Kaofela re rata ho ja tlhapi, na ha ho jwalo? Ha ho letho le betere ho feta ho ja raese e nang le sechu se monate sa tlhapi. Tlhapi ke dijo tse phetseng hantle le tse nang le phepo. Ke nnete. Empa ha o ja tlhapi, haholo-holo bo-mme baimana, bo-mme ba anyesang, le malapa a nang le bana ba banyenyane, ho na le ntho eo o lokelang ho e ela hloko hanyane. Ke mercury , kapa "Mercury", eo mefuta e meng ya ditlhapi e ka bang le yona. Se tshwenyehe, haeba o tsebisitswe hantle ka sena, ho ke ke ha ba le bothata. A re bueng ka yona kajeno feela.
Ke hobane'ng ha ho ja tlhapi ho le bohlokoa hakaale ho rona?
Taba ea pele, ha re shebeng melemo ea ho ja tlhapi. Tlhapi ke lijo tsa protheine tsa boleng bo holimo haholo. E boetse e na le limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona, haholo-holo li-acid tse mafura tsa omega -3 tse phetseng hantle pelong. E na le mafura a mangata haholo.
Ho kenyelletsa tlhapi lijong tse phetseng hantle ho ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho thusa ka kholo e phetseng hantle le nts'etsopele ea boko ho bana ba banyenyane. Ke ka lebaka leo lingaka li eletsang basali ba bakhachane, bo-'mè ba anyesang, le bana ba banyenyane haholo-holo ho ja tlhapi.
Joale bothata bona ba mercury ke bofe?
Ha re bua ka bonolo, mercury tikolohong e kopana le metsi mme e fetoha motsoako wa dikhemikhale o bitswang `(methylmercury)`. Ena ke mofuta o ka re ntshang kotsi. Ditlhapi mawatleng le dinokeng di monya `(methylmercury)` ena mmeleng wa tsona ka metsi ana le dijo tseo di di jang.
Ak'u nahane ka tlhapi e nyane e jeoa ke tlhapi e kholo. Tlhapi eo e kholo e jeoa ke tlhapi e 'ngoe e kholo. Ha u ntse u nyoloha ketane ea lijo, tlhapi e kholo e bokella mercury e ngata 'meleng ea tsona hobane li phela nako e telele 'me li ja litlhapi tse nyane tse nang le mercury.
Bongata ba mercury tlhaping boo motho e moholo ea phetseng hantle a bo jang ha bo behe kotsi e kholo bophelong, empa bo ka lematsa boko bo ntseng bo hola le tsamaiso ea methapo ea lesea le e-so tsoaloe kapa ngoana e monyenyane.
Kotsi ena e itshetlehile ka bongata ba ditlhapi tseo o di jang le mofuta wa ditlhapi tseo o di jang. Ke ka lebaka leo basadi ba baimana, basadi ba lekang ho ima, basadi ba anyesang, le bana ba banyenyane ba eletswang ho qoba ho ja mefuta e itseng ya ditlhapi le ho kgetha ditlhapi tse nang le mercury e tlase.
Latela malebela ana ho ja tlhapi ka mokhoa o sireletsehileng
Haeba o nahana ka lintlha tsena, o ka fokotsa litlamorao tse kotsi tsa mercury ha o ntse o fumana melemo eohle ea phepo e nepahetseng ea litlhapi.
1. Qoba ho ja mefuta ena ea litlhapi ka botlalo.
Mefuta ena ea litlhapi e na le mercury e phahameng haholo, kahoo ho molemo ho qoba ho li ja.
- Shaka
- Swordfish
- Mackerel ea Morena
- Tlhapi ea Tilefish – Le hoja tlhapi ena e sa tloaeleha haholo naheng ea rona, ho hotle ho hopola lebitso la eona kaha e ka fumanoa har'a mefuta ea litlhapi tse tsoang linaheng tse ling.
2. O lokela ho ja tlhapi e kae ka beke?
Haeba o imme kapa o anyesa, o ka ja digrama tse ka bang 340 (dijo tse pedi tse tlwaelehileng) tsa tlhapi e nang le mercury e tlase ka beke . Bakeng sa bana ba pakeng tsa dilemo tse 1-11, fana ka digrama tse ka bang 225 ka beke. Empa hopola ho fana ka tekanyo e nyane ka nako eo o fepang bana ka yona.
Ntho e molemohali ke ho se je mofuta o le mong oa tlhapi, empa ho ja mefuta e fapaneng ea litlhapi ka ho latellana.
Ho na le ntho e ikhethang ka tuna: Tuna e bobebe e ka makotikoting e na le mercury e tlase. Leha ho le jwalo, albacore kapa tuna e tshweu e na le mercury e phahameng hanyane. Haeba o imme, o se ke wa ja digrama tse fetang 115 tsa tuna e tshweu ka beke.
3. Ho thoe'ng ka litlhapi tse tšoasoang matšeng le linōkeng tse haufi le matlo?
Haeba uena kapa motsoalle oa hao le ja litlhapi tse tšoasitsoeng letšeng le haufi, nokeng, kapa leoatleng, ikopanye le lefapha la bophelo bo botle la heno bakeng sa keletso mabapi le maemo a mercury ka metsing. Haeba ho se na keletso, mokhoa o sireletsehileng ka ho fetisisa oa ho nka khato ke ho fokotsa ho ja ha hao tlhapi ho ligrama tse 170 (karolo e le 'ngoe) ea tlhapi eo ka beke ' me le qobe ho ja tlhapi efe kapa efe e 'ngoe bekeng eo.
Na le uena u na le mathata ana?
Ha ke imme, joale na ke lokela ho nahana ka see?
E. Haeba o ja tlhapi e nang le mercury e ngata khafetsa, maemo a mercury maling a hao a ka bokellana ha nako e ntse e ea. Ho ka nka nako e fetang selemo hore 'mele o e felise ka tlhaho. Sena se bolela hore o kanna oa ba o ntse o jere mercury 'meleng oa hau le pele o ima. Ke ka lebaka leo basali ba rerang ho ba le lesea le bona ba eletsoang ho qoba litlhapi tse nang le mercury e ngata.
Ho thoe'ng ka lithupa tsa tlhapi le li-sandwich tsa lijo tse potlakileng?
Hangata tsena li etsoa ka tlhapi e nang le mercury e fokolang, kahoo ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka tsona.
Ho tla etsahala'ng haeba ke ja ho feta kamoo ke lokelang ho ja ka beke?
Se tšoenyehe. Ho ja tlhapi e ngata haholo ka beke e le 'ngoe ho ke ke ha fetola maemo a hau a mercury ka tšohanyetso. U ka fokotsa ho ja tlhapi ea hau hanyane bekeng e latelang kapa tse peli. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka karolelano ea hau ea ho ja e le ka har'a tekanyo e khothaletsoang ka libeke tse 'maloa.
Matšoao a chefo ea mercury
Haeba o ja mercury e ngata haholo ka lijo, e ka baka mathata a amanang le tsamaiso ea methapo. Matšoao a mang ke ana:
- Ho tšoenyeha khafetsa
- Maikutlo a fetoha ntle ho lebaka
- Mathata a ho hopola
- Litšisinyeho
- Ho tepella maikutlong
- Ho ba bofofu kapa ho thothomela maotong
- Bothata ba ho hokahanya metsamao ea 'mele
- Ho thatafalloa ke ho hema
- Pono le puo tse foufetseng
- Bofokoli ba mesifa
- Ho thatafalloa ho tsamaea
Bohlokoa haholo: Haeba motho a pepesehetse maemo a phahameng a mercury, a tebileng, esita le a bolaeang, liphello li ka hlaha liphiong, matšoafong, tsamaisong ea tšilo ea lijo, esita le pelong. Haeba u na le matšoao ana kapa u belaella chefo ea mercury, bona ngaka ea hau hang-hang . Haeba ho hlokahala, u ka boela ua batla likeletso tse ling ho Setsi sa Tlhahisoleseling sa Chefo sa Naha Sepetleleng sa Naha sa Colombo.
Mefuta ea litlhapi tse monate le tse mpe tseo motho a ka li jang - hang feela
Ho etsa hore ho be bonolo hore u hopole, ha re shebeng mefuta ena ea litlhapi litafoleng tse peli.
| Litlhapi tseo u lokelang ho li qoba ka ho feletseng (tse nang le mercury e ngata) | |
|---|---|
| Shaka | Swordfish |
| Mackerel ea Morena | Tlhapi ea Tilefish |
| Mefuta ea litlhapi tseo u ka li jang ntle le tšabo (mercury e fokolang) | |
|---|---|
| Shrimp | Salemone |
| Tuna e Khanyang ka Makonteng | Li-sardine |
| Li-oyster | Kumbalawa (Mackerel – mefuta e menyenyane) |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tlhapi ke lijo tse nang le protheine e ngata le omega-3 tse molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hau le ba lelapa la hau.
- Basali ba baimana, ba anyesang le baimana, hammoho le bana ba banyenyane, ba lokela ho ba hlokolosi haholo ka mercury.
- Qoba ka ho feletseng ho ja litlhapi tse nang le mercury e ngata, tse kang shark, tilefish, king mackerel le tilefish.
- Khetha tlhapi e nang le mercury e tlase joalo ka shrimp, salmon, sardine le tuna e bobebe e ka makotikoting bakeng sa lijo tse peli ka beke.
- Haeba o na le dipelaelo ka mofuta wa tlhapi kapa hore na o lokela ho ja bokae, ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho kopa keletso ho ngaka ya lelapa la hao.
Tlhapi, mercury, boimana, phepo e nepahetseng, bophelo bo botle, bophelo bo botle ba bana, lijo tse sireletsehileng, Mercury tlhaping, bophelo bo botle ba Sinhala, lijo tsa boimana, phepo e nepahetseng Sri Lanka
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau