Naon anu kedah dilakukeun ngeunaan panas anu ekstrim ieu nalika kakandungan? (Kakandungan & Setrés Panas)

Anjeun panginten kantos ngadangu aya anu nyarios, "Wah... anjeun gaduh cahaya anu saé pisan" nalika aranjeunna ningali awéwé hamil . Tapi upami jalmi anu nyarios kitu leres-leres naroskeun ka indungna nyalira, anjeunna bakal nyarios, "Aduh, késang ieu téh caang pisan!" Kanyataanna, késang sareng karasa panas nalika kakandungan mangrupikeun hal anu umum. Utamana kalayan panas anu sengit anu datang unggal taun di nagara urang, rasa teu nyaman anu dirasakeun ku awéwé hamil teu tiasa digambarkeun. Janten, dina waktos késang kanggo dua jalmi ieu, kumaha anjeun tiasa tetep nyaman sareng tetep aman tina panas? Hayu urang bahas éta.

Naha awak abdi karasa panas pisan nalika abdi hamil?

Aya sababaraha alesan pikeun ieu. Coba pikirkeun, anjeun gaduh kahirupan leutik anu tumuwuh di jero diri anjeun. Awak orok éta ogé ngahasilkeun panas. Salian ti éta, nalika kakandungan, parobahan hormonal awak anjeun sareng paningkatan volume getih nyababkeun métabolisme anjeun langkung gancang. Nalika sadayana ieu digabungkeun, suhu awak anjeun naék sakedik di luhur normal. Janten, sanaos lingkungan sakurilingna rada panas, anjeun bakal langkung ngaraos éta.

"Waktu kamari panas pisan jeung késang, kuring teu kuat nahan. Waktu kuring balik ti gawé, baju kuring baseuh ku késang," kitu carita anu dicaritakeun ku loba ibu-ibu di nagara urang. Ieu lain ngan saukur gangguan. Kadang-kadang bisa jadi serius.

Naha panas teuing tiasa bahaya pikeun anjeun sareng orok anjeun?

Muhun, tangtosna. Panas anu ekstrim sareng akibatna dehidrasi , nyaéta kaleungitan cai dina awak, henteu saé pikeun anjeun atanapi orok anjeun. Dehidrasi sareng panas teuing tiasa nyababkeun rupa-rupa komplikasi.

Salian ti éta, panilitian nunjukkeun yén hal-hal sapertos aya dina cai anu panas pisan (Jacuzzi) sareng nganggo sauna nalika kakandungan aya hubunganana sareng cacad tabung saraf, anu mangaruhan formasi otak sareng tulang tonggong orok anu leres. Ku alatan éta, penting pisan pikeun nyingkahan awak anu kaleuleuwihi teuing.

Cobi ieu barang-barang pikeun nyingkahan panas sareng tetep tiis!

Muhun, janten naon anu kedah urang laksanakeun pikeun ngungkulan panas ieu? Tong hariwang, ngadamel sababaraha parobihan alit tiasa ngirangan rasa teu nyaman ieu.

1. Naha urang kedah ngarobih cara urang berpakaian?

Hayu urang mimitian ku baju anu anjeun anggo. Warna poék sapertos hideung sareng biru laut langkung nyerep sinar panonpoé. Ogé, lawon sintétis anu ketat sapertos spandex henteu tiasa ngambekan kalayan saé sareng ngajantenkeun anjeun langkung késang.

• Anggo pakean anu warnana ngora sabisa-bisa . Warna-warna sapertos bodas, konéng ngora, pink ngora, sareng héjo ngora ngagambarkeun panas.
• Pilih lawon alami anu leupas sapertos katun atanapi linen . Ieu nyerep késang kalayan saé sareng tiasa diambekan.
• Pohokeun heula soal pantyhose . Gantina, anggo sandal anu nyaman jeung nyaman.

2. Botol cai téh sobat dalit anjeun!

Hiji hal anu anjeun kedah simpen di caket dieu salami waktos ieu nyaéta sabotol cai. Hal kahiji anu kedah dilakukeun nyaéta nyegah dehidrasi . Coba nginum sahenteuna 2-3 liter cai sadinten.

• Trik anu saé: Lebetkeun sabotol cai kana freezer teras kaluarkeun sateuacan anjeun angkat. Sakali cai parantos cair, anjeun tiasa nginum cai és sapanjang dinten.
• Saé henteu ngan ukur nginum cai, tapi ogé cairan sapertos jeruk, jeruk bali, sareng jus buah (anu kirang gula).

3. Kumaha ngarencanakeun kagiatan sadinten anjeun

Pikirkeun jam gawé anjeun salami sadinten.

• Kurangi paparan panonpoé antara jam 10 énjing dugi ka jam 3 sonten. Upami anjeun badé damel di buruan atanapi angkat ka taman sareng murangkalih anjeun, laksanakeun énjing-énjing atanapi sonten.
• Upami anjeun olahraga, laksanakeun di jero rohangan, di tempat anu ber-AC. Leumpang di mall ogé mangrupikeun olahraga anu saé.
• Ngojay mangrupikeun salah sahiji latihan anu pangsaéna pikeun dilakukeun nalika kakandungan. Éta henteu ngan ukur ngirangan beurat anu anjeun rasakeun dina awak, tapi ogé niiskeun awak.

4. Anggo alat-alat leutik

Aya ogé alat-alat leutik anu anjeun tiasa bawa ka mana waé.

• Kipas mini pribadi: Sababaraha di antarana ogé tiasa nyemprotkeun cai sapertos halimun.
• Botol semprot cai: Nalika anjeun ngarasa panas, semprotkeun saeutik kana raray, beuheung, sareng leungeun anjeun.
• Bandana tiis: Ieu sayogi di toko barang olahraga. Nalika direndem dina cai sareng dianggo di beuheung, éta ngabantosan nurunkeun suhu awak.

Teu tiasa bobo peuting-peuting... Keur naon anjeun?

Salila kakandungan, teu tiasa bobo peuting kusabab panas ogé mangrupikeun masalah ageung.

• Upami tiasa, anggo AC . Atanapi kipas angin teras hurungkeun.
• Mandi heula cai haneut sateuacan sare. Sanajan hudang tengah peuting, ngan saukur nyiramkeun cai kana awak bisa mere rasa lega anu hébat.
• Saré maké baju saminimal mungkin . Baju katun ipis ogé teu nanaon.
• Aya ibu-ibu anu teu kuat nahan panas awak salakina. Lamun anjeun ngarasa "panas teuing pikeun dirampa," cobian sare misah heula sakedap. Sare jeung kanyamanan anjeun mangrupa hal anu pangpentingna.

Naha késang ieu teu eureun saatos ngalahirkeun?

Muhun, ieu hal anu sae pikeun dipikanyaho. Késang ieu henteu eureun sacara ajaib saatos anjeun ngalahirkeun orok. Anjeun tiasa tetep késang seueur dugi ka genep minggu saatos anjeun ngalahirkeun orok. Ieu kusabab ningkatna hormon, ningkatna volume getih, sareng cairan sareng lemak tambahan anu akumulasi nalika kakandungan peryogi waktos kanggo dipiceun. Janten éta normal pisan . Tong hariwang ngeunaan éta.

Mugi-mugi tips ieu tiasa ngabantosan anjeun. Inget, upami anjeun ngalaman gejala anu teu biasa, sapertos kacapean anu ekstrim, pusing, atanapi bingung, langsung tepang sareng dokter . Tong ragu angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) upami diperyogikeun. Kasalametan anjeun sareng orok anjeun mangrupikeun anu paling penting.