A re be le tšepo ka ho tsofala? Hoa makatsa hore na ho etsa'ng mohopolong oa hau! (MCI)

Na u iphumana u lebala lintho ha u ntse u tsofala? Na ka linako tse ling u lebala ka tšohanyetso moo u behileng ntho e itseng, lebitso la motho e mong, kapa ntho eo u neng u tla e etsa? Ha e le hantle ena ke phihlelo e tloaelehileng ho batho ba bangata ha ba ntse ba tsofala. Empa na u ne u tseba hore tsela eo re talimang botsofali ka eona, ke hore, tsela eo re nahanang ka eona, e ka fetola mathata ana a ho hopola hore e be a betere? Phuputso ea morao-rao e pheta pale e makatsang haholo. Ke seo re buang ka sona kajeno.

Bothata bo Bobe ba Kelello (MCI) ke Eng?

Taba ea pele, ha re shebeng hore na MCI ke eng. Ka mantsoe a bonolo feela, ke ho fokotseha hanyane ha mohopolo oa motho, monahano le bokhoni ba hae ba ho etsa liqeto. Leha ho le joalo, ha se boemo bo tebileng joalo ka lefu la kelello. Motho ea nang le MCI a ka etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka boikemelo.

Nahana ka tsela ena. Motseng oa heso, ho na le Malome Piyasena. Ho fapana le pele, joale o lebala ntho e le 'ngoe kapa tse peli lenaneng la mabenkele. Esita le ha a tsamaea tseleng eo a e tloaetseng, ka linako tse ling o tlameha ho nahana, "Oho ... ke lokela ho ea ka tsela efe?" Empa ha a na bothata ba ho etsa mesebetsi ea hae ea lapeng a le mong, ho hlapa, ho ja le ho ikapesa. Ke seo re se bitsang MCI feela.

Litaba tse monate ke hore ha se bohle ba nang le MCI ba tla ba le dementia . Ha e le hantle, hoo e ka bang halofo ea batho ba nang le MCI ba tla qetella ba folile. Empa ha ho hlake hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba fola ha ba bang ba sa fole. 'Me phuputso e ncha e fumane karabo potsong eo.

Kamano ke efe pakeng tsa tsela eo re nahanang ka botsofali le mohopolo?

Phuputso e entsoeng Univesithing ea Yale United States (Yale School of Public Health) e fumane ntho e makatsang haholo. Ke hore, batho ba baholo ba nahanang hantle ka botsofali ba na le monyetla o ka bang 30% oa ho hlaphoheloa ho MCI ho feta ba nahanang hampe ka eona.

Jwale o kanna wa ipotsa, "Ho fetola tsela eo o nahanang ka yona ho ka ntlafatsa mohopolo wa hao jwang?" Ho na le tlhaloso ya saense bakeng sa seo.

Ak'u nahane, motho o lula a nahana, "Oh, ke tsofetse joale, ha ke sa hopola letho, boko ba ka ha bo sa sebetsa." Ha a nahana joalo, o lula a ikutloa a imetsoe kelellong. Esita le ha a leka ho hopola ho hong, o ikutloa a tšohile. Maikutlo a hore "Nke ke ka khona." Ka lebaka lena, khatello ena e sitisa ts'ebetso ea boko ba hae.

Empa, sheba motho ea nahanang, "Ho tloaelehile ho tsofala, nka ntse ke khona ho etsa ho hongata, 'me ke bohlale ka phihlelo ea ka." O na le kelello e phutholohileng. O tobana le liphephetso ka boitšepo bo boholo. Boikutlo bona bo botle bo lumella boko ho sebetsa habonolo, ntle le khatello e sa hlokahaleng. Ena ke sephiri sa ho hlaphoheloa.

Re ithuta joang ho nahana ka tsela e ntle ka botsofali?

Sena ha se ntho e ka etsoang ka bosiu bo le bong. Empa e ka etsoa butle-butle. Ka linako tse ling sechabeng sa rona, hangata re utloa lintho tse kang "monna-moholo", "che, che, u se u tsofetse haholo hona joale". Tsena li ka ama likelello tsa rona ntle le hore re hlokomele. Empa re hloka ho leka ka boomo ho fetola maikutlo ana.

Tsena ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ka hona:

• Sheba lehlakore le letle la botsofali: Ho tsofala ha se ntho e mpe. Ananela leruo la boiphihlelo, bohlale le nako e sebelisoang le lelapa le litloholo tse tlang le botsofali.
• Lula u le mafolofolo: Feela joaloka 'mele oa hao, boloka boko ba hao bo le mafolofolo. Etsa boikoetliso bo bonyenyane letsatsi le leng le le leng, tsamaea u itsamaele. Hape, ikoetlisa boko ba hao. Leka ho ithuta ho hong ho hocha, bala buka kapa koranta, rarolla li-puzzle, bapala lipapali tse kang ho batla mantsoe.
• Boloka likamano tsa batho: U se ke ua lula u le mong. Bua le metsoalle ea hau, ba lelapa le baahelani khafetsa. E-ea kerekeng kapa tempeleng. Ho ba le botsoalle ho molemo haholo bakeng sa bophelo ba hau ba kelello.
• Phephetsa ntho e mpe: Haeba motho e mong a bua ntho e mpe ka lilemo tsa hau ho uena, u se ke ua e nka e le ea hau. Nahana ka batho ba phelang bophelo bo atlehileng le bo mafolofolo ho sa tsotellehe lilemo tsa bona. Ho na le batho ba bangata ba joalo lefatšeng, hammoho le naheng ea rona.
• Eba mohlala oa hau: Phela bophelo bo botle, bo thabileng le bo mafolofolo 'me u be mohlala ho moloko o mocha oa hore "ho tsofala ke ntho e ntle haholo."

Na u batla ho bua le ngaka ka see?

Ehlile ehlile. Sengoloa sena ha se re maikutlo a matle ke pheko feela bakeng sa MCI. Ke ntho e tšehetsang haholo ts'ebetso ea ho hlaphoheloa.

Haeba o hlokomela phetoho e kgolo mohopolong wa hao, e leng se bolelang hore o lebala dintho hoo di sitisang mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, o se ke wa dieha mme o bone ngaka ya lelapa la hao ho buisana ka sena.

Ka linako tse ling ho lahleheloa ke mohopolo ho ka bakoa ke mabaka a mang, a kang khaello ea livithamine, mathata a thyroid, kapa litla-morao tsa meriana e itseng. Ngaka ea hau e ka u hlahloba ho fumana sesosa sa mantlha le ho u fa phekolo e hlokahalang. Kahoo u se ke ua tšaba ho bua ka bolokolohi le ngaka ea hau ka matšoenyeho a hau.