Na turmeric e thusa ka khatello ea maikutlo? A re fumaneng hore na ke 'nete kapa che!

Turmeric ke motsoako oa bohlokoa ka kichineng ea rona, na ha ho joalo? Ho bonahala eka ha ho na sejana se se nang le turmeric e nyenyane ho sona, ho sa tsotelehe hore na u etsa eng. Ka mokhoa o ts'oanang, bo-mme le bo-nkhono ba rona ba ne ba sebelisa turmeric ho phekola tšoaetso e nyane ea letlalo le likotsi tse ileng tsa hlaha ha re oa ha re sa le bana. Kahoo, na u kile ua utloa hore turmeric, eo re 'nileng ra e sebelisa melokong e mengata, e ka boela ea fana ka phomolo mafung a kelello a kang khatello ea maikutlo? Kajeno, ha re bueng ka 'nete kapa che ea pale ena.

Karolo ea saense ea pale ena ke efe?

Turmeric e fumana thepa ea eona ea pholiso ho tsoa motsoakong oa lik'hemik'hale o bitsoang curcumin, o fumanoang motsong oa eona. Sena ke sona se fang turmeric 'mala oa eona o motle o mosehla. Lipatlisiso tsa saense li fumane hore curcumin ena e ka fokotsa ho ruruha 'meleng ea rona.

Jwale o kanna wa ipotsa hore na kamano pakeng tsa ho ruruha le kgatello ya maikutlo ke efe. Ka bokhutshwane, ho ruruha ke karabelo ya tlhaho eo mmele ya rona e bang le yona ha ho etsahala ntho e itseng ho rona, jwalo ka tshwaetso kapa kotsi. Empa haeba karabelo ena e tswela pele ka nako e telele , e ka senya mmele le kelello. Jwale, dipatlisiso tse ntjha di fumane hore ho na le kamano pakeng tsa ho ruruha ha nako e telele le kgatello ya maikutlo.

Leha dipatlisiso mabapi le sena di ntse di tswela pele, dithuto tsa diphoofolo di fumane hore curcumin e ka etsa tse latelang:

• E ama mosebetsi oa serotonin le dopamine, lik'hemik'hale tsa boko tse laolang maikutlo a rona.
• Ho baka diphetoho dikarolong tsa boko tse arabelang kgatellong ya maikutlo.
• Ho sireletsa mitochondria, e hlahisang matla bakeng sa lisele tsa 'mele ea rona, hore e se ke ea senyeha.

Tse ling tse ngata ka Turmeric le Curcumin

Turmeric ke semela se tswang lelapeng la ginger. E sebediswa haholo ho pheheng India, Asia Borwa-bochabela le Botjhabela bo Hare. Turmeric e tloaelehileng eo re e rekang lebenkeleng e na le curcumin e pakeng tsa 2% le 9%. Ke palo e nyane haholo.

Bo-rasaense ba ntse ba batlisisa hore na curcumin e ka thusa maemong a fapaneng, ho tloha ho ramatiki ho isa ho makhopho. Ka hona, tafole e ka tlase e thathamisa melemo e meng ea curcumin.

Na turmeric e ka sebelisoa e le phekolo ea khatello ea maikutlo?

Potso ena ke ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ha re tsebe hantle hore na curcumin e ka sebetsa hantle joalo ka meriana e tloaelehileng e sebelisoang ho phekola khatello ea maikutlo, le hore na ho etsahala'ng ha e nooa ka meriana eo. Ho hlokahala lipatlisiso tse ngata ho utloisisa liphello tsa nako e telele tsa ho e fa batho ba nang le khatello ea maikutlo.

Lithuto tse ling li bontšitse hore litlamorao tsa curcumin ha li sebetse hantle ho feta placebo, e leng moriana oa bohata o se nang motsoako o sebetsang. Ka hona, o ke ke oa sebelisoa e le kalafo e ikemetseng.

Lintho tseo u lokelang ho li tseba haeba u nka tlatsetso ea turmeric

Bongata ba turmeric boo re bo eketsang lijong tsa rona ha bo fe 'mele tekanyo e phahameng ea curcumin e sebelisoang lipatlisisong. Bakeng sa seo, re tlameha ho nka tlatsetso ea curcumin.

Leha ho le jwalo, le ka mohla o se ke wa qala ho sebedisa turmeric kapa curcumin, o se ke wa emisa ho nka meriana efe kapa efe ya ho thibela kgatelelo ya maikutlo eo o seng o ntse o e nka, kapa wa fetola tekanyo ntle le ho bua le ngaka ya hao . Haeba o fumana tumello ho ngaka ya hao, tsena ke dintho tse ding tseo o lokelang ho di hopola.

Ho ka nka nako ho bona liphetho ka ho sebelisa tsena. Lithuto tse ling li bontšitse ntlafatso e itseng matšoaong kamora libeke tse ka bang 4-6 tsa kalafo.

Hape a re ele hloko litla-morao le polokeho.

Kotsi ea litla-morao tse bakoang ke turmeric le curcumin e tlase. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko.