Teu ngan ukur nalika urang lumpat, luncat, sareng leumpang, tapi ogé nalika urang nangtung, aya hiji anu paling seueur dianggo pikeun nahan beurat sakujur awak urang sareng ngajaga kasaimbangan urang. Éta nyaéta sendi pigeulang suku urang. Tapi sanaos janten sendi anu penting pisan, naha urang leres-leres terang ngeunaan éta? Kadang-kadang, saatos suku urang rada bengkok, urang nyarios, "Oh, pigeulang suku kuring keseleo," leres? Janten, naon sabenerna sendi pigeulang suku ieu? Kumaha kabentukna? Hayu, urang bahas sacara sederhana ayeuna.
Sacara sederhana, naon ari sendi pigeulang suku téh?
Sendi pigeulang suku nyaéta sendi anu nyambungkeun suku handap sareng dampal suku. Tepatna, éta tempat dua tulang kering sareng salah sahiji tulang utama dina dampal suku patepung. Dokter sakapeung nyebatna "sendi tibiotalar" atanapi "sendi talocrural". Tong hariwang upami anjeun ngadangu nami-nami éta, sabab éta sadayana ngeunaan sendi pigeulang suku.
Sapertos unggal sendi dina awak urang, sendi pigeulang suku mangrupikeun bagian tina sistem rangka urang. Tapi éta sanés ngan ukur tulang. Éta dikurilingan ku otot, ligamén, tulang rawan, saraf, sareng pembuluh darah. Sadayana ieu damel babarengan pikeun ngajaga sendi ieu tetep tiasa fungsina kalayan leres. Upami anjeun nyeri pigeulang suku, tong dipaliré. Penting pikeun langsung konsultasi ka dokter pikeun mendakan panyababna sareng kéngingkeun pangobatan.
Naon fungsi utama tina sendi ieu?
Bayangkeun anjeun keur leumpang. Unggal suku anjeun napak kana taneuh, suku anjeun kedah nyaluyukeun kana kaayaan taneuh anu teu rata sareng datar. Upami teu kitu, anjeun tiasa labuh. Salah sahiji fungsi utama sendi pigeulang suku nyaéta pikeun ngabantosan éta. Nyaéta, éta ngabantosan anjeun tetep saimbang sareng stabil iraha waé anjeun gerak.
Sendi pigeulang suku bisa gerak dina dua arah utama.
- Plantar flexion: Ieu hartina nunjuk suku anjeun ka handap, ka taneuh. Siga anjeun keur nginjek akselerator dina mobil.
- Dorsifleksi: Ieu hartina ngangkat suku anjeun ka luhur, anu hartosna ngangkat awak anjeun ka gigir.
Dua gerakan ieu anu ngamungkinkeun urang pikeun ngalakukeun sagala rupa kalayan gampang, ti mimiti leumpang, lumpat, nanjak sareng turun tangga.
Kumaha sendi pigeulang suku diklasifikasikeun?
Sendi pigeulang suku mangrupikeun jinis sendi khusus anu disebut `(Sendi sinovial)`. `(Sendi sinovial)` nyaéta jinis sendi dina awak urang anu paling bébas gerak. Tungtung tulang dina sendi ieu ditutupan ku jinis tulang rawan anu lemes pisan anu disebut `(Tulang rawan hialin)`. Ogé, aya anu sapertos kantong anu disebut `(Mémbran sinovial)` di antara dua tulang. Cairan di jerona ngamungkinkeun dua tulang gerak kalayan lancar tanpa silih tonjok. Éta sapertos nempatkeun gajih dina mesin.
Sareng, sacara fungsional, ieu mangrupikeun "Sendi engsel", anu hartosna sendi engsel. Sapertos engsel panto. Sapertos panto anu tiasa muka ka hiji sisi sareng caket ka sisi anu sanés, pigeulang suku tiasa gerak ka luhur sareng ka handap.
Bagian-bagian naon waé anu diwangun ku sendi piriuk?
Hayu urang tingali bagian utama anu ngawangun tempat anu endah ieu.
Tulang
Sendi pigeulang suku diwangun ku tilu tulang utama.
| Ngaran Tulang | Diwanohkeun sacara basajan |
|---|---|
| Tibia | Ieu tulang anu kandel sareng kuat di daérah tulang kering anjeun. Urang ogé nyebatna 'tulang tulang kering'. Benjolan di jero pigeulang suku anjeun kabentuk tina tulang ieu. |
| Fibula | Ieu tulang ipis anu aya di luar tulang tibia di daérah tulang kering. Bola suku di luar pigeulang suku kabentuk tina tulang ieu. |
| Talus | Ieu tulang di luhur suku anjeun. Tulang tibia sareng fibula ngahiji dina tulang ieu. |
Tulang rawan
Tulang rawan nyaéta jaringan anu kuat sareng fléksibel anu ngajaga sendi urang. Éta sapertos peredam kejut dina mobil. Tungtung tulang dina sendi pigeulang suku ditutupan ku jinis tulang rawan anu lemes anu disebut `(tulang rawan hialin). Ieu anu ngamungkinkeun tulang gerak kalayan lancar tanpa silih gosok.
Ligamen
Ligamen téh kawas tali anu kuat. Éta nyambungkeun hiji tulang ka tulang anu sanés sareng ngajaga sendi tetep stabil. Aya tilu jinis utama ligamén dina pigeulang suku:
- Ligamén medial: Ieu nyambungkeun tibia ka sababaraha tulang dina suku.
- Ligamen lateral:Ieu nyambungkeun tulang fibula kana tulang suku. Ligamén ieu anu paling ruksak nalika keseleo pigeulang suku kajadian.
- Ligamén sindesmotik: Ieu nyambungkeun tulang tibia sareng fibula.
Otot
Pinggul suku anjeun digerakkeun ku otot-otot dina suku sareng dampal suku anjeun. Ieu mangrupikeun otot-otot anu masihan kakuatan pikeun ngagerakkeun pigeulang suku anjeun ka luhur, ka handap, sareng ka sisi ka sisi. Otot-otot ieu ogé ngabantosan ngajaga sendi nalika anjeun lumpat sareng luncat.
Saraf sareng Pembuluh Darah
Saraf nyaéta kabel anu mawa pesen ti uteuk ka bagian awak, sareng éta ogé mawa sensasi (sapertos panas sareng nyeri) ti bagian awak deui ka uteuk. Saraf penting pikeun ngontrol gerakan pigeulang suku sareng pikeun ngirim pesen ka uteuk ngeunaan naon anu karasa di dinya. Pembuluh darah ogé nyayogikeun sendi ku oksigén sareng nutrisi.
Naon masalah pigeulang suku anu paling umum?
Kusabab urang sering ngagunakeun pigeulang suku, aya kamungkinan anu luhur pikeun ngalaman tatu anu aya hubunganana sareng ieu.
Cidera pigeulang suku sering pisan kajadian di kalangan atlit. Nanging, sanajan dina kagiatan sapopoé normal, pigeulang suku bisa keseleo.
Hayu urang tingali naon masalah umum ieu dina tabel di handap.
| Masalah/kaayaan | Pedaran |
|---|---|
| Keseleo pigeulang suku | Ieu mangrupikeun tatu anu paling umum. Ieu ngalibatkeun keseleo atanapi robekna ligamén. |
| Patah tulang pigeulang suku | Patah tulang hiji atawa leuwih anu ngawangun sendi. Ieu mangrupikeun kaayaan anu serius. |
| Rematik | Kalayan umur atanapi kaayaan médis anu sanés, tulang rawan dina sendi bakal ruksak, nyababkeun nyeri sareng kaku. |
| Tendinitis | Bareuh atawa radang jaringan (urat) anu nyambungkeun otot jeung tulang. |
| Asam urat | Kanaékan asam urat dina awak nyababkeun kristal kabentuk dina sendi, nyababkeun nyeri anu ujug-ujug, parah, sareng bareuh. |
Tanda-tanda yén anjeun tiasa ngagaduhan masalah pigeulang suku
Upami anjeun ngagaduhan masalah sareng pigeulang suku anjeun, anjeun tiasa ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu:
- Nyeri: Nyeri, utamana nalika ngagerakkeun atanapi nempatkeun beurat dina sendi.
- Bareuh: Bareuh di sabudeureun sendi.
- Kaku: Rasa teu mampuh pikeun ngabengkokkeun atawa ngaluruskeun sendi kalawan gampang.
- Instabilitas: Rasa sapertos pigeulang suku "luncat" nalika nangtung atanapi leumpang.
- Parobahan warna: robah jadi biru, wungu, atawa beureum, kawas tatu.
- Karasa haneut: Daérah di sabudeureun sendi karasa leuwih haneut tibatan daérah sanés nalika dirampa.
Upami anjeun ningali gejala sapertos kieu, tong dipaliré, anggap éta hal anu sepele.
Naon anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi upami anjeun nyeri dina sendi siku?
Upami anjeun ujug-ujug ngalaman nyeri atanapi bareuh dina pigeulang suku anjeun, aya metode pertolongan pertama anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi sateuacan ningali dokter. Kami nyebat ieu metode RICE .
| Surat | Hartina | Naon anu kedah dilakukeun |
|---|---|---|
| R | Istirahat | Istirahatkan suku anu cidera. Eureunkeun nempatkeun beurat kana suku éta sareng ngalakukeun hal-hal sapertos leumpang sareng lumpat. |
| Abdi | És | Tempelkeun és batu kana daérah anu nyeri sareng bareuh. Bungkus sababaraha és batu ku lawon ipis teras tempelkeun salami sakitar 15 menit sakaligus. Lakukeun ieu sababaraha kali sadinten. |
| C | Komprési | Bungkus pigeulang suku anjeun ku perban elastis pikeun ngendalikeun bareuh. Tapi inget, ulah ngabungkusna pageuh teuing nepi ka ngahalangan aliran getih. |
| E | Élévasi | Iraha waé tiasa, tetepkeun suku anjeun tetep luhur tibatan tingkat jantung anjeun, sapertos nganggo bantal. Ieu bakal ngabantosan ngirangan bareuh. |
Tapi ieu penting pisan: Upami nyeri sareng bareuh teu eureun saatos dua atanapi tilu dinten nuturkeun metode RICE, upami nyeri beuki parah, atanapi upami nyeri parah pisan anjeun teu tiasa neundeun suku anjeun, pastikeun tepang sareng dokter anjeun. Éta tiasa janten hal anu serius, sapertos tulang anu patah.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pinggul suku mangrupikeun sendi anu penting pisan sareng rumit anu ngadukung beurat awak urang sareng ngajaga kasaimbangan urang.
- Upami anjeun ngalaman nyeri, bareuh, atanapi kaku dina pigeulang suku anjeun, tong dianggap remeh.
- Upami aya tatu darurat, anjeun tiasa mimitina nuturkeun metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Upami teu aya pamutahiran dina sababaraha dinten atanapi nyeri parah, pastikeun milarian naséhat médis.
- Seueur gangguan anu aya patalina sareng pigeulang suku tiasa dicegah ku cara nguatkeun otot-otot di sakitar pigeulang suku ngalangkungan olahraga anu leres sareng nganggo sapatu anu pantes sareng aman.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment