Mohlomong uena kapa motho eo u mo tsebang o na le khatello ea maikutlo. Kahoo ha u bona ngaka, e ka 'na ea u fa moriana oa ho phekola boemo bona. Ha seo se etsahala, ho tloaelehile hore lipotso le tšabo li tle kelellong ea hau. "Na moriana ona o tla nthusa e le kannete?", "Na ke tla ba le litla-morao haeba ke sebelisa ona?", "Na ke tla lemalla sena ha nako e ntse e ea?"... Lintho tse sekete tse kang tsena lia tla kelellong. Kahoo kajeno, ha re bueng ka tsena tsohle ka bonolo le ka ho hlaka, joalokaha eka re bua le motsoalle.
Lithethefatsi tsena tsa ho loantša khatello ea maikutlo ke life?
Ka bokhutšoanyane, tsena ke meriana e khethehileng e sebelisetsoang ho fokotsa kapa ho felisa matšoao a khatello ea maikutlo. Ho na le lik'hemik'hale bokong ba rona tse bitsoang li-neurotransmitters tse thusang ho laola menahano le maikutlo a rona. Tekanyo ea lik'hemik'hale tsena e ka fetoloa ho motho ea nang le khatello ea maikutlo. Kahoo seo meriana ena e se etsang ke ho tsosolosa tekano eo le ho ntlafatsa maikutlo a hau. Ho na le mefuta e fapaneng ea meriana bakeng sa sena.
Ngaka, u khetha moriana o nepahetseng joang bakeng sa hau?
Ha o ya ho bona ngaka, ha e ngole moriana feela. E nahana ka lintlha tse 'maloa ho khetha moriana o u loketseng, o sireletsehileng ka ho fetisisa. Ho tšoana le ho khetha mose o u tšoanelang hantle.
Hopola hore kalafo e molemohali bakeng sa hau e khethoa ke ngaka e u hlahlobang. Qoba ho noa meriana ho latela seo u se fumanang inthaneteng kapa seo motsoalle a se khothalletsang.
Sheba tafole e ka tlase, 'me u tla fumana leseli le hlakileng la hore na ke lintlha life tseo ngaka e li sebelisang ho etsa qeto ena.
| Taba eo ngaka e e nahanang | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Matšoao a hau | Meriana e meng e molemo bakeng sa ho hloka boroko, e meng bakeng sa ho tšoenyeha. Khetho ea meriana e itšetlehile ka matšoao a hau a mantlha. |
| Mafu a mang ao u nang le 'ona | Haeba o na le bothata bo bong, bo kang lefu la pelo kapa lefu la tsoekere, o lokela ho khetha moriana o ke keng oa bo ama. |
| Meriana e meng eo u seng u ntse u e noa | Meriana e ka sebelisana, kahoo ho bohlokoa ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e noang. |
| Litšenyehelo | Ngaka e leka ho u fa moriana oo u ka o khonang ho o lefella ka nako e telele. |
| Litla-morao tse ka bang teng | Joalo ka meriana eohle, ho ka ba le litla-morao tse nyane. Ho bohlokoa ho khetha moriana o tla ba le tšusumetso e nyane haholo bophelong ba hau. |
| Kamoo moriana ona o ammeng lelapa kateng | Haeba motho e mong ka lapeng la hao (mme, ntate, ngoan'eno) a filoe meriana ea khatello ea maikutlo 'me e sebelitse, mohlomong meriana eo e ka ba e loketseng le uena. |
Kalafo hangata e qala ka tekanyo e tlase haholo . Ebe ngaka e eketsa tekanyo butle-butle ho fihlela u ikutloa u le betere.
Ke hloka ho nka moriana ona nako e kae?
Ena ke bothata ho batho ba bangata.
- Bakeng sa motho ea batlang phekolo ea khatello ea maikutlo ka lekhetlo la pele: Hangata lingaka li eletsa ho noa meriana khafetsa pakeng tsa likhoeli tse 6 le selemo . Hobaneng ho le joalo? Ho noa meriana ka nakoana, esita le ka mor'a hore matšoao a kokobele, ho ka thusa ho thibela ho khutlela morao.
- Nako ea ho bona liphetho: Moriana ona ha o u folise hang-hang. Ho ka nka khoeli kapa tse peli ho bona liphetho tse felletseng. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ba le mamello. Nakong ena, ngaka e tla u hlahloba khafetsa ho bona hore na moriana o sebetsa le hore na ho na le litla-morao life kapa life.
Seo o hlokang ho se tseba ka ho khetheha mabapi le ho emisa meriana
Esita le haeba o ikutlwa o phetse hantle ka ho feletseng hona jwale, le ka mohla o se ke wa kgaotsa ho nwa meriana ya hao ka boithatelo.Ena ke ntho e kotsi ka ho fetisisa eo u ka e etsang. Uena le ngaka ea hao le etsa qeto hammoho hore na le khaotse ho noa moriana kapa che. Leha ho le joalo, ngaka e ke ke ea emisa moriana ka nako e le 'ngoe, empa e tla fokotsa tekanyo butle-butle.
Haeba o emisa ho nwa meriana ka tshohanyetso, o ka nna wa ba le boemo bo bitswang "discontinuation syndrome." Sena se bolela hore o ka nna wa ba le matshwao a kang ho nyekelwa ke pelo, ho tsekela, hlooho e opang, le ho ikutlwa o sa phutholoha, jwalo ka feberu. Le hoja tsena di se kotsi, ha di phutholoha haholo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lula u buisana le ngaka ea hau pele u qala, u fetola tekanyo, kapa u emisa meriana.
Bakeng sa motho ea kileng a ba le mathata a mabeli kapa ho feta a ho tepella maikutlong, ngaka e ka 'na ea khothaletsa meriana ea nako e telele ho thibela ho khutla ha lefu lena.
Na moriana ona o sireletsehile e le kannete? Litla-morao ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, moriana ona o ka baka litla-morao. Leha ho le joalo, ha se bohle ba li fumanang, 'me leha ba li fumana, hangata lia fela ka mor'a matsatsi a' maloa ha 'mele o ntse o li tloaela. Tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng haholo ke:
- Ho hlobaela kapa ho otsela ho feteletseng
- Ho nyekeloa ke pelo
- Ho eketsa kapa ho theola boima ba 'mele
- Mathata a amanang le bophelo ba thobalano (joalo ka ho lahleheloa ke thahasello)
Haeba o ba le litla-morao life kapa life, o se ke oa li mamella 'me u bolelle ngaka ea hau hang-hang. Ba ka 'na ba khona ho u fetisetsa moriana o mong kapa ho fetola tekanyo ea hau.
Liketsahalo tse khethehileng
- Lefu la ho ferekana kelellong: Ena ke boemo bo fapaneng le ba ho tepella maikutlong. Haeba motho ea nang le boemo bona a fuoa meriana ea ho tepella maikutlong a le mong, a ka 'na a ba le lehlakore le leng la bokuli, e leng boemo ba ho ba mafolofolo le thabo e feteletseng (mania kapa hypomania). Ka hona, meriana ena hangata e fuoa batho ba joalo hammoho le moriana o mong o tsitsisang maikutlo a bona (mood stabilizer).
- Bana le bacha: Mekhatlo e kang FDA ho la US e hloka hore meriana ena e fuoe temoso ea lebokose le letšo. Sena ke ho lemosa hore meriana ena e ka eketsa mehopolo ea ho ipolaea hanyane ho bana le bacha. Sena ha se bolele hore meriana ena e kotsi , empa se bolela hore haeba ngoana kapa motho e mocha a fuoa meriana ena, batsoali le lingaka ba lokela ho beha leihlo boitšoaro le menahano ea bona haufi-ufi.
Potso eo batho ba bangata ba e botsang: Na see sea lemalla?
Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e tšabang. Empa karabo e tobileng ke 'che'.
Meriana e thibelang khatello ea maikutlo ha e lemalle joalo ka lithethefatsi. Ha e etse hore u ikutloe u le 'tahiloe', u tahiloe, kapa u lakatsa ho feta.
Leha ho le jwalo, batho ba bang ba ferekanya lefu la ho kgaotsa ho nwa le bokhoba. Dintho tsena tse pedi di fapane ka ho felletseng. Kahoo ha ho na lebaka la ho tshoha.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Meriana e thibelang khatello ea maikutlo ha e lemalle joalo ka lithethefatsi.
- Ho ka nka libeke tse 'maloa kapa khoeli kapa tse peli hore meriana ena e sebetse ka botlalo, kahoo e-ba le mamello 'me u nke kalafo.
- Haeba o ba le litla-morao life kapa life, o se ke oa tšoha kapa oa fela pelo ka tsona, empa bua le ngaka ea hau.
- Habohlokoa le ho feta: Le ka mohla u se ke ua emisa, ua fetola tekanyo, kapa ua qala meriana ntle le keletso ea ngaka ea hao.
- Hangata, ho kopanya meriana le mekhoa ea phekolo e kang ea phekolo ea kelello ho ka lebisa ho foleng e ntle le ea ka ho sa feleng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment