Na o nahana ho tlohela papali? (Ho tlohela papali) A re buisaneng ka sena!

Ka linako tse ling, leha re ka qala ntho e itseng ka cheseho e kholo, re ka teneha ka mor'a nakoana, na ha ho joalo? Sena se ka etsahala haholo ha ho bapaloa papali. Na krikete, netball, bolo ea maoto, kapa papali efe kapa efe eo u e qalileng ka cheseho e kholo joale e ikutloa e le moroalo ho uena? Kapa na see se etsahetse ho mora kapa morali oa hau? A re buisaneng ka sena hanyane, hobane sena ke ntho e etsahallang batho ba bangata, 'me ho ka ba le mabaka a' maloa a sena.

Ke hobane'ng ha u tenoa ke papali e kang ena? Kapa u ikutloa u batla ho tela?

Lipapali li molemo haholo bakeng sa 'mele le likelello tsa rona. Lipapali li re thusa ho sebetsa re le sehlopha le metsoalle, ho boloka 'mele ea rona e le matla, le ho ithabisa. Empa ka linako tse ling, ka lebaka le leng kapa le leng, re ka 'na ra teneha ke lipapali. A re boneng hore na mabaka ao ke afe.

• Ho lahleheloa ke takatso ea hau ea pele: Ak'u nahane, u qalile ho bapala netball ka takatso e kholo. Empa kamora nakoana, ha u ikoetlisa 'me u etsa lintho tse tšoanang letsatsi le letsatsi, takatso eo le thahasello li ka fokotseha butle-butle. U ka 'na ua ikutloa u re, "Oh, sena ha se sa le monate hakaalo."

• Mathata le basebetsi-'moho kapa bakoetlisi: Ka linako tse ling ho ka ba le liphapang tse nyane le liphapang le batho ba bang sehlopheng. Kapa ho ka ba le bothata bo itseng ka mokoetlisi. Haeba a bonahala a le bohale ho uena, kapa haeba a sa mamele seo u se buang, joale u teneha ke papali eo, na ha ho joalo? Ak'u nahane, motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo o tlohile sehlopheng. Joale u ka 'na ua ikutloa u tenehile ha u bapala u le mong.

• Mosebetsi oa sekolo le mosebetsi o mong o mongata: Bana matsatsing ana ba na le mosebetsi o mongata oo ba lokelang ho o etsa! Mosebetsi oa sekolo, mosebetsi oa sekolo oa sekolo, lithuto tsa thupelo, le mekhoa ea lipapali le lipapali... Ka linako tse ling, ho ka ba boima. Ha u nahana, "Nka etsa see sohle joang?", ntho e bonolo ka ho fetisisa eo u ka e etsang e ka bonahala e le ho tlohela lipapali.

• Ho ikutloa eka "Nke ke ka khona ho etsa sena hantle": Ka linako tse ling ho ka ba ho nyahamisang hanyane ha u ikutloa eka ha u na bokhoni ba ho bapala papali joaloka ba bang. Hase bohle ba nang le bokhoni bo tšoanang, empa ho ka ba thata ho amohela seo le ho tsoela pele. Sena e ka ba 'nete haholo-holo ha u lahleheloa ke papali kapa u khalemeloa ke mokoetlisi oa hau.

• Ho hlekefetsa: Ena ke taba e tebileng haholo. Ka linako tse ling e ka ba ho hlekefetsa, ho soma, kapa ho kgetholla libapali tse ling sehlopheng, kapa esita le ho mokoetlisi. Sena ke seo re se bitsang "Ho hlekefetsa." Haeba ho etsahala ntho e kang ena, ha se ntho eo u lokelang ho e mamella ho hang. E ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba kelello.

A re nahaneng ka lintho tsena hanyane pele re emisa ho bapala?

Ho lokile, ha re re o kgathetse ke papadi ya hao jwale. Empa pele o etsa qeto ka tshohanyetso, "Ke a tlohela!", ha re nahaneng ka dintho tsena hanyane. Hobane mohlomong haeba o etsa phetoho e nyane, o tla kgona ho natefeloa ke papadi eo hape.

A re fumaneng hore na bothata ba 'nete ke bofe, na ha ho joalo?

Ho ena le ho re feela, "Ha ke e rate," leka ho fumana hantle hore na ke hobane'ng ha u tenoa. Na see ke bolutu ba nakoana feela? Kapa na ho na le lebaka le tebileng haholoanyane? Mohlomong bothata ha se papali ka boeona, empa ke ntho e 'ngoe, joalo ka nako eo ho e nkang ho fihla moo, sebaka sa ho ea lebaleng la koetliso, kapa litšenyehelo.

