U ka khetha papali e nepahetseng joang bakeng sa hau? (Ho Khetha Lipapali tse Nepahetseng) A re buisaneng ka sena!

Haeba u seithuti kapa u motho ea nang le thahasello ea boikoetliso , mohlomong u kile ua ipotsa, "Ke papali efe e ntoketseng?" Ka linako tse ling ho ka ba thata ho etsa qeto, ka lipapali tse ngata tse fapaneng tseo u ka khethang ho tsona. Empa u se ke ua tšoenyeha, ho bonolo haholo. A re boneng hore na re ka u thusa joang ho khetha papali e u loketseng.

Na le uena u na le bothata ba ho khetha papali ea sekolo?

Ho bapala lipapali ke ntho e ntle e le kannete. Ka lehlakoreng le leng , o fumana boikoetliso bo botle bakeng sa 'mele oa hau , 'me ka lehlakoreng le leng, o ka etsa sehlopha se setle sa metsoalle . Hape, lipapali li u thusa ho qoba mosebetsi oa sekolo le ho tsepamisa maikutlo ho ntho e fapaneng. Batho ba bang ba nahana, "Ke tla etsa papali ena" hang ha ba qala sekolo. Empa ho ba bangata, ena ke qeto e hlokang ho nahanoa.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore papali ke ntho eo u ka ithabisang ka eona . Haeba ho na le papali eo u e ratang, empa u tšaba hore, "Oho, nke ke ka khethoa sehlopheng?", beha tšabo eo ka thoko 'me u e leke. Ha ho na mokhoa oa ho tseba hore na u ka e etsa kapa che ntle le haeba u leka. Ho na le lipapali tse ling, mohlala, ho matha naheng e 'ngoe, mabelo a malelele, mabelo a malelele, tse u fang monyetla oa ho nka karolo koetlisong leha u sa itokisetsa ho qothisana lehlokoa hang-hang. Eo hape ke mofuta oa qalo!

Na papali ea sehlopha kapa ea motho ka mong e loketse haholoanyane bakeng sa hau?

Sena le sona ke ntho eo u lokelang ho nahana ka eona. U rata lintho tsa mofuta ofe?

Ho na le lipapali tse ling, ha re re netball, volleyball, cricket, bolo ea maoto, kapa hockey, moo motho a ka hlolang teng , e mong le e mong sehlopheng o hloka ho kopana 'me a sebetse ho fihlela sepheo se le seng . Nahana feela, ho sa tsotelehe hore na sebapali se le seng se na le talenta hakae, haeba ba bang ba sa se tšehetse, ho thata hore sehlopha seo se hlōle. Ka linako tse ling, leha ho na le libapali tse ngata tse nang le talenta sehlopheng, ho ka ba le thuso haeba bohle ba sa sebetse 'moho. Seo se bolela hore moea oa sehlopha o bohlokoa haholo .

Ka lehlakoreng le leng, ho na le lipapali tse kang tenese, badminton, mabelo a lipapali, ho sesa, boikoetliso ba 'mele, karate, ho loana, moo tsebo ea hau ea motho ka mong e atisang ho totobatsoa . ​​Leha lintlha tsa sehlopha li kopanngoa lipapaling tsena, ho hongata ho khethoa ke tsebo ea hau ea motho ka mong. Mohlala, peisong ea ho matha, u ka hlola u le mong, empa sehlopha sa hau le sona se ka lahleheloa. Kapa leha u ka lahleheloa, sehlopha se ka hlola. Empa linthong tse kang li-relay 'track', moea oa sehlopha oa hlokahala hape.

Kahoo nahana hore na o ka mpa wa sebetsa mmoho le bohle, kapa wa tswela pele ka talenta ya hao.

Ho thoe'ng haeba ke sa rate lipapali tse hlophisitsoeng?

O kanna wa nahana, "Oho, dipapadi tseo sekolong kapa dihlopha tseo ha se tsa ka." Ho lokile. Hase bohle ba lokelang ho rata dintho tse tshwanang .. U motho ea molemo ka ho fetisisa ea itsebang. Haeba lipapali tse hlophisitsoeng li sa u tšoanele, ho lokile. Ho na le mesebetsi e meng e mengata e ka u bolokang u phetse hantle 'me u ithabise.

Mohlomong o se o ntse o etsa boikoetliso kapa mosebetsi nakong ea hau ea boikhathollo, empa haeba u nahana ho qala ntho e ncha, leka lintho tsena:

Ho hloella mafika

Na u ne u le ngoana ea ratang ho hloa lifate le ho tlola mabota? Joale 'ho hloa mafika' ke ntho e phethahetseng bakeng sa hau. Ho u fa boikoetliso ba 'mele oohle. Ak'u nahane, matsoho a hao, maoto, mahetla, mokokotlo le mesifa ea mpa - kaofela li sebetsa ka nako e le 'ngoe! Joale, ho na le libaka tsa sena libakeng tse ling Sri Lanka hape.

Ho hloa lithaba kapa ho palama baesekele tlhahong

Ha ke ntse ke ithuta ka lifate, limela le liphoofolo, ke khothaletsa hape ho hloa lithaba (ho tsamaea ka maoto libakeng tse lithaba) le ho palama baesekele (ho palama baesekele litseleng tsa meru). Esita le haeba u ea tseleng morung, kamehla ke mohopolo o motle ho tsamaea le motho e mong . Ho hotle ho ba le motho ea tla u thusa haeba ho na le ho hong ho sa tsamaeeng hantle. Haeba u rera ho hloa lithaba ho thata ho nka matsatsi a 'maloa, etsa bonnete ba hore u tsamaea le motho ea nang le boiphihlelo le koetliso .

Mesebetsi ea Metsi

Metsi ke sebaka se setle sa ho fumana diphephetso tse ntjha. Ho na le mesebetsi e mengata ya metsing eo o ka e etsang ho itshetlehile ka bokgoni le matla a hao. Ntle le ho sesa, o ka leka dintho tse kang ho palama seketswana , ho sesa ka kayak, ho tshwasa ditlhapi, ho soka sekepe, ho sesa ka sekepe, ho palama wakeboard, ho thellisa lehloeng metsing le ho sesa ka windsurfing. Haeba o ikutlwa o le sebete hanyane, o ka leka ho palama maqhubu.

Ikhutse nakong ea lipapali 'me u etse ho hong ho fapaneng! (Koetliso e Tšeletseng)

Hore na o bapala papadi e le nngwe kapa tse mmalwa, ho bohlokwa ho fa mmele wa hao phomolo e nyane pakeng tsa yona. Ke seo re se bitsang 'ho ikoetlisa ka ho kopanya mmele.' Ka bokhutshwane, ke taba ya ho phomola papading ya hao ya kamehla le ho etsa ntho e fapaneng. Ho tshwana le ho leka ntho e fapaneng ho ena le ho ja dijo tse tshwanang letsatsi le letsatsi. Ho etsa sena ho tla fokotsa kotsi ya dikotsi tsa hao tsa ho sebedisa ho feta tekano tse bakwang ke metsamao e pheta-phetoang. Ho tla boela ho o thuse ho boloka mmele wa hao o phetse hantle.

Mehlala e 'meli e metle ea koetliso e fapaneng ke ho sesa le ho palama baesekele.Tsena ka bobedi di ka ntlafatsa bokgabane ba pelo le methapo ya hao mme tsa matlafatsa mesifa ya hao. Ho sesa ho ka matlafatsa mmele wa hao o ka hodimo, ha ho palama baesekele ho ka matlafatsa maoto a hao.

Matsatsing a monate, o ka palama baesekele kapa wa matha kantle. O ka boela wa ema tseleng mme wa etsa dikoetliso tse bonolo jwalo ka `sit-ups` le `push-ups`. Tsena di ka matlafatsa mesifa ya hao ya mantlha .

Ntho e 'ngoe e ntle eo u ka e etsang pakeng tsa lipapali ke ho qala mokhoa oa ho ikoetlisa ka matla . Empa pele u qala ho ikoetlisa ka matla, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau, 'me haeba u e-na le eona, buisana le mokoetlisi oa sekolo sa hau oa matla le boikoetliso. Ngaka ea hau e ka u fa tumello ea bophelo bo botle ea ho etsa mofuta ona oa boikoetliso ba 'mele. Mokoetlisi oa hau a ka etsa moralo oa boikoetliso o loketseng papali ea hau.

Hopola: Ho bohlokoa ho mamela 'mele oa hau. Haeba u ikutloa u khathetse, phomola hanyane. Haeba u na le kotsi, emela ho fihlela e fola.

Sheba mesebetsi ena e molemo bakeng sa 'mele le kelello ea hau.

Ho na le mesebetsi e meng eo, leha e ntse e fa mmele wa hao boikoetliso, e boetse e tlisa phomolo e kgolo kelellong ya hao. Mesebetsi ena yohle e meraro e tla o matlafatsa mmeleng le kelellong.

Yoga

Ho thoe Yoga e ntlafatsa ho tenyetseha, matla, tekano le mamello. Ntle le melemo ea 'mele, batho ba bangata ba etsang yoga ba re e fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo, 'me e ba thusa ho hlakisa likelello tsa bona .

Li-Pilates

Pilates ke mokhoa oa ho lokisa 'mele o thusang ho haha ​​​​tenyetseho, matla, mamello le tšebelisano-'moho ntle le ho phahama ka matla. Pilates e ntlafatsa phallo ea mali, e thusa ho matlafatsa 'mele,' me e matlafatsa "karolo ea mantlha" ea 'mele kapa "sebaka sa matla" (sebaka sa mpa). Batho ba etsang Pilates khafetsa ba tlaleha hore boemo ba bona boa ntlafala 'me ha ho bonolo hore ba lemale.

Tai Chi

Tai Chi ke bonono ba ntoa ba boholo-holo ba Chaena. E ntle bakeng sa ho ntlafatsa ho tenyetseha le ho matlafatsa maoto, mesifa ea mantlha le matsoho. Ke letoto la metsamao e liehang e hlokang ho tsepamisa mohopolo.

• Yoga: E eketsa ho tenyetseha, matla, tekano le mamello. E fokotsa khatello ea maikutlo le ho hloekisa kelello.
• Pilates: E ntlafatsa matla, ho tenyetseha le mamello ntle le ho haha ​​mesifa. E ntlafatsa boemo ba 'mele le ho fokotsa likotsi.
• Tai Chi: E eketsa ho tenyetseha, e matlafatsa maoto, mpa le matsoho. E ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo kelellong.

Ho thoe'ng haeba sekolo sa ka se se na papali eo ke e ratang?

Hase sekolo se seng le se seng se nang le lipapali tsohle. Mohlala, sekolo sa toropo se kanna sa se be le mabala a maholo a ho bapala a lekaneng. Ka ho tšoanang, sekolo sa mahaeng se kanna sa se be le bana ba lekaneng ho theha sehlopha bakeng sa papali e 'ngoe le e 'ngoe. Ka linako tse ling boemo ba leholimo ba sebaka seo sekolo se leng ho sona le bona boa se ama. Mohlala, sebakeng seo pula e nang boholo ba selemo, ho thata ho bapala lipapali tsa kantle.

O se ke wa ikutlwa o le molato haeba papadi eo o e ratang haholo e sa fumanehe sekolong sa hao. Ha ho letho leo o lokelang ho tshwenyeha ka lona. O ka leka papadi e fapaneng nakong ya sehla. Kapa, ​​o ka kenela lekgotla la boithabiso toropong kapa motsaneng wa heno mme wa bapala papadi eo o e ratang haholo.

Qetellong, ke tlameha ho re...

Kahoo, ho sa tsotelehe hore na u khetha papali efe, ho sa tsotelehe hore na u ikoetlisa hakae, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u natefeloe ha u ntse u boloka boikoetliso ba 'mele oa hau . U se ke ua tšaba ho leka lintho tse ncha. Mohlomong papali eo u sa kang ua nahana ka eona e ka u tšoanela hantle. Fumana se u sebetsang, leka lintho tse 'maloa tse fapaneng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lula u le mafolofolo 'me u e natefeloe!

Khetho ea lipapali, boikoetliso ba 'mele, lipapali tsa sekolo, lipapali tsa sehlopha, lipapali tsa motho ka mong, koetliso ea ho kopanya, yoga, Pilates, Tai Chi