Na lintho tsena li etsa hore ho be thata hore u be le asma? A re ithuteng ka lintho tse bakang asma!

Na o na le asma? Mohlomong ua tseba hore ka linako tse ling ka tšohanyetso u ba le bothata ba ho hema, u ikutloa eka sefuba sa hao se patisane, 'me u qala ho khohlela. Ho na le lintho tse ling tse ka mpefatsang asma ea hao. Re bitsa tsena 'lintho tse mpefatsang asma' kapa "Asma Triggers' ka Senyesemane. Tsena li tšoana le 'metsoalle e mebe' ho asma ea rona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na "Asma Triggers" tsena ke eng le hore na re ka li ela hloko joang.

Lintho tse bakang asma ke life?

Ka bokhutšoanyane, sena ke ntho efe kapa efe e mpefatsang asma ea hao, ke hore, e eketsa matšoao a asma ea hao - khohlela, ho hema ka thata, ho thatafala ha sefuba, jj. Ak'u nahane, motsoalle oa hao o hema ka mor'a ho tšoara katse. Ebe o bitsa boea ba katse 'Sesosa sa Asthma'. Batho ba bang ba na le e 'ngoe kapa tse peli feela tsa 'lisosa' tsena. Empa batho ba bang ba ka 'na ba ba le leshome kapa leshome le metso e 'meli. Hape, ha se bohle ba nang le 'lisosa' tse tšoanang, lia fapana ho ea ka motho ka mong. 'Lisosa' tse ling lia fetoha ho ea ka linako. Mohlala, peo e phofshoana nakong ea selemo. Ntho e 'ngoe ke hore ha bacha ba bang ba ntse ba hōla, ba ka 'na ba se ke ba arabela haholo linthong tse neng li ba 'bakela' pele, ke hore, li etsa hore ba be le asma haholoanyane. Na seo ha se ntho e ntle? Lintho tse ling tse ka etsang hore asma e mpefale ke tsena:

• Tšoaetso ea phefumoloho: Sefuba , ntaramane , COVID-19 .
• Li-allergen : Tsena ke lintho tse bakang allergy . Mehlala e kenyelletsa dander ea liphoofolo, mathe a letlalo, mathe, peō ea limela , likokoanyana tsa lerōle le hlobo.
• Lintho tse halefisang moeeng: linōko, mosi ( mosi oa sakerete , mosi oa patsi), tšilafalo ea moea, lik'hemik'hale tse matla.
• Maemo a leholimo: serame se feteletseng, mocheso o feteletseng, mongobo o feteletseng kapa komello.
• Boikoetliso: Batho ba bang le bona ba ka mpefala ke asma ka lebaka la boikoetliso. Re tla bua ka seo hamorao.
• Maikutlo a matla: masoabi a feteletseng, thabo, tšabo, kapa khatello ea maikutlo.

Mokhoa oa ho qoba tšoaetso?

Ho thata ho lula u sireletsehile ka ho feletseng mafung a kang sefuba se tloaelehileng, ntaramane le COVID-19, na ha ho joalo? Kaofela rea ​​kula nako le nako. Empa tsela e molemohali ea ho itšireletsa mafung ana ke ho hlatsoa matsoho a hao ka sesepa le metsi khafetsa 'me u lule hole le batho ba kulang . Hopola hore matsoho a hao ke sebaka se bonolo ka ho fetisisa sa ho jala likokoana-hloko. Kahoo itloaetse ho hlatsoa matsoho a hao khafetsa. Lingaka li khothaletsa hore motho e mong le e mong ea fetang likhoeli tse 6 a fumane ente ea selemo le selemo ea ntaramane le ente e ntlafalitsoeng ea COVID-19. Sena se bohlokoa haholo ho batho ba nang le asthma . Lebaka ke hobane haeba motho ea nang le asthma a fumana tšoaetso ea ho hema e kang ena, e ka lebisa mathateng a tebileng, joalo ka pneumonia. Haeba u ikutloa eka u tšoaroa ke sefuba kapa ntaramane, kapa haeba u khohlela, u se ke ua tšoha 'me u botse ngaka ea hao hang-hang hore na u etse eng.

U sebetsana joang le li-allergen?

Li-allergen ke lintho tse ka bakang allergy. Mohlala, dander ea katse, dander ea ntja, likokoanyana tsa lerōle (tsena ke libōpuoa tse nyenyane tse phelang lerōleng leo u sa le boneng), hlobo, peō ea limela le maphele. Li-allergen tsena ke lisosa tse ka sehloohong tsa asma. Ho batho ba bang, lintho tsena li baka letlalo le hlohlonang, mahlo a mafubelu, ho thimola le ho hema ka thata. Haeba u nahana hore u na le allergy, ho bolelang hore u ikutloa eka asma ea hao e ntse e mpefala ha u atamela kapa u ja lintho tse itseng, ho bohlokoa haholo hore batsoali ba hao kapa ngaka ea hao ba etse tlhahlobo ea allergy. Ebe u ka fumana hantle hore na u na le allergy ho eng. Ho qoba li-allergen tsena ka ho feletseng ho ka 'na ha se ke ha khoneha. Empa, malebela a 'maloa ao u ka a lekang ke ana:

Malebela a ho qoba li-allergen

• Boloka kamore ea hau e hloekile ebile e se na lerōle kamoo ho ka khonehang. Sena se bolela ho hloekisa bonyane hanngoe ka beke (haholo-holo libakeng tseo lerōle le atisang ho bokellana, joalo ka tlas'a bethe le holim'a khabote), ho ntsha lerōle le ho tlosa lintho tse sa hlokahaleng ka phapusing. Lintho tsa hau tsa ho bapala tsa khale, libere tsa teddy, likoranta tsa khale le liqubu tsa libuka kaofela li ka bokella lerōle. U ka 'na ua hloka ho li kenya ka lebokoseng kapa ho li kenya ka kamoreng e ka holimo, kapa ho li lahla haeba u sa li hloke.
• Hlatsoa masela a hao le mekotla ea mesamo ka metsi a chesang hang ka beke. Leka ho fokotsa tšebeliso ea mesamo le likobo tsa masiba, kaha li ka boela tsa ba le lintho tse bakang allergy. Ho na le likoahelo tse khethehileng tse thibelang allergy tseo u ka li behang materaseng le mesamong ea hao, 'me ho li sebelisa ho tla boela ho u thuse ho itšireletsa ho likokoanyana tsa lerōle.
• Haeba ho khoneha, tlosa lik'hapete le lifensetere tse boima ka phapusing.Hobane mefuta ena ea masela e na le monyetla o moholo oa ho ba le lintho tse bakang allergy. Tsena li ka eketsa kotsi ea tšoaetso. Ho e-na le hoo, sebelisa lintho tse kang lik'hapete tse nyane, tse ka hlatsuoang.

Bohlokoa: Ngaka ea hau e ka u fa likeletso tse ngata tse ntle ho phaella ho sena. Haeba aleji ea hau e baka asma ea hau ho phahama, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa meriana ea aleji kapa liente tsa aleji. E tla u hlalosetsa sena.

Mokhoa oa ho qoba lintho tse halefisang tikolohong?

Ho batho ba bangata, lintho tsena tse halefisang ha se taba e kholo. Empa ho motho ea nang le asma, li ka baka ho phatloha ha tšohanyetso. Tsena ha li tšoane le lintho tse bakang allergy, tse 'halefisang' litsela tsa moea feela. Lintho tse halefisang tse tloaelehileng tseo re li bonang ke tsena:

• Litlolo tse nkhang hamonate le li-spray tsa 'mele
• Mefuta ea li-spray tsa aerosol (mohlala, li-air fresheners, li-spray tsa likokoanyana)
• Lik'hemik'hale tse matla lihlahisoa tsa ho hloekisa (joalo ka phofo ea ho soeufatsa, sesepa sa ntloana)
• Mosi oa koae le mosi o tsoang litofong tsa patsi, mosi o tsoang koloing
• Mouoane o tsoang linthong tse kang pente kapa peterole kapa parafini
• Tšilafalo ea moea

Ka linako tse ling, esita le lintho tse bonahalang li se na kotsi tse kang lithupa tsa libano, likerese tse nkhang hamonate, esita le chepisi li ka baka asma ho batho ba bang. Haeba u fumana hore ntho eo u e sebelisang lapeng e baka asma ea hao, leka ho sebelisa mofuta o sa nkheng kapa o se nang aerosol. Haeba mosi e le sesosa ho uena, u lokela ho ba hlokolosi ka mosi o sebelisoang ke motho e mong . E ka ba kotsi haholo ho asma ea hao. Kopa batho ba tsubang hore ba se ke ba tsuba haufi le uena, kapa ba lule hole le bona ha ba tsuba. Haeba u sebelisa setofo sa patsi lapeng, mosi o tsoang ho sona le oona e ka ba bothata. Kahoo leka ho qoba lintho tse joalo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba tšilafalo ea moea e le bothata ho uena, ho ba le air conditioner lapeng la hao ho ka thusa. Ho na le litlaleho tse bontšang hore na boleng ba moea bo joang motšehare (ka linako tse ling bo hatisoa likoranteng le liwebsaeteng). Li hlahlobe 'me u ele hloko matsatsi a ka bang thata ho uena. Matsatsing ao boleng ba moea kantle bo leng bobe haholo, ho molemo ho lula hae kapa lebenkeleng le nang le `(air conditioner)''.

U laola asma joang ka liphetoho tsa boemo ba leholimo?

Nahana ka hona, ha ho na le moea o matla ... moea oo o ka jara lintho tse kang peo e phofshoana le hlobo ho ea moeeng. Seo se ka ba thata ho batho ba nang le asma. Empa kamora pula, peo e phofshoana moeeng e ka fokotseha, hobane pula ea e hohola. Empa, pula e matla e ka boela ea etsa hore lifate li hlahise peo e ngata hamorao. Na see ha se ntho e ntle ka tlhaho? Boemo ba leholimo bo batang haholo kapa bo chesang haholo bo ka mpefatsa asma. Ho joalo le ka mongobo o phahameng kapa moea o omileng haholo. Ho hema moea o batang, o omileng ho ka etsa hore litsela tsa hau tsa moea li be thata 'me ho mpefatse asma. Kahoo, haeba u tseba hore maemo a itseng a leholimo a etsa hore asma ea hau e mpefale, ela hloko boemo ba leholimo. Haeba u tseba hore boemo ba leholimo boa tla bo ka u bakela mathata, itokisetse esale pele ho tobana le bona. Mohlala, haeba u tsoa ka letsatsi le batang, u ka roala sekhafo ho koahela molomo le nko. "Morero oa hau oa ketso ea Asma" (morero oo ngaka ea hau e u fileng oona oa ho laola asma ea hau) o lokela ho kenyelletsa seo u lokelang ho se etsa boemong bo joalo. E bale ka hloko 'me u e utloisise.

Asma e bakoang ke boikoetliso ke eng?

Batho ba bangata ba nang le asma ba fumana hore matšoao a bona a asma aa phahama ha ba ikoetlisa, ba matha, ba tlola, kapa ba bapala. Ba ka 'na ba khohlela, ba hema ka thata, kapa ba ikutloa ba tiile sefubeng sa bona. Ho batho ba bang, boikoetliso ke bona feela sesosa sa asma ea bona. Re bitsa boemo bona Asma e Bakiloeng ke Boikoetliso. Hammoho le li-allergen le tšoaetso ea ho hema, boikoetliso ke sesosa se seholo sa asma. Empa hopola, boikoetliso ha se sesosa seo u lokelang ho se qoba! Ha e le hantle, boikoetliso bo bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba hau. Ka thuso ea ngaka ea hau, u ka ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng hore u lule u phetse hantle. Ngaka ea hau e ka 'na ea u bolella hore u sebelise inhaler ea hau pele u ikoetlisa. Hape, ho bohlokoa ho etsa 'ho futhumatsa' hanyane pele u ikoetlisa le ho 'pholisa' kamora ho ikoetlisa. Ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau ho utloisisa ka ho hlaka hore na ke mofuta ofe oa boikoetliso o u loketseng, hore na u lokela ho o etsa nako e kae, le seo u lokelang ho se etsa pele, nakong ea boikoetliso le ka mor'a boikoetliso.

Na khatello ea maikutlo le maikutlo li ama asma?

E, ke 'nete. Ho batho ba bang, maikutlo a matla le liketso tse kang ho hlonama ho feteletseng, ho tšoenyeha, ho tšoha, ho tšeha haholo kapa ho hoeletsa, le khatello ea maikutlo le tsona li ka baka matšoao a asma. Mohlala, haeba u tšohile haholo ka tlhahlobo, khatello eo ea maikutlo e ka mpefatsa asma ea hao. Ho laola maikutlo ana a matla, robala ka ho lekaneng, ikoetlisa kamehla (joalokaha ngaka ea hao e laetse), 'me u je lijo tse phetseng hantle.Hoa thusa. Hape, ho ikoetlisa boikoetliso ba ho hema le ho thuisa ho ka u thusa ho fihlela khotso ea kelello. Haeba u ikutloa hore khatello ea maikutlo ea hao e ngata haholo, e tla khafetsa, kapa hore u ke ke ua khona ho e sebetsana u le mong, ka sebele u se ke ua hlajoa ke lihlong kapa ua tšaba ho bua le batsoali ba hao, ngaka, tichere, kapa motho e moholo eo u mo tšepang 'me ua kopa thuso. Ka linako tse ling ho bua le motho ea kang setsebi sa kelello le hona ho ka thusa haholo ho sebetsana le mathata a joalo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re lokelang ho e hopola (Molaetsa oo re lokelang ho o isa hae)

Ha e le hantle, ho sa tsotelehe hore na lintho tse u bakelang asma ke life, ho na le ntho ea bohlokoa eo motho e mong le e mong ea nang le asma a lokelang ho e hopola: Kamehla boloka inhaler ea hao e imollang kapele (hangata e putsoa) ho uena ha u e-na le matšoao a asma. U lokela ho ba le inhaler ena hohle moo u eang teng, ebang ke sekolong, ha u bapala, kapa u le leetong. U se ke ua lebala sena, ho lokile?

Asma ke boemo bo ka laoloang hantle. Ka ho tseba lintho tse u bakang, ho li ela hloko, le ho latela likeletso le meriana ea ngaka ea hau, u ka phela bophelo bo botle le bo thabileng ka asma. Se tšoenyehe, ha u mong leetong lena! Ho na le batho ba bangata ba ka u thusang.

---

Asma, Lintho tse bakang Asma, Li-allergy, Li-allergen, Mathata a ho Hema, Litšoaetso tsa Phefumoloho, Lihlooho tsa Bophelo ba Sinhala, Litharollo tsa Asma