Na u tseba ka melemo e makatsang ea bophelo bo botle ea liapole tsena tse monate tsa tsoekere?

Na o kile wa ja 'moba? Batho ba bang ba o bitsa "veli'moba". Ha o ya motsaneng kapa o o bona o leketlile lebenkeleng le lenyenyane ka thoko ho tsela, molomo wa hao o tla ntsha mathe, na ha ho jwalo? Kaofela re rata tatso ya wona e monate le sebopeho sa yona se boreledi. Empa na o ne o tseba hore ntle le tatso ena, 'moba ke tholwana e tlisang melemo e mengata ya bohlokwa bophelong bo botle mmeleng wa rona? Kahoo kajeno, ha re bueng ka thepa e patilweng ya tholwana ena e monate.

Bosawana bona bo tsoekere ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, apole ea tsoekere ke tholoana e tsebahalang haholo linaheng tsa tropike. Hangata e ferekanngoa le soursop le apole ea custard. Sena ha se makatse, hobane litholoana tsena kaofela ke tsa lelapa le le leng la ``(Annonaceae)`` 'me li shebahala li tšoana hanyane. Empa ho tsena, apole ea tsoekere ke eona e lengoang haholo le e ratoang haholo lefatšeng.

Hangata tholwana ena e bōpehile joaloka pelo. Letlalo le batla le le lerootho, le letala, 'me le tletse mafito. Ha tholwana e butsoitse ka botlalo, letlalo lea hlohlora mafito ana, le senola nama e tšoeu e ka hare. Nama e ka hare e monko o monate haholo, e na le lero, 'me ka linako tse ling e na le 'mala o mosehla o bobebe le o mosoeu. Tholwana e tloaelehileng e ka ba le peo e pakeng tsa 20 le 40.

Lebitso la saense la tholoana ena ke ``(Annona squamosa)``. Kaha e hlaha Amerika Boroa le West Indies, tholoana ena hona joale e lengoa haholo linaheng tse ngata tse futhumetseng lefatšeng ka bophara, ho kenyeletsoa le linaha tsa Asia tse kang Sri Lanka, India, Chaena le Philippines.

Li-cookie tsa tsoekere li latsoeha joang?

Jwalo ka ha lebitso le bontsha, 'moba ke tholwana e monate haholo. E na le sebopeho se boreledi, se nang le lero, jwalo ka custard. Batho ba bang ba fumana tatso e tshwana le ya ditholwana tse ding tsa tropike tse kang phaenapole le banana. Leha ho le jwalo, bohle ba rata ho e ja ka lebaka la monate le monko wa yona o ikgethang.

Melemo ea phepo ea tholoana ena ke efe?

'Moba ha se tholoana e monate feela, o tšoana le 'bomo ea phepo e nepahetseng' e tletseng livithamine, liminerale le faeba. A re boneng hore na o na le eng.

Melemo ea bophelo bo botle ea ho ja lijo tse se nang tsoekere ke efe?

Ka lebaka la boleng bona ba phepo, 'moba ke tholoana e molemo haholo bophelong ba rona.

Bakeng sa letlalo le letle le le phetseng hantle

Li-antioxidants tse ka har'a lero la 'moba li thibela tšenyo liseleng tsa letlalo la rona, lia khanya ebile li fana ka ponahalo e khanyang . E boetse e thusa ho fokotsa matšoao a botsofali, joalo ka matheba. Ho phaella moo, vithamine A e ho eona e bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea collagen, e bolokang letlalo la rona le shebahala le le lecha . Sena se eketsa ho tenyetseha ha letlalo le ho le matlafatsa.

Ho ntlafatsa sesole sa 'mele

Bongata ba vithamine C ho eona bo matlafatsa sesole sa 'mele ea rona sa' mele . Ka mantsoe a bonolo, e eketsa bokhoni ba rona ba ho hanela mafu. Vithamine C e eketsa ts'ebetso ea lisele tse tšoeu tsa mali 'meleng oa rona' me e thusa 'mele ho loantša tšoaetso. Linaheng tse ling, 'moba o sebelisoa e le moriana oa setso bakeng sa lintho tse kang feberu le sefuba ka lebaka la thepa ena.

Itšireletse mafung a pelo.

'Moba ke tholoana e nang le potassium le magnesium tse ngata, tseo ka bobeli li leng bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo ea rona.

Ho fokotsa kotsi ea kankere

Phuputso e fumane hore lik'hemik'hale tse ling tse ka har'a li-beet tse tsoekere li ka thibela kholo ea lisele tsa mofetše. Ena ha se tiisetso ea 100%, empa ho na le bopaki ba hore ho eketsa litholoana tsena lijong tsa hau ho ka fokotsa kotsi ea mofetše ho isa bohōleng bo itseng.

U ja tsoekere joang ntle le tsoekere?

'Moba ha o phehoe. Batho ba bangata ba rata ho ja tholoana e butsoitseng e le tala. Seo u lokelang ho se etsa se bonolo haholo. Ha tholoana e butsoitseng, e robe ka bobeli ka matsoho a hao 'me u je likotoana tse nyenyane tse ka hare ka bonngoe. Empa ka sebele u lokela ho lahla peō efe kapa efe e kenang ka hanong la hao .

Mokhoa o mong o monate ke ho e kenya ka sehatsetsing ka nakoana ebe u e ja e bata. Kamora lihora tse ka bang 3 ka sehatsetsing, tatso ea eona e tla eketseha 'me e tla latsoeha joaloka ice cream. U ka e kha ka khaba 'me ua e ja.

Haeba o sa batle ho e ja e sa butsoa, ​​o ka e eketsa hape lijong tsa hau ka tsela ena:

• Kenya tsoekere e nyane lijong tsa hao tsa hoseng. U ka boela ua eketsa linate tse kang li-cashew, linate tsa peanut, kapa li-flakes tsa kokonate bakeng sa tatso e eketsehileng.
• E etse milkshake. Kopanya litholoana tse butsoitseng le lebese ho etsa seno se monate.
• Hape o ka e kopanya le yogurt e hoammeng mme wa e ja jwalo ka ice cream.

Na ho na le lintho tse khethehileng tseo u lokelang ho li ela hloko?

Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho sa tsotelehe hore na tsoekere e na le molemo o mokae, ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko.

Phuputso e fumane hore sefate sa annatto sa tsoekere, haholo-holo makhapetla le peo , se na le k'hemik'hale e chefo e bitsoang `annonacin` e kotsi tsamaisong ea methapo. Hape, metsoako e meng e ka har'a makhapetla e ka baka tšenyo ea mahlo haeba e kena mahlong.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho ja tholoana ena haholo, ke hore, ho e ja haholo ha nako e ntse e ea, ho ka amahanngoa le mofuta o itseng oa lefu la Parkinson leo ho leng thata ho le laola ka meriana e tloaelehileng.

Kahoo hopola, o se ke wa ja haholo ka nako e le nngwe hobane feela e latsoeha hantle. Jwalo ka dintho tse ding tsohle, ho molemo ho ja ka tekano.

Habohlokoa le ho feta, haeba u imme, u na le aleji efe kapa efe, kapa u na le mafu a mang a sa foleng a kang lefu la tsoekere kapa lefu la liphio, ho bolokehile ho buisana le ngaka ea lelapa la hau pele u ja lijo tse tsoekere.