Naha anjeun ogé ngamimitian dinten anjeun ku tonggong anu kaku sareng nyeri nalika hudang énjing-énjing? Naha nyeri ieu laun-laun ngirangan saatos leumpang sakedik sareng ngalakukeun hal anu mangpaat? Upami anjeun ngagaduhan gejala sapertos kieu, éta tiasa janten tanda awal kaayaan anu disebut Ankylosing Spondylitis. Tong sieun nalika anjeun ngadangu nami ieu. Ieu sanés hukuman pati. Anjeun tiasa hirup suksés sareng bagja sareng kaayaan ieu. Dinten ieu, urang bakal nyarioskeun sadayana dina basa anu saderhana.
Sacara sederhana, naon ari ankylosing spondylitis (AS) téh?
Ankylosing spondylitis, atanapi disingget AS, saleresna mangrupikeun salah sahiji jinis radang sendi. Éta utamina mangaruhan sendi dina tulang tonggong anjeun . Dina panyakit ieu, aya peradangan parah di sakitar sendi dina tulang tonggong sareng pingping anjeun. Nalika peradangan ieu lumangsung salami lami, awak urang nyobian nyageurkeunana. Tapi dina prosés ieu, fragmen tulang anyar kabentuk sareng vertebra ngahiji. Sapertos tangkal awi, tulang tonggong tiasa janten lempeng sareng henteu tiasa ngabengkokkeun atanapi manjang. Ieu disebut fusi tulang tonggong . Ieu anu nyababkeun nyeri tonggong sareng kaku.
Anu paling penting nyaéta pikeun mendiagnosis panyakit ieu dina tahap awal sareng kéngingkeun perawatan anu pas ti dokter anu mumpuni. Upami anjeun ngalakukeun éta, anjeun ogé gaduh kasempetan pikeun hirup normal sareng bébas nyeri.
Naon ubarna pikeun panyakit ieu?
Ayeuna aya seueur pangobatan canggih anu sayogi pikeun ngatur AS. Dokter anjeun bakal mariksa kaayaan anjeun sareng resepkeun pangobatan anu pangsaéna pikeun anjeun. Hayu urang tingali sababaraha ubar anu umum dianggo.
| Jenis Obat | Conto-conto | Fungsional pisan |
|---|---|---|
| Inhibitor TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Éta ngirangan nyeri sareng bareuh ku cara ngahalangan protéin TNF anu nyababkeun radang sendi. |
| Terapi anti-interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Éta narajang molekul kimia séjén anu disebut IL-17, anu nyababkeun peradangan, sareng ngeureunkeun aktivitasna. |
| Pikeun ngontrol nyeri | Gabapentin | Sanaos ieu sabenerna mangrupikeun ubar pikeun epilepsi, ieu ngabantosan ngontrol nyeri anu aya hubunganana sareng saraf dina pasien AS. |
| Pikeun résiko tambahan | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Pasén AS boga résiko panyakit jantung anu rada luhur, jadi maranéhna bisa jadi butuh ubar kawas ieu pikeun ngendalikeun tekanan darah jeung kolesterol. |
Penting: Entong nyandak kaputusan ngeunaan ubar ieu atanapi ngarobih dosis nyalira . Salawasna turutan pitunjuk dokter anjeun.
Jadikeun olahraga minangka bagian tina kahirupan anjeun.
Olahraga téh kawas ubar pikeun jalma anu katarajang AS. Tanpa olahraga, tonggong kaku bisa ningkat sareng rentang gerak bisa kawates. Janten penting pikeun tetep aktip sabisa-bisa.
Olahraga naon waé anu saé?
- Latihan rentang gerak: Ieu mangrupikeun latihan anu ningkatkeun rentang gerak sendi anjeun. Sacara sederhana, hal-hal sapertos muterkeun beuheung anjeun sareng muterkeun pingping anjeun ti sisi ka sisi. Ieu saé pisan pikeun ngirangan kaku tonggong.
- Latihan kakuatan: Latihan anu ngawangun kakuatan. Ieu nguatkeun otot sareng nyayogikeun dukungan anu saé pikeun sendi. Tapi anjeun kedah ngalakukeun ieu dina wates anjeun. Salaku conto, upami anjeun ngalakukeun push-up, anjeun tiasa ngalakukeunana ku tuur anjeun dina lantai. Upami anjeun ngangkat beurat, anjeun kedah ngalakukeunana kalayan ati-ati supados anjeun henteu ngabeuratan tonggong anjeun.
- Latihan aerobik: Latihan anu ningkatkeun denyut jantung. Hal-hal sapertos leumpang, balap sapedah, jsb. Ngojay mangrupikeun salah sahiji latihan anu pangsaéna pikeun pasien AS. Kusabab awak henteu karasa beurat di jero cai, teu aya tekanan dina sendi.
Bayangkeun, anjeun panginten moal tiasa leumpang 10.000 léngkah sadinten. Tapi tong janten masalah. Nyobian anu pangsaéna, sahenteuna 3.000 léngkah sadinten, mangrupikeun prestasi anu ageung. Anu penting nyaéta ngamimitian.
Pastikeun ogé mikirkeun kaséhatan méntal.
Hirup kalawan panyakit jangka panjang tiasa janten stres, teu ngan ukur sacara fisik, tapi ogé sacara méntal. Biasana urang ngarasa sedih, ambek, sareng frustasi nalika urang teu tiasa ngalakukeun hal-hal anu biasa urang resep (nanjak gunung, lumpat, luncat).
Naon anu anjeun lakukeun ngeunaan ieu?
1. Ngobrol: Ulah nyumputkeun perasaan anjeun di jero haté. Ngobrolkeun hal éta ka kulawarga anjeun atanapi ka babaturan anu dipercaya. Nyarios, "Tonggong abdi nyeri pisan dinten ieu, janten sesah dipikiran," ogé tiasa janten katenangan anu ageung.
2. Milarian konseling: Upami diperyogikeun, penting pisan pikeun milarian bantosan ti konselor. Teu aya anu kedah diérakeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan kaayaan ieu sacara méntal sareng émosional.
3. Jieun rutinitas: Jieun rutinitas dimana anjeun hudang, damel, sareng olahraga dina waktos anu sami unggal dinten. Ieu bakal nambihan disiplin sareng tujuan kana kahirupan anjeun. Langkung saé sacara méntal pikeun ngalaksanakeun tugas sanajan alit tibatan ngan ukur cicing di bumi sareng nonton TV.
4. Ngagaduhan piaraan: Katenangan psikologis anu asalna tina gaduh piaraan, khususna anjing, ageung pisan. Asih sareng dukungan anu disayogikeun ku aranjeunna teu aya bandinganna.
Pamustunganana, hirup anjeun teu aya hargana kusabab panyakit ieu. Anjeun masih berharga pikeun kulawarga anjeun, babaturan anjeun, sareng padamelan anu anjeun laksanakeun. Anjeun panginten kedah ngarobih sababaraha hal, anjeun panginten kedah ngorbankeun sababaraha hal. Tapi éta sanés tungtung hirup anjeun. Mangpaatkeun unggal dinten anu anjeun gaduh.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ankylosing spondylitis (AS) mangrupikeun kaayaan anu tiasa diatasi. Ieu sanés tungtung kahirupan.
- Penting pisan pikeun nangtukeun panyakit dina tahap awal sareng milarian perawatan ti dokter anu mumpuni.
- Inum ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun sacara tepat waktu sareng tepat waktu.
- Olahraga sapopoé penting pisan pikeun ngirangan nyeri sareng ngajaga kalenturan sendi.
- Jaga kaséhatan méntal anjeun ogé kaséhatan fisik anjeun. Tong sieun nyuhunkeun bantosan upami anjeun peryogina.
- Sok émut yén anjeun masih tiasa hirup anu berharga sareng bermakna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun