Kamora likhoeli tse tharo tsa pele tsa boimana, joale o kena trimester ea bobeli, e leng nako e khathollang haholo le e ntle ho ba bangata. Ho satalla ha hoseng le mokhathala oo u neng u e-na le oona hoseng li fokotsehile haholo nakong ena. Mpa ea hau le eona e qala ho sisinyeha hanyane ka lebaka la boima ba lesea la hau. Hape, u ka 'na ua utloa lesea la hau le sisinyeha nakong ena pele. Ka sebele ke maikutlo a monate.
Karolo ea bobeli ea boimana e tloha bekeng ea 13 ho isa bekeng ea 28, e leng likhoeli tsa 4, 5, le 6. Ena ke nako e ntle ka ho fetisisa ea ho rera ho hlaha ha lesea, kaha u tla ikutloa u sa phutholoha haholo 'me u be le matla a mangata nakong ena.
Liphetoho 'meleng oa hau trimester ea bobeli
Leha o ka ikutlwa o le motle hona jwale, ho na le diphetoho tse ngata tse kgolo tse etsahalang ka hare ho mmele wa hao. A re shebeng seo o tla se utlwa nakong ena. A re shebeng tlhahisoleseding ena tafoleng e kang ena ho etsa hore ho be bonolo ho e utlwisisa.
| Ho se phutholohe/Phetoho ea 'Mele | Lebaka la see ke lefe? | Lintho tseo u ka li etsang |
|---|---|---|
| Bohloko/ho opeloa ke mpa e ka tlase | Ha popelo e ntse e hola, mesifa le ligamente tse e potileng lia otloloha. Ho otlolla ha 'ligamente e chitja' haholo-holo ho ka baka bohloko bo bobebe kapa bohloko bo hlabang ka tšohanyetso mpeng e ka tlase. | Hlapa ka mokhoa o foofo. Iketsetse boemo bo phutholohileng. Leka ho fetola boemo ba 'mele oa hao. Boloka botlolo ea metsi a chesang e phuthetsoe ka thaole. |
| Bohloko ba mokokotlo | Boima ba hao bo ntseng bo eketseha bo beha khatello e eketsehileng mokokotlong oa hao. | Boloka mokokotlo oa hao o otlolohile ha u lutse setulong. Ha u robetse, retelehela lehlakoreng la hao 'me u behe mosamo pakeng tsa maoto a hao. Qoba ho phahamisa lintho tse boima. Apara lieta tse phutholohileng tse nang le lirethe tse tlase. |
| Marenene a tsoang mali | Liphetoho tsa lihormone li eketsa phallo ea mali ho ea mareneneng, e leng se etsang hore a ruruhe 'me a be bonolo ho a utloa. | Sebelisa borashe ba meno bo bonolo. Hlatsoa meno a hao le ho a hloekisa ka floss khafetsa. Etsa bonnete ba hore o hlokomela bophelo ba meno a hao. |
| Ho ruruha ha Braxton-Hicks | Tsena ha se bohloko ba pelehi ba 'nete. Ke boemo bo tloaelehileng bo ikutloang eka mesifa ea popelo e tiea motsotso kapa e 'meli. | Tsena ke linako tse ntle tsa ho ikoetlisa ho hema bakeng sa bohloko ba pelehi. Hlapa ka metsi a futhumetseng, noa metsi a mangata, 'me u fetole maemo. |
| Ho holisa matsoele | Leha bohloko ba trimester ea pele bo fokotsehile, matsoele a hao a tla tsoela pele ho hola ha a ntse a itokisetsa ho fepa lesea la hao. | Apara bra e kholoanyane hanyane ka boholo 'me e na le tšehetso e ntle. |
| Ho tsoa mali linkong le ho tsoa mali | Lihormone li etsa hore lera la nko le ruruhe, e leng se ka bakang ho thibana ha nko le ho korotla. | Botsa ngaka ea hao pele u noa moriana bakeng sa nko e thibaneng. U ka sebelisa lintho tse kang marotholi a letsoai. |
| Ho ntša metsi ka botšehaling | Ho tloaelehile ho ba le lero le lesesaane le kang lebese (leukorrhea). | Sebelisa lesela la borikhoe bakeng sa boiketlo. Empa u se ke ua sebelisa li-tampon. Haeba lero le nkha hampe, le letala/lesehla, kapa le na le mali, bolella ngaka ea hau. |
| Ho tsekela | Ha popelo e ntse e hola, kgatello methapong ya madi, maemo a tlase a tswekere mading, le diphetoho tsa dihormone di ka baka ho tsekela. | U se ke ua ema sebakeng se le seng nako e telele haholo. Tsoha butle ha u tsoa betheng kapa setulong. Noa metsi a mangata. Bolella ngaka ea hao haeba u ikutloa u fokola kapa u tsekela. |
| Liphetoho tsa letlalo | Lihormone li ka etsa hore letlalo le be "le benyang". Hape, ka lebaka la melanin e eketsehileng, matheba a sootho sefahlehong ("mask ea boimana") le mola o lefifi (linea nigra) bohareng ba mpa li ka hlaha. Ha mpa e ntse e hola, letlalo lea otloloha, le etsa mela e khubelu-pherese (matshwao a ho otlolla). | Tsena tsohle di tla fela ka mora hore o be le ngwana wa hao. Sebedisa setlolo sa letsatsi se nang le SPF ya 30 kapa ho feta ha o tswela kantle. Tlotsa setlolo se nolofatsang letlalo ho fokotsa ho teneha ha letlalo. |
| Li-hemorrhoids le methapo ea varicose | Ho ruruha ha methapo e potileng anus (hemorrhoids) le ho ruruha ha methapo maotong (varicose veins) ho etsahala ka lebaka la phallo e eketsehileng ea mali 'meleng le khatello e tsoang popelong. | Lula ka sekotlolong sa metsi a futhumetseng ka nakoana. Boloka maoto a hao setulong ha u lutse nako e telele. Roala phaephe e tšehetsang. |
Tsela e makatsang eo lesea le holang ka eona ka popelong
Trimester ea bobeli ke nako eo lesea la hao le holang ka potlako haholo.
Ak'u nahane, qetellong ea nako ena, lesea le tla be le eketsehile boima ba 'mele ho fihlela lik'hilograma tse ka bang 1.4 'me le tla ba bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 40. Pelo e nyenyane e tla pompa mali a ka bang lipante tse 100 ka letsatsi.
Pakeng tsa dibeke tse 18 le tse 22, ngaka ya hao e tla o kopa ho etsa ultrasound scan. Sena se tla hlahloba hore na lesea la hao le ntse le hola jwang le hore na ntho e nngwe le e nngwe e tsamaya hantle. Haeba o lakatsa, scan ena e ka boela ya o bolella hore na lesea la hao ke ngwanana kapa moshanyana.
Lintho tse ling tse makatsang ka 'mele oa lesea:
- Mahlo le litsebe: Li ntse li tsamaea libakeng tsa tsona tse nepahetseng hloohong. Mahlo le 'ona a qala ho thothomela .
- Menoana: Menoana le menoana ea maoto lia arohana, manala aa hlaha, 'me menoana ea matsoho e ikhethang e hlaha lintlheng tsa menoana e menyenyane.
- Kutlo:Lesea la hao le se le kgona ho utlwa lentswe la hao, kahoo ho bua le ho binela lesea la hao ho bohlokwa haholo.
- Motsamao: Lesea le a bilika, le raha, mme le anya ka hare ho popelo. Metsamao ena ke eo o e utlwang ha o "tsamaya ha lesea." Sena se bitswa " ho potlakisa " ka mantswe a bongaka.
- Letlalo: Moriri o ntse o mela hloohong ea lesea. 'Mele oohle o koahetsoe ke lesoba le lenyenyane le bitsoang lanugo . Ho phaella moo, letlalo la lesea le sirelelitsoe ke lesela le lesoeu, le boreleli le bitsoang vernix caseosa .
- Placenta: Placenta, e fanang ka oksijene le phepo ho lesea, e se e holile ka botlalo nakong ena.
Matšoao ao u lokelang ho a ela hloko nakong ea tšohanyetso
Leha ho tloaelehile ho ba le mathata a itseng nakong ea boimana, ho na le matšoao a mang ao re lokelang ho a ela hloko ka ho khetheha. Tsena e ka ba matšoao a boemo bo kotsi. Haeba u na le matšoao a latelang, letsetsa ngaka ea hau hang-hang kapa u ee kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) e haufi ntle le ho emela kopano ea hau e latelang ea kliniki.
- Bohloko bo boholo ba mpa kapa ho opeloa ke mpa
- Ho tsoa mali ka botšehaling
- Ho tsekela ho matla kapa ho akheha
- Ho eketsa boima ba 'mele ka tšohanyetso (mohlala, ho feta 3 kg ka khoeli) kapa ho eketsa boima ba 'mele ka tlase (mohlala, ka tlase ho 4.5 kg libekeng tse 20)
- Ho ba mosehla ha letlalo le mahlo (Jaundice)
- Ho hlatsa ho sa khaotseng
Haeba o na le mafahla...
Ena ke nako e ikhethang bakeng sa mme ya lebelletseng mafahla. Mme, o hloka ho ba hlokolosi hanyane. Tsena ke dintho tsa bohlokwa ho wena.
- Bona setsebi: Buisana le ngaka ea hau ka ho bona setsebi sa meriana ea lesea le sa tsoa emoloa (MFM) , ngaka e ikhethang ka boimana bo kotsing e kholo.
- Phomola ka ho lekaneng: Se tsilatsile ho robala hanyane haeba o ikutlwa o kgathetse. Esita le ha o phomotse, o sebedisa matla a fetang 10% ho feta mme ya se nang molekane.
- Fumana Omega-3: O ka fumana Omega-3 ho tsoa litlhaping tse kang salmon, herring le sardine. Bua le ngaka ea hau ka sena.
- Ela hloko ka livithamine: Botsa ngaka ea hao hore na livithamine tseo u li noang li fana ka phepo eo u e hlokang bakeng sa bana ba babeli.
- U se ke ua reka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka bobeli: Masea ka bobeli a kanna a se hloke lintho tsa ho bapala tse tšoanang kapa litulo tse ts'oanang. U ka ba ua li beha ka bobeli ka betheng e le 'ngoe mehatong ea pele.
- Ela hloko seo u se jang: U hloka lik'hilojule tse ka bang 500 tse eketsehileng ka letsatsi.
- Botsa ka boikoetliso: Kamora libeke tse 20-24, botsa ngaka ea hau hore na ke boikoetliso bofe bo u loketseng le hore na ke boikoetliso bofe boo u lokelang ho bo khaotsa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Khoeli ea bobeli ea boimana ke nako e phutholohileng haholo le e monate ho bo-mme ba bangata. Sebelisa nako ena hamolemo.
- Ela hloko liphetoho 'meleng oa hau. Utloisisa phapang pakeng tsa ho se phutholohe ho tloaelehileng le matšoao a hlokang tlhokomelo e potlakileng.
- Qeta nako ena u ithuta ka tsela e makatsang eo lesea la hao le holang ka eona, ho bua le lona le ho mamela 'mino.
- Haeba o na le matšoenyeho kapa lipelaelo, le ka mohla u se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hao ka hona.
- Hlokomela lijo tsa hao hantle, boikoetliso le phomolo. 'Mè ea phetseng hantle o lebisa lesea le phetseng hantle.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau