Naha anjeun ogé ngarasa sieun sareng hariwang ngeunaan parobahan iklim? (Kahariwang Éko) Hayu urang ngobrolkeun ieu!

Cuaca di nagara urang ayeuna teu bisa diprediksi pisan, sanés? Hujan ageung datang ujug-ujug, nyababkeun banjir sareng longsor. Di waktos anu sanés, panas sareng halodo anu teu tiasa ditanggung datang. Nalika anjeun ningali hal-hal sapertos kieu di televisi, maca ngeunaan éta di koran, atanapi nyanghareupanana nyalira, naha anjeun ngaraos beban anu ageung, kahariwang, sareng teu daya teu upaya? Naha anjeun ngaraos sieun kana masa depan, kana masa depan murangkalih urang? Upami anjeun ngaraos sapertos kitu, anjeun henteu nyalira. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan perasaan ieu.

Naon ari Eco-Anxiety téh?

Sacara basajan, Eco-Anxiety nyaéta rasa sieun, kasedih, amarah, sareng teu daya teu upaya anu urang rasakeun ngeunaan karusakan lingkungan urang, nyaéta parobahan iklim sareng dampakna. Ayeuna ieu sanés panyakit méntal anu diklasifikasikeun sacara médis. Tapi ieu mangrupikeun kaayaan nyata anu dialaman ku jalma sareng anu mangaruhan kaséhatan méntalna.

Asosiasi Psikologi Amérika mimiti nganggo istilah ieu dina taun 2017 pikeun ningkatkeun kasadaran ngeunaan masalah ieu, sabab tiasa ngajantenkeun kaayaan kaséhatan méntal anu tos aya (sapertos kahariwang atanapi depresi) atanapi bahkan nyiptakeun setrés énggal.

Bayangkeun, rarasaan naon anu muncul dina pikiran urang nalika urang ningali leuweung ancur, sasatoan kaleungitan habitatna (leungitna kaanekaragaman hayati), sareng walungan sareng walungan leutik janten tercemar? Kombinasi tina rarasaan ieu anu nimbulkeun kaayaan anu disebut Eco- anxiety .

Tilu cara parobahan iklim mangaruhan pikiran urang

Parobahan iklim tiasa mangaruhan kaséhatan méntal urang dina hiji cara atanapi cara anu sanés. Ieu tiasa kajantenan dina tilu cara utama.

1. Dampak Langsung

Hal-hal ieu kajadian nalika anjeun langsung nyanghareupan bencana alam. Bayangkeun aya jalma anu kaleungitan bumi sareng pepelakanna dina banjir. Atanapi aya jalma anu kaleungitan babaturan atanapi tatangga dina longsor. Setrés psikologis anu timbul saatos kajadian traumatis sapertos kitu luhur pisan.

• Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD): Kenangan anu berulang sareng pikasieuneun tina kajadian éta.
• Kahariwang sareng déprési anu parah: Sieun kana masa depan, teu aya kabagjaan kana nanaon.
• Ngalih ka narkoba atanapi alkohol: Kusabab teu tiasa nahan nyeri, hiji jalma tiasa ngalih ka hal anu salah.
• Pikiran hayang bunuh diri: Sababaraha jalma bisa jadi kaleuleuwihi ku tekenan ieu nepi ka aranjeunna jadi depresi ngeunaan kahirupan.

2. Dampak Lambat

Ieu hal anu laun-laun, saeutik demi saeutik, mangaruhan pikiran urang. Sanaos sanés bencana anu ageung, ieu mangrupikeun setrés kronis anu timbul tina terus-terusan mikiran parobahan lingkungan.

• Kanaékan suhu: Rasa teu nyaman anu karasa kusabab panas anu ningkat ti dinten ka dinten.
• Kanaékan permukaan laut: Jalma anu cicing di sisi laut tiasa teras-terasan sieun "Naha bumi urang bakal ka laut?"
• Pola hujan anu robah: Para patani nyanghareupan masalah ékonomi sareng setrés psikologis sabab pola hujan robih sareng pepelakan janten tandus.

Hal-hal ieu tiasa nyababkeun hal-hal sapertos kacapean anu terus-terusan, létoy , ambek-ambekan, sareng nyeri sirah.

3. Dampak Teu Langsung

Ieu kajadian kusabab émosi anu anjeun rasakeun nalika anjeun diajar ngeunaan hal-hal anu kajantenan di dunya, sanaos anjeun henteu ngalaman langsung bencana cuaca. Salaku conto, kasedih sareng teu daya teu upaya anu anjeun rasakeun nalika anjeun ngadangu ngeunaan kahuruan leuweung di nagara sanés, karusakan leuweung hujan Amazon, atanapi karusakan leuweung sapertos Sinharaja di nagara urang sorangan. Ieu tiasa ngarobih cara anjeun ningali dunya sareng masa depan.

Kumaha ieu mangaruhan barudak?

Barudak leuwih sénsitip kana hal ieu tibatan déwasa. Otakna masih kénéh mekar, janten hésé pikeun aranjeunna pikeun nanganan setrés sapertos kieu. Terus-terusan hariwang ngeunaan cuaca tiasa gaduh pangaruh jangka panjang kana kaséhatan méntalna. Penting pikeun urang salaku kolot pikeun waspada kana hal ieu.

Upami anjeun curiga anak anjeun ngalaman setrés sapertos kieu, pilari gejala-gejala ieu.

Kumaha anjeun nungkulan kahariwang ieu?

Hirup jeung perasaan ieu memang hésé, tapi urang bisa ngaturna.

1. Keur disiapkeun

Kateupastian mangrupikeun panyabab pangbadagna kahariwang, janten siap-siap pikeun kaayaan darurat tiasa masihan rasa lega sareng kontrol anu ageung.

• Jieun parabot darurat:
• Kadaharan anu bébas pengawet (sapertos biskuit, lauk kaléng) sareng sababaraha botol cai bersih.
• Senter sareng batré tambahan.
• Ubar penting anu anjeun atanapi kulawarga anjeun peryogikeun. Upami anjeun gaduh ubar sadidinten, sapertos diabetes atanapi tekanan darah, mésér anu énggal sateuacan badai atanapi banjir.
• Hiji hal kawas buku atawa cocooan pikeun ngurangan setrés.
• Jieun rencana evakuasi: Upami anjeun kedah ninggalkeun bumi dina kaayaan darurat, bahas heula sareng kulawarga anjeun ka mana sareng kumaha anjeun bakal angkat. Ngalakukeun éta pas pajabat nitah anjeun ngungsi tiasa ngabantosan nyegah setrés anu teu perlu.

2. Ucapkeun anu dipikiran ku anjeun.

Ieu hal anu paling penting. Tong simpen perasaan anjeun di jero haté.

• Ngobrol jeung jalma anu anjeun percaya: Ngobrol jeung salaki/pamajikan anjeun, sobat dalit, kolot, dulur-dulur. Bagikeun rasa sieun jeung kahariwang anjeun.
• Milarian bantosan profésional: Upami kahariwang ieu mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun sareng ngaleuleuskeun anjeun dugi ka anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon, pastikeun tepang sareng dokter anjeun sareng ngobrolkeunana. Konseling atanapi terapi tiasa ngabantosan anjeun diajar mékanisme koping anu séhat pikeun nungkulan parasaan ieu.