Bua le motho eo u mo tšepang.

Ho e-na le ho lula u nahana ka maikutlo a hao u le mong, bua le motho eo u mo tšepang. E ka ba 'm'ao, ntate oa hao, tichere ea sekolo, motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo, kapa esita le ngaka ea lelapa la hao. Ba ka 'na ba utloisisa bothata ba hao, ba u fa likeletso tse ntle, kapa ba fumana litsela tsa ho u thusa. Ka linako tse ling ho bua le mokoetlisi oa hao ho ka u thusa ho rarolla bothata. Empa haeba bothata bo le ho mokoetlisi oa hao, ho molemo ho bua le motho e moholo eo u mo tšepang.

Na o ka leka ho etsa diphetoho tse nyane?

Ka nako e 'ngoe ha o hloke lintho tse kholo, phetoho e nyane e ka rarolla bothata.

• Haeba o ikutlwa eka o nonne haholo: Haeba o imetswe ke mosebetsi wa sekolo, thupelo le dipapadi, bua le mokoetlisi wa hao ka ho fokotsa matsatsi ao o yang ho ikwetlisa. Kapa, ​​bona hore na o ka phomola dinthong tse ding tseo o di etsang mme wa nehelana ka nako e eketsehileng dipapading tsa hao. Mohlomong haeba o rera letsatsi la hao hantle, o tla kgona ho fumana nako ya dintho tsena tsohle.

• Haeba ho na le bothata le motho eo u sebetsang le eena/mokoetlisi: Haeba ho na le bothata, leka ho bua le motho eo u mo botsang ka khutso ntle le khalefo, ntle le ho bo pata ka hare. U ka re ho hong ho kang, "Ke na le bothata, re ka bo rarolla joang?" Ntho ea bohlokoa ke ho bua ka tharollo e molemo ho bohle, ntle le ho beha molato. Mohlomong batsoali ba hao ba ka kenella 'me ba thusa.

• Haeba o lahlehetswe ke thahasello: O se ke wa emisa hang-hang, ema ho fihlela 'sehla' sa hajwale se fela. Mohlomong o tla ikutlwa o batla ho bapala hape nakong eo. Kapa, ​​nka 'khefu' matsatsi a mmalwa, mohlomong kgwedi, kamora hore 'sehla' se fele. Ebe o tla tseba hore na o hlolohetswe papadi eo le hore na o batla ho e etsa hape.

• Na u ikutloa u hatelloa ke batsoali ba hao?: Ka linako tse ling batsoali ba rata bana ba bona ho bapala lipapali. Ke ntho e ntle. Empa ka linako tse ling takatso eo e ka ba matla haholo, 'me u ka ikutloa u hatelloa. Haeba ho joalo, bua le batsoali ba hao ka botšepehi ka hona. E re, "Sena se thata hanyane ho 'na, 'me ke ikutloa ka tsela ena." Baa u rata, ba utloisisa seo u se buang, 'me ba tla u tšehetsa.

Bompoli ha boa lokela ho mamelloa le ka mohla!

Taba ena ke ea bohlokoa haholo.

U se ke ua lumella mang kapa mang ho u hlabisa lihlong, ho u utloisa bohloko, ho u tšosa, ho u khesa, kapa ho u hlekefetsa. Hase molato oa hao.

Haeba mokoetlisi kapa motho e mong sehlopheng a lula a u soma, a bua hampe ka ponahalo ea hao, tsela eo u bapalang ka eona, kapa a u soma, hoo ke ho u soma. Haeba ho etsahala ntho e kang eo, bolella 'm'ao, ntate oa hao, kapa tichere eo u mo tšepang sekolong hang-hang . U se ke ua e pata 'me ua utloa bohloko. U ka sebetsa le batho ba baholo ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le eona. Ho soma ha ho mohla ho lokafatsoang, 'me ho ka baka tšenyo e kholo bophelong ba hao ba kelello.

Esita le haeba o etsa jwalo, na o ikutlwa o batla ho tlohela papadi eo?

Ho lokile, o lekile tsena tsohle. O buile, o lekile ho etsa diphetoho, empa haeba o ntse o ikutlwa eka ho tlohela papadi ke ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang, ho lokile. Ke qeto ya hao eo. Hase bohle ba lokelang ho ba bakgetheng nthong e nngwe le e nngwe, mme ha se bohle ba lokelang ho etsa ntho e nngwe le e nngwe ka dinako tsohle. Ka dinako tse ding ho tlohela ntho e itseng ke tsela e molemohali ya ho tswela pele. Hase ho hloleha, e ka ba qalo ya ntho e ntjha, ntho e o loketseng hamolemo.

Empa u se ke ua tela ho ikoetlisa!

Hobane feela o emisitse ho bapala papadi ha ho bolele hore ha oa lokela ho sisinya 'mele oa hao le ho ikoetlisa. Boikoetliso, kapa "Mosebetsi oa 'Mele", bo bohlokoa haholo bakeng sa 'mele le likelello tsa rona. Ho molemo ho etsa bonyane hora (metsotso e 60) ea mofuta o itseng oa boikoetliso ba 'mele ka letsatsi, haholo-holo bakeng sa motho e monyenyane joaloka uena. Hobaneng ho le bohlokoa hakaale?

• E molemo bakeng sa 'mele: E eketsa matla a 'mele oa hau, e u thusa ho lula u phetse hantle, 'me e u thusa ho u sireletsa mafung a itseng a ka hlahang ha u ntse u tsofala (mohlala, lefu la tsoekere , lefu la pelo , jj.).
• Hape ho molemo bakeng sa kelello: Ha o ikoetlisa, hlooho ea hao e ba bobebe, ho bolelang hore khatello ea maikutlo ea fokotseha. Lihormone tsa thabo (li-endorphin) lia lokolloa, li etsa hore u ikutloe u thabile.
• Robala hantle: Ka mora ho sebetsa ka thata letsatsi lohle, o robala hantle bosiu.
• Likamano tsa sechaba lia ntlafala: Ho etsa lintho hammoho le ba bang ho u lumella ho bua le ba bang, ho sebetsa 'moho ('sebetsa 'moho), le ho etsa metsoalle e mecha.

Joale ke eng hape e ka etsoang?

Esita le haeba o kgathetse ke papadi ena, ho na le dintho tse ding tse ngata tseo o ka di etsang!

• Papali e 'ngoe ea sehlopha ('Team Sport`):Mohlomong ha o rate krikete, empa papadi e fapaneng jwalo ka volleyball, basketball, rugby, kapa bolo ya maoto e ka o tshwanela. Leka le tsona.
• Mesebetsi ea Motho ka Mong: Haeba u khetha ho etsa ntho u le mong ho e-na le ho sebetsa le sehlopha, u ka khetha ho hong ho kang ho sesa, ho nka tlelase ea tantši, ho ithuta bonono ba ntoa (joalo ka karate, judo), ho palama baesekele, kapa ho matha.
• Ho bapala kantle feela: Ho matha le ho bapala kantle le metsoalle, kapa ho etsa mesebetsi e menyenyane serapeng lapeng, ke boikoetliso bo botle.
• Ho ea jimeng: Haeba u se u le moholo hanyane (joalo ka lilemo tse 15-16), u ka boela ua ea jimeng 'me ua ikoetlisa tlas'a mokoetlisi ea tšoanelehang.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho khetha ntho eo u e ratang, e u tlisetsang thabo, le eo u ikutloang u ka e etsa. Joale e ke ke ea e-ba moroalo ho uena, 'me u tla e etsa ka cheseho.

Qetellong, ke tlameha ho re... (Molaetsa oo ke o isang hae)

Kahoo, ho tlohela papali ka linako tse ling e ka ba qeto e nepahetseng. Empa pele o etsa qeto eo, hopola lintho tsena:

• Nahana ka hloko: Ho tlohela papali ke qeto e kholo. Kahoo u se ke ua etsa liqeto ka potlako kapa ka lebaka la bohale. Nahana ka hloko 'me u fumane lebaka.
• Puisano: Haeba o thatafalloa ho fumana sena o le mong, bua. Batho ba kang batsoali ba hao, matichere , metsoalle e tšepahalang le ngaka ea lelapa ba teng ho u thusa.
• U se ke ua mamella ho hlekefetsoa: U se ke ua mamella ho hlekefetsoa ka lebaka lefe kapa lefe. Ke phoso e kholo e ka amang bokamoso ba hau. Batla thuso hang-hang.
• Lula u le mafolofolo: Lefatše ha le fele ha u emisa ho bapala papali e 'ngoe. Leha ho le joalo, ho lula u le mafolofolo 'meleng ho bohlokoa haholo. Ho na le melemo e mengata bakeng sa' mele le kelello ea hau. Kahoo etsa bonnete ba hore u fumana mosebetsi o mong oo u o thabelang le oo u o thabelang.

Hopola, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke thabo ea hao, bophelo ba hao ba 'mele le ba kelello!

---