Bohloko bona ba manonyeletso bo sa feleng ke bofe? A re ithuteng ka Tendonitis!

Na o kile wa utlwa bohloko bo boholo setsoeng, lehetleng, kapa lengoleng? Na bohloko bona bo bonahala bo eketseha ha o ntse o tswela pele ho etsa mosebetsi wa mofuta o tshwanang, ho sebetsa serapeng, kapa ho bapala dipapadi? Batho ba bangata ba nahana hore hona ke ho thibana ho tlwaelehileng kapa setho feela se bohloko, empa ho ka etsahala hore ebe boemo bona bo bitswa 'Tendonitis'. Kajeno, re tla bua ka sena ka tsela e bonolo, ka tsela eo o ka e utlwisisang.

Ka mantsoe a bonolo feela, Tendonitis ke eng?

Ak'u nahane hore ho na le maqhama a matla a hokahanyang mesifa 'meleng ea rona le masapo. Joalo ka thapo e matla. Sena ke seo re se bitsang 'tendon'. Ha re tsamaisa maoto a rona, re tsamaea, re matha, kapa re phahamisa boima, li-tendon tsena ke tsona tse re thusang ho etsa metsamao eo ka ho fetisetsa matla a mesifa masapong.

Kahoo, haeba ka lebaka le itseng e 'ngoe ea li-tendon tsena e senyeha 'me ea ruruha kapa ea ruruha, ke seo re se bitsang tendinitis. Sena se ka bakoa ke khatello e pheta-phetoang kapa kotsi. Bohloko bona bo ka fela ka mor'a nakoana, kapa ba fetoha bo sa foleng.

Na ho na le mefuta ea tendinitis?

E, ho na le mefuta e 'maloa ea tendinitis, ho latela hore na boemo bo hlaha hokae le ts'ebetso e bo bakang. Hangata, mabitso ana a amana le lipapali. Empa seo ha se bolele hore ke baatlelete feela ba a fumanang.

U tseba joang hore u na le tendinitis?

Letšoao le ka sehloohong la tendinitis ke bohloko, empa ho ka 'na ha e-ba le matšoao a mang a' maloa hape.

• Bohloko ka hare le haufi le tendon. Bohloko bona bo ka qala e le bohloko bo sa thabiseng 'me butle-butle bo mpefala, haholo-holo ha ho sisinngoa lenonyeletso.
• Ho thatafalloa ho tsamaisa lenonyeletso le amehileng, ho ikutloa le sataletse.
• Molumo o phatlohang kapa maikutlo a ho hong ho sothehang ka hare ho lenonyello ha le sisinyeha.
• Ho ruruha sebakeng se amehileng. Ka linako tse ling letlalo sebakeng seo le ka ba lefubelu/pherese 'me letsoho le ka ikutloa le futhumetse.

Leha batho ba bang ba utloa bohloko bona butle-butle, ba bang ba ka 'na ba hlaseloa ka tšohanyetso, ka matla. Bohloko bo ka hlaha ka tšohanyetso, haholo-holo haeba ho na le calcium deposits ho potoloha tendon.

Ke hobane'ng ha re tšoaroa ke tendinitis? Ke mang ea kotsing e kholo?

Ho na le mabaka a 'maloa a ka bakang tendinitis.

Mabaka a maholo

• Tšebeliso e pheta-phetoang ea motsamao o tšoanang: Ena ke sesosa se seholo. Ak'u nahane u thaepa khomphuteng letsatsi lohle, kapa u lema serapeng, kapa u lahlela bolo ea krikete ka tsela e tšoanang. Ha u beha khatello e sa khaotseng holim'a tendon e tšoanang, e ka senyeha.
• Kotsi kapa kgatello: Mothapo o ka senyeha ka ho phahamisa ntho e boima ka tshohanyetso, ho wa, kapa ho etsa motsamao o tshohanyetso ha o ntse o bapala dipapadi.
• Boemo bo bobe ba mmele: Ho boloka boemo bo bobe ba mmele ha o ntse o sebetsa, o phahamisa, kapa o ikoetlisa ho baka kgatello e sa hlokahaleng hodima mesifa e meng.

Mabaka a mang a eketsang kotsi

• Lilemo:Ka kakaretso, ka mora dilemo tse 40, ho tenyetseha ha mesifa ya rona ho fokotseha hanyane, e leng se etsang hore e senyehe habonolo esita le ka ho ikitlaetsa hanyane.
• Maemo a itseng a bongaka: Batho ba nang le maemo a kang lefu la tsoekere, ramatiki le gout ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke tendinitis.
• Meriana e itseng: Tendinitis e ka boela ea e-ba phello e mpe ea meriana e itseng e theolang k'holeseterole (statins) le lithibela-mafu tse ling (lithibela-mafu tsa fluoroquinolone). Haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe ka meriana eo u e noang, buisana le ngaka ea hau.

Ho tla etsahala'ng haeba re hlokomoloha sena?

Lintho tse ka etsahalang haeba li hlokomolohuoa ke tsena:

• Bohloko bo sa foleng (Tendonitis e sa foleng): Bohloko bo sa feleng bo sa fokotsehe. Bohloko bo sa thabiseng bo utloahala ka motsamao o mong le o mong.
• Bothata ba ho sisinyeha: Boemo boo ho bona lenonyello le amehileng le sa kgoneng ho sisinyeha ka botlalo ka lebaka la bohloko kapa ho thatafala ha tendon.
• Ho phatloha ha tendon: Ena ke bothata bo tebileng ka ho fetisisa. Ha tendon e ntse e senyeha, e ka taboha ka ho feletseng. Tabeng eo, hangata ho hlokahala opereishene.
• Bofokoli ba mesifa: Mesifa e amanang le tendon e ka fokola butle-butle ha tendon e sa sebetse hantle.

U fumana see joang, Ngaka?

Ha o bona ngaka, ba tla o botsa pele ka matshwao a hao. Ba tla o botsa hore na bohloko bo qadile jwang, bo mpefala neng, mofuta wa mosebetsi kapa boithabiso boo o bo etsang, jj. Ebe ba hlahloba sebaka seo bohloko bo leng ho sona.

Hangata, teko ena e ka fumana lefu lena, empa ka linako tse ling liteko tse 'maloa li ka etsoa ho netefatsa hore na ho na le bothata bo bong.

• X-ray: X-ray e ka thusa ho bona hore na ho na le mathata a mang ka masapo, a kang ho robeha ha masapo.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Tlhahlobo ea MRI e ka fana ka pono e hlakileng haholo ea boemo ba tendon, boholo ba tšenyo, le hore na e tabohile.

Mekhoa ea phekolo ea tendinitis ke efe?

Mekhoa ea phekolo e ka aroloa ka mekhahlelo e 'meli e meholo: ea pele, lintho tseo re ka li etsang lapeng, ebe kalafo ea bongaka.

Lintho tseo u lokelang ho li etsa pele

• Phomolo: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisaQoba ka ho feletseng mesebetsi e bakang bohloko. Phomotsa lenonyeletso.
• Leqhoa: Ho fokotsa bohloko le ho ruruha, sebelisa pakete ea leqhoa (e phuthetsoeng ka lesela le lesesaane) metsotso e 15-20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
• Li-Painkiller: Bohloko le ho ruruha li ka laoloa ka paracetamol kapa meriana e thibelang ho ruruha, e ka nooang joalokaha ngaka ea hau e laetse .

Liphekolo tseo ngaka e tla li fana haeba boemo bo sa ntlafale

Haeba bohloko bo sa kokobele ka mor'a libeke tse 'maloa, ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa ea phekolo e kang:

• Liente tsa Corticosteroid: Tsena ke liente tsa steroid tse kenngoang ka ho toba sebakeng se potileng tendon e bohloko. Sena se thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko kapele.
• Kalafo ea 'mele: Ena le eona ke phekolo ea bohlokoa haholo. Setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso bo khethehileng bo tla matlafatsa tendon le ho eketsa mefuta e fapaneng ea motsamao oa lenonyello leo. Boikoetliso ba ho jara boima ba 'mele, boo butle-butle bo sebelisang boima ho tendon, bo sebetsa haholo bakeng sa sena.
• Ho buuoa: Sena se etsoa ka seoelo haholo. Ho buuoa ho nahanoa feela maemong a boima, joalo ka ha tendon e tabohile ka ho feletseng, moo ho seng phekolo e 'ngoe e thusitseng.

U lokela ho bona ngaka neng ka sebele?

Haeba e le bohloko bo tloaelehileng, bo ka kokobela ka matsatsi a 'maloa a phomolo. Leha ho le joalo, haeba u e-na le matšoao a latelang, bona ngaka hang-hang.

U ka thibela tendinitis joang hore e se ke ea ipheta-pheta?

Tendinitis ke boemo bo ka kgutlang hape, kahoo thibelo e bohlokwa haholo.

• Lula u eme hantle: Boloka mokokotlo oa hao o otlolohile ha u lutse, u eme, 'me u sebetsa. Ha u phahamisa, khumama mangole 'me u phahamise boima haufi le 'mele oa hao.
• U se ke ua lula u le boemong bo tšoanang: Haeba u sebetsa ofising, ema bonyane halofo e 'ngoe le e 'ngoe ea hora, tsamaea hanyane, 'me u otlolle matsoho le maoto.
• Fetola tikoloho ea hau ea mosebetsi: Haeba u sebetsa khomphuteng, boloka setulo sa hau, deske le sekirini li le bophahamong bo loketseng bakeng sa hau.
• Emisa haeba o utlwa bohloko: Haeba o utlwa bohloko ha o ntse o etsa mosebetsi, o se ke wa o qobella. Phomola.

Hopola lintho tsena pele o ikoetlisa kapa o bapala lipapali

• Iphuthumatse hantle: Pele o qala boikoetliso kapa papali efe kapa efe, etsa boikoetliso ba metsotso e 5-10.
• Ho otlolla: Kamora ho ikoetlisa, etsa boikoetliso ba ho otlolla mesifa le li-tendon tse amehang.
• Qala butle-butle: U se ke ua qala boikoetliso bo boima ka nako e le 'ngoe. Eketsa butle-butle nako le matla a boikoetliso ba hau.
• Sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng: Sebelisa lieta, liaparo le lisebelisoa tse ling tse boholo bo nepahetseng bakeng sa papali ea hau kapa boikoetliso.