Ka linako tse ling ha ho bonolo ho bua le motho e mong ka seo re se nahanang, na ha ho joalo? Haholo-holo haeba e le boemo ba kelello bo kang khatello ea maikutlo, re tšaba ho khesoa ke sechaba le ho utloisisoa hampe. Batho ba bangata ba nahana hore sena ke masoabi kapa bofokoli feela. Empa khatello ea maikutlo ha e joalo. Ke boemo ba bongaka bo hlokang phekolo, joalo ka lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, 'me bo na le tšusumetso e kholo maphelong a rona.
Hantle-ntle ho tepella maikutlong ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Mathata a Maholo a ho Tepella Maikutlo (MDD) ha se feela ho ikutloa u nyahame ka letsatsi kapa a mabeli. E ka ba le liphello tsa nako e telele monahanong oa hao, maikutlong, boitšoarong le bophelong bo botle ba 'mele. Batho ba bang ba nka boemo bona e le "bokooa." Lentsoe leo le ka utloahala le le boima ho uena. Empa le bolela hore boloetse bo ka sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, mosebetsing le bophelong ba lelapa ho fihlela moo u ke keng ua khona ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng.
Feela joalokaha leoto le robehileng le ka re thatafalletsa ho tsamaea, ho motho ea nang le khatello ea maikutlo, esita le ho tsoha betheng hoseng le ho qala letsatsi la hae e ka ba phephetso e kholo. Kahoo ena ha se ntho eo u ka hlajoang ke lihlong ka eona kapa ua e pata. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua ka eona phatlalatsa le ho fumana tšehetso eo u e hlokang.
Hopola hore bokuli ba kelello bo tšoana le bokuli ba 'mele. Bo boetse bo hloka phekolo ea bongaka le kutloisiso.
Mosebetsi le khatello ea maikutlo: Re laola see joang?
Re qeta boholo ba bophelo ba rona re le mosebetsing. Kahoo haeba u na le khatello ea maikutlo, e ka ama mosebetsi oa hau. Batho ba bangata ba tšaba ho bua ka eona. Empa tikolohong e tšehetsang, ho bua ka eona e ka ba phomolo e kholo.
A re shebeng mohlala. Ak'u nahane ka motho ea bitsoang Samantha, ea nang le khatello e kholo mosebetsing. O lula a tšoenyehile ka mathata a basebetsi-'moho le eena ba bang. Ka linako tse ling ka tšohanyetso o ba le sefuba se thatafalang le bothata ba ho hema, esita le litlhaselo tsa tšabo . Khatello ena e mpefatsa khatello ea hae ea maikutlo.
Samantha o kopa mookameli oa hae hore a mo lumelle ho sebetsa hae matsatsi a mabeli ka beke. O nahana hore ho tla mo fa bolokolohi ba kelello ho etsa mosebetsi oa hae. Empa mookameli oa hae ha a mo nke ka botebo. "Ke kamoo ho leng kateng," o rialo, a lahla kopo eo. O mo kopa hore a tlise lengolo le tsoang ho ngaka, empa ha a fane ka tšehetso e hlokahalang. Kamora nakoana, Samantha o lelekoa mosebetsing ka mabaka a mang. Na see ha se boemo bo sa thabiseng haholo?
Empa, ha se hohle moo ho leng tjena. Jwale nahana hore Samantha o fumana mosebetsi ho mookamedi ya tshehetsang le ya utlwisisang. Ka letsatsi le leng, mookamedi wa hae e motjha o mmotsa hore na a ka sebetsa dishifiti tse mmalwa tsa bosiu. Samantha o a tseba hore na ho bohlokwa hakae ho robala hantle ka kgatello ya hae ya maikutlo. Haeba a sa robale bosiu, o ikutlwa a kgathetse haholo letsatsing le hlahlamang hore a se ke a etsa letho.
Samantha o re ka sebete le ka botšepehi: "Monghadi, nka sebetsa bosiu. Empa ka lebaka la khatello ea maikutlo le mokhathala o sa feleng, ke thatafalloa ho tla mosebetsing letsatsing le hlahlamang. Kahoo ke tlameha ho nka letsatsi leo ke ikhutse."
U nahana hore ho etsahetse eng? Mookameli oa hae o ile a utloisisa 'me a re, "Ho lokile, ha ho na bothata, Samantha. Re tla etsa joalo."
Na u hlokometse phapang? Sebakeng seo ho nang le puisano e ntle le kutloisiso , u ka sebetsa ntle le mathata a bophelo ba hau.
| Kamoo ba bang ba u bonang kateng (kutloisiso e fosahetseng) | Ha e le hantle ke eng? (Letšoao la ho tepella maikutlong) |
|---|---|
| "O botsoa haholo, ha a khone ho tsoha hoseng." | Mokhathala o sa feleng le liphetoho mekhoeng ea ho robala. |
| "Mosebetsi oa sitisa, ha ho na tlhokomelo." | Bothata ba ho tsepamisa mohopolo le ho hloka matla ke matšoao a mantlha a khatello ea maikutlo. |
| "Kamehla o hloname, o halefisoa ke lintho tse nyenyane ka ho fetisisa." | Ho hlonama nako e telele, ho tšoenyeha, le ka linako tse ling ho hlaseloa ke tšabo. Tsena ha se ka boomo. |
| "Tsena ke litaba tsa kelello feela." | Tsena ke maemo a sebele a bongaka a hlokang phekolo 'me a bakoa ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale tsa boko (li-neurotransmitters). |
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho bona ngaka?
Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa nahana feela hore, "Sena se tla fola ka bosona." Ntho e molemohali le ea bohlokoa ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ea lelapa la hau kapa ngaka ea mafu a kelello.
1. Tlhahlobo e Nepahetseng: Ke ngaka feela e ka hlahlobang ka nepo hore na u na le khatello ea maikutlo kapa boemo bo bong ba bophelo bo botle.
2. Morero oa kalafo: A ka u fetisetsa likhethong tse loketseng tsa phekolo, tse kang meriana, boeletsi le phekolo ea boitšoaro haeba ho hlokahala.
3. Setifikeiti sa Bongaka: Haeba o hloka bolulo bo itseng libakeng tse kang tsa mosebetsi, ngaka ea hau e ka boela ea u fa litlaleho le likhothaletso tse hlokahalang tsa bongaka. Ena ke tokelo ea hau.
U se ke ua utloa bohloko u le mong. Ho kopa thuso ke pontšo ea matla, eseng bofokoli. Bophelo ba hao ba kelello bo bohlokoa joalo ka bophelo ba hao ba 'mele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bothata ba ho Tepella Maikutlo bo Boholo ha se bofokoli boo motho a ka bo hlajoang ke lihlong, ke boemo ba 'nete ba bongaka bo ka phekoloang.
- Se tšabe ho bua le motho eo u mo tšepang (setho sa lelapa, motsoalle, ngaka) ka maikutlo le litlhoko tsa hau.
- Lintho tse kang bothata ba ho tsoha hoseng le mokhathala o feteletseng ha se botsoa, e ka ba matšoao a 'mele a khatello ea maikutlo.
- O na le tokelo ea ho batla tšehetso le thuso mosebetsing. Ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka bakeng sa sena.
- Haeba o na le matšoao ana, ka kopo buisana le ngaka e tšoanelehang kapele kamoo ho ka khonehang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment