Kaofela ha rona re bona litabeng hore ho na le mello e meholo lefatšeng ka bophara. E meng ke mello ea meru. E meng ke likotsi mehahong le malapeng. Ka nako eo, re utloela batho bao bohloko 'me re ikopanya le bona ho ba thusa. Empa ka mor'a hore mollo o tingoe 'me lik'hamera li tsamaee, na re kile ra nahana ka se etsahalang maphelong a batho ba pholohileng mollo? 'Nete ke hore, ho pholoha mollo ha se qetello ea ntoa, ke qalo feela ea ntoa e telele.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke hobane'ng ha ho e-na le likotsi tse ngata hakaale tsa mollo matsatsing ana?
Lebaka le ka sehloohong la sena ke phetoho ea maemo a leholimo . Komello e matla le mocheso o feteletseng li eketsa palo ea mello e meholo ea naha lefatšeng ka bophara. Hape, hobane batho ba se ba haha matlo haufi le libaka tsa meru, esita le mello e menyenyane e na le monyetla oa ho baka tšenyo e kholo. Sena se bitsoa 'sebopeho sa naha-setoropo'. Ka mantsoe a bonolo, libaka tse moeling moo moru le toropo li kopanang teng.
Ka lehlakoreng le leng, mello malapeng le yona e atile. Ka dinako tse ding e ka bakwa ke setofo sa khase, ho dutla ha motlakase, kapa ho se tsotelle feela. Ho sa tsotelehe hore na sesosa ke sefe, diphetho di kotsi haholo.
Ho etsahala'ng ka 'mele le kelello ka mor'a mollo?
Mathata a bophelo bo botle ao motho ea pholohileng mollong a ka tobanang le 'ona a ka aroloa ka mekhahlelo e 'meli: mathata a hang-hang le mathata a nako e telele .
Mathata a hona joale ke ho cha le ho hema mosi. Tsena li phekoloa sepetlele, mohlomong Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) . Empa phephetso ea 'nete e qala ka mor'a moo.
Likotsi tsa ho cha ha se maqeba a letlalo feela, empa ke litlamorao tse tebileng le tse tšoarellang nako e telele 'meleng le kelellong.
A re shebeng a mang a mathata a maholo a bophelo bo botle a nako e telele ao motho ea pholohileng mollong a ka tobanang le 'ona.
| Karolo e amehileng | Mathata a ka bang teng nako e telele |
|---|---|
| Letlalo |
|
| Sistimi ea ho hema (Matšoafo) | |
| Boko le Methapo | |
| Bophelo ba Kelello |
Ak'u nahane hore na ho thata hakae hore motho a phele ka tsena tsohle. Batho ba bang ba tlameha ho qeta libeke lipetleleng tsa phekolo ea batho ba nang le mathata a kelello e le hore feela ba ithute ho tsamaea hape, ba je ba le bang, esita le ho hlapa.
Ho thoe'ng haeba ka tšohanyetso u hema mosi o chefo o tsoang mollong?
Ho hema mosi mollong ho kotsi haholo. Haeba sena se etsahalla motho, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho mo isa sebakeng se nang le moea o kenang hantle . Ebe, kapele kamoo ho ka khonehang, o lokela ho isoa sepetlele sa ETU (Emergency Treatment Unit) . Haeba ho na le pelaelo mabapi le likhase tse chefo, u ka boela ua letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseling ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo 'me ua batla keletso ea bongaka. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Re thusa motho ea pholohileng mollo joang hantle?
Batho bana ba hloka tšehetso ea nako e telele e fetang liphutheloana tsa lijo le liaparo tsa pele. Sena se hloka ho tsoa mmusong, sechabeng le malapeng.
1. Ho lemoha ho cha e le boemo bo sa foleng: Lingaka joale li etsa tlhahiso ea hore ho cha ho matla ho nkoe e le 'boemo bo sa foleng', joalo ka lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali. Sena se tla nolofalletsa batho ba nang le ho cha ho fumana inshorense le thuso ea mmuso bakeng sa kalafo ea nako e telele (mohlala, ho sililoa ka mokhoa o khethehileng, phekolo ea 'mele).
2. Etelletsa pele bophelo bo botle ba kelello: Feela joalokaha u phekola likotsi tsa 'mele, ho bohlokoa ho phekola likotsi tsa maikutlo. Motho ea nang le maemo a kang PTSD kapa khatello ea maikutlo o lokela ho batla thuso ea ngaka ea mafu a kelello kapa moeletsi. Ho e behella ka thoko 'me u re, "E tla ntlafala ha nako e ntse e ea" ho tla mpefatsa boemo feela.
3. Ho thusa ka ho kopanngoa hape le ho hiroa: Batho ba bang ba tšaba ho tobana le sechaba se nang le maqeba a ho cha. Ho thata ho fumana mosebetsi. Ka hona, rona re le sechaba re hloka ho netefatsa hore ba fuoa koetliso ea mosebetsi e hlokahalang le hore menyetla e loketseng ea mesebetsi e ea ba etsetsoa.
4. Tšehetso ea lelapa: Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke lerato le kutloisiso ea lelapa. Ho utloisisa bohloko ba bona, ho ba mamela, le ho ba etsa hore ba ikutloe eka ba lula ba le teng bakeng sa bona ke ntho ea bohlokoa haholo. Khothaletsa ngaka ea lelapa la hau ho bua phatlalatsa ka litaba life kapa life tsa bophelo bo botle.
Qetellong, ntoa ea bophelo ba mophonyohi oa mollo ha e fele. Leha ho le joalo, ka tlhokomelo e nepahetseng ea bongaka, tšehetso ea kelello le lerato le tsoang sechabeng, ba tla fumana matla a ho hlola ntoa eo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tšusumetso ea kotsi ea mollo ha e felle feela ho cheng. E ka ba le liphello tsa nako e telele matšoafong, tsamaisong ea methapo le bophelong ba kelello.
- Mabadi a ho tjha, ho hlohlona ho sa feleng, mathata a ho hema, le bothata ba kgatello ya maikutlo kamora ho hlahelwa ke kotsi (PTSD) ke mathata a tlwaelehileng a nako e telele.
- Mophonyohi oa mollo o hloka thuso ea hang-hang, hammoho le tšehetso ea bongaka le ea kelello ea nako e telele.
- Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le bothata bona, u se ke ua tšaba ho bua ka bothata ba 'mele kapa ba kelello. Bona ngaka ea hau hang-hang bakeng sa keletso.
- Jwalo ka setjhaba, ke boikarabelo ba rona ho thusa batho bana ho kgutlela maemong a bona a pele.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.