Na le uena u utloa bohloko bo boholo sebakeng sa hao sa letheka nakong ea boimana? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) A re buisaneng ka sena!

Boimana ke phihlelo e ntle ho bo-mme ba bangata, empa ka linako tse ling e ka ba ntho e sa phutholohang le e bohloko hanyane. Na u boetse u utloa bohloko ka mpeng ea hao e ka tlase, haholo-holo ka pele, moo masapo a mabeli a letheka a kopanang teng? Na bohloko bona boa eketseha ha u tsamaea, u hloa litepisi, kapa u tsoha betheng? Haeba ho joalo, u ka 'na ua ba le boemo bo bitsoang `Symphysis Pubis Dysfunction` kapa `(SPD)` ka bokhutšoanyane. Se tšoenyehe, sena ke ntho e etsahallang batho ba bangata, 'me hangata e fela ka mor'a hore u be le lesea la hao. A re buisaneng ka sena ka botlalo.

Bothata bona ba Symphysis Pubis (SPD) ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, `Symphysis Pubis Dysfunction` kapa `(SPD)` e bolela bohloko le ho se phutholohe ka mpeng ea hao e ka tlase, haholo-holo lenonyello moo masapo a mabeli a lenonyello a kopanang ka pele . Re bitsa lenonyello lena `(Pubic Symphysis)`. Ena ke karolo e nyenyane ea lefufuru le hokahanyang masapo a mabeli. Mosebetsi oa lona o ka sehloohong ke ho boloka pelvis eohle ea hao e tsitsitse. E boetse e thusa ho monya litšitiso nakong ea mesebetsi e kang ho matha le ho tlola. Ligaments tse potileng lenonyello lena li boloka masapo a mabeli a letheka a le sebakeng sa 'ona.

Empa ke diphetoho tse kae tse etsahalang mmeleng ya rona nakong ya boimana, na ha ho jwalo? Ha lesea la hao le ntse le hola ka hare ho popelo ya hao, lenonyeletso lena la letheka le lona le ba tlasa kgatello e kgolo. Hase feela seo, empa nakong ya boimana, mmele ya rona e hlahisa hormone e bitswang "Relaxin". Hormone ena e etsa hore di-ligaments tse potileng manonyeletso a hao di hlephohe hanyane mme di tenyetsehe haholoanyane. Ha e le hantle ena ke ntho e ntle, hobane ho hlephoha hona ho thusa lenonyeletso la hao la letheka ho hola hantle ha o ntse o atamela ho ba le lesea la hao.

Leha ho le jwalo, haeba mothapo ona o hlepha haholo, lenonyeletso la letheka le fetoha le sa tsitsang hanyane. Seo se bolela hore masapo a letheka a qala ho sisinyeha hanyane ho feta tlwaelo. Sena ke seo re se bitsang ``lefu la mokokotlo wa disc (SPD)''. Lebaka le leng la sena ke boima bo eketsehileng boo mmele wa hao o bo behang le lesea. Ha tsena tsohle di kopana, bohloko boo bo a hlaha.

Ka linako tse ling lingaka li bitsa boemo bona "Pelvic Girdle Pain" (PGP). Seo se bolela bohloko ba letheka. Hobane bohloko bona ha bo felle feela lenonyellong leo le ka pele, empa bo ka utluoa sebakeng sohle sa letheka.

SPD e atile hakae?

Boemo bona bo bitsoang ``(SPD)`` bo atile haholo har'a bo-'mè ba baimana ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Ho thoe hoo e ka bang mosali a le mong ho ba bane ba baimana o tla ba le bothata bona. Kahoo haeba u ikutloa ka tsela e kang ena, tseba hore ha u mong.

Matšoao a SPD ke afe?

Bohloko boo u bo utloang bo ka fapana ho ea ka motho ka mong. Bo boetse bo fapana ho latela boima ba lesea le khatello eo le e behang lethekeng la hao. Hangata, ha u ntse u atamela ho pepa, boima ba lesea boa eketseha, kahoo bohloko bo ka eketseha.

Bohloko bo joang?

U ka ’na ua ikutloa lintho tse kang tsena:

• Ho se phutholohe hanyane kapa bohloko karolong e ka pele ea mpa e ka tlase.
• Letheka la haoE ikutloa e hlephile, joalokaha eka ea sisinngoa.
• Bohloko bo tshohanyetso, bo bohale ka pele kapa ka morao ho letheka, jwalo ka ha eka bo otlilwe ke lehalima.
• Ho ba bofofu, ho chesa, ho hlaba, kapa bohloko bo bohloko sebakeng sa letheka.
• Bohloko bo sa feleng bo namelang mpeng e ka tlase, mokokotlong, seropeng, perineum le liropeng.

Lintho tse eketsang bohloko

Bohloko bona bo ka mpefala ka lebaka la mesebetsi e itseng ea letsatsi le letsatsi. Tse ling tsa lintho tsena re ke ke ra li qoba.

• Ha ke ntse ke tsamaea
• Ha o inama pele kapa o lutse o otlolohile
• Ha o nyoloha kapa o theoha litepisi
• Ha a ntse a tjeka le ho reteleha betheng
• Ha o tsoha betheng
• Ha o kena kapa o tswa ka koloing
• Ha o eme ka leoto le le leng kapa o phahamisa leoto le le leng
• Ha o ema setulong
• Ha o pharalatsa dirope kapa maoto a hao (mohlala, ha o tswa ka koloing)

Matšoao a mang ntle le bohloko

Ntle le bohloko, matšoao a mang a ka hlaha.

• Ho ka ba le bothata ba ho ntša metsi kapa ho ntša mantle .
• U ka ’na ua ikutloa u khathetse haholo ntle ho lebaka.
• U ka 'na ua utloa molumo oa "tobetsa" kapa "lebese la lebese" ho tsoa lethekeng la hao.

Tšusumetso bophelong ba kelello

Bohloko le ho se phutholohe hona le hona ho ka ama bophelo ba hao ba kelello. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u hloname ebile u tšoenyehile ha u sa khone ho etsa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi kapa ha u thatafalloa ke ho phela bophelo bo tloaelehileng. Sena ka linako tse ling se ka tlatsetsa khatellong ea maikutlo ka mor'a ho pepa. Kahoo haeba u e-na le matšoao a khatello ea maikutlo nakong ea boimana kapa ka mor'a ho ba le lesea, ho bohlokoa ho bua le ngaka .

Na ho tsamaea ka maoto ha ho molemo bakeng sa SPD?

Melemo ea ho tsamaea hangata e feta likotsi. Leha ho le joalo, ho tsamaea ho ka ba thata hanyane ho motho ea nang le SPD. Haeba u utloa bohloko bo sa mamelleheng ha u tsamaea , kapa haeba matšoao a hao a mpefala, u ka 'na ua hloka ho ba hlokolosi haholoanyane ka hore na u tsamaea hangata hakae, u tsamaea hokae, kapa lieta tseo u li aparang. Ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ea hao ka sena.

Lisosa tsa SPD ke life?

Jwalo ka ha re se re buile pele, nakong ya boimana, mmele wa hao o hlahisa hormone e bitswang "Relaxin." Sena se etsa hore di-ligament tse ka hara lenonyeletso tse hokahanyang masapo a hao a leqele le letshehadi le le letona di hlephohe. Hormone ena e ka qala ho hlahiswa dibekeng tse 10 kamora boimana ba hao.

Ha ligamente li phutholoha, lenonyeletso le dumellwa ho sisinyeha hanyane. Motsamao ona o eketsehileng ke wona o dumellang masapo a letheka ho arohana ha lesea le atamela ho tswalwa, e leng se etsang hore lesea le hlahe.

Liphetoho tsena ke tsona tse etsang hore ho khonehe ho beleha ka botšehali. Empa ka linako tse ling lenonyeletso lena le ka fetoha le sa tsitsang haholo, kapa la sisinyeha ka litsela tseo le sa lokelang ho li sisinyeha. Ho phaella moo, boima bo eketsehileng boo u bo behang lethekeng la hao bo beha khatello e eketsehileng manonyeletsong. Tsena tsohle hammoho li baka `(SPD)`.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le SPD?

Haeba o imme, ho ka etsahala hore o utlwe bohloko haholo ka hara symphysis ya pubic. Bohloko bona bo ka hlaha nakong ya boimana, nakong ya pelehi, esita le ka mora hore lesea le hlahe.

Empa ha ho hlokahale hore o be moimana hore o utlwe bohloko bona.

• Likotsi tsa lipapali li ka baka ho robeha kapa ho tsoa letheka.
• Ha nako e ntse e ya, lefufuru le ka hara lenonyeletso lena le ka senyeha (sena se bitswa "Osteoarthritis"), e leng se fokotsang tshehetso e fanwang masapong a letheka.
• Lenonyello lena le ka boela la senyeha ke ditshwaetso le maemo a ho ruruha (mohlala, Osteitis Pubis).

Haeba o na le bothata ba mokokotlo bo seng bo ntse bo le teng kapa o kile oa ba le kotsi ea letheka , o kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke SPD.

Mathata a ka bang teng a SPD ke afe?

Hangata, SPD ha e bake mathata a tebileng. Leha ho le jwalo, e ka ba bohloko haholo, haholo-holo nakong ya boimana le dibekeng tse latelang ho beleha. E ka ama boleng ba bophelo ba hao mme ya o thibela ho etsa dintho tseo o di thabelang. Mathata a mang a ka bang teng ka SPD a kenyeletsa:

• Bothata ba ho ema, ho tsamaea, kapa ho etsa mesebetsi e meng ea 'mele.
• Bohloko nakong ea thobalano.
• Ramatiki ea symphysis ea hau ea pubic.
• Ho ikutloa u hloname, u tšoenyehile, kapa u nyahame ka lebaka la mefokolo e bakoang ke SPD.

U tseba joang ka tieo hore u na le SPD? (Tlhahlobo)

Ho na le litsela tse 'maloa tseo ngaka ea hau e ka li sebelisang ho fumana hore na u na le `(Symphysis Pubis Dysfunction)`.

• Nalane ea hau ea bongaka e tla hlahlojoa ho bona hore na u imme kapa u bile le kotsi e ka beng e sentse symphysis ea pubic.
• Tlhahlobo ea 'mele e tla etsoa ho hlahloba bohloko le ho ruruha. Ngaka e ka boela ea hlahloba hore na u ka tsamaisa letheka le mokokotlo oa hao habonolo hakae.
• Lenonyello la hao la letheka le ka ’na la hlahlojoa hape ka liteko tsa litšoantšo tse kang ultrasound, CT scan, kapa X-ray. Haeba u imme, ngaka ea hao e tla laela liteko tsa litšoantšo tse bolokehileng bakeng sa hao le lesea la hao.

SPD e phekoloa joang nakong ea boimana?

Bohloko bona ba letheka boo u bo utloang bo ka ’na ba fela ka ho feletseng likhoeling tse ’maloa ka mor’a hore u be le lesea la hao.Ha 'mele oa hao o emisa ho hlahisa hormone ea `(Relaxin)`, ligaments lia tiea hape, li fokotsa motsamao o sa khaotseng lenonyellong. Ho fihlela ka nako eo, ngaka ea hao e ka u thusa ho laola bohloko ba hao le ho fokotsa khatello lenonyellong la `(Pubic Symphysis)`. Mona ke dikgetho tse ling:

• Ho nka meriana e kokobetsang bohloko le e thibelang ho ruruha (NSAIDs - meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha) (haholo-holo haeba u imme feela ka keletso ea bongaka).
• Ho roala lieta tse phutholohileng, tse kobehileng hantle .
• Ho boloka boemo bo botle ha o eme le ha o dutse. Seo se bolela ho boloka mahetla a hao a otlolohile mme mokokotlo wa hao o otlolohile.
• Qoba ho dula nako e telele .
• Ho tlotsa liphutheloana tsa leqhoa sebakeng sa letheka.
• Ho robala mosamo o le pakeng tsa mangole a hao .
• Ho roala lebanta la tšehetso ea boimana ho thusa ho tsitsisa letheka.
• Ha o tswa ka koloing , tobetsa maoto a hao hammoho .
• Leka lintho tse kang acupuncture, kalafo ea ho silila, tlhokomelo ea chiropractic, kapa phekolo ea 'mele ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa ho tsamaea.

Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa boikoetliso le ho otlolla maoto ho thusa ho sireletsa le ho tsitsisa matheka a hau. Sena se ka kenyelletsa boikoetliso ba fatše la pelvic. Hopola, boikoetliso nakong ea boimana bo ka fapana le boikoetliso boo ngaka ea hau e bo khothalletsang kamora boimana. Boikoetliso bo fokotsang khatello manonyellong a hau, joalo ka ho sesa, bo molemo ho feta boikoetliso ba ho palama baesekele kapa ba ho jara boima.

Hape ho bohlokoa ho ithuta ho tsamaea ka mokhoa o sireletsehileng. Ha u utloa bohloko, ho tloaelehile ho batla ho tsamaea ka tsela e fapaneng ho imolla bona. Empa ha u etsa joalo, u ka 'na ua beha khatello e sa hlokahaleng manonyellong a mang ntle le ho hlokomela. Mohlala, u hloka ho ithuta ho phahamisa mokotla o boima fatše, ho nka ngoana e monyane, kapa ho inama. Lintho tse kang ho sotha le ho fetola 'mele oa hao kapele haholo li ka mpefatsa lintho. Ngaka ea hau e ka u tataisa ka litsela tsa ho fokotsa bohloko ntle le ho senya manonyello a mang.

Sebaka se setle sa ho robala bakeng sa motho ea nang le SPD ke sefe?

Haeba o na le SPD, ho molemo ho robala ka lehlakore, mosamo o behilwe pakeng tsa mangole le maoto a ka tlase .

Na SPD e hloka phomolo ea bethe?

Tjhe, ho phomola betheng hangata ha ho hlokehe bakeng sa SPD. Batho ba bangata ba ka laola bohloko ba bona ho isa moo ho sa hlokahaleng ho phomola betheng.

Na SPD e ka thibeloa?

Ho ka ’na ha se ke ha khoneha ho thibela bohloko ba letheka ka ho feletseng nakong ea boimana. Empa u ka sireletsa sebaka sa letheka la hao hore se se ke sa tsoa kotsi. Malebela ana a ka thusa ho fokotsa kotsi ea hao ea SPD:

• Apara lieta tse phutholohileng tse tšehetsang maoto a hao hantle.Qoba ho roala lieta tse se nang tšehetso, tse kang li-flip-flop.
• Boloka boima bo botle nakong eohle ea boimana. Haeba u sa tsebe hantle hore na boima bo botle ke eng, botsa ngaka ea hau.
• Mamela 'mele oa hao . Haeba ho na le ntho e bohloko, khaotsa ho e etsa. U se ke ua iqobella haholo.
• Ela hloko boemo ba hao ba mmele le metsamao ya mmele . Qoba metsamao e sothehang kapa metsamao e behang kgatello lethekeng la hao, jwalo ka ho squats.

U ka lebella eng haeba u na le SPD?

Bohloko ba SPD boa fapana ho ea ka motho. Le hoja bo ka ba bo sa phutholohang haholo nakong ea boimana, batho ba bangata ba tlaleha hore bohloko boa kokobela likhoeling tse 'maloa ka mor'a ho beleha . Haeba bohloko bo tsoela pele ka mor'a ho beleha, bona ngaka ho bona hore na ho na le lintho tse ling tse u bakelang ho se phutholohe. Ho sa le joalo, sebetsa le mofani oa tlhokomelo ea pelehi ho fumana litsela tsa ho laola bohloko e le hore bo se ke ba sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Na SPD e bolela hore mosebetsi oa pelehi o haufi?

Tjhe. Ho ba le `(SPD)` kapa `Pelvic Girdle Pain` `(PGP)` ha ho bolele hore o se o le haufi le ho pepa kapa hore pelehi e ntse e tswela pele. Ela hloko matshwao a nnete a hore pelehi e haufi.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba bohloko ba letheka la hao bo sitisa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore u tsebisa ngaka ea hao . Haeba u na le bothata ba metsamao e tloaelehileng joalo ka ho tsamaea, ho hloa litepisi, kapa ho kena le ho tsoa ka koloing, symphysis ea hao ea pubic e ka ba sesosa. Empa ho na le litsela tsa ho laola bohloko bona. Ngaka ea hao e tla bua le uena ka litsela tse molemohali tsa ho laola bothata bona e le hore u ka itsamaela hantle nakong eohle ea boimana ba hao.

Ha se ntho e sa tlwaelehang ho utlwa bohloko ba letheka nakong ya boimana. Empa haeba bo le boima hoo o sa kgoneng ho etsa metsamao e jarang boima jwalo ka ho tsamaya, e ka ba sesupo sa Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). Litaba tse monate ke hore hangata sena se fela dibekeng tse mmalwa ka mora ho beleha. Empa ha se etse hore boemo ba hao ba hajwale bo be bonolo. Haeba bohloko ba letheka la hao bo o thibela ho tsamaya ka tsela e tlwaelehileng kapa bo o bakela ho se phutholohe haholo, bua le mofani wa hao wa tlhokomelo ya pelehi. Ho na le dintho tseo o ka di etsang ho laola bohloko ba letheka nakong ya boimana.

Qetellong, hopola sena (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Ho lokile, joale o utloisisa hamolemo seo re ntseng re bua ka sona (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD). Lintho tse ling tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola ke tsena:

• SPD ke boemo boo batho ba bangata ba ka bo utloang nakong ea boimana. Ha u mong.
• Lebaka le ka sehloohong la sena ke ho se tsitse ha lenonyello la letheka ka lebaka la lihormone tsa boimana le boima ba lesea..
• Haeba bohloko bo le boima, lintho tse kang ho tsamaea le ho hloa litepisi li ka ba thata .
• Bohloko bona hangata boa kokobela ka mora hore lesea le hlahe .
• Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho laola bohloko (ho lokisa boemo ba 'mele, boikoetliso, mabanta a tšehetsang, meriana e kokobetsang bohloko joalokaha ngaka e laetse).
• Haeba o utloa bohloko bo sa mamelleheng, kapa haeba o thatafalloa ke ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, e-ea ngakeng . U se ke ua tšoha kapa ua hlajoa ke lihlong.

Re tšepa hore tlhahisoleseling ena e tla u thusa ho etsa hore boimana ba hao bo be monate kamoo ho ka khonehang!

SPD , Boimana, Bohloko ba Letheka, Ho se sebetse hantle ha Symphysis ea Pubis, Bohloko ba Pelvic Girdle, Bophelo bo Botle ba Boimana, Pelehi