Naha budak anjeun sok ménta teleponna nalika keur dahar, diajar, atawa ngan saukur ulin? Naha anjeunna neuteup TV kalawan seukeut nepi ka teu ngadéngé anjeun nalika anjeun ngobrol? Ieu masalah anu disanghareupan ku seueur kolot ayeuna. Kanyataanna, naha waktos layar ieu nyumbang kana kurangna perhatian anak, kaayaan anu parah sapertos Gangguan Attention-Deficit/Hyperactivity (ADHD) , atanapi ngajantenkeun mustahil pikeun ngajauhkeun anak tina daya tarik layar anu gancang sareng warna-warni ieu? Numutkeun sababaraha panilitian sareng pendapat ahli, jawabanana nyaéta 'enya'.
Naha leres aya patalina antara waktos di payuneun layar sareng kakurangan perhatian?
Leres pisan aya. Dina hiji panilitian anu ageung, dua kelompok murangkalih umur 5 taun dibandingkeun. Hiji kelompok gaduh waktos layar kirang ti 30 menit per dinten, sareng kelompok anu sanésna gaduh langkung ti 2 jam. Hasilna pikasieuneun. Barudak anu nyéépkeun langkung ti 2 jam sadinten di payuneun layar 7,7 kali langkung dipikaresep ngembangkeun gejala ADHD . Ieu serius pisan sahingga waktos layar mangrupikeun faktor anu langkung kuat tibatan faktor sanés anu tiasa mangaruhan rentang perhatian anak, sapertos kurang sare, kaayaan sosial sareng ékonomi, sareng setrés kolot .
Malah Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) nyarankeun yén barudak anu umurna antara 2-4 taun teu kedah nyéépkeun langkung ti sajam sadinten di payuneun layar. Nanging, survéi nunjukkeun yén seueur murangkalih prasekolah anu ngagaduhan ADHD ngaleuwihan wates ieu.
Ieu teu hartosna yén waktos di payuneun layar nyalira nyababkeun ADHD. Nanging, éta tiasa janten faktor résiko utama sareng faktor anu ngaganggu.
Sacara sederhana, kieu anu kajantenan:
- Leungitna waktu pikeun tugas-tugas anu meryogikeun kasabaran: Nalika telepon hurung, budak kaleungitan waktu pikeun tugas-tugas anu ngalatih uteuk, sapertos maca buku kalayan sabar, ngadamel cocooan, atanapi ngagambar.
- Mikat barudak anu rentang perhatianna handap : Barudak anu rentang perhatianna handap gampang kaganggu ku hal-hal dina layar anu gancang sareng sering robih.
- Solusi pikeun rasa bosen: Nalika budak bosen sareng teu tiasa mikirkeun nanaon deui anu kedah dilakukeun, hal anu paling gampang dilakukeun nyaéta ngangkat telepon. Lila-lila, ieu janten kabiasaan.
Naha layar ieu istimewa pisan pikeun murangkalih anu ngagaduhan ADHD?
Urang sadayana terang kumaha ngagangguna ningali TV, telepon, atanapi tablet salami lami. Tapi pikeun murangkalih anu ngagaduhan ADHD, gangguan ieu langkung kuat. Aya alesan pikeun éta.
Sacara sederhana, gambar sareng sora anu gancang sareng warna-warni anu asalna tina layar ieu nyaéta naon anu aya dina uteuk anak.Pusat ganjaran langsung dirangsang. Tepatna, neurotransmitter dopamin dileupaskeun dina uteuk dina waktos ieu. Ieu masihan kabagjaan sareng kapuasan instan ka anak. Kusabab barudak anu ngagaduhan ADHD gaduh rentang perhatian anu pondok, aranjeunna gancang pisan katarik kana hal anu gancang robih sareng masihan rangsangan.
Tapi ti dinya masalahna dimimitian. Kalayan terus-terusan ningali layar, gejala ADHD tiasa langkung parah. Sareng masalah sanésna tiasa timbul.
| Efek samping tina panggunaan waktos layar anu kaleuleuwihi | |
|---|---|
| Ngaronjatna gejala ADHD | Gejala anak sapertos teu tenang, kurang perhatian, sareng keras kepala ningkat. |
| Masalah méntal anu sanés | Résiko ngembangkeun masalah kaséhatan méntal anu sanés sapertos kahariwang sareng déprési ningkat. |
| Masalah paripolah | Kira-kira 85% kolot ngalaporkeun yén paripolah normal anakna ogé beuki parah. |
| Amarah anu kuat | Nalika anjeun nyobian nyabut telepon/tab sacara paksa, éta budak janten ambek pisan sareng agrésif. |
| Kaleungitan minat kana hal-hal sanés | Aranjeunna kaleungitan minat kana padamelan sakola, ulin sareng babaturan, sareng kagiatan anu sanésna. |
| Masalah sare | Neuteup layar nepi ka peuting pisan ngajadikeun hésé sare sarta ngaganggu pola sare. |
Naha penting pikeun ngajauhan layar?
Alesan utama nyaéta olahraga . Supados murangkalih tiasa lumpat sareng ulin kalayan saé, anjeunna kedah ngajauhan layar. Olahraga fisik ngalakukeun sabalikna tina naon anu dilakukeun ku layar. Éta ningkatkeun rentang perhatian murangkalih, nguatkeun ingetanna, sareng ngabantosan aranjeunna ngontrol impuls impulsifna .
Nalika budak teu cukup olahraga, waktos di hareupeun layar bakal ningkat pikeun ngeusian lolongkrang éta. Ieu bakal nyababkeun waktos anu langkung sakedik pikeun hal-hal penting sapertos padamelan sakola, nyéépkeun waktos sareng réréncangan, sareng bobo.
Kumaha anjeun terang upami panggunaan layar parantos janten "kecanduan"?
Kadang-kadang kabiasaan ieu tiasa ngahontal tingkat anu teu tiasa dikontrol, nyaéta kecanduan internét. Ati-ati sakedik kana gejala ieu. Anu penting nyaéta naha pola paripolah ieu teras-terasan sareng naha éta mangaruhan padamelan kulawarga sareng sakola.
| Tanda-tanda peringatan anu kedah diperhatoskeun | |
|---|---|
| Réspon anu kuat | Amarah, kasedih, sareng kahariwang anu kaleuleuwihi nalika nyobian ngajauhkeun anak tina layar. |
| Detasemen ti dunya nyata | Leuwih resep 'sosialisasi' online jeung jalma nu teu dikenal tibatan ngobrol jeung babaturan dina kahirupan nyata. |
| Kurangna kontrol | Sabaraha lila ogé budak éta neuteup layar, sigana manéhna teu bisa ngendalikeun kabiasaan éta. |
| Butuh beuki loba | Pikeun ngajaga kasenangan anu anjeun kéngingkeun, teraskeun nyuhunkeun kaulinan énggal, aplikasi énggal, telepon énggal, jsb. (toleransi ningkat). |
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun salaku kolot
Barudak anu ngagaduhan ADHD gampang kaleungitan waktos, janten aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun.
- Ngobrol sareng anak anjeun: Babarengan sareng anak anjeun, satuju kana sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun hiji tugas, naon anu kedah ditingali, sareng dimana kedah eureun ("titik eureun").
- Rencanakeun naon anu kudu dilakukeun salajengna: Ngobrolkeun heula ngeunaan hal anu kudu dilakukeun saatos anjeun hudang tina layar. Contona, "Saatos urang ningali telepon, hayu urang ulin ka luar."
- Simpen di tempat umum: Simpen alat-alat anak anjeun sapertos telepon, tablet, sareng komputer di tempat anu tiasa ditingali ku sadayana, sapertos ruang tamu. Ku cara kitu, anjeun tiasa ngawas sabaraha lami aranjeunna nganggo éta sareng naon anu aranjeunna tingali.
- Teu kedah masang layar sateuacan bobo: Pareuman sadaya layar sahenteuna sajam sateuacan bobo . Ieu masihan anak anjeun waktos kanggo nenangkeun sareng nyiapkeun bobo. Ogé, ulah mawa layar naon waé, kalebet telepon, ka kamar tidur.
- Jieun sababaraha aturan pikeun bumi anjeun: Jieun rencana Screen Time anu tiasa disatujuan ku sakumna kulawarga. Jieun kasapukan umum ngeunaan saha anu lalajo naon, iraha, sabaraha lami, sareng naon. Anjeun ogé kedah janten conto anu saé pikeun anak anjeun.
Upami, sanaos kitu, anjeun gaduh kahariwangan anu serius ngeunaan kaayaan anak anjeun, hal anu pangsaéna nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Anjeunna bakal tiasa nungtun anjeun kalayan leres.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sanaos panggunaan waktos layar anu kaleuleuwihi henteu nyababkeun ADHD, éta tiasa ngajantenkeun gejala ADHD langkung parah sareng nyababkeun masalah perhatian.
- Atur aturan sareng wates waktos anu jelas sareng konsisten pikeun waktos layar anak anjeun. Janten conto anu saé ku cara nuturkeun aturan éta nyalira.
- Jauhkeun anak anjeun tina layar sareng mimitian kagiatan fisik, ulin di luar ruangan, sareng hobi anu sanésna. Ieu penting pisan pikeun kamekaran otak.
- Upami anjeun perhatoskeun parobahan anu serius dina paripolah atanapi kaséhatan méntal anak anjeun, tong dipaliré. Hubungi dokter anjeun langsung pikeun kéngingkeun naséhat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun