Na ho re 'ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tla loka' ho ka ba chefo? A re bueng ka Chefo Positivity

U ile ua ikutloa joang ha motho e mong a re ho uena, "Ho na le eng e phoso, khutsa," "E-ba le maikutlo a matle," kapa "Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tla loka," ha u ne u feta nakong e thata, masoabing, kapa bothateng? Ka linako tse ling, ho e-na le ho re folisa, mantsoe ao a re utloisa bohloko le ho feta. A etsa hore re ikutloe eka ha ho motho ea utloisisang bohloko le mahlomola a rona. Ke seo re se bitsang 'positivity e chefo .' Ena ke taba ea bohlokoa haholo. A re bueng ka sena ka botebo.

Hantle-ntle Chefo Positivity ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Chefo Positivity ke mokhoa oa ho leka ho ba le maikutlo a matle le a thabileng boemong bofe kapa bofe bo thata kapa bo bohloko, ka ho latola maikutlo ao. Ho bolela ho bitsa maikutlo a kang masoabi, bohale le tšabo e le 'mabe', ho a hatella, le ho leka ho bontša maikutlo a 'matle' feela. Re etsa sena ho rona, hammoho le ho ba bang.

A re mameleng pale ea Hannah Olivas ho utloisisa sena. Ka 2017, ha Hannah a le lilemo li 42, lingaka li ile tsa mo fumana a e-na le multiple myeloma , e leng mofuta oa kankere ea mali. Ha Hannah a utloa hore lefu lena le ke ke la phekoleha, qalong o ile a halefa haholo, eaba o ikutloa a tšohile haholo. Ngaka e 'ngoe e ile ea mo bolella hore o na le selemo seo a lokelang ho se phela. E 'ngoe e itse o na le lilemo tse ka bang 5. E 'ngoe e itse ha e khone ho bua letho ka lona.

Ak'u nahane hore na ho tlameha ho be ho ikutloa joang ka nako e kang eo. Empa metsoalle e meng ea Hannah e ile ea bua lintho tse makatsang ka ho fetisisa. "U tla loka!", "U ka feta mona!", "U matla haholo!" Kaofela ba ne ba bua lintho tse joalo. Leha Hannah a ne a tseba hore ba leka ho thusa, "tšehetso e qobelloang" e sa khaotseng eo a e utloileng e ile ea etsa hore ho se khonehe hore a bue ka maikutlo a hae a 'nete.

Hannah o re, "Ke ile ka nahana, 'Ema hanyane. Ha ke na le maikutlo a matle ka ho 'na hona joale. Ke halefile ebile ke hloname haholo. Ke na le tokelo ea ho ba joalo.'"

Ke hobane'ng ha 'morero ona o motle' ka linako tse ling o fetoha chefo?

Ho ea ka setsebi sa kelello Whitney Goodman, leha motho a e-na le sepheo se setle, Chefo Positivity e fella ka "khatello e sa khaotseng ea ho thaba kapa ho phehella thabo , ho sa tsotelehe boemo."

1. Ho hatella maikutlo

Kaofela re ikutloa re e-na le maikutlo a kang masoabi, bohale, tšabo le ho ferekana. Tsena ke karolo e tloaelehileng ea bophelo ba rona. Empa boikutlo bo chefo bo re etsa hore re hatelle maikutlo ana, re nahana hore a 'fosahetse.' Empa ho a hatella ha ho etse hore a fele. Joalokaha Goodman a re, "Maikutlo ao a hateletsoeng a hlaha likarolong tse ling tsa bophelo ba hau, ka linako tse ling ka tsela e matla haholo." Mohlala, u ka 'na ua ba le mathata a boroko, liphetoho mekhoeng ea hau ea ho ja, kapa liphetoho maikutlong a hau .

2. Ho ikutloa u le mong (Ho itšehla thajana)

Haeba motsoalle oa hao a lula a lebeletse hore u bone feela botle bo ho uena, u ka 'na ua khaotsa ho bua le eena ka maikutlo a hao a 'nete hobane u tšaba hore ba tla u ahlola kapa ba khaotse ho bua le uena. Sena se tla etsa hore u ikutloe u le mong le ho feta. Sena se ka etsa hore motho ea u thusang le motho ea fumanang thuso ba ikutloe ba le bang.

3. Ho ikutloa u le molato

Ha bohle ba o bolella hore o "be le maikutlo a matle" empa o sa kgone, o ka qala ho ikutlwa o le molato ka wena. O qala ho nahana, "Na ho na le ho hong ho phoso ka nna? Ke hobaneng ha ke sa kgone ho thaba?" Sena se eketsa feela maemo a hao a kgatello ya maikutlo .

Joale re arabela joang ho see ka nepo?

Esita le ka sepheo se setle, mohlomong re bua lintho tse kang tsena ka linako tse ling. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho mamela bohloko ba motho e mong le ho mo lumella ho bo utloa. Sheba tafole ena.

Ela hloko puo ea hao.

Ha motho e mong a o bolella bothata ba hae, mo mamele ho e-na le ho leka ho bo rarolla . Botsa lipotso. Ho botsa lipotso tse kang, "U ikutloa joang?" kapa "Nka u etsetsa eng?" ho tla mo tsebisa hore u hlompha maikutlo a hae.

Tloaela ho phela ka maikutlo a sa phutholohang.

Amohela hore ke ntho e tloaelehileng hore ba bang ba utloe masoabi le bohloko, joalo ka rona. Haeba motho a lla ka pel'a hao, u se ke ua halefa. Ke pontšo ea hore oa u tšepa. Esita le ho khutsa le eena ka nako eo ho ka ba thuso e kholo.

Ha re kgutlela paleng ya Hannah, hamorao o ile a qala ho ruta metswalle ya hae ka Chefo Positivity ka tsela e bonolo haholo. "Ke ithutile ho sebedisa lentswe la ka le ho ipuella," o re. Keletso ya hae ke hore, "Eba le motho ya itseng, eba wa nnete, mme o botse dipotso."

"Ha ke nahane hore batho ba etsa Chefo Positivity ka boomo . Ke nahana hore ha ba tsebe. Boko ba bona bo hokahane ho bolela seo ba nahanang hore se nepahetse. Empa haeba ba re mamela e le kannete ha re bua, ho e-na le ho leka ho re fa karabo, seo se ka ba monate," ho bolela Hannah.

Haeba u ikutloa ka tsela ena, u se ke ua tšaba ho bua ka hona. Bua le motsoalle eo u mo tšepang, setho sa lelapa, kapa ngaka ea hao. Bophelo bo botle ba kelello bo bohlokoa joaloka bophelo bo botle ba 'mele .