Na o kile wa sheba menoana ya hao ya maoto haufi? Ka dinako tse ding menoana ya rona ya maoto e kobeha hanyane, jwalo ka hamore, na ha ho jwalo? Batho ba bangata ha ba ele hloko sena haholo, empa ha nako e ntse e ya, se ka ba bohloko. Ka mantswe a bongaka, re bitsa boemo bona Hammertoe . Lebaka le ka sehloohong la sena ke mofuta o fosahetseng wa dieta tseo re di aparang. Empa o seke wa tshwenyeha, ho na le dintho tse ngata tse bonolo tseo re ka di etsang ho thibela boemo bona ho etsahala. Kahoo kajeno, ha re bueng ka mokhoa wa ho boloka maoto a hao a phetse hantle, haholoholo mokhoa wa ho qoba bothata bona ba Hammertoe.
Sa pele, ha re hlokomeleng maoto a lona.
Ho thibela eseng feela mathata a maoto a hammertoe, empa le mathata a mang a mangata a maoto, re tlameha ho hlokomela maoto a rona hantle pele.
- Hlahloba maoto a hao letsatsi le letsatsi: Itloaetse ho hlahloba maoto a hao letsatsi le letsatsi. Hlahloba maqeba , matheba , letlalo le robehileng, bofubelu, kapa ho ruruha. Sena se bohlokoa haholo haeba u na le boemo ba bongaka bo kang lefu la tsoekere . Lebaka ke hobane ha u na le lefu la tsoekere, methapo ea maoto e ka senyeha 'me u kanna oa se ke ua hlokomela le leqeba le lenyenyane. Ka hona, ho hlahloba maoto a hao letsatsi le letsatsi ho ka u thusa ho lemoha mathata afe kapa afe kapele.
- Boloka phallo e ntle ea mali: Phallo e ntle ea mali e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba maoto a rona. Haeba u motho ea lulang nako e telele, boloka maoto a hao a phahame hanyane, joalo ka setulong, ha ho khoneha. U se ke ua lula sebakeng se le seng nako e telele, ema 'me u tsamaee, 'me u otlolle maoto a hao hanyane. Itšilize maoto hanyane. Kapa u chenchana ka ho silila maoto le motho eo u mo ratang. Ho inela maoto a hao ka metsing a futhumetseng ka letsoai le lenyenyane le hona ho molemo haholo bakeng sa maoto a hao.
Habohlokoa le ho feta - ho khetha lieta tse nepahetseng!
Ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba maoto, lieta ke ntlha ea bohlokoa haholo. Hangata re reka lieta ho latela botle ba tsona, eseng boiketlo ba tsona. Empa lieta tse fosahetseng ke ho hloka toka ho hoholo maotong a hau. Joale, u khetha lieta tse nepahetseng joang? A re shebeng lintlha tsena ka tatellano.
| Nahana ka lintho tsena ha u khetha lieta | Hobaneng ho le jwalo? / Dintlha tse ding |
|---|---|
| Kenya seeta leotong le leholo. | Maoto a rona ha a lekane ka boholo ba 100%. Le leng le leholo hanyane ho feta le leng. Kahoo kamehla khetha seeta se lekanang leoto la hao le leholo. |
| Eya u reke lieta qetellong ea letsatsi. | Maoto a rona a ruruha hanyane ka tlhaho ha re ntse re tsamaea letsatsi lohle. Kahoo ho molemo ho tseba boholo ba 'nete ba leoto la hao mantsiboea ho feta hoseng. Ka tsela eo, ho bonolo ho khetha lieta tse sa patisaneng. |
| Qoba lieta tse motsu. | Lieta tsena li qobella menoana ea hao ea maoto hore e kopane, li fetola tsela eo e shebahalang ka eona ka tlhaho. Ha nako e ntse e ea, sena se ka lebisa maemong a kang menoana ea maoto ea hammer le ea bunion. |
| Ho lokela hore ho be le sebaka ka pele ho seeta. | Ho lokela hore ho be le bonyane sebaka sa halofo ea lisenthimithara (1/2 cm) pakeng tsa ntlha ea monoana o molelele ka ho fetisisa oa leoto le ka pele ho seeta. Sebaka sena sea hlokahala hore menoana ea hao ea maoto e tsamaee ka bolokolohi. |
| Sheba boholo ba maoto a hao ha o ntse o tsofala. | Ha re ntse re tsofala, maoto a rona le ona aa hola. Kahoo o se ke wa nahana hore boholo bo tšoanang ba kgale bo tla dula bo nepahetse. Ke mohopolo o motle ho lekanya maoto a hao nako le nako ha o reka dieta. |
| Hlahloba hore na seeta se lekana hantle. | Seeta se setle se lokela ho kobeha moo monoana o moholo oa hao o kobehang teng. Haeba karolo ea seeta e ka kobeha habonolo ka lehlakoreng lefe kapa lefe 'me ea sotheha ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng, seeta seo ha se fe leoto la hao matla ao le a hlokang. |
| Sebelisa li-orthotics tse laetsoeng ke ngaka ea hau. | Haeba ngaka ea hao e u file tšehetso e khethehileng, kapa orthotics, ho tšehetsa sekhutlo sa leoto la hao, etsa bonnete ba hore ua e sebelisa. |
Le ka mohla u se ke ua reka lieta tse tiileng 'me u nahane hore li tla otloloha ha u li apara. Haeba li tiile ha u li reka, li ke ke tsa u lekana. Li tla senya maoto a hao feela.
Lintlha tse ling tse 'maloa tsa bohlokoa
- U se ke ua itšetleha feela ka boholo ba lieta: Boholo ba lieta tse entsoeng ke lik'hamphani tse fapaneng bo ka fapana. Kahoo, u se ke ua reka lieta ho latela boholo feela. Li leke 'me u khethe feela tse u loketseng maoto.
- Lieta tse telele: Ha serethe se phahame, se kotsi haholo. Hape se beha khatello e ngata karolong e ka pele ea leoto. Ho roala lieta tse telele khafetsa ho ka lebisa maemong a kang Hammertoe.
- Hlahloba hore na serethe se phahama le ho theoha ha o tsamaya: Haeba seeta se nyoloha le ho theoha ha o tsamaya, ha se o lekane hantle.
Etsa bonnete ba hore o hlokomela le lieta tsa bana ba hau.
Lintlha tsena li bohlokoa ho batho ba baholo le bana. Maoto a bana ba banyenyane a hola kapele haholo. Kahoo kamehla hlahloba lieta tsa bona ho bona hore na li ntse li lekana . Ha maoto a bana a ntse a hola ka har'a lieta tse thata, ho ka baka bokooa ba kamehla maotong a bona. Kahoo, nahana ka hloko ka lintlha tsena ha u rekela bana ba hau lieta.
Haeba o hlokomela bohloko, ho ruruha, kapa lintho tse ling tse sa tloaelehang maotong a hao, o se ke oa li hlokomoloha. Bona ngaka ea hao kapele kamoo ho ka khonehang bakeng sa keletso. Ka tsela eo, haeba ho na le bothata, bo ka fumanoa le ho phekoloa esale qalong.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hlahloba maoto a hao letsatsi le letsatsi, haholo-holo haeba u na le bothata ba bongaka bo kang lefu la tsoekere.
- Etsa lintho tse kang boikoetliso le ho silila maoto a hao ho boloka phallo ea mali e le ntle.
- Ha o reka lieta, beha boiketlo le boholo bo nepahetseng pele ho ponahalo. Reka lieta mantsiboea.
- Qoba lieta tse moqotetsane, tse nchocho tse ka u tšoasang menoana ea maoto ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Qoba ho reka lieta tse thata u nahana hore li tla otlolla hamorao. Seo ha se etsahale.
- Haeba o hlokomela ho se tloaelehe kapa bohloko maotong a hao, bona ngaka ya hao hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau