Ho se phutholohe hoo u ho utloang nakong ea boimana, bohloko ba mokokotlo , maoto a ruruhileng ... mohlomong tsena ke lintho tse tloaelehileng haholo ho uena. Kahoo, u ka 'na ua lakatsa eka u ka be u ile ua fumana sililoa e ntle nakong e kang ena, na ha ho joalo? Batho ba bangata ba nahana hore sililoa ke mabothobotho feela. Empa ha e le hantle, sililoa nakong ea boimana e ka ba molemo haholo bakeng sa 'mele oa hau hammoho le kelello ea hau. A re fumaneng ho eketsehileng ka sena.
Ho silila ha Boimana ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, ena ke sililoa e etsoang nakong ea boimana (pele ho pelehi) le ka mor'a ho beleha (kamora ho beleha), 'me e ikhetha bakeng sa linako tseo. E fapane haholo le sililoa e tloaelehileng.
Hangata ho sililoa ha boimana ho nka hora. Lingaka tse ling tse koetlisitsoeng li sebelisa tafole ea ho sililoa ha boimana e entsoeng ka mokhoa o khethehileng. Tafole ena e na le sebaka se khethehileng seo mpa ea hao e ka phomolang ho sona. Tse ling li sebelisa mesamo e khethehileng ('li-bolsters') 'me li u retelletsa lehlakoreng ho u fa sililoa e phutholohileng haholo. Ho phutholoha haholo ho robala ka lehlakore ha mpa ea hao e ntse e hola ho ea qetellong ea boimana.
Melemo ea ho silila boimana ke efe?
Leha ho ntse ho na le khaello ea lipatlisiso tse kholo mabapi le sena, lithuto tse nyane tse entsoeng li bontšitse liphetho tse ntle haholo. Nahana hore na ho ka ba monate hakae ho fumana melemo e kang ena:
| Melemo | Tlhaloso |
|---|---|
| Khutso ea kelello | E fokotsa tšabo le matšoenyeho a sa hlokahaleng nakong ea boimana. |
| Phomolo bohlokong | E fana ka phomolo e ntle bohlokong ba mokokotlo le maotong khafetsa. |
| Robala hantle. | E u thusa ho robala hantle bosiu. |
| Phokotso ea khatello ea maikutlo | E fokotsa boemo ba norepinephrine, hormone ea khatello ea maikutlo 'meleng. |
Ho phaella moo, phuputso e 'ngoe e entsoeng ho basali ba bakhachane ba nang le khatello ea maikutlo e fumane hore ho silila ho eketsa maemo a lihormone tsa maikutlo tse monate serotonin le dopamine , le maemo a tlase a hormone ea khatello ea maikutlo ea cortisol .
Ka tsena tsohle, maikutlo a hau a tla ntlafala haholo.
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho ba le tšireletso nakong ea boimana?
'Mele oa hao o feta liphetohong tse kholo nakong ea boimana. Mohlala, bophahamo ba mali a hao bo eketseha ka hoo e ka bang 50%. Sena ka linako tse ling se ka liehisa phallo ea mali maotong a hao. 'Mele oa hao ka tlhaho o boetse o hlahisa lintho tse ngata tse etsang hore mali a qhibilihe ho thusa ho emisa ho tsoa mali ho feteletseng nakong ea pelehi.
Ka mabaka ana, mme wa moimana o kotsing ya ho ba le maqeba a madi maotong a hae, haholo-holo manamaneng le diropeng tse ka hare .
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ena:
Ha ho mohla e leng mohopolo o motle ho silila maoto a hao ka thata haholo. Haeba o a silila ka thata haholo, maqeba a mali a kang ao a ka phatloha mme a ya pelong kapa matshwafong a hao, e leng se ka bang kotsi haholo.
Kahoo, motho ea koetlisitsoeng hantle ho silila boimana o tseba lintho tsena hantle haholo. Ha ho mohla ba hatellang maoto ka thata. Ba silila ka bonolo haholo, butle.
| Mekhoa ea ho silila maoto eo u lokelang ho e qoba | |
|---|---|
| Ho silila ka botebo ba lisele | Ho na le kotsi e kholo ea ho ruruha ha mali. |
| Mekhoa ea khatello e tiileng joalo ka Shiatsu | Kotsi e tšoanang e teng. |
| Ho kokota ka ho letsa ka letsoho | Methapo ea mali e bonolo e ka senyeha. |
Hape, haeba o silila mpa, e etse ka bonolo haholo. Litsebi tse ngata tsa kelello li qoba ho silila mpa ka ho feletseng.
Na ho silila boimana ho sireletsehile e le kannete?
Ena ke potso eo batho ba bangata ba nang le yona. Lingaka tse ling li tsilatsila ho khothaletsa ho sililoa ha boimana. Lebaka la sena ke hobane ho na le phapang e kholo koetlisong le mangolong a thuto lefapheng lena.
Taba e 'ngoe e tsosang khang ke hore na ho bolokehile ho sililoa nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele tsa boimana .
Bakuli ba bangata ba ho silila ha ba etse ho silila nakong ea trimester ea pele. Lebaka la sena ke kotsi ea ho senyeheloa ke mpa. Joale u kanna oa ipotsa hore na ho silila ho tla baka ho senyeheloa ke mpa. Tjhe, ha ho joalo.
Sena ha se bolele hore ho silila ho tla baka ho senyeheloa ke mpa. Ha ho na dipatlisiso tse pakileng sena. Leha ho le jwalo, kaha kotsi ya tlhaho ya ho senyeheloa ke mpa e phahame hanyane kgweding ya pele ya boimana, batho ba bangata ba qoba ho sililwa nakong ena hobane haeba ho senyeheloa ke mpa ho ka etsahala, ho sililwa ho ka bewa molato ka lebaka la sesosa. Ena ke thibelo e nkwang ho qoba ditaba tsa molao, eseng hobane ho sililwa ho kotsi.
Ka hona, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buisana le ngaka ea hau pele u etsa eng kapa eng.
U lokela ho qoba ho sililoa ha boimana neng?
Ho silila ka boimana ha hoa lokela motho e mong le e mong. Haeba u na le e 'ngoe ea maemo a latelang, ka sebele u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele u silila. U ka 'na ua eletsoa hore u qobe ho silila ka ho feletseng.
- Haeba o na le ho nyekeloa ke pelo haholo hoseng, joalo ka ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
- Haeba ngaka ea hau e u joetse hore u na le kotsi e kholo ea ho senyeheloa ke mpa .
- Haeba boimana ba hao bo le kotsing e kgolo, mohlala, haeba ho na le kotsi ya ho putlama ha placenta kapa ho pepa pele ho nako .
Setsebi sa ho silila se ka boela sa kopa tumello e ngotsoeng ho ngaka ea hao.
U khetha setsebi sa ho silila joang?
Ena le yona ke potso ya bohlokwa. Etsa bonnete ba hore o kgetha motho ya nang le koetliso le boiphihlelo bo ikgethang ba ho silila boimana. O ka botsa ngaka ya hao kapa mooki wa mmele hore na ba na le setsebi se tshwanelehang seo ba se kgothaletsang. Pele o kopana le ngaka ka lekhetlo la pele, botsa ka koetliso le boiphihlelo ba bona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele o fumana sililoa ea boimana, kamehla fumana tumello ho ngaka ea hau. Ke eena ea tsebang bophelo ba hau hantle.
- Qoba ho sililoa, haholo-holo nakong ea trimester ea pele, nakong ea boimana bo kotsi haholo, le nakong ea ho nyekeloa ke pelo/ho hlatsa.
- Etsa bonnete ba hore setsebi sa ho silila se na le boiphihlelo le koetliso e khethehileng ea ho silila basali ba bakhachane. Ba botse hore na ba tseba likotsi life kapa life, tse kang ho silila maoto ka thata haholo.
- Haeba o utlwa ho se phutholohe kapa bohloko nakong ya ho sililoa, mpolelle hang-hang. Boiketlo ba hao ke ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau