Lumela! Re mona, beke e 'ngoe ea bohlokoa leetong la hau le letle, beke ea 22. Hona joale, lesea le lenyenyane ka hare ho uena le ntse le hola ka lebelo le makatsang. Na ha ho makatse hore na litho tsa hae tse nyane li thehoa joang, hore na o ntse a hola joang letsatsi le letsatsi? Bekeng ena, re tla bua ka tsoelo-pele ea lesea la hao, hammoho le se etsahalang 'meleng le kelellong ea hao joaloka 'mè.
Kholo ea lesea la hao e joang bekeng ena?
Ngoana e monyenyane ka popelong ea hao joale o itokisetsa butle-butle ho hlahloba lefatše. Litho tsohle tsa hae tsa kutlo li ntse li hola letsatsi le letsatsi. Ak'u nahane feela hore na o tla ithuta ho hongata hakae a sa le monyenyane hakana!
- Boholo le ponahalo ea lesea le lenyenyane: Bekeng ena, lesea la hao hangata le bolelele ba lisenthimithara tse 27-28. Ke hore, nahana ka lona e le papaya e nyane. E ka ba boima ba ligrama tse pakeng tsa 430 le 460. Le hoja lesea joale le shebahala hantle joaloka motho e monyenyane, le ntse le e-na le mafura a fokolang 'meleng, kahoo le shebahala le le mosesaane hanyane. Letlalo la lesea le ntse le le lesesaane haholo ebile le le lefubelu. U ka bona le methapo ea mali ka hare ho lona.
- 'Mele oohle oa lesea la hao o koahetsoe ke lesela le bonolo haholo le bitsoang lanugo . Sena se sireletsa letlalo le bonolo la lesea la hao. Se tšoenyehe, lanugo ena e tla nyamela hangata nakong eo lesea la hao le tsoaloang.
- Letlalo la lesea le boetse le koahetsoe ke ntho e tšoeu, e teteaneng, e boreleli e bitsoang vernix caseosa . Sena se thusa ho sireletsa letlalo ha lesea le ntse le le ka har'a mokelikeli oa amniotic.
- Ntlafatso ea kutlo:
- Tatso: Litholoana tsa tatso tsa lesea la hao li se li ntse li hola. Na ha ho makatse? Lesea la hao le ka latsoa tatso ea lijo tseo u li jang ka mokelikeli oa amniotic . Kahoo ho molemo hore lesea la hao le je lijo tse phetseng hantle.
- Kutlo ea ho ama: Hona joale, boko ba lesea la hao le methapo ea lona li se li hōlile hantle. Kahoo lesea la hao le qala ho utloa ho ama. Ha a le ka popelong, a ka ’na a ama sefahleho sa hae, a anya monoana oa hae o moholo, a ama likarolo tse ling tsa ’mele oa hae, ’me a leka ho bona hore na li tsamaea joang.
- Mahlo le linko: Mahlo a lesea a se a hōlile ka botlalo. Linko li ntse li koetsoe ka thata. Leha ho le joalo, linko le linko li se li ntse li thehiloe. Matsatsing a 'maloa, lesea le tla qala ho bula mahlo a lona.
- Lintho tseo u lokelang ho li utloa:Nakong ena, lesea la hao le ka utloa lentsoe la hao le ho otla ha pelo ea hao hantle haholo. Hase feela seo, empa lentsoe la monna oa hao, melumo ea batho ba bang ka tlung, le melumo e mo potileng le eona e ka utluoa ho isa bohōleng bo itseng. Kahoo ena ke nako e ntle ea ho bua le lesea la hao, ho bina lipina le ho le balla libuka. Joale lesea le tla tloaela lentsoe la hao.
- Ntlafatso ea tsamaiso ea ho ikatisa: Tsamaiso ea ho ikatisa ea lesea la hao le eona e ntse e tsoela pele ho hola bekeng ena.
- Haeba e le moshanyana, mapele a hae a se a qalile ho theoha ho tloha mpeng ho ea ka har'a mantle a lesea nakong ena.
- Haeba e le ngoanana, popelo ea hae le mae a bomme li sebakeng sa tsona se nepahetseng, 'me esita le setho sa hae sa botšehali se se se hōlile. Hoa makatsa hore na ho etsahala'ng ka hare ho 'mele ona o monyenyane!
U ikutloa joang joaloka 'mè bekeng ena?
Jwale, ha se lesea feela, empa le mmele wa hao o fetohile haholo, na ha ho jwalo? Mpa ya hao le yona e se e hlahile hanyane, mme e mong le e mong ya e bonang o tlameha a be a botsa, "Na o na le ngwana?" Bekeng ena, o ka nna wa ikutlwa dintho tse kang tsena:
- Ho hola ha mpa le ho nona : Mpa ea hao mohlomong e bonahala hantle hona joale. Popelo ea hao e se e suthile hanyane ka holim'a mokhubu oa hao. Sena se ka 'na sa etsa hore u eketse ligrama tse 200-500 ka beke. Sena se tloaelehile, kahoo u se ke ua tšoenyeha haholo ka sona.
- Liphetoho tsa letlalo:
- Matšoao a ho Otlolla: Methapo e pinki kapa e pherese e ka hlaha libakeng tse kang mpa, matsoele le letheka ha letlalo le otlolla. Tsena li bitsoa matšoao a ho otlolla . Batho ba bang ba fumana tsena, ba bang ha ba li fumane. Se tšoenyehe, li tla fela butle-butle ka mor'a hore u be le lesea la hao. Ho sebelisa setlolo se tla thusa letlalo la hao hore le ikutloe le le betere.
- Linea Nigra: Na ho na le mola o lefifi ho tloha mokhubung ho ya tlase? Seo se bitswa linea nigra . Sena se bakwa ke diphetoho tsa dihormone. Sena se boela se nyamela ka mora hore o be le ngwana.
- Chloasma: Batho ba bang ba ka ba le matheba a lefifi, a kang matheba sefahlehong sa bona. Sena se bitsoa chloasma kapa "mask ea boimana ." Tsena li ka mpefala ha li pepesetsoa letsatsing, kahoo ho molemo ho itšireletsa letsatsing.
- Bohloko ba mokokotlo: Ha mpa ea hao e ntse e hola, tsela eo boima ba 'mele oa hao bo aroloang ka eona ea fetoha, kahoo u ka 'na ua ikutloa u hatelloa mokokotlong oa hao. Kahoo boloka mokokotlo oa hao o otlolohile 'me u be hlokolosi ha u phahamisa lintho tse boima. Ho robala u behile mosamo pakeng tsa maoto a hao le hona ho ka thusa.
- Ho ruruha ha maoto : Ka linako tse ling maoto le maqaqailana a ka ruruha hanyane. Sena se bitsoaHo bitsoa edema. U se ke ua ema sebakeng se le seng nako e telele haholo. Boloka maoto a hao a phahame hanyane. Empa haeba ho ruruha ho le hoholo, kapa haeba sefahleho sa hao le sona se ruruha, bona ngaka hang-hang.
- Ho honyela ha Braxton Hicks: Mpa ea hao e ikutloa eka e tla tiea hanyane, ebe ea fela. Tsena li bitsoa ho honyela ha Braxton Hicks . Ho tšoana le ha popelo ea hao e ntse e ikoetlisa bakeng sa letsatsi le leholo. Hangata ha li utloe bohloko, kapa li bobebe haholo. Hape ha lia tloaeleha. Seo se bolela hore ha li hlahe kaofela ka nako e le 'ngoe. Empa haeba ho honyela hona ho le matla, ho phehella, kapa ho eketseha ka matla, kapa haeba ho le metsi kapa ho tsoa mali, u lokela ho bona ngaka hang-hang. E ka ba pontšo ea pelehi .
- Metsamao ea lesea: Mohlomong joale u se u qalile ho utloa metsamao ea lesea la hao. Hoa thabisa haholo ho bona lesea la hao le ntse le raha le ho sotha matsoho le maoto a lona a manyenyane, na ha ho joalo? Ela hloko metsamao ena.
Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko bekeng ena
Nakong ena, ho bohlokoa haholo ho nahana ka bophelo ba hau hammoho le bophelo ba lesea la hau .
Mabapi le lijo le lino
Seo u se jang ke seo lesea la hao le se jang, kahoo ho bohlokoa ho ja lijo tse nang le phepo.
- Ja lijo tse nang le tšepe e ngata (spinach, soya, nama e khubelu, lentile) hobane khaello ea mali e ka hlaha nakong ena.
- Lijo tse nang le calcium (lebese, chisi, yogurt, spinach, meroho e tala) lia hlokahala bakeng sa kholo ea masapo a lesea.
- Protheine ( tlhapi, nama, mahe, linate) e thusa lisele tsa lesea ho hola.
- Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa litholoana, meroho le lijo-thollo tse foreshe lijong tsa hau.
- O lokela ho nwa metsi a mangata. Noa bonyane lilithara tse 2-3 tsa metsi ka letsatsi.
- U se ke ua ja lintho tse kang nama e tala, mahe a tala, lijo tsa leoatleng tse sa butsoang hantle le lebese le sa lokisoang.
Boikoetliso
Ho ikoetlisa hanyane nakong ea boimana ho molemo ho uena le lesea la hao.
- O ka etsa lintho tse kang ho tsamaea, ho sesa le yoga ea pelehi .
- Empa haeba o sa tsoa qala ho ikoetlisa, ho molemo ho botsa ngaka ea hau hore na ke boikoetliso bofe bo u loketseng.
- Ha o ikoetlisa, o se ke wa ikgapela ho fihlela moo o ka kgonang. Mamela mmele wa hao.
Liteko tsa bongaka
Mohlomong o tla be o ntse o bona ngaka ea hau khafetsa hona joale. U se ke ua fetoa ke likopano tseo.
- Hangata ho etsoa skena e sa tloaelehang ka nako ena (pakeng tsa libeke tse 18-22). Sena se hlahloba hore na ho na le lintho tse sa tloaelehang tse etsahalang khōlong ea lesea le lithong tsa lona. Haeba u e-so e etse, buisana le ngaka ea hao.
- Haeba o na le dipotso kapa dipelaelo, botsa ngaka ya hao ka ntho e nngwe le e nngwe.
Matšoao ao u lokelang ho a ela hloko
Ho na le matšoao a mang, haeba a hlaha, o lokela ho bona ngaka hang-hang.
- Ho tsoa mali a mangata ka hara botshehadi.
- Mokelikeli o metsi o phalla o tsoa ka hara botshehadi.
- Bohloko bo boholo ba mpa kapa ho honyela ho sa khaotseng (ho feta 4 ka hora).
- Hlooho e bohloko, pono e lerootho.
- Ho ruruha ka tšohanyetso ha matsoho, maoto le sefahleho.
- Ho fokotseha kapa ho ba sieo ha metsamao ea lesea.
- Feberu, ho ikutloa u bata.
Haeba ho ka etsahala ntho e kang ena, na ho ke ke ha e-ba molemo ho bona ngaka ntle le tieho?
Lintho tseo Bo-ntate ba ka li Etsang Bekeng Ena
Leeto lena ha se la mme feela. Jwalo ka ntate, le wena o na le karolo e kgolo eo o lokelang ho e bapala nakong ena.
- Tšehetsa mosali oa hao kelellong le 'meleng. Mo mamele 'me u mo lumelle ho arolelana seo a se nahanang.
- Neng kapa neng ha ho khoneha, e-eang kopanong ea ngaka hammoho. Ka tsela eo, le ka ithuta ho hongata ka lesea le 'm'a lona.
- Bua le lesea la hao. Leka ho ama lesea la hao ka ho beha letsoho la hao mpeng ya lona. Lentswe la hao le tla boela le tlwaelehe ho lesea la hao.
- Thusa ka mesebetsi ea lapeng. Laola mosebetsi e le hore mosali oa hao a ka phomola.
- Buisanang 'me le rerisana hammoho ka lintho tseo le lokelang ho li lokisa pele lesea le hlaha.
Malebela a 'maloa bakeng sa beke ena
- Apara liaparo tse phutholohileng, tse sa phutholohang .
- Leka ho lula u eme hantle, u lule fatše 'me u robale.
- Phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho ka ba monate haeba o ka robala hanyane motšehare.
- Haha kamano le lesea la hao. Bua le lona ha le ntse le mo ama mpa, binang lipina, 'me le mo lumelle ho mamela 'mino.
- Bala libuka 'me u ithute ka seo u lokelang ho se tseba ha u lebelletse lesea le mokhoa oa ho hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa.
A re hopoleng sena!
Kahoo, beke ea bo22 ea feta. Motsotso o mong le o mong oa bohlokoa.
Thabela bophelo bona bo bonyenyane bo makatsang bo holang ka hare ho uena. Esita le haeba u ikutloa u sa phutholoha hanyane ka liphetoho tse etsahalang 'meleng oa hao, hopola hore ke bakeng sa ngoana enoa e monyenyane.
Ha o ntse o hlokomela phepo ea hau, boikoetliso le liteko tsa bongaka, ho bohlokoa haholo ho boloka kelello ea hau e thabile. Haeba u na le lipotso, u se ke ua tšaba ho botsa ngaka ea hau. Ha u leetong lena u le mong. Lelapa la hau, metsoalle le lingaka kaofela li na le uena.
Kahoo, qeta beke ena ka thabo, bophelo bo botle, le ka hloko!
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Lesea le shebahala joang hona joale ha le le libeke tse 22?
Jwale lesea le bolelele ba disentimitara tse ka bang 11, le lekana le papaya e kgolo. Dintshi le mahlo a lesea a se a bopehile ka botlalo. Leha ho le jwalo, letlalo le sosobane hanyane hobane ha le so be le mafura a mangata.
💬 Na lesea le ka utloa lefats'e hona joale?
Ke thabile ho bolela hore kutlo ea lesea la hao ea ho ama, ho latsoa le ho utloa joale e ntlafetse hantle. Le ka utloa le mokelikeli oa amniotic ka mpeng ea lona.
💬 Ke mathata afe a macha ao mme a ka tobanang le ona bekeng ena?
Jwale kaha lesea le hola ka potlako, mpa e se e hlahile haholo. Kaha ho na le boima bo bongata mokokotlong, mme a ka qala ho ba le bohloko ba mokokotlo, mme methapo e ruruhileng maotong e ka hlaha.
Beke ea bo22 ea boimana, kholo ea lesea, bophelo bo botle ba 'm'ae, lijo nakong ea boimana, boikoetliso ba boimana, skena e sa tloaelehang, tlhokomelo ea pelehi
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau