Mohlomong u kile ua utloa ka Vithamine E , na ha ho joalo? Batho ba bang ba e sebelisa letlalong la bona, ha ba bang ba e ja e le karolo ea lijo tsa bona. Ha e le hantle, vithamine ena ke ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa hau. Ka linako tse ling, ha maemo a Vitamin E 'meleng oa hau a le tlase, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa marotholi a Vitamin E. Kajeno, re tlo bua ka seo sohle.
Vithamine E ke eng, hona hobaneng e le ea bohlokoa?
Ka bokhutšoanyane, Vithamine E ke antioxidant . Nahana ka lisele tse 'meleng oa hau e le matlo a manyane. Matlo ana a ka senyeha ke mabaka a fapaneng. Vithamine E e sebetsa joaloka mohlokomeli, e sireletsa "matlo" a sele ea hau kotsing e joalo. Ha e le hantle, Vithamine E e thusa ho boloka lisele tsa hau li phetse hantle.
Vithamine E e phetha karolo ea bohlokoa mesebetsing e mengata ea bohlokoa 'meleng oa hau:
- E thusa ho boloka lisele tsa mali tsa hao (lisele tsa mali ) li phetse hantle.
- Ke ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e ntle ea boko ( Boko ) .
- E tšehetsa pono e phetseng hantle bakeng sa mahlo a hau.
- E thusa ho boloka letlalo le phetse hantle, le benyang. Mohlomong u hlokometse hore Vithamine E ke motsoako o tloaelehileng lihlahisoa tse ngata tsa tlhokomelo ea letlalo tse ka sebelisoang letlalong.
Jwalo ka ha o bona, Vithamine E e bohlokwa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hao ka kakaretso le boiketlo ba hao ho Nirogi Lanka.
Ke mang ea hlokang marotholi a Vitamin E?
Ka kakaretso, haeba o ja dijo tse leka-lekaneng, o fumana Vithamine E e lekaneng. Leha ho le jwalo, maemong a itseng, maemo a mmele wa hao a ka theoha ka lebaka la maemo a ka tlase. Haeba o ba le kgaello , ngaka ya hao e ka o fa marothodi a Vithamine E.
Tsena hangata li fumaneha likhemising tse nang le mabitso a mabitso a kang Aquasol E kapa Aquavite-E . Leha ho le joalo, le ka mohla u se ke ua qala ho li sebelisa ntle le keletso ea bongaka.
Moriana ona o ka ba le melemo e meng. Haeba o na le lipotso, ka kopo buisana le ngaka kapa rakhemisi oa hau.
Seo u lokelang ho se bolella ngaka ea hau pele u qala moriana ona
Pele o qala ho nka marotholi a Vithamine E, ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ea hau ka nalane ea hau ea bophelo bo botle. Tlhahisoleseling ena e thusa ngaka ea hau ho fumana hore na kalafo ena e bolokehile bakeng sa hau le hore na tekanyo e nepahetseng e lokela ho ba efe.
- Haeba o na le anemia .
- Haeba o na le mathata afe kapa afe a ho tsoa mali kapa mathata a ho ruruha ha mali.
- Haeba o na le nalane ea stroke .
- Haeba o na le maemo a tlase a vithamine K (Vitamin K ke ea bohlokoa bakeng sa ho hoama ha mali).
- Haeba u kile ua etsoa opereishene ea morao tjena.
- Haeba o na le alejiki efe kapa efe ho Vithamine E, meriana e meng, lijo, dae, kapa li-preservative.
- Haeba o imme kapa o leka ho ima .
- Haeba o anyesa .
Ka kopo, e-ba pepeneneng le ngaka ea hau bakeng sa polokeho ea hau.
Mokhoa oa ho sebelisa moriana ona hantle
Ho tsitsisa ke senotlolo sa kalafo e atlehang:
- Nka moriana ona ka molomo joalokaha ho laetsoe.
- Latela litaelo tse sephutheloana sa sehlahisoa ka hloko.
- O ka kopanya marotholi ana le lijo-thollo, lero la litholoana, kapa lijo tse ling haeba o rata ho pata tatso.
- Kamehla sebelisa khaba kapa setshelo se nang le moriana o khethehileng ho lekanya tekanyo ea hao. Likhaba le likhaba tsa lapeng ha li nepahale; li qobe ho thibela liphoso tsa tekanyo.
- Leha ba bang ba sebelisa Vithamine E e le setlolo se nolofatsang letlalo, buisana le ngaka ea hau pele u e sebelisa letlalong la hao haeba u ntse u e noa hona joale.
- Nka tekanyo ea hao ka nako le bongata bo boletsoeng. Le ka mohla u se ke ua feta tekanyo e laetsoeng ke ngaka ea hao.
Tlhokomelo e khethehileng bakeng sa bana
E, ho hlokahala tlhokomelo e eketsehileng ha o fa bana sena. Le ka mohla o se ke wa fa ngwana sena ntle le ditaelo tse tobileng le tataiso ya tekanyo ho tswa ho ngaka ya bana.
Seo u lokelang ho se etsa haeba ho e-na le overdose
Haeba o belaela hore o sebelisitse meriana e feteletseng , ebang ke uena kapa motho e mong, letsetsa 911 kapa u etele kamore ea hau ea tšohanyetso e haufi hang-hang. U se ke ua lieha.
Bohlokoa: Moriana ona o laetsoe uena ka ho khetheha. U se ke ua o arolelana le ba bang, leha ba na le matšoao a tšoanang, kaha litlhoko tsa motho ka mong le litekanyo lia fapana.
Ho thoe'ng haeba u fosa tekanyo?
Se ke oa tšoha. Haeba u fetoa ke tekanyo, e nke hang ha u hopola. Leha ho le joalo, haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang e reriloeng, tlola e fositseng 'me u khomarele kemiso ea hau ea kamehla ea tekanyo. U se ke ua nka tekanyo e habeli kapa e eketsehileng. Ho nka tekanyo e ngata haholo ho ka lebisa liphellong tse mpe.
Litšebelisano tse ka bang teng tsa lithethefatsi
Leha Vitamin E ka kakaretso e nkoa e sireletsehile, e ka sebelisana le meriana e itseng. Tšebelisano e bolela hore ho nka lintho tsena hammoho ho ka fetola tsela eo moriana oa hau o sebetsang ka eona, ha fokotsa katleho ea oona, kapa ha lebisa litla-morao tse sa batleheng.
Lintho tse ling tse ka sebelisanang le vithamine E li kenyelletsa:
- Cholestyramine (e sebelisetsoang ho theola k'holeseterole)
- Oli ea diminerale (mefuta e itseng ea li-laxative)
- Orlistat (moriana oa ho theola boima ba 'mele)
- Warfarin (e fokotsang mali)
Lethathamo lena ha lea fella. Kaha lintho tse ngata li ka sebelisana le kalafo ea hau, ka kopo etsa bonnete ba hore u tsebisa ngaka ea hau meriana eohle eo u e nkang hona joale (ho kenyeletsoa le lengolo la ngaka, le rekisoang ntle le lengolo la ngaka, le meriana ea setso ea litlama), hammoho le li-supplement kapa livithamine . Ho feta moo, ka kopo bua 'nete ka tšebeliso ea hau ea koae, joala, kapa lithethefatsi tsa boithabiso , kaha tsena li ka boela tsa sitisa morero oa hau oa kalafo Nirogi Lanka.
Lintho tsa Bohlokoa Tse Lokelang ho Etsoa Ha U Noa Meriana Ena
Ka kopo hopola lintlha tsena tse ling ho netefatsa polokeho ea hau:
- Boloka lijo tse leka-lekaneng. Tlatsetso ea vithamine ha e nke sebaka sa tlhoko ea lijo tse phetseng hantle le tse nang le phepo; e reretsoe feela ho eketsa tekanyo ea hau ea letsatsi le letsatsi.
- Vithamine E e fumaneha ka tlhaho lijong tse kang lijo-thollo, litholoana tse foreshe, meroho e tala e nang le makhasi a matala (mohlala, spinach), oli ea meroho le oli ea koro .
- O se ke wa feta tekanyo e kgothaletswang. Ho nka Vithamine E e ngata ho ka ba kotsi mme ha baka mathata. Kamehla buisana le ngaka ya hao ho fumana tekanyo e loketseng ditlhoko tsa hao tse ikgethang tsa bophelo bo botle.
- Haeba o reretswe ho etsa mekgwa efe kapa efe ya bongaka kapa ya meno , ka kopo tsebisa ngaka ya hao kapa ngaka ya meno hore o nwa Vithamine E. O ka nna wa hloka ho emisa ho e sebedisa ka nakoana pele o etsa mokgwa wa hao wa ho e sebedisa.
Litla-morao tse ka bang teng
Joalo ka meriana efe kapa efe, batho ba bang ba ka ba le litla-morao, leha e se bohle ba tla ba le tsona.
Batla thuso ea bongaka hang-hang haeba u e-na le:
Ikopanye le ngaka ea hau kapa u etele lefapha la maemo a tšohanyetso hang-hang haeba u hlokomela:
- Litlamorao tsa alejiki: Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, makhopho, kapa ho ruruha ha sefahleho, melomo, leleme, kapa 'metso. Haeba u thatafalloa ke ho hema, batla tlhokomelo ea tšohanyetso hang-hang.
- Matšoao a ho tsoa mali ka hare:
- Mantle a kang a tar kapa a mali.
- Ho hlatsa mali kapa lintho tse kang kofi e sitsitsoeng.
- Moroto o mofubelu kapa o sootho bo lefifi.
- Matheba a manyane a mafubelu kapa a pherese a hlahang letlalong.
- Ho ntsha maqeba kapa ho tsoa mali ho sa hlaloseheng.
Litla-morao tse tloaelehileng tse ka hlahang:
Hangata tsena li bobebe 'me hangata li ipholoha ka botsona. Leha ho le joalo, haeba li tsoela pele kapa li baka khathatso, ka kopo buisana le ngaka ea hau:
- Letšollo
- Mokhathala
- Hlooho e opang
- Ho nyekeloa ke pelo
Lethathamo lena ha le kenyelletse litla-morao tsohle tse ka bang teng. Haeba u e-na le matšoao a sa tloaelehang, ka kopo ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Polokelo e Loketseng
Poloko e nepahetseng ea hlokahala ho boloka boleng ba moriana oa hau:
- Boloka moo bana ba ke keng ba fihla teng. Sena se bohlokoa bakeng sa polokeho.
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa 15°C le 30°C / 59°F le 85°F).
- Sireletsa mochesong le khanyeng. U se ke ua boloka libakeng tse futhumetseng joalo ka haufi le setofo kapa letsatsing le tobileng fensetereng.
- Lahla meriana e feletsoeng ke nako. U se ke ua sebelisa sehlahisoa leha e le sefe se fetileng letsatsi la sona la ho fela.
Molaetsa o tsoang Nirogi Lanka
Re tšepa hore kakaretso ena e tla u fa kutloisiso e hlakileng ea Vithamine E. Haeba u na le lipotso tse ling, ka kopo u se ke ua tsilatsila ho ikopanya le ngaka ea hau kapa rakhemisi.
Le ka mohla u se ke ua qala, ua emisa, kapa ua fetola tekanyo ea moriana ofe kapa ofe ntle le ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele. Bophelo ba hau ke ntho ea bohlokoa ho rona.
Lula u phetse hantle!
👩🏽⚕️ Lipotso tse Botsoang Khafetsa (Lipotso tse Botsoang Khafetsa)
💬 Na marotholi a Vitamin E a sebelisetsoa bophelo bo botle ba letlalo feela?
Ho hang tjhe! Marothodi ana a laetswe bana haholoholo, haholo masea a hlahileng pele ho nako kapa ba nang le maemo a kang cystic fibrosis a sitisang bokgoni ba mmele ba ho monya Vitamin E dijong. Ho Nirogi Lanka, re hatisa hore marothodi ana a bohlokwa ho thibela ho senyeha ha disele tse kgubedu tsa madi le ho tshehetsa ntshetsopele e phetseng hantle ya boko le mesifa.
💬 Na ho bolokehile ho fana ka tekanyo e fetang e khothalelitsoeng?
Le ka mohla! Vithamine E ke vithamine e qhibilihang mafura. Ho fapana le divithamine tse qhibilihang metsing, mmele wa hao o ke ke wa ntsha tse setseng habonolo ka moroto. Haeba o fana ka ho feta kamoo ho laetsweng, e bokellana sebeteng, e leng se ka lebisang ho chefo ya Vithamine E. Sena se ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle, ho kenyeletswa le kotsi e eketsehileng ya ho tswa madi bokong. Haeba o belaela hore o fetisitse tekanyo e feteletseng, ka kopo batla thuso hanghang lefapheng la maemo a tshohanyetso le haufi le wena kapa o letsetse 911.
💬 Mokhoa o motle oa ho fa lesea la ka marotholi ke ofe?
O tlameha ho latela ditaelo tsa tekanyo ya ngaka ya hao ka nepo, ntle le ho kgeloha. Ho ena le ho lahlela tharollo ka ho toba ka hanong la lesea la hao, ho kgothaletswa haholo ho kopanya tekanyo e nepahetseng le seno se senyenyane, lero la ditholwana, dijo-thollo, kapa dijo ho netefatsa hore lesea la hao le fumana tekanyo e felletseng le e nepahetseng ka polokeho.
Mantsoe a bohlokoa: Vithamine E, marotholi, bophelo bo botle ba bana, li-antioxidants, meriana, khaello ea livithamine, Nirogi Lanka
