Naha anjeun kantos mikir kunaon anjeun sieun pisan nalika ngadangu sora anu ujug-ujug? Atawa kunaon anjeun langkung sesah ngungkulan setrés sareng kahariwang tibatan réréncangan anjeun? Panginten alesanna nyaéta bagian alit tina uteuk anjeun. Émosi urang sapertos sieun sareng kahariwang seueur pisan dihubungkeun sareng bagian alit tina uteuk urang anu bentukna almond. Dinten ieu, urang bade ngobrol ngeunaan bagian ieu anu disebut amigdala , kumaha éta mangaruhan émosi urang, sareng kumaha pentingna pikeun kaputusan anu urang jieun unggal dinten.
Naon sabenerna Amygdala téh?
Sacara sederhana, amigdala nyaéta bagian otak urang anu utamina aya patalina jeung rasa sieun, émosi, jeung motivasi. Éta meunang ngaranna tina bentukna anu bentukna kawas almond.
Bayangkeun anjeun ningali hiji hal anu pikasieuneun. Contona, nalika anjeun keur leumpang di jalan, aya anjing ujug-ujug luncat. Tuluy amigdala ngirimkeun sinyal ka awak anjeun, "Sieun ayeuna!" Ieu saé pisan nalika anjeun leres-leres kedah sieun, sabab éta ngajaga urang tina bahaya. Tapi, nalika teu aya bahaya anu nyata, contona, nalika anjeun masihan biantara di payuneun seueur jalmi, janten gugup sapertos kieu henteu ngabantosan, leres?
Naon anu kajantenan ka amigdala ieu?
Sapertos bagian otak anu sanés, amigdala ngagaduhan seueur fungsi. Éta ogé tiasa dianggo sareng bagian otak anu sanés pikeun ngartos émosi anu rumit.
Bagian tina sistem anu ngontrol émosi
Amigdala mangrupikeun bagian tina sistem limbik dina uteuk. Sistem ieu ngawengku bagian-bagian sanés. Dua bagian utama nyaéta hippocampus, anu nyimpen mémori, sareng amigdala, anu ngontrol émosi sapertos sieun.
Nalika anjeun ngarasa setrés, sedih, atanapi bagja, sistem limbik anjeun ngabantosan awak anjeun ngatur émosi éta. Hubungan antara émosi sareng kenangan urang kuat pisan. Ieu sababna urang henteu pernah hilap sababaraha kajadian, khususna anu émosional. Sistem limbik ieu ogé kalibet dina ingetan, diajar, sareng perasaan séksual.
Mangaruhan paripolah konci
Bagian anu ukuranana sagede kacang almond ieu, sanaos alit dibandingkeun sareng bagian awak urang anu sanés, gaduh dampak anu ageung kana kumaha urang nyandak kaputusan ageung sareng ngontrol paripolah anu penting. Ieu aya hubunganana sareng bagian otak anu ngontrol pikiran urang, ogé "réspon tarung-atanapi-kabur " anu ngajagaan urang upami aya bahaya.
Sacara basajan, amigdala nangtukeun kumaha urang kudu kalakuanana dina kaayaan darurat. Ieu ngandung harti yén upami amigdala anjeun kaleuleuwihi distimulasi, éta tiasa ngaleuleuskeun bagian rasional otak anjeun, nyababkeun kahariwang sareng serangan panik.
Ngarti jeung mikawanoh émosi
Amigdala, sareng bagian-bagian sanés tina sistem limbik, ngabantosan urang ngartos émosi urang sorangan sareng émosi batur. Panalungtikan ogé parantos ngaitkeun bagian otak ieu sareng gangguan spéktrum autisme (ASD). Seueur jalmi anu ngagaduhan ASD ngagaduhan abnormalitas dina amigdala na, khususna dina bulan-bulan awal kahirupan, sareng aranjeunna nunjukkeun "tumuwuh kaleuleuwihi." Kusabab amigdala kalibet dina ngartos émosi sareng mikawanoh éksprési wajah, para panaliti yakin yén beuki ageung amigdala ieu, beuki parah gejala ASD.
Tanda-tanda yén anjeun panginten gaduh masalah sareng amigdala anjeun
Kumaha upami amigdala ruksak? Anjeun tiasa ngaraos gampang ambek, teu tiasa ngontrol émosi anjeun , sareng bahkan bingung. Masalah sareng amigdala tiasa langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Salaku conto, upami anjeun ngalaman kahariwang atanapi kaayaan anu aya hubunganana sareng setrés, amigdala anjeun tiasa fungsina béda.
Tabél di handap ieu ngadaptar sababaraha gejala anu tiasa nunjukkeun masalah sareng amigdala anjeun. Upami gejala ieu ngaganggu anjeun atanapi hésé dikontrol, pastikeun anjeun tepang sareng dokter anjeun.
| Tanda / Status | Ngan saukur pedaran |
|---|---|
| Pembajakan Amygdala | Ieu sanés diagnosis médis, tapi istilah anu umum dianggo. Ieu nujul kana kaayaan dimana amigdala ngawasa uteuk kusabab setrés anu kaleuleuwihi. Di dieu, bagian uteuk anu mikir sacara logis dinonaktipkeun, sareng urang ngaréspon dumasar kana rasa sieun sareng kahariwang. |
| Gangguan Kahariwang | Aktivitas amigdala maénkeun peran utama dina gejala kaayaan sapertos gangguan setrés pasca-trauma (PTSD), gangguan kahariwang umum, gangguan kahariwang sosial, serangan panik, sareng OCD. |
| Depresi | Jalma anu depresi ngalaman paningkatan aktivitas dina amigdala (utamina sisi kénca). Nanging, dina gangguan bipolar, parantos kapendak yén volume duanana amigdala nurun. |
| Masalah ingetan | Sanaos ingetan sering dikontrol ku hippocampus, amigdala ngabantosan nyiptakeun ingetan émosional, janten masalah di dieu ogé tiasa mangaruhan ingetan. |
| Kasusah ngadalikeun émosi | Upami aya masalah sareng amigdala, anjeun panginten henteu ngaraos sieun sacara normal nalika anjeun kedah sieun, atanapi anjeun tiasa janten sieun teuing kana hal-hal anu pangleutikna. |
| Hiperwaspada | Upami amigdala anjeun teu séhat, anjeun tiasa janten waspada pisan kana lingkungan anjeun, ngarepkeun anu paling parah. Ieu mangrupikeun gejala umum dina kahariwang sareng PTSD. |
Kaayaan médis serius anu mangaruhan amigdala
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala anu didaptarkeun di handap ieu, khususna upami anjeun nganggap éta ngancam kahirupan , mangga langsung tepang sareng dokter. Atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
- Panyakit Alzheimer : Ieu mangrupikeun panyakit anu nyababkeun kaleungitan mémori sareng parobahan kapribadian sacara laun. Dina panyakit ieu, amigdala sareng hippocampus, dua bagian otak anu aub dina mémori sareng émosi, mimiti ngaleutikan.
- Epilepsi lobus temporal:Amigdala ayana di lobus temporal otak. Upami aya kejang anu mangaruhan daérah ieu, amigdala tiasa ruksak. Ieu tiasa nyababkeun parobahan suasana haté, gampang ambek, sareng bahkan agresi.
- Énsefalitis limbik: Radang otak tiasa ngaruksak amigdala, anu aya di dua sisi otak. Infeksi sistem limbik tiasa ngajantenkeun hésé pikeun jalma pikeun ngontrol émosi sareng nyababkeun masalah mémori.
Kumaha carana urang ngajaga amigdala ieu tetep séhat?
Sanaos sigana anéh pikeun anjeun mikiran kaséhatan amigdala, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan setrés sareng ngajaga kaséhatan uteuk anjeun sacara umum.
- Latih téknik ngurangan setrés: Pigawé hal-hal sapertos meditasi, engapan jero, sareng olahraga unggal dintenna.
- Milarian bantosan profésional: Upami anjeun ngagaduhan gejala kaayaan sapertos PTSD, kahariwang parah, atanapi serangan panik, milarian pangobatan ti profésional anu terlatih. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.
- Gaya hirup séhat: Ngadahar dahareun anu séhat, nginum cai anu seueur sapanjang dinten, sareng bobo anu cekap sadayana penting pikeun kaséhatan anjeun sacara umum.
- Ulah ngandelkeun kafein: Ulah ngandelkeun inuman anu ngandung kafein sapertos kopi sareng téh pikeun ngalaksanakeun kagiatan sadinten.
Pesen Bawa Ka Imah
- Amigdala nyaéta bagian leutik dina uteuk urang anu bentukna kawas almond anu ngontrol rasa sieun, amarah, sareng émosi anu sanésna.
- Bagian ieu tanggung jawab kana réspon 'tarung atawa kabur' upami aya bahaya. Dina waktos setrés anu ekstrim, ieu tiasa ngawasa uteuk urang (pembajakan Amygdala), anu nyababkeun urang panik.
- Disfungsi amigdala aya patalina langsung sareng masalah kaséhatan méntal sapertos kahariwang, depresi, sareng PTSD.
- Upami anjeun ngalaman gejala anu parah teuing pikeun dikontrol, penting pisan pikeun langsung konsultasi ka dokter.
- Manajemén setrés, diét anu saé, sareng olahraga tiasa ngabantosan ngajaga sakumna uteuk anjeun séhat, kalebet amigdala anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun