Urang sadayana rada sieun ku kecap "kolesterol", sanés kitu? Upami aya anu nyarios, "Oh, kolesterol abdi rada luhur," urang nganggap éta panyakit anu ageung. Tapi saleresna, kolesterol penting pisan pikeun awak urang. Kolesterol 'saé' ieu ngabantosan ngadamel hormon-hormon tertentu sareng ngahasilkeun hal-hal anu ngabantosan urang nyerna tuangeun. Tapi masalahna aya dina kolesterol 'goréng'. Urang nyebat ieu 'LDL (Low-Density Lipoprotein)'. Ieu anu ningkatkeun résiko kaayaan serius sapertos panyakit jantung sareng stroke. Janten nalika anjeun ningali laporan getih, penting pisan pikeun merhatikeun sadaya nilai ieu, sanés ngan ukur tingkat kolesterol total.
Naon anu sabenerna kajadian ka LDL, koléstérol 'goréng'?
Kolesterol 'goréng', atanapi LDL, tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius. Anggap pembuluh darah anjeun sapertos pipa anu ngalirkeun cai. Kolesterol LDL ieu gaduh kabiasaan numpuk di jero témbok pembuluh darah ieu. Éta sapertos kokotor sareng lebu anu numpuk di jero pipa.
Nalika ieu kajadian, sél getih bodas ngumpul di daérah éta sareng nyababkeun saeutik bareuh sareng peradangan. Kana waktu, lemak sareng sél anu disimpen ieu akumulasi sareng ngabentuk hiji hal anu urang sebut 'Plak'. 'Plak' ieu laun-laun tumuwuh sareng ngirangan rohangan pikeun getih ngalir di jero pembuluh getih. Nyaéta, éta janten liang dina tabung.
Serangan jantung atanapi stroke biasana kajadian nalika témbok plak éta ngaleuleuskeun sareng ujug-ujug pecah. Gumpalan getih teras kabentuk di sakitar lési. Upami gumpalan getih ieu ujug-ujug ngahalangan pembuluh darah, suplai getih ka jantung atanapi uteuk tiasa pegat, nyababkeun kaayaan anu serius ieu.
Kumaha anjeun mariksa kadar kolesterol anjeun?
Dokter anjeun bakal mariksa kadar kolesterol anjeun ku tés getih anu saderhana. Biasana ieu disebut 'Profil Lipid'. Kadang-kadang anjeun tiasa dipenta puasa salami 10-12 jam sateuacan nyumbang getih. Tapi ieu henteu salawasna diperyogikeun.
Tés getih ieu bakal nyaritakeun ka anjeun:
- Kadar Kolesterol Total
- Kadar LDL (Low-Density Lipoprotein), kolesterol 'goréng'
- Kadar HDL (Lipoprotein Kapadatan Tinggi), kolesterol 'saé'
- Kadar lemak séjén dina getih anu disebut trigliserida
Sadayana ieu diukur. Dokter anjeun bakal marios laporan ieu sareng ngajelaskeun ka anjeun sacara jelas kumaha nilai-nilai ieu mangaruhan kaséhatan anjeun sareng naon hartosna.
Cara anu saé pikeun ngontrol koléstérol 'goréng'
Aya dua cara utama pikeun ngontrol kadar kolesterol LDL. Anu kahiji nyaétaParobahan gaya hirup. Anu sanésna nyaéta panggunaan ubar . Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta sateuacan ngamimitian nanaon anu énggal, naha éta rutinitas olahraga énggal atanapi diet énggal, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun .
Tabél di handap ieu ngandung sababaraha kabiasaan saderhana sareng séhat anu anjeun tiasa laksanakeun.
| Naon anu tiasa dilakukeun? | Sakedik perkawis éta |
|---|---|
| Maca labél dahareun | Pariksa labél katuangan anu anjeun mésér ti toko sareng pilih barang-barang anu rendah lemak jenuh. |
| Milih daging anu saé | Kalebet hayam sareng lauk tanpa kulit salaku daging utama anjeun. Watesan daging beureum (sapi, babi). |
| Sayuran, buah-buahan sareng bumbu | Eusian kalolobaan piring anjeun ku sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sareng séréal utuh. |
| Tetep aktip (olahraga) | Sanajan ngan saukur olahraga basajan kawas leumpang gancang salila 30 menit sapoé, sahenteuna 5 poé saminggu, bisa ngurangan kadar kolesterol. |
Upami dokter anjeun mendakan yén tingkat kolesterol LDL anjeun masih luhur sanaos parantos ngarobih gaya hirup ieu, anjeunna tiasa resepkeun ubar anu disebut statin. Kadang-kadang ubar sanés ogé tiasa ngabantosan.
Naha aya jalma anu kolesterolna teu turun-turun?
Meureun aya sababaraha alesan pikeun ieu.
- Teu narima masalah koléstérol anjeun: Mikir, "Oh... kitu waé kaayaanana" mangrupikeun salah sahiji alesan utama jalma henteu ngarobih gaya hirup anu diperyogikeun.
- Teu nginum obat kalawan bener: Teu nginum obat dina waktu anu pas, sakumaha anu diarahkeun ku dokter.
- Ngeureunkeun nginum obat nalika efek samping kajadian: Kadang-kadang ubar tiasa nyababkeun efek samping minor. Nalika ieu kajadian, penting pikeun langsung ngobrol sareng dokter anjeun sareng ngabahas pilihan sanés, tibatan ngeureunkeun nginum obat nyalira.
- Kecanduan kana kadaharan gancang saji: Sering dahar di luar, ngadahar katuangan anu loba minyak, gula, sareng uyah.
- Cicing di hiji tempat tanpa olahraga.
Meureun ieu téh perkara turun-tumurun.
Bayangkeun, sanajan anjeun ati-ati kana naon anu anjeun tuang sareng inum, sabaraha ogé olahraga anu anjeun laksanakeun, koléstérol anjeun moal turun. Panginten éta sanés kalepatan anjeun. Éta tiasa janten kaayaan genetik anu turun-tumurun dina kulawarga.
Sacara médis ieu disebut "Hiperkolesterolemia Familial". Ieu teu jarang sapertos anu anjeun pikirkeun. Rata-rata, sakitar hiji ti 250 jalmi tiasa ngagaduhan kaayaan ieu.
Ieu disababkeun ku gén anu tos mutasi anu diturunkeun ti kulawarga ka kulawarga. Gén ieu ngirangan kamampuan awak pikeun miceun koléstérol LDL tina getih. Ieu tiasa nyababkeun kadar LDL sakitar dua kali langkung luhur tibatan normal. Warta anu saé nyaéta dokter tiasa ngadeteksi kaayaan ieu ti mimiti pisan . Kadang-kadang éta tiasa dideteksi nalika lahir atanapi bahkan dina budak leutik.
Sanaos parobahan gaya hirup, sapertos tuang anu saé sareng olahraga, tiasa ngabantosan pisan pikeun jalma-jalma ieu, pangobatan tiasa diperyogikeun pikeun ngirangan résiko panyakit jantung.
Pesen Bawa Ka Imah
- Aya dua jinis koléstérol, 'saé' (HDL) sareng 'goréng' (LDL). Anu nyababkeun masalah nyaéta koléstérol 'goréng'.
- Kolesterol 'goréng' (LDL) tiasa nyumbat pembuluh darah sareng nyababkeun kaayaan serius sapertos serangan jantung sareng stroke.
- Pastikeun pikeun mariksa kadar kolesterol anjeun nganggo tés getih (Profil Lipid) sareng bahas hasilna sareng dokter anjeun.
- Diét anu séhat sareng olahraga sapopoé penting pisan pikeun ngontrol koléstérol.
- Upami dokter anjeun ngaresepkeun ubar, anggo persis sakumaha anu parantos diresepkeun. Entong eureun nginum ubar tanpa naséhat médis.
- Kolesterol anu luhur sigana mangrupikeun kaayaan genetik anu turun-tumurun dina kulawarga. Éta sanés kalepatan anjeun, tapi meryogikeun penanganan médis anu leres.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment