Ha o tsoha hoseng, mmetso wa hao o a opa, nko ya hao e thibane, o a thimola... ho tshwana le ha o tshwerwe ke sefuba hape. Nakong ena, kaofela re nahana, "Oho, na ha ho na tsela ya ho fola kapele see?" Ha e le hantle ha ho so be le pheko bakeng sa vaerase e bakang sefuba se tlwaelehileng. Leha ho le jwalo, ho na le dintho tse ngata tseo re ka di etsang ho thusa ho fokotsa ho se phutholohe le ho thusa mmele ya rona ho fola kapele. A re bueng ka seo kajeno.
Kalafo ea pele le e molemohali: phomolo le metsi
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ha u tšoeroe ke sefuba ke
ho phomola ka ho lekaneng . U ka 'na ua hloka ho robala lihora tse fihlang ho tse 12 ka letsatsi. Kahoo, ntle le ho nahana haholo, fa 'mele oa hao phomolo eo o e hlokang. Ho molemo ho lula tikolohong e mofuthu le e mongobo. Ntho e latelang ea bohlokoa ka ho fetisisa ke
ho noa metsi le maro a mangata . Sena se bakoa ke hore maro a fokotsa mamina 'meleng, a fokotsa ho thibana ha nko le ho thatafala ha sefuba. Kahoo noa metsi a mangata letsatsi lohle. Leha ho le joalo,
qoba ho noa lino tse nang le caffeine (tee, kofi) le joala matsatsing ana . Li ka etsa hore 'mele o omelle le ho feta.
U etsa'ng ka matšoao?
Kaha matšoao a sefuba aa fapana, ha ho na phekolo e lekanang bohle. Ho bohlokoa ho khetha phekolo e lumellanang hantle le matšoao a hau.
Nahana habeli pele o ya k'hemistring mme o nke "lipilisi tsa serame" kapa "moriana wa serame" oo o o bonang. Bongata ba meriana ena e kopantswe le meriana bakeng sa matshwao ao o se nang wona. Sena se ka lebisa meriana e sa hlokahaleng mmeleng wa hao.
A re boneng hore na ho ka etsoa eng bakeng sa letšoao le leng le le leng tafoleng e ka tlase.
| Letšoao | Ho ka etsoa eng? | Lintho tse lokelang ho eloa hloko ka ho khetheha |
|---|
| Feberu le bohloko ba 'mele | Nka pilisi ea Paracetamol, e nang le acetaminophen. | O se ke wa fa bana le bana ba banyenyane aspirin. Hape, botsa ngaka ya hao pele o fana ka meriana e meng e kokobetsang bohloko, e kang ibuprofen. |
| Metso o bohloko | Hlatsoa ka halofo ea khaba ea letsoai ka kopi ea metsi a futhumetseng ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. | Ena ke mokhoa o sireletsehileng haholo le o sebetsang. |
| Ho thibana ha nko | Li-spray tsa nko tse kang pseudoephedrine kapa oxymetazoline li ka sebelisoa ka nakoana. | Li-spray tsa nko li ka baka ho thibana ha nko haholo haeba li sebelisoa matsatsi a fetang 3-5. Pseudoephedrine e ka eketsa khatello ea mali le sekhahla sa pelo, kahoo batho ba nang le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, kapa lefu la tsoekere ha baa lokela ho li nka ntle le keletso ea bongaka. |
| Khohlela | Ho khohlela ke tsela ea tlhaho ea ho tlosa mamina le likokoana-hloko matšoafong, kahoo meriana e thibelang khohlela ha e hlokahale kamehla. | Ke feela haeba khohlela e le mpe hoo e sitisang boroko moo o ka bonang ngaka le ho nka moriana o kang Dextromethorphan. Se lebale ho koala molomo ha o khohlela, ho lokile? |
U etsa'ng ka bana ba ka tlase ho lilemo tse 4?
Litsebi tsa bongaka le bahlahisi ba meriana joale ba khothaletsa hore
bana ba ka tlase ho lilemo tse 4 ba se ke ba fuoa khohlela le sirapo e batang ntle le lengolo la ngaka . Haeba ngoana a tšoeroe ke sefuba, ho molemo ho buisana le ngaka ea bana bakeng sa keletso.
Lijo le tlhokomelo ea tlhaho
Ntle le meriana, lijo le mekhoa ea lapeng li ka fana ka phomolo e kholo.
Phepo le livithamine
Phepo e nepahetseng ke tsela e molemohali ea ho fola bokuling bofe kapa bofe.
- Vithamine C : Batho ba bangata ba nahana hore ho nka vithamine C ho tla folisa sefuba . Ha e le hantle, leha ho na le molemo o monyane oa thibelo ho nka vithamine C pele sefuba se hlaha, lipatlisiso li fumane hore vithamine C ha e na molemo o moholo oa phekolo hang ha sefuba se se se hlahile .
- Zinki :Lipatlisiso tse ling li bontša hore ho nka matlapa a zinki matšoao a pele a sefuba ho ka khutsufatsa nako ea lefu lena. Leha ho le joalo, qoba ho sebelisa li-spray tsa nko tsa zinki. Li ka senya kutlo ea hau ea monko ka ho sa feleng.
- Molemo ka ho fetisisa: Ja lijo tse leka-lekaneng. Seo se bolela ho ja litholoana, meroho le meroho e mengata.
Sopo ea khoho le lijo tse chesang, tse nang le linoko.
Ho nwa sopho e chesang ea khoho e entsoeng ke bo-'mè ba rona ho ikutloa ho tšelisa ka mokhoa o makatsang, na ha ho joalo? Hase pale feela. Ho pakiloe ka saense hore sopho ea khoho e fokotsa matšoao a sefuba, haholo-holo nko e thibaneng. Hape, ha u ja ntho e kang rasam e nang le linoko, sopho ea ginger-cilantro, kapa sopho e chesang ea chili, mahlo a hao a tla rotha 'me nko ea hao e tla qala ho lla. Sena se tla fokotsa nko e thibaneng haholo.
Kalafo e nkhang hamonate
Ho tlotsoa sefubeng kapa ho hema mouoane ka oli ea eucalyptus (joalo ka oli ea rona ea sycamore) kapa oli ea peppermint ho ka fokotsa ho koaleha ha nko le ho koaleha ha sefuba haholo. Leha ho le joalo
, haeba u na le asma, u lokela ho ba hlokolosi kaha ho hema mofuta ona oa mouoane ho ka mpefatsa asma ea hao .
U lokela ho bona ngaka neng?
Hangata sefuba sea fela ka mor'a matsatsi a 7-10. Leha ho le joalo, haeba u na le matšoao a latelang, u lokela ho bona ngaka.
- Haeba feberu e phahame (ho feta 101°F)
- Haeba matšoao a tsoela pele ka matsatsi a fetang 10
- Haeba o na le bothata ba ho hema kapa bohloko ba sefuba
- Haeba o khohlela mamina a mmala o mosehla (o mosehla, o motala, kapa o nang le mali)
- Haeba o na le bohloko bo boholo ba tsebe
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha ho na kalafo e tobileng bakeng sa kokoana-hloko e bakang sefuba se tloaelehileng. Sohle seo re ka se etsang ke ho laola matšoao. Phomolo le metsi ke kalafo e molemohali.
- Sebelisa meriana e bonolo joalo ka paracetamol bakeng sa feberu le bohloko. Ela hloko ha o noa meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka bakeng sa matšoao a fapaneng.
- O se ke wa fa bana ba ka tlase ho dilemo tse 4 moriana wa sefuba kapa wa khohlela ntle le keletso ya bongaka.
- Haeba matšoao a le matla, a nka nako e telele, kapa haeba u thatafalloa ke ho hema, ikopanye le ngaka ea hau hang-hang .
Mokhohlane, ntaramane, kalafo, feberu, khohlela, kalafo ea lapeng, vithamine C
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau