Na ka linako tse ling u ikutloa u hloname haholo, u le mong, 'me u imetsoe? Na u na le matsatsi ao u sa batleng le ho tsoha betheng hoseng, ha ntho e 'ngoe le e 'ngoe e bonahala e felile? U tlameha ebe u utloile ka 'lithethefatsi tse matlafatsang maikutlo' tseo lingaka li li fang ho imolla khatello e matla ea kelello, kapa boemo boo re bo bitsang khatello ea maikutlo. Re boetse re bitsa tsena meriana ea ho tepella maikutlo. Kajeno re tla bua ka ngangisano e kholo sechabeng mabapi le mefuta ena ea lithethefatsi. Na tsena ke meriana ea bomolimo e ka pholosang maphelo? Kapa re li lemaletse re sa tsebe?
Lithethefatsi tsena tsa ho loantša khatello ea maikutlo ke life?
Ka bokhutšoanyane, tsena ke mofuta oa meriana e thusang ho ntlafatsa maikutlo a rona ka ho fetola ts'ebetso ea lik'hemik'hale tse itseng bokong ba rona. E 'ngoe ea meriana e tsebahalang haholo ke mofuta oa meriana e laolang boemo ba neurotransmitter e bitsoang serotonin . Tsena li bitsoa Selective Serotonin Reuptake Inhibitors , kapa SSRIs ka bokhutšoanyane. Mohlomong u kile ua utloa ka mabitso a lihlahisoa tse kang `(Prozac)`, `(Paxil)`, `(Zoloft)`. Tsena kaofela li sehlopheng sena.
Tšebeliso ea sethethefatsi sena e eketsehile haholo Sri Lanka le lefatšeng ka bophara. Litlaleho tse ling li re motho a le mong ho ba leshome Amerika o sebelisa sethethefatsi sena. Ena ke palo e phahameng ka mokhoa o makatsang. Kahoo mona ke moo bothata bo qalang teng.
Ho na le batho ba hapileng maphelo a bona ka lebaka la moriana ona.
Re hloka ho utloisisa lehlakore le leng la pale ena. Moriana ona ke tlhohonolofatso e kholo ho bao ba hlileng ba nang le khatello ea maikutlo e matla. Ak'u nahane, motho ea neng a tepeletse maikutlo hoo a neng a le mothating oa ho ipolaea, motho ea neng a sa khone le ho tsoha betheng hoseng le ho hlokomela bana ba hae, o khutlela bophelong bo tloaelehileng ka lebaka la moriana ona. Ho batho ba joalo, moriana ona e ka ba oa bohlokoa haholo. Ke 'nete.
Kanchana ke e mong oa batho ba joalo. O ne a e-na le khatello e matla ea maikutlo. Moriana o laetsoeng ke ngaka o ile oa mo thusa ho hlaphoheloa boemong boo. O ile a boela a fumana matla a ho hlokomela bana ba hae le ho thabela bophelo ba lelapa la hae. Kahoo ho latela pono ena, moriana ona ke mopholosi oa bophelo.
Joale bothata bo hokae? Mona ke moo khang e qalang teng.
Potso e hlaha mabapi le hore na ehlile motho e mong le e mong o hloka moriana ona. Lingaka tse ling tsa mafu a kelello li bolela hore sechabeng sa kajeno, meriana ena e fihlile boemong boo e fuoang meriana esita le bakeng sa khatello e nyenyane ea kelello, masoabi a manyane, kapa masoabi a tlisoang ke ho hloleha tlhahlobo.
Bafuputsi ba bang ba bitsa sena "teko e kholo e sa laoleheng." Ke hore, meriana e fuoa batho ba e-so fumanoe ba e-na le lefu la kelello. Ho tšoana le teko ntle le ho tseba se tla etsahala.
Se tshosang le ho feta ke hore hoo e ka bang halofo ea ba noang meriana ena ba e nka nako e fetang selemo. Bongata ba meriana ena ha e so hlahlojoe hantle hore na e ka sebelisoa nako e telele, kahoo ha ho motho ea tsebang hantle hore na liphello e tla ba life ha nako e ntse e ea.
Litla-morao tseo u lokelang ho li ela hloko
Joalo ka meriana efe kapa efe, 'Meriana ena ea ho tepella maikutlo' le eona e na le litla-morao. Ka linako tse ling tsena li ka ba mpe haholo. A re hopoleng pale ea Kanchana hape. Kamora moriana oa pele oo a o filoeng, ha aa ka a ikutloa a thabile, a sa hlonama, a sa ikutloe a e-na le maikutlo. O itse o ikutloa joaloka roboto. Hape o ile a teneha ka ho feletseng ke bophelo ba hae ba thobalano.
Tsena ke tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng haholo.
| Phello e mpe | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho se sebetse hantle ka thobalano | Lithuto tse ling li bontša hore hoo e ka bang 60% ea batho ba noang moriana ona ba ba le mathata a kang ho fokotseha ha takatso ea thobalano le ho hloka thabo nakong ea thobalano. |
| Ho eketsa boima ba 'mele | Ho eketsa boima ba 'mele bo sa batleheng ha o ntse o sebelisa moriana ke phello e 'ngoe e tloaelehileng ea lehlakore. |
| Ho se Utloe Maikutlong | Leha masoabi a nyametse, a se a se na maikutlo, a bile a sa tsebe thabo. Sena ke sona se etsahetseng ho Kanchana. |
| Ho thothomela le ho ferekana | Batho ba bang ba ka ’na ba utloa ho thothomela maotong kapa ho se phomole ka kakaretso. |
Kanchana o ile a khutlela ngakeng ea hae ka lebaka la litla-morao tsena. Eaba o mo fa moriana o mong. Ka lilemo tse hlano, o ne a ntse a fetola meriana e fapaneng. Empa ha aa ka a ea ngakeng ea mafu a kelello. O ne a nahana hore kaha o ne a ntse a noa moriana, ha a o hloke. Ena ke phoso eo batho ba bangata sechabeng sa rona ba e etsang.
Na hoa khoneha ho fumana pheko ka ho nahana feela hore 'Ke noa moriana'? - The Placebo Effect
Jwale ha re bueng ka ntho e nngwe e makatsang. Ke 'Placebo Effect' . Ka bokhutšoanyane: Ak'u nahane, ngaka e o fa moriana oo e leng pilisi ya tswekere feela. Empa o nahana hore ke moriana o motle ka ho fetisisa. Ka lebaka la tumelo eo, bolwetse ba hao bo a ntlafala hanyane. Ho tshwana le ha kelello ya hao le mmele wa hao di ntse di thetswa.
Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore karolo e kholo ea batho ba noang meriana bakeng sa khatello ea maikutlo ba imoloha phellong ena ea "placebo". Ke hore, phomolo e bakoa ke tumelo ea hore, "Ke noa pilisi, ke ikutloa ke le betere hona joale," ho fapana le ketso ea lik'hemik'hale ea meriana. Lithutong tse ling, ha hoa ba le phapang e kholo lipakeng tsa ba noeng meriana ea 'nete le ba sa tsoa noa lipilisi tsa tsoekere.
Kahoo moriana ona ha o sebetse ho hang? - Maikutlo a fapaneng
Tjhe, seo ha se nnete. Ho na le dingaka tse ngata tse nang le ditsebi tse buang kgahlanong le puo ena. Ba re meriana ya ho tepella maikutlo ke kalafo e sebetsang haholo bakeng sa kgatello ya maikutlo.
Ba supa hore, diphuputsong tsohle tse entsweng lefatsheng, ha ho na phuputso le e nngwe e pakileng hore `placebo` e betere ho feta `antidepressant`. Diphuputsong tse 60% - 70%, moriana o bontshitse diphetho tse atlehileng ho feta `placebo`.
"Bakuli ba ka ba tla ho 'na 'me ba re, 'Ngaka, ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ikutloa joaloka motho ea tloaelehileng,'" ho bolela ngaka e 'ngoe ea mafu a kelello ea khale.
Lingaka tsena li re lingoliloeng tse ngotsoeng khahlanong le meriana ena li etsa hore batho ba hlileng ba hlokang phekolo ba tšabe ho batla phekolo. Ho ea ka bona, ho tepella maikutlong ha se lefu le sa tsejoeng ho feta tekano, empa ke lefu le sa tsejoeng hantle le le sa phekoloang hantle .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha se bofokoli ba kelello, ke boemo ba bongaka bo hlokang phekolo. Hase ntho eo motho a lokelang ho hlajoa ke lihlong ka eona.
- Meriana e thibelang ho tepella maikutlo e ka thusa haholo, haholo-holo ho ba nang le khatello e matla ea maikutlo. E ka ba ea thusa ho pholosa bophelo.
- Leha ho le jwalo, o lokela ho ba hlokolosi ka ho sebedisa meriana ena bakeng sa mathata a manyane le maswabi a akaretsang. Hase kgatello yohle ya maikutlo e hlokang meriana. Ka dinako tse ding dintho tse kang keletso di lekane.
- Le ka mohla u se ke ua sebelisa mofuta ona oa meriana u le mong kapa ka tlhahiso ea motho e mong. Kamehla buisana le ngaka e tšoanelehang.
- Bua ka bolokolohi le ngaka ea hao. Mo bolelle ka litla-morao life kapa life tseo u li utloang, maikutlo a hao, ntho e 'ngoe le e 'ngoe. Kalafo ke tšebelisano-'moho pakeng tsa hao le ngaka ea hao.
- Haeba ngaka e lula e tlatsa meriana ka likhoeli tse ngata, eo ha se mokhoa o motle. Ho molemo ho ea hlahlojoa khafetsa le ho fetola kalafo ea hau ha ho hlokahala.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment