Na le uena u na le maikutlo a sa thabiseng a ka mor'a hore hlooho e opang e fete? A re bueng ka "Migraine Hangover" kapa "Postdrome" ena!

Na le uena u na le hlooho e opang 'me pele u ka nahana, "Oh, e se e batla e felile," na u ikutloa u fokola, u tsekela, 'me u sa khone ho etsa letho ka letsatsi kapa a mabeli ka mor'a hore hlooho e opang e kokobele? Na u ikutloa eka matla 'ohle a hao a felile' meleng oa hao? Haeba ho joalo, u ka 'na ua ba le "Migraine Hangover" . Lingaka le tsona li bitsa sena "Postdrome." A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.

`(Hangover ea Migraine)` kapa `(Postdrome)` ena ke eng?

Ka bokhutšoanyane, "Migraine Hangover" ke pokello ea matšoao a mang a sa amaneng le hlooho e opang eo u e utloang ka mor'a hore hlooho e kokobele 'me u khone ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng hape. Matšoao ana a ka nka lihora tse 'maloa ho isa matsatsing a' maloa.

Na u ne u tseba hore ho na le mekhahlelo e mene e meholo ea migraine? Ena ke "Migraine Hangover" 'me ke mohato oa ho qetela, "Postdrome Stage." Ena ke nako eo u qalang ho ikutloa u imolohile. Leha ho le joalo, ha se bohle ba tšoaroang ke migraine ba tla ba le matšoao a mohato ona oa "Postdrome".

Leha ho le jwalo, ho batho ba bangata ba nang le "Migraine Hangover" ena, hlooho ka boyona le ditlamorao tsa yona di ka ba tshwenya haholo. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho bona ngaka le ho batla thuso ho laola migraine ena le ditlamorao tse tlang le yona.

"Hangover ena ea Migraine" e atile hakae?

Lithuto li bontšitse hore batho ba fetang 80% ba nang le migraine ba na le matšoao a "Migraine Hangover". Sena se bolela hore ha se ntho e sa tloaelehang hakaalo.

Matšoao a "Hangover ena ea Migraine" ke afe?

Kahoo, haeba o na le "Migraine Hangover", o ka ba le e 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao ana:

• Ho ikutloa u khathetse ka linako tsohle (Mokhathala): U ka 'na ua ikutloa eka ha ho na bophelo 'meleng oa hao, le hore mokhathala o ke ke oa fela ho sa tsotellehe hore na u robala hakae.
• Bohloko ba 'mele: U ka 'na ua ikutloa u opeloa ke bohloko 'meleng oohle oa hao, haholo-holo ka ho satalla molaleng oa hao.
• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo: O ke ke wa tsepamisa mohopolo nthong efe kapa efe, mme leha o leka ho nahana ka ntho e itseng, hlooho ya hao e ka utlwa eka e a dikologa.
• Ho nyekeloa ke pelo: U ka 'na ua ikutloa eka u tla hlatsa kapa mpa ea hao e ka 'na ea ikutloa eka ea phethola.
• Ho ba le kutloelo-bohloko khanyeng: Mahlo a ka bonahala a sa khone ho mamella esita le khanya e nyane, 'me a ka bonahala a fetoha a le putsoa.
• Ho utloa lerata: Esita le molumo o monyane o ka tena hoo o ikutloang eka ke hlooho e opang, o etsang hore o batle ho kwala ditsebe tsa hao.
• Ho tsekela: U ka ’na ua ikutloa eka lintho lia u potoloha ’me ua thatafalloa ho ema u sa sisinyehe.
• Liphetoho maikutlong: U ka ’na ua ikutloa u thabile haholo ka tšohanyetso (Euphoria), ’me ka linako tse ling u ka ’na ua ikutloa u hloname kapa u ferekane ntle ho lebaka (Depression).

"Hangover ena ea Migraine" e ikutloa joang?

Ha e le hantle, migraine e bakang hangover e ikutloa eka ke hangover e tloaelehileng hoseng ho latelang ka mor'a ho noa joala bo bongata. U ikutloa u opeloa ebile u khathetse 'meleng oohle. U ka boela ua ikutloa u nyekeloa ke pelo hobane u ikutloa eka u ntse u potoloha ka phapusing.

Ak'u nahane, hlooho ea hao e opang e ile ea kokobela ka Sontaha, empa hoseng ho latelang u tsoha u ikutloa u khathetse, 'mele oohle oa hao o ikutloa o le boima, ho kenyeletsoa le hlooho ea hao. Mahlo a hao a ba putsoa ha u bonesa lebone, 'me molumo oa bana ba bapalang ke bohloko hloohong. Esita le haeba u leka ho etsa ho hong, u ke ke ua boloka kelello ea hao e tsepamisitse maikutlo. Mohlomong u batla feela ho khomareloa sebakeng se lefifi, se khutsitseng.

Matšoao ana a ka u thibela ka nakoana ho qeta nako le baratuoa ba hau, ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, 'me a ka ba a etsa hore u ikutloe eka ha u phele nakong eo.

"Hangover ena ea Migraine" e ka nka nako e kae?

"Hangover ena ea Migraine" e ka nka lihora tse 'maloa ho isa matsatsing a' maloa. E qala hang ha hlooho ea migraine e kokobela. Leha ho le joalo, sena ha se tšoane ho bohle. Ho ba bang, sea kokobela ka mor'a nakoana, ha ho ba bang, se ka nka matsatsi a 'maloa. Nako ena e ka boela ea fapana ho tloha hloohong e 'ngoe ho ea ho e 'ngoe.

Ke eng e bakang "Hangover ena ea Migraine"?

Ha e le hantle, lingaka li ntse li e-so fumane sesosa se tobileng sa ho ba le migraine hangover. Leha ho le joalo, ho lumeloa hore mabaka a mang a tšoanang a bakang migraine, joalo ka khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa ho tlola lijo , le 'ona a ka baka migraine hangover.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le "Migraine Hangover"?

Ka bokhutšoanyane, haeba u motho ea nang le migraine, u kotsing ea ho ba le "hangover ea migraine." Leha batho ba bangata ba nang le migraine ba e-na le matšoao a "postdrome", ha se bohle ba etsang joalo.

Mathata a "Hangover ena ea Migraine" ke afe?

"Hangover ea Migraine" ke ea nakoana. Leha ho le joalo, ho latela hore na u ikutloa joang, e ka ama bokhoni ba hau ba ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. U kanna oa se ke ua ikutloa u batla ho tsoha betheng ho fihlela matšoao a fela. Leha ho le joalo, ha e bake mathata a nako e telele.

U lemoha "Hangover ena ea Migraine" joang?

Ngaka e fumana migraine ka ho u botsa ka lintho tse kang:

• Nalane ea hau ea bongaka .
• Nalane ea bophelo bo botle ba lelapa la hau (Nalane ea bophelo bo botle ba lelapa la hau).
• Matšoao le makhetlo ao matšoao ao u nang le 'ona.

Ho thibela maemo a mang a bongaka, ngaka ea hau e ka boela ea laela liteko tsa mali le li-scan pele e netefatsa hore u na le migraine.

Kaha migraine e bakang hangover e etsahala ka mor'a migraine, ngaka ea hau e ka 'na ea u botsa hore na u ikutloa joang ka mor'a hore hlooho ea hau e fele le hore na u se u e-na le matšoao ana nako e kae.

Mokhoa oa ho phekola "Hangover ena ea Migraine"?

Ha ho na kalafo e tobileng e ka phekolang migraine hangover. Leha ho le jwalo, haeba o atisa ho ba le migraine hangovers, ngaka ya hao e ka nna ya o kgothaletsa meriana ho fokotsa kgafetsa le ho teba ha migraine.

Leha ho le jwalo, ho na le dintho tse mmalwa tseo o ka di etsang ho thusa mmele wa hao ho fola kamora migraine. Tsena di ka boela tsa thusa ho fokotsa nako ya matshwao a "postdrome":

• Phomola haholo. Haeba u ikutloa u khathetse, u se ke ua iqobella ho sebetsa.
• Noa metsi a mangata 'me u je lijo tse leka-lekaneng. U se ke ua lumella 'mele oa hao hore o omelle metsi 'meleng. Ja lijo tse nang le phepo.
• Itloaetse boikoetliso bo bobebe ba 'mele. Mohlala, etsa boikoetliso ba ho otlolla 'mele.
• Qoba lintho tse mpefatsang matšoao a hao. Mohlala, mabone a khanyang le lerata le leholo.
• Ho batho ba bang, ho nwa seno se nang le caffeine ho ka thusa ho fokotsa matshwao a bona a ho hema ka hlooho. Empa ho ba bang, ho ka ba mpefatsa. Kahoo o tlameha ho bona hore na ho o ama jwang.
• Batho ba bang ba ka fumana phomolo linthong tse kang ho sebelisa pad e futhumatsang kapa pakete ea leqhoa, kapa ho thuisa .

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u se ke ua iqobella ho etsa mesebetsi e boima ho sa tsotellehe matšoao a hao. Ho etsa joalo ho ka thibela 'mele oa hao ho fola ka botlalo ho migraine 'me ho ka ba ha baka tlhaselo e 'ngoe ea migraine.

Haeba o na le migraine khafetsa, ho ka ba molemo haholo ho ngola bukana kapa bukana ya diary . Sena se tla o thusa ho latela dipaterone kapa dihlodi tsa migraine ya hao, kamoo o ikutlwang kateng, le seo o se etsang ho fokotsa matshwao a hao. Ditharollo tse sebetsang ho wena di ka fapana le tse sebetsang ho batho ba bang ba nang le migraine.

Ke lokela ho lebella eng haeba ke na le "Migraine Hangover"?

"Hangover ea Migraine" ke sesupo sa hore migraine ea hao e se e le haufi le ho fela. Matšoao a hao a ka 'na a etsa hore u ikutloe u khathetse, u opeloa, 'me u le moholi ka lihora tse 48. Empa matšoao ana a ka 'na a fela pele ho moo. Hang ha a fela, u tla qala ho ikutloa joaloka uena hape.

Ho thata ho bolela hantle hore na o tla tšoaroa ke migraine neng. Empa batho ba bangata ba tšoaroang ke migraine khafetsa ba tla ba le eona ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Ngaka e ka u thusa ho laola migraine ea hau.

Na ho ka thibeloa Migraine Hangover?

Kaha sesosa se nepahetseng sa migraine ha se tsejoe, ha ho na mokhoa o tsebahalang oa ho se thibela. Leha ho le joalo, ngaka e ka khothaletsa meriana e thibelang ho fokotsa hore na u tšoaroa ke migraine hangata hakae.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o tshwarwa ke migraine kgafetsa, kapa haeba hlooho ya hao e ntse e mpefala kapa e le bohloko le ho feta, etsa bonnete ba hore o bona ngaka. Hape, haeba o na le matshwao ana a sa amaneng le ona kamora migraine (migraine hangover) e nkang dihora tse fetang 48, bolella ngaka ya hao ka yona.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

Ha o ya ngakeng, ke mohopolo o motle ho botsa dipotso tse kang tsena:

• Nka etsa'ng ho felisa "Migraine Hangover" kapele?
• Ke mekhoa efe ea phekolo e fumanehang ho thibela migraine?
• Nka tseba lintho tse bakang migraine joang?
• Na ke mohopolo o motle ho ngola fatshe ho ngola matshwao a ka?

Ha o na le migraine, e ka ikutloa eka ke hlooho e bohloko ka ho fetisisa bophelong ba hao. Esita le ka mora hore hlooho e fele, o ntse o ka ikutlwa eka ha o a fola hantle ka ho feletseng. "Hangover ya migraine" ke mohato wa ho qetela wa migraine. Leha ho le jwalo, matshwao a lokela ho fela nakong ya dihora tse 48, ebe o qala ho ikutlwa eka o na le wena hape.

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, ke tšepa hore u utloisisa ho hong ho tsoa ho seo re buileng ka sona `(Migraine Hangover)`. Se tšohe, hona ha se ntho e kotsi, empa ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena.

Hopola, haeba o ntse o ikutloa o khathetse ka tsela e sa tloaelehang, o opeloa ke 'mele, 'me o sa khone ho tsepamisa mohopolo ka mor'a hore hlooho ea hao ea migraine e fele, e ka ba ho hema ha hlooho ea migraine.

>

Phomola ka ho lekaneng, noa metsi, ja lijo tse leka-lekaneng, ikoetlisa hanyane, 'me u qobe lintho tse mpefatsang matšoao a hau.

>

Haeba matšoao ana a tsoela pele ka matsatsi a fetang a mabeli, kapa haeba hlooho e opang khafetsa, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.

Ha o mong, batho ba bangata ba bile le phihlelo ena. Ka taolo e nepahetseng, boemo bona bo ka laoloa.

` Migraine, Hangover ea Migraine, Postdrome, Matšoao a Hlooho, Mokhathala, Ho nyekeloa ke pelo, Kalafo ea Migraine