Ka mora hore o fumane hore o na le kgatello ya maikutlo, mohlomong o ile wa bona ngaka mme wa qala ho nwa meriana. Jwale mohlomong o ikutlwa hore o ntse o fola. Moroalo oo o boima le kgatello eo o neng o e utlwa jwale e fokotsehile hanyane. Kahoo jwale mohlomong o nahana, "Ho lokile, jwale ke ikutlwa ke le betere, kahoo nka emisa ho nwa meriana ena." Empa ngaka ya hao mohlomong e re, "Re tla tswela pele ho sebedisa meriana ena ka nako e teletsana." Hobaneng o rialo? A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke hobane'ng ha ke hloka ho tsoela pele ho noa meriana leha ke se ke folile?
Ntho ea pele eo u lokelang ho e utloisisa ke hore meriana ea ho tepella maikutlo ha e tšoane le meriana ea sefuba kapa khohlela. Ha re e-na le sefuba, re nka meriana matsatsi a 'maloa ho phekola lefu lena ka botlalo. Empa khatello ea maikutlo ke boemo bo fapaneng. Meriana ena e laola matšoao a khatello ea maikutlo 'me e fana ka phomolo kelellong ea hau.
Nahana ka hona jwalo ka ho nwa meriana ya lefu la tswekere kapa kgatello e phahameng ya madi. Ho ena le ho fedisa lefu lena ka ho feletseng, meriana eo e thusa ho le laola le ho o thusa ho phela bophelo bo tlwaelehileng. Ka dinako tse ding kgatello ya maikutlo e ka ba lefu le sa foleng le hlokang kalafo ya nako e telele .
Haeba o na le kgatelelo ya maikutlo ka lekgetlo la pele, Mokgatlo wa Mafu a Kelello wa Amerika o kgothaletsa hore o tswele pele ho nwa meriana dikgwedi tse ka bang nne ho isa ho tse hlano , esita le ka mora hore matshwao a hao a ntlafale haholo mme o ikutlwe o le betere. Haeba o kile wa ba le kgatelelo ya maikutlo ka makgetlo a mmalwa pele, o ka nna wa hloka ho nwa meriana nako e teletsana, mohlomong le bophelo bohle ba hao.
Lebaka ke hobane haeba o emisa ho nwa meriana kapele haholo, kotsi ya ho kgutlela morao e phahame haholo. Ho tswela pele ho nwa meriana ho laola lefu lena ka tsela ena ho bitswa "Maintenance Treatment."
Meriana e tloaelehileng ea ho tepella maikutlong ke efe?
Ho na le mefuta e 'maloa ea meriana e sebelisoang ho phekola khatello ea maikutlo. E 'ngoe le e 'ngoe ea tsena e sebetsa ka tsela e fapaneng hanyane. Ngaka ea hau e tla khetha moriana o u loketseng ho latela boemo ba hau, matšoao le maemo a mang a bophelo bo botle.
Meriana e Mecha ea ho Khathatseha Maikutlong
Lilemong tse mashome a mabeli tse fetileng, meriana e mengata e sebetsang hantle e nang le litla-morao tse fokolang e se e hlahisitsoe.
| Sehlopha sa lithethefatsi | Tsela eo e sebetsang ka eona e bonolo. | Litla-morao tse ka bang teng |
|---|---|---|
| Li-SSRI (Lithibela-ho Khutlisa Serotonin ka Selectional) Mohlala: Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Escitalopram | E ntlafatsa mosebetsi oa serotonin , e leng lenģosa la lik'hemik'hale bokong le laolang maikutlo a rona. | Ho teneha ha mpa, ho se sebetse hantle ha thobalano, ho hloka boroko, ho tsekela, ho fetoha ha boima ba 'mele, hlooho e opang. (Boholo ba tsona bo bobebe) |
| Li-SNRI (Lithibela-ho Khutsufatsa Serotonin le Norepinephrine) Mohlala: Venlafaxine, Duloxetine | E eketsa ts'ebetso ea lik'hemik'hale tse bitsoang serotonin le norepinephrine . | Ho teneha ha mpa, mathata a boroko, ho se sebetse hantle ha thobalano, hlooho e opang, ho tšoenyeha, ho tsekela, bofokoli. |
| NDRIs (Norepinephrine le Dopamine Reuptake Inhibitors) Mohlala: Bupropion (Wellbutrin) | E ama ts'ebetso ea li-chemical messengers norepinephrine le dopamine . | Ho hlohlona ha mpa, hlooho e opang, mathata a boroko, ho thothomela, ho tšoenyeha. (Litla-morao tsa thobalano le ho nona ha boima ba 'mele ha li fumanehe hangata. ) Moriana ona ha oa lokela batho ba kileng ba ba le sethoathoa nakong e fetileng. |
| NaSSAs (Noradrenergic le Specific Serotonergic Antidepressants) Mohlala: Mirtazapine (Remeron) | Serotonin le norepinephrine ka bobeli li angoa ka tsela e fapaneng. | Ho teneha ha mpa, ho otsela, ho nona, ho tšoenyeha, ho tsekela. |
Meriana ea Khatello ea Maikutlo ea Khale
Hape ho na le meriana e neng e sebelisoa ho phekola khatello ea maikutlo nakong e fetileng. Tsena ke Tricyclic Antidepressants le MAOIs (Monoamine Oxidase Inhibitors).Tsena di sebetsa ka ho ama di-chemical messengers (di-neurotransmitters) bokong.
Leha meriana ena e sebetsa hantle haholo ho batho ba bang, e na le litla-morao tse ngata. 'Me kaha e ka baka mathata ka meriana e meng le lijo tse itseng, lingaka ha li sa e khothaletsa e le khetho ea pele. Leha ho le joalo, meriana ena ea khale e ka ba khetho e ntle ho batho ba bang ba sa arabeleng meriana e mecha.
Meriana e meng
Ka linako tse ling, ngaka e ka 'na ea etsa qeto ea ho fana ka meriana e meng hammoho le meriana ea khatello ea maikutlo.
- Meriana ea ho tšoenyeha kapa ho hloka boroko: Tsena li thusa ho laola matšoenyeho le mathata a boroko a tlisoang ke khatello ea maikutlo.
- Meriana ea ho loantša mafu a kelello e sa tloaelehang: Meriana e kang Aripiprazole (Abilify) le Quetiapine (Seroquel), eo hangata e fanoang bakeng sa schizophrenia kapa lefu la ho ferekana kelellong, e ka thusa ho eketsa katleho ea moriana o thibelang ho tepella maikutlo ha e sa lekana.
- L-methylfolate (Deplin): Le hoja e sa aroloa e le moriana ke FDA, e nkoa e le "lijo tsa bongaka." Ena ke mofuta o matla oa vithamine ea B e bitsoang folate. E thusa ho laola lik'hemik'hale tse laolang maikutlo. E bile le katleho ho phekoleng khatello ea maikutlo e sa kang ea arabela liphekolong tse ling.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →U fumana moriana o nepahetseng joang bakeng sa hau?
Ka bomalimabe, ha ho bonolo ho fumana moriana o nepahetseng le tekanyo bakeng sa hau. Bohle ba arabela ka tsela e fapaneng morianang o tšoanang. Esita le ngaka ea hau e ke ke ea bolela esale pele hore na moriana o tla u sebeletsa hantle hakae.
Kahoo sena ke ntho e hlokang ho etsoa ka mamello e itseng . U ka 'na ua hloka ho leka ho fetola meriana. Hangata, u tla qala ho ikutloa u imolohile libekeng tse 'maloa ka mor'a ho qala moriana o thibelang ho tepella maikutlo, empa ho ka nka likhoeli tse' maloa ho utloa liphello tse feletseng. Kahoo u se ke ua tela kapele haholo. Ha nako e ntse e ea, ngaka ea hao e ka 'na ea eketsa kapa ea fokotsa tekanyo ea hao ho latela boemo ba hao.
Haeba o se o ntse o nwa moriana ka nako e telele mme o sa thuse, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ka wona. A ka nna a kgothaletsa ho leka moriana o mong. Ha nako e ntse e ya, o ka fumana moriana kapa motswako wa meriana o o sebetsang.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, leha u ikutloa u le betere hona joale, le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hau ntle le ho buisana le ngaka ea hau pele. Ho etsa joalo ho ka etsa hore khatello ea maikutlo ea hau e khutle, kapa ka meriana e meng, ho ka baka litla-morao tse kang matšoao a kang a ntaramane, ho nyekeloa ke pelo le ho tsekela. Ka hona, haeba u khaotsa ho noa meriana ea hau, etsa joalo butle-butle, u latele litaelo tsa ngaka ea hau.
Ngaka ea hau e lokela ho u bona khafetsa, haholo-holo ha u qala ho sebelisa moriana o mocha. Nakong ena, bua ka bolokolohi ka ho se phutholohe kapa mathata afe kapa afe ao u ka bang le 'ona ka moriana.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha se bofokoli, ke boemo ba bongaka bo hlokang kalafo, joalo ka lefu la tsoekere.
- Esita le haeba o ikutlwa o le betere, tswela pele ho nwa meriana ya hao ha feela ngaka ya hao e o bolella hore o se ke wa kgutlela morao. Sena se bitswa "kalafo ya tlhokomelo."
- Ho ka nka nako ho fumana moriana le tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau, kahoo e-ba le mamello ka kalafo ea hau.
- Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana kapa ua fetola tekanyo ntle le tumello ea ngaka ea hao.
- Haeba o na le dipotso mabapi le meriana kapa ho se phutholohe hoo o ho utlwang, buisana ka hona ka bolokolohi le ngaka ya hao.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.