Na u nahana ho emisa ka tšohanyetso meriana ea hao ea ho tepella maikutlo? A re hlokomeleng sena (Ho khaotsa ho ipolaea)

Na u ikutloa eka u lokela ho khaotsa ho noa meriana ea ho tepella maikutlo hobane joale u ikutloa u le betere haholo? Ke mohopolo o tloaelehileng ho batho ba bangata. Empa na u ne u tseba hore ho khaotsa meriana ena ka tšohanyetso kamora libeke tse fetang 6 ho ka baka ho se phutholohe 'meleng le kelellong ea hau? U ka 'na ua ikutloa u tsekela, ua ba le feberu, kapa ua ba le bothata ba ho robala. Bongaka, re bitsa boemo bona 'Antidepressant Discontinuation Syndrome'.

Matšoao ana ha a kotsi 'meleng hakaalo, empa hangata ha a phutholohe. Hape, boemo bo ka sehloohong (khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho) boo u neng u bo noa moriana bo ka 'na ba khutla. Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka hore na matšoao ana ke afe, mokhoa oa ho a laola, le mokhoa oa ho khaotsa ho noa moriana ka mokhoa o sireletsehileng.

Ke hobane'ng ha mathata ana a hlaha?

Ka bokhutšoanyane, meriana ea ho tepella maikutlo e sebetsa ka ho leka-lekanya maemo a lik'hemik'hale tsa tlhaho (li-neurotransmitters) bokong ba rona tse laolang maikutlo. E 'ngoe ea tse bohlokoa ka ho fetisisa ho tsena ke serotonin . K'hemik'hale ena e bohlokoa haholo bakeng sa thabo ea rona, boroko le botsitso ba kelello.

Ha o nwa meriana nako e telele, boko ba hao bo tlwaela boemo ba meriana. Jwale, ha o kgaotsa ho nwa meriana ka tshohanyetso, jwalo ka fene e timang ka tshohanyetso, maemo a serotonin bokong a theoha ka tshohanyetso. Ke hona moo mmele le dikelello tsa rona di ferekanang hanyane, mme matshwao ana a ho tlohela a qalang ho hlaha.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho feta mathateng ana?

Hase bohle ba fumanang matšoao ana, empa batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho a fumana. Nahana ka lintho tsena pele u bua le ngaka ea hau.

• Haeba o emisa ho nwa moriana ka tshohanyetso: Sesosa se seholo ke ho emisa moriana ka tshohanyetso ntle le ho fokotsa tekanyo butle-butle.
• Haeba o se o ntse o nwa meriana ka nako e telele: Kotsi ena e phahame ho batho ba nkileng meriana ka nako e telele, hangata ka dilemo.
• Haeba o nwa tekanyo e phahameng: Haeba o nwa tekanyo e phahameng ya moriana oo o o nwang, o ntse o ka ba le mathata ha o kgaotsa ho o nwa.
• Haeba o bile le mathata ha o ne o fosa tekanyo ea meriana nakong e fetileng: Haeba o kile oa ba le mathata ana ha o ne o lebala ho nka tekanyo ea meriana, a ka 'na a hlaha leha o ka khaotsa ho nka moriana ka ho feletseng.

Matšoao ana ke afe?

Matšoao ana a ka hlaha matsatsing a 2 ho isa ho a 4 kamora ho emisa ho nka moriana. Hangata, ana a bobebe, empa batho ba bang ba ka ba le matšoao a mang a matla.

"Brain Zaps" ke eng?

Ena ke maikutlo a makatsang ao batho ba bangata ba a hlalosang. Ho ikutloa eka ke ho sisinyeha ha motlakase ho fetang hloohong ea hau metsotsoana e seng mekae. Batho ba bang ba boetse ba re ba utloa molumo o monyane o llang ka nako eo. Ha se kotsi, empa ha ho phutholohe haholo.

Mefuta ea meriana e atisang ho baka matšoao a ho khaotsa

Leha meriana eohle e thibelang ho tepella maikutlo e ka baka matšoao ana, mefuta e meng ea meriana e kotsing e kholo. Matšoao ana a atile haholo ha u khaotsa ho noa meriana e silang 'mele kapele. Meriana e sehlopheng sa ``SSRI`` le ``SNRI`` e tsebahala ka sena.

Mokhoa oa ho emisa meriana ka mokhoa o sireletsehileng?

Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa haeba u nahana hore u lokela ho khaotsa ho noa meriana ea hau ke ho bona ngaka ea hau. Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hau ka tšohanyetso, u le mong.

Etsa moralo le ngaka ea hau.

1. Nahana hore na bophelo ba hao bo tsitsitse: Ha se mohopolo o motle ho emisa ho nwa meriana ya hao nakong ya kgatello e phahameng ya maikutlo, jwalo ka ha o na le tlhahlobo e tlang, kapa ha o na le mathata mosebetsing. Kgetha nako eo o ikutlwang o tsitsitse kelellong le dikarolong tse ding tsa bophelo ba hao.

2. Etsa moralo le ngaka ea hau: Ngaka ea hau e tla sheba mofuta oa meriana eo u e nkang, tekanyo, le hore na u se u ntse u e nka nako e kae, 'me e tla etsa kemiso e fokolang . Hangata, u tla fokotsa tekanyo ka tekanyo e le 'ngoe ebe u ema libeke tse ka bang 2-6 pele u fetela mohatong o latelang.

3. Nahana ka phekolo: Haeba ho khoneha, bona moeletsi ha u ntse u fokotsa meriana ea hao. Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba fumanang phekolo ha ba na monyetla o moholo oa ho khutlela morao.

4. Boloka mokhoa oa bophelo o phetseng hantle: Noa metsi a mangata, ja lijo tse nang le phepo. Haholo-holo boikoetliso. Ho ikoetlisa bonyane matsatsi a mararo ka beke ho molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.

5. Lula u buisana le ngaka ea hao: Haeba u ikutloa u sa phutholoha haholoanyane, bolella ngaka ea hao ka hona. Ba ka ’na ba hloka ho fokotsa tekanyo ea hao butle-butle. Kapa, ​​ba ka ’na ba u khothalletsa ho sebelisa meriana e seng matla hakaalo, e kang Fluoxetine, ebe u e fokotsa butle-butle.

U ka etsa'ng ha u le mathateng?

Ho tloaelehile ho ba le ho se phutholohe ha o fokotsa meriana ea hau. Lintho tsena li ka u thusa ho li laola.

• Bakeng sa hlooho e opang: O ka nka moriana o kokobetsang bohloko jwalo ka `Paracetamol` kapa `Ibuprofen`. Empa botsa ngaka ya hao ka seo le yona.
• Bakeng sa ho nyekeloa ke pelo: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa moriana o kang Ondansetron (Zofran).
• Bakeng sa ho hloka boroko le ho tšoenyeha: Ka linako tse ling ngaka ea hau e ka 'na ea etsa qeto ea ho u fa moriana oa nakoana bakeng sa boroko kapa ho tšoenyeha. Empa u ka o nka feela tlas'a keletso ea bongaka.
• E-ba le mamello: Fana ka 'mele oa hao nako ea ho ikamahanya le phetoho ena. U se ke ua e potlakela.

Hangata ho se phutholohe hona hoa kokobela ka hare ho beke kapa tse peli. Leha ho le joalo, ho batho ba bang, ho ka nka khoeli kapa tse peli. Ke ka seoelo batho ba bang ba ka bang le ho se phutholohe ho itseng ka nako e fetang selemo. Ke ka lebaka leo tlhokomelo ea bongaka e leng ea bohlokoa.