"Oho... khutlela morao!" Na hangata u iphumana u bua mantsoe a reng "Oho... khutlela morao!"? Na u boetse u tlameha ho ithiba ha u tsoha setulong, ha u otlolla letsoho ho nka ntho e fatše, kapa ha u tsoha betheng hoseng? Joale ha u mong. Bohloko ba mokokotlo ke bothata bo tloaelehileng haholo boo batho ba bangata, ho sa tsotelehe lilemo, ba bo utloang. Empa boholo ba nako, ha re bo ele hloko haholo. A re shebeng hore na bohloko ba mokokotlo ke eng, hore na ke hobane'ng ha bo hlaha, le seo re ka se etsang ka bona.
Ke hobane'ng ha mokokotlo oa rona o le bohlokoa hakaale?
Nahana ka eona joaloka tšiea e kholo ea moaho. E tšehetsa boima ba 'mele oa rona oohle, e re thusa ho ema re otlolohile, 'me hape e re fa monyetla oa ho inama le ho retelehela ka lehlakoreng lefe kapa lefe. Ka mantsoe a bonolo, e entsoe ka masapo a manyenyane a 24, a bitsoang vertebrae, a behiloeng holim'a le leng. Tora ena ea masapo e sireletsa khoele ea mokokotlo, marang-rang a methapo a laolang maikutlo le metsamao ea 'mele oa rona oohle. Kahoo, ha mokokotlo, o nang le boikarabelo bo bongata hakana, o na le bothata bo bonyenyane haholo, ha ho makatse hore ebe 'mele oohle oa o utloa.
Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba mokokotlo ke life?
Hangata, bohloko ba mokokotlo bo bakoa ke mekhoa ea rona e mebe bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi. Lintho tse ling tseo re li etsang re sa hlokomele li ka lematsa mokokotlo oa rona.
| Lebaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Boemo bo bobe ba 'mele | Ho dula ka tsela e fosahetseng, jwalo ka setulong sa ofisi, ha o ntse o kganna, kapa ho inamela sofeng ha o ntse o shebelletse TV, ho baka kgatello e sa hlokahaleng mesifang ya mokokotlo le di-ligaments. |
| Ho phahamisa lintho ka thata le metsamao e fosahetseng | Ha o phahamisa ntho e boima jwalo ka silindara ya kgase kapa bakete ya metsi, e phahamise ka ho koba mokokotlo wa hao ntle le ho koba mangole a hao. Mme o tswele pele ho etsa motsamao o tshwanang. |
| Ho khathala ha mesifa | Ho tetebela ka tshohanyetso mesifang e potileng lesapo la mokokotlo. Boemo bona bo atile haholo-holo karolong e ka tlase ea mokokotlo, moo boima bo boholo bo jaroang teng. |
| Diski e nang le Herniated | Boemo boo karolo e kang jelly (disk) e pakeng tsa masapo a mabeli a mokokotlo e thuthuhang mme e hatella mothapo. Sena ke seo batho ba bangata ba se bitsang "disk e nang le herniated." |
| Osteoarthritis | Ha lefufuru le pakeng tsa masapo a mokokotlo le ntse le fela ha masapo a ntse a tsofala, bohloko bo ka hlaha ha masapo a ntse a hohlana. |
| Boimana | Liphetoho tsa lihormone le boima bo eketsehileng nakong ea boimana li beha khatello e ncha mokokotlong le maotong, e leng se etsang hore ho be bonolo ho utloa bohloko ba mokokotlo. |
| Likotsi | Likotsi tsa lipapali, ho oa, kapa likotsi tse ling li ka baka tšenyo mesifa ea mokokotlo, masapo, kapa mokokotlo. |
Ka linako tse ling, bohloko ba mokokotlo bo ka hlaha ntle le lebaka le totobetseng. Lebaka e ka 'na eaba ke hore mesifa e potileng mokokotlo ha e matla ho lekana ho tšehetsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi (ho tsamaea, ho inama).
Na bohloko ba mokokotlo ke letšoao feela?
Tjhe. Bohloko ba mokokotlo bo ka tsamaisana le matshwao a mang a mmalwa. Tsena di bontsha hore methapo ya mokokotlo e amehile.
- Bohloko bo Hlahang: Maikutlo a bohloko bo kang ba motlakase bo tlohang mokokotlong ho theosa le marago ho ya leotong .
- Ho ba le bofofu : Maikutlo a ho ba le bofofu maotong, maotong, kapa matsohong.
- Ho thothomela: Maikutlo a makatsang maotong kapa matsohong a utlwahalang eka bohloa bo ntse bo matha .
- Bofokoli: Maikutlo a bofokoli kapa ho hloka matla maotong kapa matsohong.
Matšoao a kotsi a hlokang tlhokomelo e potlakileng!
Haeba o na le bohloko ba mokokotlo, ho se kgone ho laola taolo ya mmele, kapa ho ikutlwa o shwele maotong ka bobedi, o se ke wa ho hlokomoloha. Ena ke tshohanyetso ya bongaka e ka bakwang ke kgatello ya mokokotlo . Eya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi le wena kapele .
Na ke lokela ho bona ngaka?
Potso e ntle. Ha ho hlokahale hore kamehla u mathele ngakeng bakeng sa bohloko bo bonyenyane ba mokokotlo. Empa maemong a kang ana, ruri u lokela ho bona ngaka ea hau.
- Haeba bohloko bo tlile ka mora ho wa kapa kotsi.
- Haeba bohloko bo etsa hore ho be thata hore u phethe mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi .
- Haeba bohloko bo tsoela pele ka nako e fetang libeke tse 6 , bo mpefala, kapa bo theohela maotong.
Ngaka e tla u hlahloba. E tla hlahloba hore na u ka koba lesapo la mokokotlo ho isa bohōleng bofe le hore na methapo ea hao ea mali e sebetsa joang. Ka linako tse ling e tla boela e laele liteko tse kang X-ray, MRI scans, kapa CT scans. Empa hopola, ka linako tse ling ho ka 'na ha se be le kamano pakeng tsa se bonoang litlalehong tsena tsa liteko le bohloko boo u bo utloang. Kahoo ho molemo ho bua le ngaka ea hao 'me u fumane keletso e nepahetseng.
Mekhoa ea phekolo ke efe?
Kalafo eo u e fumanang e tla itšetleha ka sesosa sa bohloko le hore na bo hokae mokokotlong oa hao.
Batho ba bangata ba nahana hore ntho e molemohali eo ba ka e etsang ha ba na le bohloko ba mokokotlo ke ho robala le ho phomola. Empa ha e le hantle eo ke phoso e kholo . Ho lula sebakeng se le seng nako e telele haholo ho ka tiisa le ho fokolisa mesifa ea hau .
Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho etsa boikoetliso bo bonolo . Esita le ntho e bonolo joalo ka ho tsamaea e ka ba molemo haholo bakeng sa mokokotlo oa hau. Haeba u bona setsebi sa 'mele, ba ka u thusa ho theha letoto la boikoetliso bo u loketseng. Boikoetliso bona bo tla matlafatsa mesifa e potolohileng mokokotlo oa hau, bo fokotse bohloko, 'me bo u thuse ho khutlela mosebetsing oa hau hantle.
Meriana e kokobetsang bohloko e rekisoang ka lebenkeleng, liphutheloana tsa leqhoa, kapa metsi a chesang e ka fana ka phomolo ea nakoana. Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka meriana e matla ea ho kokobetsa bohloko. Leha ho le joalo, meriana ena e ka baka boroko 'me ea lemalla haeba e sebelisoa khafetsa, kahoo e lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea bongaka .
Ka linako tse ling, mekhoa e meng ea phekolo e kang acupuncture kapa massage le eona e ka fana ka phomolo bohlokong.
Haeba lesapo le senyehile kapa mothapo o hatelloa haholo ka lebaka la lesapo la mokokotlo le nang le herniated, opereishene e ka hlokahala. Leha ho le jwalo, hangata dingaka di sebedisa opereishene feela haeba dikalafo tse ding tsohle di hlolehile.
Na o sitoa ho thibela bohloko ba mokokotlo?
Hoa khoneha! Haeba u latela mekhoa ena hammoho le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo, u ka thusa haholo ho thibela bohloko ba mokokotlo.
- Boikoetliso: Etsa boikoetliso bo matlafatsang mesifa ea hau ea mantlha. Lintho tse kang ho tsamaea le ho sesa li ntle haholo.
- Boloka boemo bo botle ba 'mele: Leka ho boloka litsebe tsa hao, mahetla le letheka li le moleng ha u lutse, u eme, le ha u tsamaea. Boloka mokokotlo oa hao o otlolohile ha u lutse setulong.
- Ela hloko ha o phahamisa litšepe: Phahamisa litšepe ka ho koba mangole a hao, u se ke ua koba mokokotlo oa hao . Boloka litšepe li le haufi le 'mele oa hao.
- Mokhoa oa ho robala: Leka ho robala ka lehlakore le mosamo o pakeng tsa mangole a hao. Sebelisa materase a tiileng a mahareng a sa bonolo haholo kapa a sa thata haholo.
- Qoba ho tsuba: Ho tsuba ho sitisa phallo ea mali, e leng se fokotsang limatlafatsi le oksijene tseo mesifa le lisele tse ka morao li li fumanang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- U se ke ua hlokomoloha bohloko ba mokokotlo e le bothata bo bonyenyane. Bo ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hau.
- Bohloko bo bongata ba mokokotlo bo bakoa ke mekhoa le mekhoa ea rona e mebe. Leka ho e lokisa.
- Ha mokokotlo oa hao o opa, ha ho molemo ho lula betheng. Itlhakisetse boikoetliso bo bonolo joalokaha ngaka ea hao e laetse.
- Haeba bohloko bo bile teng ka libeke tse 'maloa, bo ntse bo mpefala, kapa bo tsamaea le matšoao a mang a kang ho shwa maoto, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
- Haeba o bona matšoao a kotsi, a kang ho lahleheloa ke taolo ea senya kapa mala, etela Lefapha la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau