Ho na le linako bophelong ba rona tseo re ikutloang re imetsoe, re hloname, re bile re imetsoe kelellong ka tsela e sa nahaneheng. Mohlomong lebaka la sena ke ho lahleheloa ke mosebetsi, lefu la motho eo re mo ratang, ho fela ha kamano, kapa phetoho e kholo bophelong. Na khatello ena ea maikutlo eo re e utloang ka linako tse ling e kang masoabi a tloaelehileng feela, kapa ke ho hong ho fetang moo? Kajeno re bua ka boemo bo bitsoang 'Ho Tepella Maikutlo ha Maemo', bo bakoang ke ketsahalo e itseng e kang ena. Sena se tloaelehile haholo, 'me u kanna oa ba u kile ua ba le ho hong ho kang hona ka nako e' ngoe bophelong ba hau.
See se fapane joang le ho tepella maikutlong ha kliniki?
Ho tepella maikutlong ha maemo ho ka utloahala ho tšoana le ho tepella maikutlong ho matla hoo re ho tsebang e le ho tepella maikutlong ha kliniki (Major Depression), empa ho na le phapang e hlakileng lipakeng tsa tsena tse peli.
Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlong ha maemo ke karabelo ea hau ea kelello ketsahalong e sithabetsang kapa e bohloko. U ka 'na ua ba le matšoao nakong ea likhoeli tse 'maloa kamora ketsahalo eo. Nahana ka eona joaloka leoto le robehileng, le hlotsang ho fihlela le fola. Mona, ketsahalo e sithabetsang ke sesosa, 'me ho tepella maikutlong ke karabelo ho eona.
Empa Kgatelelo ya Maikutlo ya Clinical ke bothata ba maikutlo. Ha ho hlokahale hore bo qalwe ke ketsahalo e itseng e bakang kgatelelo ya maikutlo. Tšobotsi ya yona e ka sehloohong ke maikutlo a ho hlonama a nkang nako e telele, boholo ba letsatsi. Hangata a mabe haholo mme a nka nako e telele ho feta Kgatelelo ya Maikutlo ya Maemo.
A re shebeng matšoao a ho tepella maikutlong ha maemo.
| Tšobotsi | Tlhaloso | ||
|---|---|---|---|
| Ho hlonama le ho lla khafetsa | Ho ikutloa u hloname ebile u lla ntle ho lebaka kapa esita le ka lintho tse nyenyane. | ||
| Maikutlo a ho soetseha | Ho ikutloa eka ha ho letho le tsamaeang hantle, joalokaha eka ha ho na bokamoso. | ||
| Ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele | Liphetoho mekhoeng ea ho robala le ho ja | Ebang ha o robale ho hang, kapa o robala haholo. Takatso ea hau ea lijo ea fokotseha kapa ea eketseha. | |
| Tšabo le matšoenyeho a sa feleng | Kamehla ho na le tšabo le khatello e se nang kelello pelong ea ka. | ||
| Bothata ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi | Ha ke kgone ho tsepamisa maikutlo mosebetsing, ho thata ho boloka kelello ya ka sebakeng se le seng. |
Ntho e ntle ka ho tepella maikutlong ha maemo ke hore ho ka ntlafala ha nako e ntse e ea ha u ntse u ikamahanya le boemo bo bocha ka mor'a ketsahalo e bo bakileng. Empa ho tepella maikutlong ha ho joalo. Ho ka ama bophelo ba hau, boroko, ho ja le mosebetsi ka nako e telele. 'Me ho tepella maikutlong ho amahanngoa le kotsi e kholo ea ho ipolaea.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba ho tepella maikutlong ha boemo ho nka nako e telele 'me u sa ho phekole, ho ka fetoha boemo bo tebileng bo bitsoang ho tepella maikutlong ha kliniki.
Lisosa tsa ho tepella maikutlong ha maemo ke life?
Ketsahalo efe kapa efe bophelong e ka ba sesosa sa sena. Tse ling tsa tsona lia tšoenya. Ho makatsang ke hore ka linako tse ling esita le liketsahalo tseo re li thabelang li ka baka boemo bona ha re sa khone ho sebetsana le liphetoho tse kholo tsa bophelo tse tlang le tsona.
Mona ke a mang a mabaka a tloaelehileng haholo.
| Mofuta oa lebaka | Mehlala |
|---|---|
| Likamano tsa botho | Tlhalo, ho qhalana ha kamano ea lerato, mathata a lelapa. |
| Karohano le tahlehelo | Lefu la setho sa lelapa se haufi, motsoalle, kapa phoofolo ea lapeng. |
| Mosebetsi le sekolo | Ho lahleheloa ke mosebetsi, ho qala mosebetsi o mocha, ho tlohela mosebetsi, mathata sekolong. |
| Mathata a bophelo bo botle | Tlhahlobo ea lefu le tebileng. |
| Liphetoho tse kholo bophelong | Ho ba le lesea le lecha, ho fallela sebakeng se seng. |
| Liketsahalo tse bohloko | Kotsi ea koloi, motho ea hlasetsoeng ke tlōlo ea molao, koluoa ea tlhaho. |
Re ka etsa'ng boemong bo kang bona?
Jwalo ka ha ho boletswe pejana, boemo bona bo ka ntlafala ha nako e ntse e ya, empa ho na le dintho tse ngata tseo o ka di etsang ho laola maswabi le kgatello ya maikutlo eo o e utlwang nakong ena.
- Bua ka maikutlo a hao: Arolela motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa maikutlo a hao. Ho a boloka a koetsoe ho tla eketsa khatello ea maikutlo feela.
- Ja hantle, dula hantle: Ja dijo tse nang le phepo. Ikoetlise ka hohle kamoo o ka kgonang. Esita le ho tsamaya hanyane ho ka etsa phapang e kgolo maikutlong a hao.
- Qeta nako le tlhaho: Eya sebakeng se nang le lifate le makhasi nakoana. E ka ba phomolo e makatsang.
- Itloaetse mekhoa ea ho khutsisa: Lintho tse kang ho hema ka botebo le ho thuisa li ka thusa ho fokotsa matšoenyeho.
- Boloka bukana ea letsatsi le letsatsi: Ngola menahano le maikutlo a hau. Ke tsela e ntle ea ho lokolla khatello ea maikutlo.
Hopola, ho ithusa nakong e kang ena ha se bofokoli, ke matla.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba masoabi le khatello ena eo u e utloang li nka nako e fetang libeke tse 'maloa ' me li bonahala li sa ntlafale, e-ea ngakeng.
Ngaka e ka fumana ka tieo hore na ena ke masoabi feela, ho tepella maikutlong ha maemo, kapa ho tepella maikutlong ho sa foleng. Sena ha se ntho eo u lokelang ho sebetsana le eona u le mong. Bona ngaka ea lelapa la hau (Ngaka ea Tlhokomelo ea Mantlha) 'me u hlalose boemo ba hau. E ka u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello haeba ho hlokahala.
Ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello a ka u fa tšehetso, tsebo le kalafo eo u e hlokang ho feta nakong ena e thata. Ba ka 'na ba khothaletsa motsoako oa phekolo ea kelello le, haeba ho hlokahala, meriana.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha maemo ke karabelo ketsahalong e sithabetsang bophelong. Ho fapane le ho tepella maikutlong ha kliniki.
- Boemo bona bo tloaelehile haholo. Bo ka bakoa ke ketsahalo e bohloko, joalo ka ho lahleheloa ke mosebetsi, kapa ketsahalo e monate, joalo ka ho ba le lesea le lecha.
- U ka iphumanela phomolo ka lintho tse kang lijo tse monate, boikoetliso le ho arolelana maikutlo a hau le motho eo u mo tšepang.
- Haeba matšoao a le matla kapa a nka libeke tse 'maloa, bona ngaka ea hau hang-hang.
- Ho batla thuso ea litsebi ha se pontšo ea bofokoli, ke mohato o matla oa ho fola ha hao.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment