pelo.
Ntho ea bohlokoa ke hore u se ke ua utloa bohloko, ho se phutholohe, kapa matšoao a bakoang ke k'holeseterole e phahameng. Ke eona kotsi e kholo ka ho fetisisa ea sena. Tsela feela eo u ka tsebang hantle ka eona ke ho etsa tlhahlobo ea mali.
Ka kakaretso, ho bohlokoa hore motho e mong le e mong a hlahlobe maemo a hae a k'holeseterole bonyane hang ka mor'a lilemo tse hlano ka mor'a lilemo tse 20. Ho etsa joalo ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo haeba maemo a hau a phahame. Esita le haeba u se u ntse u e-na le lefu la pelo, ho laola k'holeseterole ea hau ho ka thusa ho thibela tšenyo e 'ngoe.
Teko ea mali e hlahlobang maemo a k'holeseterole ke efe?
Ha o ya ho bona ngaka, e tla odara tlhahlobo e bonolo ya madi e bitswang lipid profile ho hlahloba maemo a hao a k'holeseterole. Ena ke mokgwa o tlwaelehileng. Teko ena e fana ka tlhahisoleseding mabapi le dintho tse nne tsa bohlokwa. A re boneng hore na ke dife.
| Ho lekoa eng? | Tlhaloso feela |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein e Boima bo Tlase) | Sena ke seo re se bitsang "cholesterol e mpe." Tsena ke tsona tse bokellanang maboteng a methapo ea mali le ho e thiba. Ha boleng bona bo le tlase , ho molemo. |
| HDL (Lipoprotein e nang le Boima bo Phahameng) | Re bitsa sena "cholesterol e ntle." Joalo ka moqokeleli oa lithōle, cholesterol ena ea HDL e jara cholesterol e ngata ea LDL ho tloha methapong ea mali ho ea sebeteng bakeng sa ho e lahla. Kahoo ha boleng bona bo le holimo , re sireletsehile haholoanyane. |
| Li-triglyceride | Ena ke mofuta o mong oa mafura a fumanoang maling. 'Mele o boloka lik'hilojule tse eketsehileng tseo re li jang ka tsela ena. Keketseho ea boemo bona e boetse e eketsa kotsi ea lefu la pelo. Boleng bona bo lokela ho bolokoa bo le tlase . |
| K'holeseterole eohle | Ena ke kakaretso ea LDL, HDL, le mefuta e meng ea k'holeseterole maling a hau. Sena feela ha se fane ka setšoantšo se felletseng, 'me ngaka e etsa liqeto ka ho se bapisa le litekanyetso tse ling. |
U lokela ho etsa eng pele ho tlhahlobo ea mali?
Hangata, o kopuoa ho itima lijo lihora tse ka bang 9-12 pele o etsa tlhahlobo ena ea mali. Sena se bolela hore ha ua lokela ho ja kapa ho noa letho haese metsi. Sena ke ho thibela ho baloa ha li-triglyceride tse fosahetseng ka lebaka la lijo tsa hau tsa ho qetela. Leha ho le joalo, ngaka ea hau kapa laboratori e tla u fa litaelo tse tobileng tsa seo u lokelang ho se etsa pele u fana ka mali.
Ho etsahala eng hape ha o kopana le ngaka?
Ngaka ea hau e ke ke ea etsa liqeto ho latela tlaleho ea tlhahlobo ea mali feela. E tla leka ho utloisisa bophelo ba hau ka kakaretso. Sena se ka kenyelletsa:
- Tlhahlobo e feletseng ea 'mele: ' Mele oa hao oohle o tla hlahlojoa.
- Ho bua ka nalane ea hau ea bongaka: U tla botsoa lipotso tse ngata, tse kang maemo a mang a bongaka ao u nang le 'ona (joalo ka lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali), meriana eo u e noang, le hore na ho na le motho ea nang le lefu la pelo lelapeng la hau.
- Potso mabapi le mokhoa oa bophelo:Ba tla u botsa ka lintho tse kang seo u se jang, hore na ua ikoetlisa, hore na ua tsuba, le hore na u noa joala.
- Ho mamela ho otla ha pelo ea hao: Stethoscope e mamela molumo oa ho otla ha pelo ea hao.
- Tekanyo ea khatello ea mali: Ho hlahloba khatello ea mali le hona ke ntho eo u lokelang ho e etsa.
Ka ho kopanya tlhahisoleseding ena kaofela, ngaka e fumana kotsi ea hao ea lefu la pelo le hore na maemo a k'holeseterole ea hao a u ama hakae.
Na u lokela ho tšoenyeha haeba u fumana hore boemo ba hau ba k'holeseterole bo phahame?
Hase hakaalo-kaalo. Ho tseba hore maemo a hau a k'holeseterole a phahame ha ho bolele hore o na le bothata, ke mohato oa pele oa ho fumana tharollo. Haeba tlaleho ea hau e bontša hore maemo a hau a phahame hanyane, ngaka ea hau e tla bua le uena 'me e fumane moralo o motle oa kalafo bakeng sa hau.
Sena se ka kenyelletsa lintho tse kang:
1. Phetoho ea mokhoa oa bophelo le lijo: Ena ke ntho ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa. Lintho tse kang ho fokotsa lijo tse nang le oli e ngata, tsoekere le letsoai, ho ja litholoana le meroho e mengata, ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le ho tlohela ho tsuba li ka etsa phapang e kholo.
2. Ho fana ka meriana: Ka linako tse ling, haholo-holo haeba u na le mabaka a mang a kotsi (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, nalane ea lelapa ea lefu la pelo), lijo le boikoetliso feela li kanna tsa se lekane ho laola maemo a hau a cholesterol. Maemong a joalo, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e fokotsang cholesterol (mohlala, li-statin).
Haeba ngaka ea hao e nahana hore kotsi ea hao e phahame haholo, e ka ’na ea u romela ho ngaka ea pelo. Ka hona, ho bohlokoa ho latela litaelo tsa ngaka ea hao ka hloko ’me u se ke ua tšoha letho.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- K'holeseterole e phahameng ke "sera se sa bonahaleng" se se nang matšoao. Tsela feela ea ho tseba hantle ke ho etsa tlhahlobo ea mali.
- Ho bohlokoa haholo hore motho e mong le e mong ea lilemo li fetang 20 a hlahlobe maemo a hae a k'holeseterole bonyane hanngoe lilemong tse ling le tse ling tse 5.
- Teko e bonolo ea mali e bitsoang lipid profile e ka u fa setšoantšo se hlakileng sa maemo a hau a cholesterol a matle (HDL) le a mabe (LDL).
- Se tšoenyehe haeba boemo ba hau ba k'holeseterole bo phahame. Ke boemo bo ka laolehang. Bua le ngaka ea hau 'me u latele keletso ea hae.
- Lijo tse phetseng hantle le mokhoa oa bophelo o mafolofolo ke moriana o motle ka ho fetisisa oa ho laola k'holeseterole.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment