Kaofela re nahana hore boimana ke nako e ntle, e thabisang. Mohlomong u na le setšoantšo kelellong ea hao sa 'mè ea khanyang le ea thabileng ha mpa ea hae e ntse e hola, ntle le matšoenyeho, tšabo, kapa lipelaelo. Mohlomong u tseba motho ea joalo. Empa 'nete e ka fapana haholo.
Ha e le hantle, boimana ke leeto le boima. Ho sa tsotelehe hore na uena le monna oa hau le 'nile la emela lesea lena hakae, le ka ba le maikutlo a fapaneng nakong ena. Ka nako e 'ngoe le ka ikutloa le thabile haholo, ha ka nako e 'ngoe le ka ikutloa le hloname, le tšohile, kapa le halefile. Lipotso tse sekete li ka hlaha kelellong mabapi le bophelo bo botle ba lesea, liphetoho 'meleng oa hau, se tla etsahala likamanong tsa lona, le hore na ke tla ba 'mè ea molemo.
Ke hobane'ng ha see se nketsahalla? Na ke molato oa ka?
O kanna wa nahana, "Ke se ke letetse nako e telele hakaale hore lesea lena le fihle, jwale ke hobaneng ha ke ikutlwa ka tsela ena?" Ho tlwaelehile ka botlalo. Ho ya ka ditsebi, ke hobane o se o le mothating wa ho tobana le phetoho e kgolo bophelong ba hao.
"Ho ba mme ke phetoho e kgolo, ya bophelo bohle e ke keng ya kgutliswa. Kahoo ha o feta phetohong e kgolo hakana bophelong ba hao, ho a makatsa hore ebe ha o ikutlwe o tshaba, o tshwenyehile, mme o belaela hanyane ka yona," ho rialo setsebi sa bophelo bo botle ba kelello .
Empa ntho e bohloko ke hore, ha re bue le mang kapa mang ka maikutlo ana. Batho ba bangata ba nahana hore ho fosahetse ho ikutloa lintho tsena, hore ke 'na feela ea ikutloang ka tsela ena, hore ho na le ho hong ho phoso ka 'na.
"Ha o sheba limakasine tse rekisang lintho tsa masea, ho na le bo-'mè ba bangata ba batle, ba thabileng ba baimana. Ba khabisa kamore ea masea a bona ka bokhabane. Re sheba seo 'me re nahana,' Ke hobane'ng ha ke sa khone ho ba 'na feela ea thabileng tjena?'"
Haholo-holo ho basali ba emetseng nako e telele ho ba le ngoana , kapa ba kileng ba senyeheloa ke mpa nakong e fetileng, maikutlo ana a ka tla le molato o moholo. Ba nahana, "Ha ke na le tokelo ea ho nahana sena." Kahoo ha ba bolelle mang kapa mang ka hona.
Empa hema ka botebo 'me u khobe matšoafo. Maikutlo ana ha a bolele hore ha u rate lesea la hao kapa hore u ke ke ua ba 'mè ea molemo. Ha e le hantle, litsebi tse ling li re banyalani ba sa tšabeng le ba sa kholisehang ke bona bao ba tšoenyehang haholo ka bona. Ho bontša hore ha ba utloisise phetoho e kholo e tlang.
Na lihormone li ikarabella bakeng sa see feela?
Banna ba bang ba thatafalloa ho utloisisa basali ba bona ka nako ena. Monna e mong o itse: "Hoa makatsa hore na maikutlo a hae a fetoha kapele hakae. Ke mo letsetsa pele ke fihla hae ke tsoa mosebetsing 'me kea mo botsa, 'Letsatsi la hao le bile joang? Na u khathetse? Na lesea le llile?' 'me o lerato haholo. Empa metsotso e leshome hamorao, ha ke fihla hae, o ikutloa a fapane ka ho feletseng. Ka linako tse ling ke mpa ke sheba hlooho ea ka ka ntle ho monyako ho bona hore na lintho li tsamaea joang."
Kahoo na lihormone li molato bakeng sa tsena tsohle? Hase 'nete. Lingaka li re basali ba bang ba angoa ke liphetoho maemong a lihormone, ha ba bang ba sa angoe. 'Me ho na le mabaka a mang a mangata a ka bakang liphetoho tsa maikutlo, eseng lihormone feela.
Esita le mathata a mmele a kang ho nyekeloa ke pelo hoseng, bohloko ba matswele le ho pipitleloa ke mpa ho ka etsa hore o ikutlwe o hloname ebile o tshwenyehile. Ha mmele wa hao o sa thaba, kelello ya hao e ke ke ya thaba.
"Ke bolella bakuli ba ka esale pele, 'Bona, le ke ke la ikutloa ka tsela e tšoanang nakong ea boimana joalo ka pele. Kahoo uena le monna oa hau le lokela ho utloisisa hore tsela eo le itšoarang ka eona linthong tse tšoanang e ka fapana lekhetlong lena.'" - Moprofesa Frank Lin (ngaka ea pelehi le ngaka ea mafu a basali).
Kahoo haeba o thatafalloa ho loantša maikutlo ana o le mong, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho a arolelana le motho e mong.
U sebetsana joang le maikutlo ana?
O se ke wa jara meroalo e tlang kelellong ya hao o le mong nakong ena. Mona ke ditsela tse ding tse ka o thusang.
| Mokhoa o thusang | Ho etsahala'ng ka eona? |
|---|---|
| Ho bua le molekane oa hau, metsoalle, kapa ba lelapa | Arolelana lintho tseo u li tšabang, lipelaelo le matšoenyeho a hao. Ke phomolo e kholo ho bua le motho ea ka mamelang feela ntle le ho fana ka litharollo. |
| Ho bua le bo-mme ba bang baimana | Ha o bua le batho ba bileng le liphihlelo tse tšoanang, o tla hlokomela, "Sena ha se sa ka feela." Ho e-na le ho botsa, "U phela joang?", botsa lipotso tse tebileng tse kang, "U ile ua ikutloa joang ha lesea le raha?" |
| Ho ngola bukana ea letsatsi | Ho ngola maikutlo a hao fatše ho ka u lokolla haholo 'me ho ka boela ha u thusa ho utloisisa mekhoa ea hau ea maikutlo. |
| Ho bala libuka tse buang ka boimana | O ka fumana temohisiso e kholo ka ho bala libuka tse ngotsoeng eseng feela ka liphetoho tsa 'mele, empa hape le ka liphetoho tsa kelello. |
| Ho bua le ngaka ea hau | Haeba u ikutloa u imetsoe ke khatello ea maikutlo, bua le ngaka ea hao ka hona. Batla keletso haeba ho hlokahala. |
Lerato, bohale le ntho e 'ngoe le e 'ngoe e lipakeng
Ka linako tse ling, le hoja o ka ikutloa o rata lesea la hao haholo, o ka boela wa ikutlwa o hloname mme o halefile ka lebaka la ho lahlehelwa ke tokoloho ya hao. Ke ntho e tlwaelehileng ho ikutlwa eka o ke ke wa hlola o kgona ho qeta nako ya hao o le mong hape, ka tsela eo o e batlang.
Maikutlo ana a utluoa haholo-holo ke basali ba sebetsang 'me ba na le mesebetsi e atlehileng, hobane ba tseba haholoanyane ka boitelo boo ba lokelang ho bo etsa bakeng sa ngoana . Hammoho le maikutlo ana ho tla le boikutlo ba molato, "Ke hobane'ng ha ke sa khone ho thaba ka ho feletseng?"
Boikoetliso bo botle bakeng sa sena ke ho etsa lethathamo:
- "Lintho tseo ke li ratang haholo bophelong ba ka"
- "Lintho tseo ke tšabang ho lahleheloa ke tsona haholo"
- "Ke fumana lintho tse ncha"
- "Lintho tseo ke sa tsotelleng ho li lahleheloa"
Ka ho sheba manane ana, o ka fumana ditsela tsa ho tswela pele ho etsa dintho tseo o di ratang, mme o thabele dintho tse ntjha tseo o nang le tsona. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho itshwarela. Nahana, "Ho lokile, ke ikutlwa ke swabile hanyane, empa nke ke ka ikgohomosa ka hona. Ke hloka ho ithuta eng ho see?"
Na ntho e 'ngoe le e 'ngoe e fapane lekhetlong la bobeli?
Esita le ho motho ea bileng le boimana ba pele bo monate haholo, lekhetlo la bobeli e ka ba phihlelo e fapaneng ka ho feletseng.
Mme o ne a thabile haholo ha a ne a imme ngwana wa hae wa pele. Empa ha a ne a imme ngwana wa hae wa bobedi, o ne a ikutlwa a tshwenyehile haholo. O ile a hlatsa haholo, a se a sa kgone ho ikoetlisa jwalo ka pele, mme a tshaba hore a ke ke a kgona ho ba le kamano le ngwana wa hae wa bobedi jwalo ka ha a ne a entse le ngwana wa hae wa pele.
"Ha lesea la pele le ne le hlaha, ho ne ho e-na le sekheo se seholo maphelong a rona bakeng sa ngoana eo. Empa ka lekhetlo la bobeli, sekheo seo se ne se koetsoe ke ngoana oa rona oa pele. Leha re ne re batla ngoana e mong, tlhokomelo eohle ea rona, matla le lerato li ne li ile ho ngoana oa pele. Kahoo ho ne ho le thata ho etsetsa oa bobeli sebaka."
Mme enoa o ile a hlokomela hore ka tlase ho matšoenyeho a hae ho ne ho e-na le masoabi a mang. Mahlomola a hore ena e ka 'na eaba ke boimana ba hae ba ho qetela le masoabi a hore kamano ea hae le ngoana oa hae oa pele e tla fetoha.
Jwale e le mme wa bana ba babedi, o re, "Ka dinako tse ding ke ntse ke ikutlwa eka ha ke fe wa bobedi tlhokomelo e lekaneng. Empa ke mo rata ka ho tshwanang. Jwale ke a hlokomela hore o tlameha ho arolelana le nna, empa ha a fumane letho le lenyenyane ho nna. Ho thata hanyane ho ba mme wa hae ka 100% jwale."
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ke ntho e tloaelehileng ho utloa maikutlo a fapaneng nakong ea boimana, ho kenyeletsoa thabo, masoabi, tšabo, khalefo le matšoenyeho.
- Ho utloa maikutlo ana ha ho bolele hore u 'm'e ea mobe. Ho bolela feela hore u tseba hantle phetoho e kholo bophelong ba hau e tla etsahala.
- Sena ha se bakoe ke lihormone feela. Ho se phutholohe 'meleng le mathata a bophelo ba sebele le tsona li tlatsetsa ho sena.
- U se ke ua loantša maikutlo ana u le mong. Bua le molekane oa hau, motsoalle eo u mo tšepang, setho sa lelapa, kapa ngaka ea hau. Ho arolelana maikutlo a hau e ka ba phomolo e kholo.
- Ikutloele bohloko. Amohela maikutlo a hao 'me u be mosa ho uena. Leeto lena ke le lelelele, 'me ha se mohato o mong le o mong oa leeto o lokelang ho ba o phethahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau