Na monoana oa hao o moholo oa leoto o qalile ho opa ka tšohanyetso? A re ithuteng ka "Toe ena ea Turf"!

O kanna wa ba motho ya ratang ho matha le ho tlola, kapa mohlomong o motho ya ratang dipapadi, na ha ho jwalo? Ho thweng haeba ka tshohanyetso o ba le bohloko bo boholo le ho ruruha monoaneng wa hao o moholo wa leoto? Kapa ho thweng haeba bohloko monoaneng wa hao o moholo wa leoto bo eketseha butle-butle ho fihlela moo o sa kgoneng le ho tsamaya hantle? Na ho na le ntho e kang eo e o etsahalletseng? Haeba ho jwalo, o kanna wa ba le boemo bo bitswang "Toe ya Turf." A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.

Ka mantsoe a bonolo feela, "Toe ea Turf" ke eng?

"Toe ea Turf" ka nepo ke kotsi ho lenonyello le ka sehloohong la monoana oa hao o moholo oa leoto, lenonyello la metatarsophalangeal kapa lenonyello la MTP. Nahana ka hona, ha u ntse u matha, ha monoana oa hao o moholo oa leoto o le fatše 'me serethe sa hao se phahamisitsoe, monoana o moholo oa leoto o kobeha haholo morao, kapa o otloloha haholo . Ke hona moo bothata bona bo hlahang. Ha monoana o moholo oa leoto o kobeha haholo, lisele tse bonolo le ligaments , e leng lithapo tse hokahanyang masapo hammoho, ho potoloha lenonyello leo li ka otlolloa kapa tsa taboha. Sena ke seo re se bitsang "ho taboha ha monoana oa leoto."

Boemo bona bo atile haholo har'a libapali tsa bolo ea maoto tsa Amerika. Lebaka ke hore hangata li bapalla masimong a joang a maiketsetso, kahoo ha li qala ho matha ka potlako (ho matha ka lebelo le phahameng) kapa ha li reteleha ka tšohanyetso ha li ntse li matha, ho ba le khatello e kholo monoaneng o motona. Ho fapana le joang bo tloaelehileng, joang bona ba maiketsetso bo thata hanyane, kahoo kotsi ea ho tsoa kotsi e phahame.

Empa o seke wa tshwenyeha. Bongata ba nako, boemo bona bo tla ntlafala ka ho phomola, leqhoa, le meriana e kokobetsang bohloko e fumanehang ka ntle ho lengolo la ngaka jwalo ka ibuprofen kapa acetaminophen . Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding, haeba dikalafo tsena tse bonolo di sa thuse, ho ka hlokahala opereishene.

See se ama kae hantle monoaneng oa rona?

Ho na le manonyeletso a mabeli monoaneng o moholo oa leoto. E kholo ka ho fetisisa ho tsena e bitsoa lenonyeletso la metatarsophalangeal (lenonyeletso la MTP) . Lenonyeletso lena ke moo motheo oa monoana o moholo oa leoto, kapa motheo, o hokahanang le karolo e setseng ea leoto.

Hore lenonyeletso lena le sebetse hantle, li-tendon (tse hokahanyang mesifa le masapo), ligaments (tse hokahanyang masapo), le lisele tse ling tse kopanyang tse le potileng li tlameha ho phela hantle. Tsena ke tsona tse fanang ka botsitso monoaneng o moholo le ho thusa lenonyeletso ho sisinyeha hantle ntle le ho thella. Tabeng ea "monoana o motona oa turf," lisele tsena li ka tloha ho huleha habonolo ho isa ho ho falla ho feletseng ha lenonyeletso la MTP.

Na ho na le maemo a fapaneng a "Turf Toe"?

E, lingaka li sebelisa mokhoa o ikhethileng ho arola mafu ana a "menoana ea turf". Ke sona se etsang qeto ea hore na ke mofuta ofe oa phekolo o loketseng ka ho fetisisa. Ho na le maemo a mararo a mantlha:

• Sehlopha sa 1: Ena ke ho otlolla hanyane ha dinama tse bonolo ka monoana o motona, eseng ho taboha. O ka nna wa utlwa bohloko bo itseng ha o bo ama, mme ho ka nna ha ba le ho ruruha ho itseng. O ka nna wa ikutlwa o sa phutholoha ha o bapala dipapadi kapa o ikoetlisa, empa ha ho na moedi o moholo.

• Kereiti ya 2: Mona ke moo karolo ya dinama tse bonolo tse ka hara monoana o motona e tabohileng teng. Sebaka seo se bohloko, se ruruhile haholo, mme se ka ba sa boputswa/pherese, jwalo ka leqeba. Ho bapala dipapadi le ho ikoetlisa ho fokoditswe haholo.

• Kereiti ya 3: Ena ke taba e boima ka ho fetisisa. Dinama tse bonolo tse ka hara monoana o motona di tabohile ka ho feletseng. Lenonyello la MTP le ka ba la tswa. Ho na le bohloko bo boholo le ho ruruha monoana o motona o motona. Ho mpe hoo o sa kgoneng le ho sisinya monoana o motona, kahoo o sa kgone le ho nahana ka ho bapala dipapadi.

Boemo bona bo bitsoang "Turf Toe" bo atile hakae?

Hangata lentsoe "monoana oa turf" le hlaha kelellong ha re nahana ka libapali tse bapalang masimong a turf a maiketsetso, empa ha e le hantle le ka etsahala ho mang kapa mang. Le ka hlaha lipapaling tse fapaneng, ebang ke turf ea maiketsetso kapa libakeng tse thata tse tloaelehileng. Le ka boela la bakoa ke hore na lieta tseo u li aparang lia tenyetseha kapa li tiile.

Likotsi tsa menoana ea turf li qalile ho tlalehoa khafetsa lilemong tsa bo-1970. Lebaka ke hobane libapali tsa bolo ea maoto li qalile ho bapala masimong a turf a maiketsetso ho e-na le joang bo tloaelehileng. Turf ea maiketsetso ke sebaka se thata haholo ho feta joang bo tloaelehileng. Ho boetse ho nahanoa hore lieta tse bobebe, tse tenyetsehang haholoanyane tse neng li sebelisoa ka nako eo li ka 'na tsa tlatsetsa ho sena, kaha tsela eo seeta le fatše li sebelisanang ka eona e fapane.

Matšoao a "Toe ea Turf" ke afe?

Matšoao a "Turf Toe" le ona a fapana hanyane ho latela boima ba boemo. Haeba e etsahetse ka tshohanyetso, jwalo ka kotsi, o ka utlwa kapa wa utlwa modumo wa "tobetsa". Haeba seo se etsahala, bohloko ba monoana o moholo wa leoto bo ka hlaha hang-hang.

Leha ho le jwalo, haeba e hlaha butle-butle, ka lebaka la metsamao e pheta-phetoang (dikotsi tse pheta-phetoang), matshwao a tla hlaha butle-butle, a ntse a eketseha butle-butle ha nako e ntse e ya. Matshwao a ka bonwang hangata ke ana:

• Bohloko le bonolo: Bohloko ba monoana o moholo oa leoto bo ka ba bo sa feleng, kapa bo ka ba bohloko feela ha u bo hatella . Ka linako tse ling bohloko ba monoana o moholo oa leoto bo ba boima hoo u sitoang le ho beha leoto la hao fatše.
• Ho ruruha le ho taboha: Karolo e ka tlase ea monoana o moholo oa leoto e ka ruruha. Ho ruruha hona ho ka fetoha mola oa ho taboha o ka atolohang ho fihlela leotong.
• Motsamao o lekanyelitsoeng:O kanna wa se kgone ho sisinya menwana ya hao ya maoto, ho e koba hodimo le tlase, kapa maoto a hao a ka ikutlwa a sa phele hantle, kapa o kanna wa se kgone ho sutumelletsa morao hantle jwalo ka ha o ne o etsa pele.
• Ho ikutloa lenonyeletso le hlephile: Lenonyeletso la metatarsophalangeal (lenonyeletso la MTP) le ka ikutloa le hlephile ebile le sa tsitsa. Ka linako tse ling lenonyeletso le lona le ka ikutloa le tiile.

Ke eng e bakang "Toe ea Turf"?

"Toe ea Turf" e etsahala ha monoana oa hao o moholo oa leoto o kobehile 'me o hatelloa fatše. Hangata, serethe sa hao se phahamisoa fatše, joalo ka sebaka sa ho qala sa moatlelete ea mathang. Haeba u sebelisa matla a mangata haholo monoaneng oa hao o moholo oa leoto, o ka otlolla ka matla. Ha monoana o moholo oa leoto o kobeha ho feta sebaka seo o tloaelehileng ho sona, o ka otlolla kapa oa tabola ligaments , li-tendon le lisele tse bonolo tse manonyeletsong.

Sena se ka hlaha butle-butle ha nako e ntse e ea, ka lebaka la metsamao e pheta-phetoang (mohlala, ha batšoantšisi ba ballet ba tlola). Kapa e ka bakoa ke kotsi e sa lebelloang. Mohlala, sebapali sa bolo ea maoto se lihang sebapali se seng se hatellang monoana oa sona fatše. Libapali tse etsang metsamao ea tšohanyetso le ho fetola tsela ka maoto a tsona li na le monyetla o moholo oa ho ba le mofuta ona oa kotsi.

Na li-flip-flop li baka "monoana oa turf"?

Leha likotsi tse ngata tsa "toe ea turf" li amana le lipapali, li ka boela tsa bakoa ke mofuta oa lieta tseo u li aparang. Li-flip-flop tse ngata ha li tšehetse hakaalo. Ha li lekane hantle, kahoo maoto a rona a tlameha ho sebetsa ka thata ho boloka seeta se roetse. U kanna oa se ke ua hlokomela matšoao hang-hang, empa ho roala li-flip-flop ka linako tsohle ho ka lebisa mathateng a fapaneng a maoto, ho kenyeletsoa le "toe ea turf."

Mathata a ka bang teng a "Turf Toe" ke afe?

Leha likotsi tse ngata tsa "monoana oa turf" li fola hantle, ka linako tse ling mathata a ka hlaha. Tse ling tsa tsena li kenyelletsa:

• Bohloko bo sa feleng le ho satalla ha manonyeletso.
• Matla a ho sutumelletsa a fokotsehile.
• Li-bunion ( boemo boo lenonyello la monoana o moholo oa leoto le bonahalang le ruruhile ebile le huloa).
• Hallux rigidus (boemo boo lenonyello la monoana o moholo oa leoto le thatafalang le ho ba bohloko).
• Eo monoana o moholo o phahamisitsoeng kamehla.

U tseba joang ka tieo hore u na le "Turf Toe"?

Ha o ya ngakeng, ba tla qala ka ho hlahloba monoana wa hao o moholo. Ba tla hatella sebaka seo mme ba batle hore na se bonolo hakae. Ebe ba tla o kopa hore o tsamaise monoana wa hao o moholo mme o hlahlobe hore na o tsamaya hakae. Haeba o bile le sena kotsing, ngaka e tla o botsa hore na ho etsahetse jwang. Ba bolelle dintlha tsohle tseo o ka di hopolang, haholoholo hore na monoana wa hao o moholo o ne o le jwang le hore na o utlwile bohloko hokae.

Ebe, ho bona hantle hore na ho na le tshenyo masapong le dinama tse bonolo, ngaka e tla laela X-ray mme, haeba ho hlokahala, scan ya MRI (magnetic resonance imaging) . Diteko tsena di ka hlahisa ditshwantsho tse hlakileng tsa masapo, di-ligaments , di-tendon le dinama tse bonolo.

"Toe ea Turf" e phekoloa joang?

Bongata ba menoana e thibaneng e fola ha nako e ntse e ya ka phomolo e lekaneng. Likotsi tsa "monoana oa turf" tsa sehlopha sa 1 le sa 2 hangata lia ntlafala ka mekhoa e bonolo ea kalafo ea lapeng. Ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa ea phekolo e kang:

• Phomolo: Botsa ngaka ea hao hore na u lokela ho phomotsa leoto la hao nako e kae. Ho latela hore na kotsi e tebile hakae, u ka ’na ua hloka ho lula hole le lipapali le mesebetsi e meng ka matsatsi a ’maloa kapa libeke. U ka ’na ua fuoa lieta tsa ho tsamaea kapa lithupa tsa ho khomarela ho fihlela monoana oa hao o moholo oa leoto o fola.
• Leqhoa le bophahamo: Lihora tse ling le tse ling tse 'maloa, phomotsa leoto la hao ka ho le phahamisa ka holim'a pelo ea hao. Beha sepakete sa leqhoa monoaneng oa hao o moholo oa leoto metsotso e ka bang 20. Leqhoa le tla fokotsa ho ruruha le bohloko. Ho phahamisa leoto la hao ho tla fokotsa ho ruruha.
• Meriana ea bohloko e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka (OTC): Buisana le ngaka ea hau ka ho noa meriana e kang NSAID (lithethefatsi tse seng tsa steroid tse thibelang ho ruruha) . Meriana ena e ka rekoa k'hemistri 'me ea thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha.
• Kalafo ea 'mele (PT): Setsebi sa 'mele se nang le boiphihlelo se tla u ruta boikoetliso le ho otlolla monoana oa hao oa letsoho ho thusa ho fola. Lenaneo la PT le ikhethileng le ka thusa ho fokotsa ho satalla monoana oa hao oa letsoho, ho eketsa ho tenyetseha, le ho matlafatsa mesifa e tšehetsang lenonyello la MTP .
• Ho tsitsisa: Kopa ngaka ea hau ho u bontša mokhoa oa ho khomaretsa monoana oa hao o moholo oa leoto ho menoana e meng ea leoto. Mokhoa ona oa "ho khomaretsa menoana ea leoto la ...
• Li-orthotics:Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa li-insert tse khethehileng, lieta tse nang le li-stiff sole, kapa lieta tsa rocker bottom. Li-orthotics tsena li thusa ho tsitsisa le ho tšehetsa lenonyello le leholo la monoana ha u ntse u matha, u tlola le ho bapala.
• Ho buuoa: Ho buuoa ha ho hlokahale hangata bakeng sa monoana oa leoto. Hangata ho buuoa ho etsoa ho lokisa ho taboha ho matla, ho robeha ha manonyeletso, kapa tšenyo ea manonyeletso. Mofuta oa opereishene o etsoang o itšetlehile ka sebaka sa kotsi le boholo ba tšenyo masapong le liseleng tse bonolo.

Ho nka nako e kae hore "Turf Toe" e fole?

Nako e nkuwang ho fola kotsi ya "monoana wa turf" e ka fapana ho ya ka motho. Ho na le mabaka a mmalwa a ka e amang:

• Boemo kapa boima ba bokooa ba hao.
• Lilemo tsa hao le hore na u mafolofolo hakae.
• Maemo a mang a bophelo bo botle ao u nang le 'ona.

Ka ho phomola hantle, kotsi ea "Turf Toe" ea Sehlopha sa 1 e ka fola nakong ea beke. Kotsi ea Sehlopha sa 2 e ka fola ka libeke tse peli ho isa ho tse tharo. Kotsi ea Sehlopha sa 3 e ka nka likhoeli tse peli ho isa ho tse tšeletseng ho fola. Haeba u kile ua buuoa, nako ea ho hlaphoheloa e tla ba telele le ho feta.

Na re ka thibela "Toe ea Turf"?

Ka linako tse ling, haholo-holo ka mor'a kotsi, ho thata ho thibela "monoana oa turf." Leha ho le joalo, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ea hau. Apara lieta tse loketseng mosebetsi oo u o etsang le ho fana ka botsitso bo botle ba maoto. Batho ba bapalang lipapali tse kang bolo ea maoto kapa bolo ea maoto ba lokela ho qoba lieta tse tenyetsehang haholo, haholo-holo tse potolohileng monoana oa maoto.

Pele o qala mosebetsi kapa papali, iphuthumatse 'me u otlolle hantle. Ha mesifa le lisele tse bonolo li futhumetse, ho ka etsahala hore u se ke ua tsoa kotsi haholo. Haeba u bapala papali e u behang kotsing e kholo ea ho ba le "monoana oa turf" (mohlala, bolo ea maoto, gymnastics, ballet), buisana le ngaka ea hau. Setsebi sa 'mele se ka u thusa ho fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi.

Bokamoso ba batho ba nang le "Turf Toe" ke bofe? Ho etsahala'ng haeba e sa phekoloe?

Batho ba bangata ba fola ho tloha "monoaneng oa turf" ntle le mathata a nako e telele. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka 'na ba ba le ho satalla ha manonyeletso, bofokoli le bohloko monoaneng o moholo oa leoto (hallux rigidus ). Ka seoelo, monoana oa hao o moholo oa leoto o ka 'na oa phahamisoa ka holim'a menoana e meng ea leoto 'me o ka 'na oa se khone ho o boloka o bataletse fatše ha u eme.

Ntho ea bohlokoa ke hore haeba u sa phekole "Turf Toe," e ka baka bohloko bo boholo le ho satalla ha nako e telele manonyeletsong. Hase feela seo, empa u ka boela ua lahleheloa ke bokhoni ba hau ba ho tlola kapa ho matha. Maemong a boima, ramatiki le masapo a ka hlaha ho potoloha manonyeletso, kapa manonyeletso a ka 'na a tsoa.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le bohloko, ho ruruha, kapa maqeba monoaneng kapa leotong, bona ngaka. Esita le haeba bohloko bo le bobebe, o se ke wa bo hlokomoloha. Ho bohlokwa ho bona ngaka le ho latela moralo wa kalafo oo ba o laelang. Haeba bohloko bo le boima, haeba o sa kgone ho beha leoto la hao fatshe, kapa haeba lenonyello monoaneng wa hao le bonahala le tlohile, bona ngaka hanghang.

Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola! (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Monoana oa leoto o ka u thibela ho bapala lipapali ka matsatsi, esita le libeke. Leha ho le joalo, ka tlhokomelo le kalafo e nepahetseng, likotsi tsa monoana oa leoto hangata lia fela ntle le mathata a nako e telele. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho latela litaelo tsa setsebi sa 'mele hantle le ho fa 'mele oa hao nako e lekaneng ea ho fola. Haeba u utloa bohloko monoaneng oa hao ha u ntse u bapala lipapali kapa u etsa mesebetsi e meng, phomola hang-hang. Le ka mohla u se ke ua sutumelletsa bohloko. Ho etsa joalo ho ka mpefatsa kotsi. Bona ngaka hang-hang 'me u hlahlojoe e le hore u ka khutlela mesebetsing ea hao e tloaelehileng kapele kamoo ho ka khonehang.

Monoana o kobehileng , mathata a monwana o motona, likotsi tsa lipapali, bohloko ba maoto, lenonyello la MTP, ho taboha ha manonyeletso, ho taboha ha monoana o motona