Nyeri taktak? Hayu urang diajar ngeunaan sendi AC (Sendi Akromioklavikular - Sendi AC)!

Dupi anjeun kantos ngalaman nyeri taktak? Atanapi anjeun kantos ngaraos nyeri atanapi teu nyaman dina taktak nalika olahraga, ngangkat beban, atanapi ngan saukur nangtung? Dina waktos sapertos kitu, urang panginten kantos nguping perkawis anu disebut 'sendi AC'. Panginten dokter parantos nyarioskeun nami ieu ka anjeun. Janten, dinten ieu urang bakal nyarioskeun naon sendi AC ieu, sabaraha pentingna dina awak urang, sareng masalah naon waé anu tiasa disababkeunana, sareng kumaha carana ngajaga diri anjeun tina éta.

Naon ari AC Joint téh?

Sacara basajan, sendi AC mangrupikeun salah sahiji tina dua sendi utama dina taktak anjeun. Éta tempat tulang selangka anjeun, atanapi anu biasa urang sebut 'tulang selangka', patepung sareng luhur tulang belikat anjeun, 'akromion' . Éta sababna disebut 'sendi akromioclavicular' sacara lengkep. Éta nami anu panjang, sanés? Janten hayu urang sebut waé sendi AC , éta langkung gampil.

Naon fungsi sendi AC? Kumaha éta ngabantosan taktak?

Ayeuna hayu urang tingali naon anu dilakukeun ku sendi AC ieu ka awak urang sareng naon anu dilakukeunana. Fungsi utama na nyaéta pikeun nyayogikeun dukungan anu saé pikeun taktak anjeun sareng nyayogikeun tempat anu penting pikeun ligamén di sakitar taktak pikeun napel.

Coba pikirkeun, sendi AC ieu téh siga sendi 'pasif'. Hartina, éta sendi teu bisa gerak sorangan. Nalika otot jeung sendi séjénna dina taktak gerak, sendi AC ogé gerak luyu jeung gerakan éta. Éta téh siga bal nu ngagulung nalika aya nu ngadorong. Éta ogé disebut 'sendi planar.' Hartina, éta sendi ngabantu dua tulang ngageser kalawan lancar, tanpa silih tabrakan.

Nalika anjeun nganggo otot taktak pikeun ngagerakkeun taktak, sendi AC ngabantosan ngagerakkeun taktak anjeun ka hareup sareng ka tukang (gerakan anteroposterior). Dina istilah anu langkung saderhana, bayangkeun sapertos anjeun nuju ngadayung parahu, dimana panangan anjeun diulur ka hareup teras ditarik ka tukang, nyababkeun siku anjeun gerak ka tukang. Sendi AC ngabantosan pisan dina gerakan taktak sapertos kitu.

Di mana persisna ayana sambungan AC-na?

Ieu ogé penting pikeun dipikanyaho. Sendi AC ayana di luhur taktak anjeun. Pikeun langkung tepatna, sendi leutik tapi penting pisan ieu nyaéta tempat tungtung luar tulang selangka anjeun patepung sareng bagian hareup tulang belikat anjeun. Upami anjeun nempatkeun leungeun anjeun dina luhur taktak anjeun, anjeun panginten tiasa ngaraos dimana sendi ieu ayana.

Bagian naon waé anu aya dina sambungan AC?

Sambungan AC diwangun ku sababaraha bagian. Hayu urang tingali naon waé éta:

• Tulang: Tulang selangka (Klavikula) sareng tulang belikat (Skapula) nyaéta dua tulang anu utamina ngawangun sendi ieu.
• Tulang rawan:Nu nutupan tungtung tulang ieu ku lapisan tulang rawan anu kandel sareng kuat. Ieu bertindak salaku bantalan anu saé pikeun sendi AC, ngabantosan dua tulang gerak kalayan lancar sareng tanpa nyeri tanpa silih gosok.
• Ligamen: Aya tilu ligamen utama anu nyambungkeun sendi AC. Ligamen ieu ngahiji dua tulang sareng ngabantosan sendi ngajaga bentukna. Éta sapertos tali anu ngahiji sendi.
• Saraf: Sendi AC nampi sensasi tina saraf anu ngalir ti beuheung dugi ka taktak. Saraf ieu anu ngamungkinkeun urang ngaraos nyeri.
• Pembuluh darah: Sendi AC nampi nutrisi sareng oksigénna tina getih. Suplai getih ieu utamina asalna tina arteri suprascapular sareng arteri torakoakromial .

Naon waé panyakit sareng kaayaan umum anu mangaruhan sendi AC?

Hanjakalna, tatu sendi AC téh umum pisan. Numutkeun para ahli médis, 40% tina sadaya tatu taktak aya patalina jeung sendi AC! Bayangkeun sabaraha tatu sendi ieu.

Conto umum ieu nyaéta:

• Keseleo taktak: Karusakan ligamén.
• Taktak nu dipisahkeun: Pamisahan tulang selangka ti akromion.
• Taktak dislokasi: Sendi na teu dina tempatna pisan.
• Patah tulang taktak: Patahna tulang di sabudeureun sendi.

Naon waé anu ujug-ujug masihan seueur gaya atanapi tekanan kana taktak tiasa ngaruksak sendi AC. Kacilakaan olahraga, kacilakaan mobil, sareng ragrag ti jangkung mangrupikeun panyabab umum ieu.

Ogé, radang sendi tiasa berkembang dina sendi AC. Ieu nalika tulang rawan dina sendi ruksak. Nanging, seueur jalmi anu henteu ngalaman nyeri atanapi gejala sanésna. Janten anjeun panginten henteu peryogi perawatan sareng panginten henteu terang yén anjeun ngagaduhan radang sendi sendi AC.

Kumaha rasana nyeri sendi AC?

Nalika anjeun ngalaman nyeri taktak, rada hésé nangtukeun naha éta téh nyeri sendi AC. Kusabab taktak mangrupikeun tempat anu rumit. Sanaos anjeun terang persis naon sendi AC sareng dimana ayana, henteu gampang pikeun nangtukeun sacara pasti dimana nyeri dimimitian nalika taktak anjeun nyeri.

Anjeun tiasa ngaraos nyeri pas di tempat sendi AC, pas di luhur taktak. Nanging, sakapeung nyeri tiasa nyebar ka beuheung, bagian handap taktak, atanapi otot dina dada atanapi tonggong.

Kumaha rasa nyeri sendi AC gumantung kana naon anu nyababkeunana. Nyeri tiasa karasa dina rupa-rupa cara, kalebet:

• Nyeri seukeut jeung nyucuk: Nyeri jenis ieu bisa kajadian, utamana nalika anjeun mindahkeun taktak, ngangkat leungeun, atawa ngalakukeun nanaon anu ngagunakeun taktak.
• Nyeri anu teu kaampeuh jeung pegel: Nyeri anu teu kaampeuh jeung pegel anu karasa kawas sora dengung samar di tukang, atawa siga aya anu terus-terusan nganyenyeri anjeun. Ieu bisa jadi terus-terusan.
• Nyeri: Nyeri anu karasa sapertos urang parantos olahraga keras, atanapi ngalakukeun padamelan bumi anu beurat, atanapi ngabantosan réréncangan ngangkat hiji barang, teras anggota awak urang nyeri.

Naha sambungan AC ngaluarkeun sora "pop"?

Normal mun ngadéngé sora ngajelegur atawa ngaklik ti sendi, teu ngan ukur taktak, tapi ogé tuur jeung ramo. Sora ieu mindeng disababkeun ku gelembung hawa nu kajebak dina mémbran sinovial , cairan nu ngalumaskeun sendi, nu ngabeledug. Sanés hal anu kedah dipikahariwang upami anjeun ngan saukur manjangkeun awak atanapi gerak.

Tapi, ati-ati kana hal-hal ieu:

Upami anjeun ngadangu sora 'pop' anu tarik nalika anjeun labuh, nabrak taktak anjeun kalayan tarik nalika maén olahraga, atanapi upami anjeun nyeri taktak anu parah, nyeri anu ngajantenkeun hésé mindahkeun taktak anjeun, atanapi upami bentuk taktak anjeun sigana parantos robih, anjeun kedah langsung ka dokter. Sora sapertos kieu tiasa disababkeun ku dislokasi atanapi pamisahan taktak. Ogé, upami anjeun teras-terasan ngadamel sora anu sami nalika mindahkeun taktak anjeun, atanapi upami anjeun ngaraos sensasi ngagiling nalika mindahkeun taktak anjeun, anjeun ogé kedah nunjukkeun ka dokter.

Hiji deui hal anu penting pisan:

Upami anjeun ngaraos taktak anjeun aya dina bahaya, tong ngantep saha waé noel, mencét, narik, atanapi nyaluyukeunana kecuali dokter atanapi ahli terapi fisik anu terlatih. Utamana upami anjeun ngaraos taktak anjeun dislokasi atanapi leupas, tong nyobian nyaluyukeunana nyalira atanapi nyuhunkeun batur anu anjeun teu kenal pikeun ngalereskeunana. Ngalakukeun éta tiasa nyababkeun karusakan salajengna. Jaga taktak sabisa-bisa sareng langsung angkat ka ruang gawat darurat rumah sakit.

Naon waé pangobatan anu umum pikeun masalah sendi AC?

Jenis perawatan anu anjeun peryogikeun bakal gumantung kana tatu atanapi masalah anu anjeun alami. Nyaéta, anjeun moal diubaran pikeun keseleo, tapi pikeun patah tulang. Dokter anjeun bakal mariksa anjeun sareng nyarankeun perawatan anu bakal ngabantosan ngontrol gejala anjeun sareng ngabantosan sendi AC anjeun gancang cageur.

Ieu sababaraha pangobatan anu paling sering dianggo:

• Istirahat: Istirahatkeun taktak anu kapangaruhan sareng hindari aktivitas fisik anu beurat, khususna aktivitas nanggung beurat, kanggo sawatara waktos.
• Landong:
• Pikeun ngurangan nyeri sareng bareuh, anjeun tiasa mésér obat penghilang rasa nyeri anu dijual bébas di apoték, contona , NSAID (Obat Anti radang Nonsteroid) (sapertos ibuprofen, naproxen) atanapi parasetamol (Asetaminofen) .
• Kortikosteroid nyaéta ubar resép anu gancang ngurangan bareuh sareng nyeri. Ieu tiasa dibikeun salaku pil atanapi suntikan kortison langsung kana sendi.
• Terapi fisik: Ieu penting pisan. Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan sareng perawatan khusus pikeun ngabantosan anjeun kéngingkeun deui mobilitas taktak, nguatkeun otot anjeun, sareng ngirangan nyeri.
• Imobilisasi: Dina sababaraha tatu, anjeun tiasa dipenta pikeun nganggo gendongan atanapi penyangga khusus salami sababaraha dinten pikeun ngimobilisasi taktak anjeun.
• Bedah: Bedah tiasa diperyogikeun pikeun tatu serius sapertos patah tulang, atanapi pikeun robekan ligamén anu serius anu teu acan cageur ku perawatan sanés.

Kumaha carana ngajaga sambungan AC kuring tetep séhat sareng kuat?

"Mencegah leuwih hade tibatan ngubaran." Hartina, leuwih hade nyegah panyakit sateuacan kajadian tibatan ngubaranana saatos kajadian. Janten, cara anu pangsaéna pikeun ngajaga teu ngan ukur sendi AC anjeun, tapi ogé sakumna awak anjeun séhat nyaéta nuturkeun kabiasaan kaséhatan anu saé sacara umum. Éta hartosna:

• Dahar diet séhat anu cocog sareng anjeun sareng olahraga sacara rutin .
• Penting pikeun pemanasan anu leres sateuacan kagiatan fisik naon waé, khususna olahraga, sareng niiskeun awak saatos kagiatan.
• Upami taktak anjeun nyeri, boh nalika atanapi saatos kagiatan fisik, tong pernah 'ngarasa nyeri'. Ieu hal anu dilakukeun ku seueur jalmi, tapi éta hal anu anjeun teu kedah laksanakeun. Nyeri mangrupikeun sinyal ti awak anjeun, déngékeun.
• Ngagunakeun alat pelindung anu merenah pikeun sagala kagiatan, olahraga, atanapi padamelan anu anjeun laksanakeun. Contona, nganggo bantalan taktak dina sababaraha olahraga.
• Pariksa kaséhatan sacara rutin sareng tepang sareng dokter pas anjeun perhatoskeun aya parobihan anu teu biasa, nyeri, atanapi gejala sanés dina taktak anjeun.

Pamungkas, émut hal-hal ieu

Taktak anjeun mangrupikeun sendi anu rumit sareng luar biasa. Éta ngabantosan anjeun ngalakukeun seueur hal dina kahirupan sapopoe, ti mimiti ngangkat leungeun, muterkeunana, ngangkat beurat, nyerat, sareng tuang. Nyatana, taktak anjeun tiasa gerak langkung jauh sareng ka langkung seueur arah tibatan sendi sanés dina awak anjeun. Sendi AC mangrupikeun bagian penting tina sistem anu luar biasa éta. Éta henteu ngan ukur ngadukung taktak anjeun, tapi ogé ngabantosan éta gerak kalayan lancar.

Kaseueuran waktos, anjeun bahkan henteu mikiran sendi AC dina kahirupan sapopoe anjeun, sabab éta ngalakukeun tugasna sacara teu langsung. Nanging, urang henteu seueur mikiran éta dugi ka aya tatu atanapi kaayaan anu mangaruhan sendi. Nanging, éta henteu hartosna anjeun kedah ngalalaworakeun nyeri, kaku, mati rasa, atanapi gejala anu teu biasa anu anjeun rasakeun dina taktak anjeun.

Inget, upami anjeun ngaraos aya rasa anéh, nyeri, atanapi teu ngarareunah dina taktak anjeun, tong dipaliré. Tepang sareng dokter. Aranjeunna bakal ngajelaskeun naon anu lepat sareng anjeun, naon pangobatan anu pas, sareng ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngabantosan anjeun cageur deui. Tong hariwang, aya pangobatan anu efektif pikeun kaseueuran kaayaan taktak!

Nyeri taktak , sendi AC, sendi akromioclavicular, gangguan taktak, nyeri sendi, tulang selangka, tulang belikat, dislokasi taktak, keseleo taktak