Ha ngaka e u bolella hore u na le khatello ea maikutlo, u ka 'na ua phekoloa ka meriana ea ho tepella maikutlo le phekolo ea puo. Kalafo tsena ka bobeli li ka thusa ho fokotsa masoabi le matšoenyeho a hao le ho u fa matla a ho tobana le bophelo hape. Empa hore u fumane molemo o moholo ho mekhoa ena ea phekolo, u lokela ho etsa lintho tsena ka bobeli ka mokhoa o tsitsitseng.
Empa batho ba bangata ha ba tsoele pele ka kalafo ena. Liphuputso li fumane hore hoo e ka bang halofo ea batho ba noang meriana ea khatello ea maikutlo ba khaotsa ho e nka bohareng ba nako kapa ha ba e nke ka nako. Batho ba bang ba tšaba litla-morao tsa meriana. Ba bang ba nahana, "Meriana ena ha e sebetse." Hape, batho ba bangata ba khaotsa ho noa meriana ea bona ka lebaka la sekhobo sa "Motho o tla nahana eng ka hore ke noe meriana ea lefu la kelello?" Ho sa tsotelehe hore na lebaka ke lefe, ho emisa meriana pele ngaka ea hau e u bolella ho ka ba kotsi.
Ho etsahala'ng haeba u khaotsa ho noa moriana ka tšohanyetso?
Hangata, batho ba noang meriana ba khaotsa ho e noa ha e fela. Ha ba nahane le ho bona ngaka hape.
Empa ho se thabele meriana ho ka baka mathata a mangata. Nahana ka taba ena, ha o nwa meriana ya kgatello ya maikutlo, boko ba hao bo tlwaela ho boloka maemo a dikhemikhale tse kang serotonin bokong ba hao ka tsela e itseng. Ha o kgaotsa ho nwa meriana ka tshohanyetso, maemo a dikhemikhale tsena a theoha ka tshohanyetso. Sena se ka etsa hore o be le matshwao a ho tlohela meriana, e leng mathata a tlang le ho emisa meriana.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ntle le meriana, ho tepella maikutlong ha hao ho ka ’na ha khutla hape. Ho se ho phekole ho ka mpefatsa boemo, mohlomong ho ka ’na ha u hloka ho kena sepetlele.
| Matšoao a ho Ikhula | |
|---|---|
| Lihlooho tse opang | Ho tsekela |
| Mokhathala | Bohlanya |
| Matšoenyeho | Bothata ba ho robala |
| Liphetoho tse sa lebelloang maikutlong | |
Kahoo, haeba o ikutloa o hloka ho emisa ho nwa meriana ya hao, bua le ngaka ya hao pele. E tla o bolella hore na ena ke nako e nepahetseng ya ho etsa jwalo, mme haeba ho le jwalo, hore na o ka e etsa jwang ka mokhoa o sireletsehileng.
Mabaka a tloaelehileng a etsang hore batho ba nahane ka ho khaotsa ho sebelisa meriana ke afe?
Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore batho ba bangata ba khaotse ho nka meriana ea bona ea ho tepella maikutlo. A re shebeng hore na ke eng le hore na ho ka etsoa eng ka eona.
| Lebaka | Seo re hlokang ho se tseba ka hona le seo re ka se etsang ka hona |
|---|---|
| "Ke na le litla-morao tse bakoang ke meriana ea ka." | Joalo ka meriana eohle, meriana e thibelang ho tepella maikutlo e ka ba le litla-morao. Hoo e ka bang 40% ea batho ba nkang li-SSRI tse laetsoeng hangata ba ba le mofuta o itseng oa litla-morao.
Seo o lokelang ho se etsa: Litlamorao tse ling lia fela kamora likhoeli tse 'maloa. Haeba u sa khone ho li mamella, bua le ngaka ea hau ka ho fokotsa tekanyo ea hau kapa ho fetohela moriana o mong. Mohlala, bakeng sa mathata a thobalano, moriana o mong (joalo ka bupropion) o ka eketsoa. |
| "Ke phetse hantle jwale. Ha ke hloke moriana." | Ena ke phoso e kgolo eo batho ba bangata ba e etsang. O ikutlwa o le betere hobane moriana oo o o nwang o a sebetsa. Seo se bolela hore moriana o a sebetsa. Kotsi: Haeba o emisa ho nwa moriana, kgatello ya maikutlo ya hao e ka kgutla. E kanna ya se tle ka nako e le nngwe, empa e ka tla ha o na le bothata bo bonyenyane kapa bohloko ba pelo. Moriana o tshwana le sethibela-mafu se o fang matla dinakong tse kang tsena. |
| "Meriana ena ha e thuse." | Meriana ea khatello ea maikutlo le ntaramane ha e sebetse ka matsatsi a mabeli. Ho ka nka libeke tse 4 ho isa ho tse 8 hore moriana o qale ho sebetsa. Kahoo ho bohlokoa haholo ho ba le mamello. Seo o lokelang ho se etsa: Haeba ho se na ntlafatso kamora dibeke tse mmalwa, bua le ngaka ya hao mme o botse hore na o hloka ho etsa phetoho. Ka dinako tse ding ho fumana meriana e nepahetseng bakeng sa kgatello ya maikutlo ha ho etsahale ka bosiu bo le bong. Ho ka nka maiteko a mangata. |
| "Tšabo ea seo batho ba tla se nahana (Sekhobo)." | Ho ntse ho e-na le maikutlo a fosahetseng a maholo ka bophelo bo botle ba kelello sechabeng sa rona. Tšabo ena e ka hlaha ka hare ("Kea fokola", "Ho na le ho hong ho phoso ka 'na"). Ka linako tse ling, khatello e ka hlaha ho ba lelapa esita le metsoalle. Seo o lokelang ho se etsa: Tsela e molemohali ea ho etsa sena ke ho ba hlokolosi. Uena le baratuoa ba hau le hloka ho utloisisa hore ho tepella maikutlong ke lefu le bakoang ke liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong, eseng bofokoli. Bala ka hona mehloling e tšepahalang. |
U lokela ho etsa'ng haeba meriana feela e sa thuse?
Ka linako tse ling ho eketsa tekanyo, ho fetola meriana, kapa esita le ho leka meriana e 'meli e fapaneng ho ka 'na ha se ke ha thusa khatello ea maikutlo ea hau. Maemong ao, ho na le likhetho tse ling tseo u ka li lekang, hammoho le phekolo ea puisano.
- Ho Hlohlelletsa Magnetic ka Sefuba sa Kelello (TMS): Sena se kenyelletsa ho romela maqhubu a makenete ka lehata la hao ho ea bokong ba hao ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ena ke mokhoa o bonolo le o se nang bohloko. U tla hloka ho etsa kalafo ena matsatsi a 5 ka beke ka libeke tse ka bang 4-6.
- Kalafo ea Electroconvulsive (ECT): Ena ke kalafo e sebetsang haholo bakeng sa khatello ea maikutlo e matla haholo e sa kang ea arabela liphekolong tse ling. E etsoa ha u ntse u robalitsoe ka ho feletseng (u robalitsoe). Kahoo u ke ke ua utloa bohloko. Le hoja ena e le phekolo e sireletsehileng, e ka baka litla-morao, tse kang ho lahleheloa ke mohopolo ka nakoana.
U lokela ho buisana le ngaka ea hao ka lintho tsena pele u etsa liqeto life kapa life.
Bua le ngaka ea hao.
Haeba ka lebaka lefe kapa lefe o batla ho emisa kalafo, o se ke wa etsa qeto eo ka tshohanyetso.
"Letsetsa ngaka e u fileng meriana 'me u bue le eona ka sena."
Ho bohlokoa ho fumana ngaka le moeletsi eo u mo tšepang. Ebe le ka bua ka bolokolohi ka seo le se nahanang le seo le se batlang. Haeba uena le ngaka ea hao le lumellana hore ena ke nako e ntle ea ho khaotsa ho noa meriana ea hao, ba tla u thusa ho fokotsa meriana butle-butle, ho e-na le ho e emisa kaofela ka nako e le 'ngoe .
Ho emisa meriana e ka ba ntho e ntle, empa e lokela ho etsoa feela ka nako e nepahetseng le ho latela litaelo tsa ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ke lefu le ka phekolwang. Meriana le phekolo ea ho bua ke tsona mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea phekolo.
- Esita le haeba o qala ho ikutloa o le betere, o se ke wa kgaotsa ho nwa moriana ntle le keletso ya ngaka ya hao. O ka nna wa ikutlwa o le betere hobane moriana o a sebetsa.
- Ho tloaelehile ho ba le litla-morao tse bakoang ke meriana. U se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hau ka hona. Ho na le litharollo bakeng sa seo.
- Ho ka nka dibeke tse 4-8 hore moriana o sebetse. Eba le mamello ka kalafo.
- Haeba o na le dipotso kapa matshwenyeho mabapi le kalafo, buisana le ngaka ya hao ka ona. Le ka mohla o se ke wa etsa diqeto o le mong.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau